12/02/2026
𝐆𝐈𝐔̛̃ 𝐆𝐈̀𝐍 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐓𝐄̂́𝐓
Tết đến là thời điểm giao mùa. Theo Đông y, đây là lúc xuân khí bắt đầu khởi phát, dương khí dần sinh trưởng nhưng vẫn còn non yếu. Cơ thể vì thế rất cần được nâng đỡ và điều hòa. Thế nhưng thực tế, những ngày Tết lại dễ khiến chúng ta sinh hoạt thất thường: ăn nhiều hơn thường lệ, thức khuya, di chuyển liên tục, cảm xúc cũng dao động mạnh. Nếu không biết giữ chừng mực, sau Tết nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, đầy bụng, khó ngủ, thậm chí bệnh cũ tái phát.
Chăm sóc sức khỏe mùa này không nằm ở việc kiêng khem quá mức, mà nằm ở sự điều độ.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭, 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐩𝐡𝐚̉𝐢.
Ngày Tết thường nhiều món giàu đạm, nhiều nếp, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Khi ăn dồn dập, ăn khuya hoặc uống rượu bia quá mức, hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, dễ sinh đầy trệ, nặng nề. Vì vậy nên giữ thói quen ăn đúng bữa, không ăn quá no. Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ngọt, nước có gas; tăng rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước ấm. Ăn ngon nhưng biết dừng đúng lúc chính là cách bảo vệ tỳ vị.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐡𝐚𝐢, 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐧𝐡𝐢̣𝐩 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡.
Xuân là thời điểm sinh trưởng, cơ thể thuận lợi nhất khi được nghỉ ngơi hợp lý. Thức quá khuya nhiều ngày liên tiếp hoặc ngủ bù thất thường đều khiến nhịp sinh học bị xáo trộn, tinh thần uể oải, khó tập trung. Dù là ngày nghỉ, bạn vẫn nên ngủ trước 23 giờ, dậy sớm vừa phải, tránh đảo lộn giờ giấc quá nhiều. Một lịch sinh hoạt tương đối đều đặn giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với năm mới.
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐛𝐚, 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠.
Tết là dịp sum họp, cũng là lúc cảm xúc dễ bị khơi gợi. Niềm vui, sự háo hức, đôi khi cả lo toan hay so sánh… đều có thể khiến tinh thần dao động. Trong quan niệm Đông y, cảm xúc quá mức dễ ảnh hưởng đến khí huyết. Vui quá dễ hao tán, buồn giận kéo dài dễ gây uất kết. Vì vậy, biết tiết chế trong lời nói, ứng xử mềm mỏng, giữ thái độ hòa nhã sẽ giúp tâm khí ổn định hơn.
Một cái Tết trọn vẹn không chỉ là sự đủ đầy trên bàn tiệc, mà còn là cảm giác nhẹ nhàng, khỏe khoắn khi bước sang năm mới. Chỉ cần giữ được sự chừng mực trong ăn uống, nghỉ ngơi và cảm xúc, cơ thể sẽ không bị “đuối sức” sau kỳ nghỉ dài.
Giữ gìn vài ngày đầu xuân chính là cách đặt nền tảng cho cả một năm an ổn và hanh thông.
