Xương Khớp Center

11/05/2026

Hưng chia sẻ bài này để giúp đánh tan mỡ máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch gây nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não.
Là một căn bệnh nguy hiểm, bệnh mỡ máu là một trong những nguy cơ gây nên tai biến mạch máu não bởi vì mỡ máu tạo nên các mảng xơ vữa ở động mạch, lâu ngày gây tắc động mạch hoặc vỡ động mạch.
Bài thuốc đặc biệt này được thầy Đỗ Đức Ngọc phổ biến đến rất nhiều người và có kết quả rất tốt.
1. Công dụng:
• Các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt (khỏi phải đi rọi tim).
• Phòng bệnh tai biến, đột quỵ.
• Cải thiện nhanh sự biếng ăn, tăng cường sức khỏe người già.
• Giảm ngay mỡ máu đóng nhiều trên thành mạch gây nên nghẹt tim và trở thành bệnh thiếu máu cơ tim, đau tim nguy hiểm.
• Giúp động mạch dễ trương giãn, chống sự vôi xơ hóa động mạch gây ra vỡ tràn động mạch, nguyên nhân tai biến mạch máu não.
• Chống lại viêm đau đa khớp, nhức xương khớp.
• Cải thiện tình trạng huyết áp cao, huyết áp không ổn định.
• Cải thiện chứng bệnh rối loạn tiền đình.
• Chống đau bao tử, rối loạn bài tiết.
• Chống viêm đường tiết niệu.
• Giảm mập, thải độc cơ thể, làm gọn cơ thể nhanh .
• Phòng nguy cơ ung thư (do đào thải chất độc trong cơ thể), đồng thời phòng chống và hỗ trợ điều trị: cảm lạnh, cúm, đầy hơi, chậm tiêu, nhức đầu, trĩ, vô sinh và bất lực, đau răng, mập phì, loét và nhiều bệnh khác nữa…
2. Dược liệu và cách làm
Phương Thuốc Thông Tim Mạch gồm 5 vị:
• Nước chanh vắt: 1 cốc
• Nước gừng ép: 1 cốc
• Nước tỏi ép: 1 cốc
• Dấm táo: 1 cốc
• Mật ong: 3 cốc
* Cách Chế Thuốc : Trộn chung 4 cốc bên trên (nước cốt chanh, nước gừng ép, nước tỏi ép, dấm táo) đem đun sôi nhỏ lửa. Khi dung dịch trên đặc lại còn 1 cốc, lấy xuống, khi còn nóng cho thêm 3 cốc mật ong vào dung dịch này, trộn đều và cho vào chai bảo quản tủ lạnh.
- Nên cho mật ong vào lúc nóng, nếu cho nguội sẽ bị đóng cặn, không tan đều thuốc và mật ong.
- Muốn thuốc tốt thì cần chọn nguyên liệu tốt: Dấm táo mỹ, tỏi ta, gừng ta
- Có thể dùng máy xay sinh tố xay nhỏ gừng, tỏi rồi vắt lấy nước cốt. Hoặc dùng máy ép hoa quả để ép lấy nước, tốt nhất là dùng máy ép hoa quả loại máy ép chậm là tối ưu nhất.
3. Cách dùng:
Mỗi sáng sớm, uống 1 hoặc 2 thìa ăn cơm vào 1 cốc nước ấm khoảng 200-250ml trước khi ăn sáng. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽn (khỏi phải đi rọi tim hay thông tim)

11/05/2026

-Não thích ta Chải Đầu
- Mắt thích ta Đảo Xoay Tròn
- Tim thích ta vỗ nhẹ Khuỷu tay
- Tai thích bạn Xoa Bóp
- Phổi thích bạn Hít Thở Sâu
- Gan thích bạn Vươn Vai
- Thận thích ta Kiễng Chân
- Tỳ Vị thích bạn Xoa Bụng
- Mật thích bạn Đi Bộ
- Ruột Non thích ta Xoay Hông
- Ruột Già thích ta Ngồi Xổm
- Bàng Quang thích Nước Ấm - Tam Tiêu thích ta tập Khí Công Toàn Thân. Nhất là Vỗ Tay 4 nhịp.

