29/05/2025
PHÒNG CHỐNG COVID - AN TOÀN MỌI LÚC
Hiện nay trên báo đài và thực tế số liệu công bố từ các bệnh viện về các ca nhiễm Covid tăng mạnh.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Các ba mẹ nhà có bé sơ sinh càng phải nâng cao kiến thức bảo vệ, phòng tránh virus vì sức đề kháng của các con rất ít.
Cùng làm theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, đầu tiên phòng tránh Covid thì phải tăng cường đề kháng – điều bạn không thể bỏ qua
Không có sức đề kháng thì dù dùng thuốc gì cũng khó phục hồi nhanh. Một số cách đơn giản bạn có thể thực hiện mỗi ngày:
1. Vệ sinh mũi họng bằng nước muối loãng: Mỗi buổi sáng rửa mũi, súc họng như dọn sạch "cổng nhà" trước khi ra đường. Đây là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại virus đường hô hấp.
2. Uống một ly nước lọc ấm (khoảng 250ml): Nước làm dịu cổ họng, hỗ trợ đào thải độc tố sau giấc ngủ và giúp làm loãng dịch tiết ở mũi – họng.
3. Tắm nắng sớm: Dưới nắng mai, cơ thể sản xuất vitamin D – một “chiến binh” miễn dịch tuyệt vời. Ánh nắng còn giúp ổn định tâm trạng và điều hòa nhịp sinh học giúp cải thiện giấc ngủ, tăng sức đề kháng.
4. Hít thở sâu, tập trung vào khoảnh khắc hiện tại:Mỗi sáng, dành 3–5 phút để hít thở sâu, chậm. Hít vào bằng mũi, giữ hơi 2 giây, thở ra chậm bằng miệng. Việc này không chỉ giúp làm sạch phổi mà còn giúp hệ thần kinh thư giãn – hỗ trợ tốt cho quá trình hồi phục sau nhiễm virus.
5. Ăn nhiều rau củ chứa vitamin C và chất chống oxy hóa: Cam, ổi, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…
6. Mẹ cố gắng tích cực cho uống sữa mẹ vì sữa mẹ đề kháng tự nhiên rất nhiều.
