23/01/2025
👣ĐÓNG ĐẾ LÓT GIÀY👣
❓Đế lót giày phù hợp với ai?
✨Phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt, những ai đã từng bị chấn thương mắt cá chân nghiêm trọng nên làm đế lót giày. Tuy nhiên, bàn chân của tất cả mọi người đã chịu trọng lượng cơ thể trong nhiều năm, dẫn đến việc giảm độ cong của các cung bàn chân. Nếu không nhận ra và tiếp tục đi bộ không cân bằng, có thể dẫn đến các bệnh lý như thoái hóa khớp, đau lưng và các vấn đề khác sau này.
❓Lót giày có tác dụng gì?
1. 👉Chỉnh hình chân vòng kiềng, ngón chân cái bị lệch và giảm đau ở khu vực mắt cá chân, đầu gối, hông, lưng, v.v.
2. 👉Giảm mệt mỏi khi đứng và đi bộ: Vị trí trọng tâm cơ thể sẽ được điều chỉnh hợp lý, giúp bạn đứng và đi mà không phải sử dụng các cơ bắp thừa, làm giảm mệt mỏi.
3. 👉Giảm cân: Sử dụng đế lót giày đóng riêng khi đi bộ, tư thế sẽ trở nên cân bằng, giúp kích hoạt các cơ bắp chưa được sử dụng trước đó, chẳng hạn như cơ lõi, làm tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể khó tăng cân hơn. Ngoài ra, việc sử dụng tất cả các ngón chân sẽ giúp bạn đi bộ nhịp nhàng và nhanh hơn, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm cân.
4. 👉Tăng khả năng vận động: Sử dụng đế lót giày giúp cơ thể sử dụng toàn bộ bàn chân để hỗ trợ trọng lượng, cải thiện cảm giác từ mặt đất và giúp nâng cao hiệu suất thể thao.
5. 👉Ngăn ngừa chấn thương: Khi bàn chân ổn định trong giày, các tác động lên mắt cá chân, đầu gối và các bộ phận khác sẽ được giảm thiểu, giúp ngăn ngừa chấn thương.
6. 👉Loại bỏ mụn cơm và chai chân trên bàn chân.
❓Khi nào nên sử dụng?
✨Lót giày nên được sử dụng càng nhiều càng tốt, tốt nhất là nên sử dụng hàng ngày. Việc đi bộ là một phần của cuộc sống, vì vậy hãy mang đế lót giày thiết kế riêng khi đi bộ để tận dụng tối đa hiệu quả của nó.
Đế lót giày sẽ giúp cải thiện sự lệch lạc cơ thể trong cuộc sống hàng ngày, xây dựng một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trong tương lai.
❓Điều chỉnh lót giày quan trọng như thế nào?
✨Nếu tạo đế lót giày hoàn hảo ngay từ đầu, có thể dẫn đến sự mất cân bằng lớn trong cơ thể và có thể gây ra đau đớn ở các bộ phận khác ngoài khu vực bị tổn thương. Tình trạng bàn chân sẽ thay đổi dần dần và giày sẽ bị mòn theo thời gian, vì vậy việc điều chỉnh lót giày nhiều lần là rất cần thiết.
Phòng khám TJTC khuyến khích điều chỉnh lót giày 2-3 tháng một lần. Điều này giúp dần dần điều chỉnh việc đi bộ, giảm đau và đạt được sự cân bằng tốt hơn trong cơ thể.
___________________________________
インソール
INSOLE
誰にいいの？
みなさんです。
過去に大きな足首捻挫をされた方は特に作るべきですが、ほとんどの方の足も通常、長年体を支え続けてきたことで負担がかかりアーチが低下しています。しかし、そのまま気づかずにアンバランスな歩き方をしていると、のちに変形性関節症、腰痛などさまざまな疾患を発症しやすくなってしまいます。
何の効果があるの？
① O脚、外反拇趾を矯正し、足首周辺の痛み、膝痛、股関節痛、腰痛などの痛みを軽減します。
② 立っている時、歩いている時の疲労を軽減します。
立った時の重心位置が良い位置になり、無駄な筋肉を使わないで、楽に立てるようになります。歩く時も、身体の安定性が維持されるので、疲れにくくなります。
③ ダイエット
歩く時の姿勢がバランス良くなり、今まで使われていなかった筋肉、例えばコアマッスルなどが使えるようになり代謝が上がり、太りにくい体になっていきます。また、足の指５本をしっかり使えるので。リズミカルに歩け、速度も速くなります。
速度が速くなればもちろん筋肉を使うのでダイエットにも効果的です。
④ 運動能力のアップ
当院のインソールを使用することで足裏全体で体重を支えることができるようになり、地面からの情報量も増大し足裏感覚が鋭くなりパフォーマンスの向上に繋がります。
⑤ ケガの予防
シューズの中で足が安定することで、疲れて崩れようとする足はしっかりと安定し、足首やひざなどに対する衝撃を予防します。
⑥ 足裏のウオノメやタコがなくなります。
いつ使用するの？
できるだけ毎日です。
歩くことは、生きることでもあります。
歩くときはいつでも履いて、インソールの効果を思う存分発揮させましょう。
日々の暮らしの中で、歩きながら体の歪みを解消し、5年後10年後にトラブルのない内側から健康な体づくりができるインソールはまさに「履くお薬」なのです。当院ではこれらをフルオーダメードで皆さんにその日にお持ち帰りいただきます
インソール調整の重要性
一度にインソールを完璧に作成すると大きく身体のバランスが崩れ、患部以外に痛みが出てしまうという危険性があります。
また足の状態が少しづつ変化していきます。また靴は劣化していきます。よって調整を何回かミリ単位で重ねる必要があります。
当院では２〜３か月に一回の調整を勧めております。最終的に少しづつバランスの良い歩行にし、痛みを取り除きます。
よって調整は非常に重要になってきます。
___________________________________
Y HỌC CỔ TRUYỀN SEITAI NHẬT BẢN TJTC
☎️ Hotline : 0352.222.670
🏠90/1 Vũ Tùng - Bình Thạnh - TP.HCM