11/05/2026

Càng ăn dầu thực vật thì càng lắm bệnh, do nhiệt độ sôi của nó thấp, nên nhiều mầm bệnh, và do những biến đổi hóa học tệ hại. Thành phần chính của hầu hết dầu thực vật là chất béo không bão hòa đa (trong khi mỡ lợn rất giàu chất béo bão hòa). Dầu thực vật có độ ổn định kém và rất dễ bị oxy hóa, và nó sẽ giải phóng vô số chất có hại khi đun nóng trong thời gian dài.
Hợp tác với bọn buôn dầu ăn là các bác sỹ tuyên truyền và đe dọa dân chúng về đủ các loại bệnh "cực nguy hiểm" liên quan đến mỡ máu, mỡ gan, men gan, béo phì, tim mạch, v.v... mà thực chất, đều chủ yếu do dầu thực vật gây ra.
NÊN BIẾT:
- Từ hồi bé mình đã đọc sách của đại danh y của dân tộc này, ngài Tuệ Tĩnh, thì thấy tất cả các bài thuốc quan trọng của ông đều có thêm miếng mỡ lợn. Mong các chư vị tìm đọc.
- Người Trung Quốc đã dùng mỡ lợn để làm sạch các mạch máu, trừ tam tiêu, thấp khí và trị bệnh lá lách, dạ dày. Trong "Bản thảo cương mục" Lý Thời Trân có viết mỡ lợn là một loại thuốc bổ rất tốt, không gây nóng trong người, có tác dụng thanh lọc cơ thể. Cuốn "Trửu hậu bàng" thì nói rằng mỡ lợn có thể trị viêm gan. Dược Vương, Tôn Tư Mạc cho rằng mỡ lợn có thể giúp làm lưu thông khí huyết, tan máu cục và chữa trị mất trí nhớ.
- Các cụ dạy: "Đẹp thì vàng sơn,ngon thì mật mỡ". Mỡ lợn là linh hồn của món ăn, dù là món gì thì chỉ cần một thìa cũng đủ để tạo món ăn màu sắc đẹp, vị thơm ngon, khiến cho các món ăn trở nên tuyệt vời hơn. Mỡ lợn khi chế biến có mùi rất thơm, nguồn gốc chính của mùi thơm này là một lượng nhỏ của một loại protein đặc biệt, sản phẩm phân hủy của glyceride.
- Tóp mỡ mà biết cách chế biến còn ngon hơn mọi sơn hào hải vị. Có ai còn nhớ không: tóp mỡ chao mắm, tóp mỡ xào dưa, tóp mỡ nấu canh rau ngót, tóp mỡ rim mắm tỏi, tóp mỡ kho cá, tóp mỡ sốt cà chua ăn rau sống, tóp mỡ (và tôm nõn khô) làm kho quoẹt, tóp mỡ ngào vừng đen (món này cực đỉnh)...
- Năm nay, BBC xếp hạng mỡ lợn là một trong 10 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất (xem Comment). Họ cho rằng mỡ lợn có axit béo bão hòa nhưng giàu vitamin B và các khoáng chất tốt cho sức khỏe hơn thịt cừu và mỡ bò.
- Báo Daily Mail của Anh cũng viết rằng mỡ lợn tốt hơn bơ. Vì nó giàu vitamin D, nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Trên thực tế, mỡ lợn là một trong những nguồn vitamin D dồi dào nhất, nhiều hơn 50% so với bơ. Và vitamin D có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch, duy trì sức khỏe của phổi và hô hấp, tăng cường chức năng cơ bắp và giúp cơ thể phòng chống nhiễm trùng. Đặc biệt là thực phẩm giàu chất béo bão hòa như mỡ lợn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đ.ộ.t q.u.ỵ.

