Da Việt Beauty

22/02/2024

Cơ địa tôi thường xuyên bị nổi mụn nhọt ở mặt, lưng và cả trên đầu. Các nốt mụn này rất dễ sưng tấy, làm độc và có mủ. Vợ tôi tích cực nấu nước mát cho tôi uống để thanh nhiệt, giải độc gan. Nghe bạn bè chỉ dẫn, ăn m....

29/05/2021

10/02/2021

LƯU Ý CHĂM SÓC DA NHỮNG NGÀY XUÂN
🌻🌻🌻

Theo ThS BS. Tạ Quốc Hưng, BS CKI. Lê Vi Anh – Khoa Da liễu – Thẩm mỹ da Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, việc chăm sóc, nâng niu làn da trong kỳ nghỉ xuân cần đặc biệt chú ý những điều sau đây:

✅ Chăm sóc da thường quy: Sữa rửa mặt và kem chống nắng là hai sản phẩm tối cần thiết trong quá trình chăm sóc da, cùng với các sản phẩm tẩy trang, serum dưỡng da, kem dưỡng ẩm… tùy theo tình trạng làn da của từng người. Ngoài ra trong một số trường hợp có thể sử dụng các dung dịch xịt khoáng, cấp ẩm để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da, hạn chế da khô, mất nước…. Với các trường hợp trang điểm cũng cần lựa chọn các sản phẩm phù hợp, tránh gây bí, bít lỗ chân lông gây mụn, chú ý việc tẩy trang đúng cách để làm sạch và dưỡng da hiệu quả hơn.

✅ Kem chống nắng: Trong tiết trời dễ chịu của ngày xuân, việc thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng là vô cùng cần thiết: ngoài việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da, việc lựa chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp, thoa đủ lượng kem chống nắng, thoa lặp lại kem chống nắng cũng là những điều cần lưu ý.

✅ Lựa chọn sản phẩm phù hợp: Dùng mỹ phẩm hay dược mỹ phẩm cho làn da việc chọn lựa các sản phẩm an toàn, uy tín là điều tối cần thiết. Giá thành sản phẩm có thể không tương quan với hiệu quả sử dụng, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với đặc điểm của làn da sẽ giúp việc chăm sóc hiệu quả hơn.

✅ Bên cạnh đó một chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và vận động phù hợp trong dịp tết cũng giúp da được rạng rỡ hơn trong những ngày xuân sắp tới.

Nguồn: Báo Sức khỏe và đời sống

08/02/2021

🌸🌸🌸🌼🌼🌼

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ỨNG PHÓ VỚI STRESS TRONG MÙA TẾT COVID?
🌻🌻🌻

Trong thời điểm dịch bệnh phức tạp, nhiều người sống và làm việc xa nhà chọn cách hủy vé, không trở về quê ăn tết để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người thân trong gia đình.

Tuy vậy, việc không ở cạnh những người thân yêu trong thời khắc chuyển giao năm mới, bỏ lỡ dịp quây quần bên gia đình dài nhất trong năm khiến nhiều người không tránh khỏi cảm giác áp lực, buồn bã.

Hãy cùng theo dõi một số cách thư giãn, giảm stress sau đây của ThS BS. Nguyễn Minh Mẫn – Trưởng Đơn vị Tâm lý lâm sàng Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM và giúp bản thân tìm được niềm vui trong những ngày tết Tân Sửu này nhé!

Theo ThS BS. Nguyễn Minh Mẫn, bạn có thể tập cách thở kiểm soát stress (KSS) để giúp thư giãn, nâng sức, bồi dưỡng nội lực tinh thần, kiểm soát stress.

🍀 Nguyên tắc thở KSS:

Dựa vào nguyên tắc khoa học thần kinh: “Não có tính ưu tiên”. Khi thở KSS, não tập trung vào hơi thở nên sẽ vơi bớt suy nghĩ về những điều khác.

🍀 Kỹ thuật thở KSS:

◾️ Tư thế:

- Có thể ngồi, nằm, đứng hoặc đi đều được;

- Không cần ngồi hoa sen (kiểu Phật);

- Giữ đường thở thẳng (lưng và cổ thẳng);

- Thở vào bằng mũi, thở ra bằng mũi và miệng.

◾️ Thời gian: mỗi buổi tập hơn 30 phút (đạt đủ độ tập trung)

◾️ Không gian: tĩnh lặng đủ (ngắt điện thoại, tránh ồn)

◾️ Qui tắc số 3:

- Thở có 3 thì: Thở vào - Nín thở - Thở ra (thở vào phình bụng, thở ra thóp bụng)

- Thở đạt 3 điều: Thở chậm - Thở sâu - Thở đều

- Dõi theo hơi thở - Suy tưởng (suy nghĩ, tưởng tượng rất nhanh) - Quán tưởng

🍀 Các phương pháp bổ trợ khác:

Bạn nên chọn một môn thể thao nào đó phù hợp để nâng cao sức khoẻ, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Hãy chọn hoạt động lành mạnh để thư giãn và giải trí thích hợp, tăng chất lượng cuộc sống đồng thời bồi dưỡng thể chất bằng chế độ ăn khoa học,

Trong thời gian ở nhà, bạn có thể tham gia các khóa học trực tuyến, viết nhật ký… làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn, phong phú, bớt đơn điệu hơn. Ngoài ra, bạn có thể học cách thở thiền, tập yoga, du lịch, thực hành bộ môn nghệ thuật nào đó như vẽ tranh, chụp ảnh, chơi đàn, hát…

09/01/2021

Da Việt Beauty