11/05/2026

Tuổi thọ Trung bình của chúng ta là 75 tuổi, em có đặt mục tiêu nghề nghiệp ” là chúng ta sống 80 tuổi nhưng khoẻ mạnh” phải là khoẻ mạnh chứ không phải sống thọ với mớ thuốcc
Mọi người có thấy chúng ta giàu hơn, no hơn nhưng chúng ta thèm được: thức dậy đầy năng lượng để làm, để cống hiến, thèm được đặt lưng xuống ngủ ngon lành.
Thay vào là dậy uể oải, chân tay không thuộc về mình, muốn làm nhưng không có năng lượng…
Chúng ta không ai đói nữa. Nhưng lại mất cân bằng dinh dưỡng. Từ khoá” thiếu vi chất”.
Chúng ta đã có củi ( cơm, thịt, rau) nhưng không có lửa( vi chất) để nấu
VI CHẤT CƠ BẢN
Cơ thể hai nhóm chính.
Nhóm 1: sinh năng Lượng :tinh bột,chất béo và đạm
Nhóm 2: Vi chất
Lại chia thành hai :
nguyên tố đa lượng: như canxi, magie, natri….
nguyên tố vi lượng : selen,kẽm…
1.Canxi – vi chất nhiều nhất, vô cùng quan trọng
Canxi 99% nằm ở xương và răng.
1 % ở máu, mô: rất nhỏ nhưng lại là phần canxi rất rất quan trọng. Đến nỗi mà cơ thể phải có hẳn một tuyến nội tiết “ cận giáp” chỉ để điều hoà nó.
Nồng độ canxi quyết định sống còn, không được phép thiếu, thiếu là tuyến cận giáp kéo canxi từ xương “ nguồn dự trữ” ra
Nó đưa vật chất vào tế bào, để tạo năng lượng. Nên thiếu là: mệt mỏi, cơ yếu, khó ngủ, tim hồi hộp, chuột rút, nhớ kém, mỏi mắt, rụng tóc…hàng loạt vấn đề
Phân loại Canxi: Có 3 nhóm
Canxi rẻ Carbonate: phụ thuộc vào hoà tan của dạ dày
Canxi đắt (Hữu cơ): hấp thu tốt, ít táo, nhưng đắt
Canxi tảo đỏ: bản chất là vô cơ , nhưng vô định hình, nhưng vẫn có lưới hữu cơ của tảo, hoàn toàn tự nhiên và có 70 vi chất đi kèm. Rất ổn nhưng mà siêu đắt
•Canxi rẻ(vô cơ): phổ biến,vẫn rất tốt nhưng cần axit dạ dày để hòa tan. phải uống sau khi ăn no khoảng 30-45 phút để đạt hiệu quả cao nhất. Nhưng thường thiếu axit dạ dày, nên nếu uống loại này mà thấy đầy bụng, táo bón thì nên chuyển sang Canxi hữu cơ hoặc tảo đỏ
• Thời điểm và liều lượng: Hãy chia nhỏ dưới 500 mg mỗi lần uống để cơ thể hấp thu tối đa, tránh lãng phí.
2.Magie( người hùng thầm lặng)
Đây là khoáng chất đa lượng cực kỳ quan trọng, tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh và đặc biệt là cải thiện giấc ngủ
Khi thiếu: hay tỉnh giữ đêm 3-4h sáng, máy giật cơ, hồi hộp, mơ linh tinh…
Magie HAY dùng
• chúng ta nên dùng 400mg Magie nguyên tố mỗi ngày
• Thời điểm uống: Quan trọng nhất là trước khi đi ngủ. Ban đêm cơ thể rất dễ thiếu Magie, dẫn đến việc thức giấc lúc 2-3 giờ sáng, chuột rút, tê bì tay chân.
Tiếp theo là ngay sau khi ngủ dậy để bù đắp lượng Magie đã tiêu tốn cả đêm,
còn lại chia đều trong ngày.
Đấy là lí do magie rất hay được làm nhiều viên
• Magie oxide: ( rất rẻ)
Loại này ngấm rất kém nên không dùng để bổ sung Magie đơn thuần. Hay dùng nó để kết hợp Magie khác nhằm làm chậm tác dụng, giúp duy trì nồng độ Magie trong máu lâu hơn, kéo dài giấc ngủ xuyên đêm.
• Magie hữu cơ , Glycinate):giúp Magie đi thẳng vào não, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ sâu hơn.
( loại có bọc liposome sẽ hấp thu tốt nhất nhưng mà siêu đắt, ai có điều kiện dùng còn không cứ magie hữu cơ là đã tốt lắm rồi)
3.Vitamin D
Canxi và magie và vitamin được gọi là “ tam giác vàng”
Vitamin D tác động đến mọi tế bào trong cơ thể, từ giấc ngủ, giảm viêm, đẹp da, phát huy tác dụng của canxi và magie
4. Omega-3 – Tấm lá chắn cho tim mạch và não bộ
Omega-3 là chất béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Quan trọng nhất là nó hỗ trợ giảm viêm, hạn chế nguy cơ tim mạch.( mỡ máu, gan nhiễm mỡ, …)đây vẫn là vi chất tác dụng và nhiều nghiên cứu nhất
Với các bác trung niên mà không phải dùng quá nhiều thứ: hỗ trợ ngủ tốt, đỡ mỏi khớp, hỗ trợ tim mạch , ẩm da, đỡ mỏi mắt, trí nhớ …
• Cách chọn Hãy lấy tổng lượng EPA + DHA chia cho tổng lượng chất béo
Nếu tỉ lệ này đạt từ 0,5 trở lên (tức là nồng độ trên 50%) thì đó là loại tốt.
Loại đạt 0,7-0,9 là loại siêu tinh khiết, giúp cải thiện mỡ máu và tim mạch rõ rệt.( loại này theo em biết là chưa có ở nước mình)
Dầu nhuyễn thể( krill oil): dễ hấp thu, nên hạn chế kích ứng dạ dày và có thêm thành phần “ axtaxanthin” giúp giảm viêm rất tốt. Nhưng loại này nguyên liệu là siêu đắt
5.Kẽm –
Tham gia vào hàng trăm enzym, giúp tế bào nhân lên, biệt hóa và bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa.
• Bổ sung an toàn: Liều thấp an toàn hàng ngày cho phụ nữ là 7,5mg và nam giới là 11mg. Tuyệt đối không tự ý bổ sung quá 25mg/ngày nếu không có chỉ định, vì thừa kẽm cũng gây nguy hiểm cho cơ thể.
• Cách dùng linh hoạt: Những ngày ốm đau, mệt mỏi, hoặc khi làm việc trí não quá căng thẳng, quý vị có thể bổ sung thêm một viên kẽm để hỗ trợ
Ngoài ra, muốn hấp thu gì thì phải quan tâm tới tiêu hoá,chứ uống đồ tốt nhất cũng theo ấy đi ra ngoài. Bắt đầu từ đường tiêu hoá

11/05/2026

👩‍🦰 Tóc – Da đầu
● Gàu, nấm da đầu, ngứa: Lá bàng non + vỏ
bưởi + bồ kết, nấu gội 2–3 lần/tuần.
● Mọc tóc: Lá bàng + hương nhu + bồ kết, gội
đầu 2 lần/tuần.
💪 Xương – Khớp
● Đau khớp, b**g gân: Lá bàng + ngải cứu + lá
lốt + muối, sao nóng đắp 20 phút.
🦶 Chân – Tay
● Hôi chân: Lá bàng + gừng + ngải cứu + muối,
đun ngâm trước ngủ.
● Tổ đỉa, nấm tay chân: Lá bàng + muối hột,
nấu nước đặc ngâm 15–20 phút.
● Mồ hôi tay chân: Lá bàng + lá lốt + gừng +
muối, đun ngâm mỗi tối.
🌱 Da – Mụn – Ngoại da
● Mụn nhọt: Lá bàng tươi + muối + nghệ, giã
đắp lên mụn.
● Mụn cám: Lá bàng + lá trầu + muối, đun nước
rửa trực tiếp.
● Mụn đầu đen: Lá bàng + vỏ chanh, đun rửa
mũi, cằm.
● Mụn lưng: Lá bàng + muối + sả, đun tắm 3 l
ần/tuần.
● Nám, tàn nhang, cháy nắng, viêm chân lông:
Lá bàng non + giấm táo + nghệ + mật ong +
nha đam, thoa đều 2–3 lần/ngày.
● Se khít lỗ chân lông: Lá bàng vò + nước vo
gạo, rửa mặt buổi tối.
● Viêm da cơ địa: Lá bàng + lá trầu + muối, giã
đắp hoặc ngâm rửa.
● Ghẻ ngứa, rôm sảy: Lá bàng non + kinh giới +
muối, nấu tắm.
● Rôm sảy trẻ em: Lá bàng non + lá khế chua,
nấu tắm.
● Hăm da trẻ sơ sinh: Lá bàng + chè xanh, đun
lau vùng hăm.
● Ngứa do côn trùng cắn: Lá bàng non + muối,
giã đắp trực tiếp.
● Zona thần kinh: Lá bàng non + kinh giới +
muối, đắp vùng đau.
● Mẩn ngứa thời tiết: Lá bàng + kinh giới, đun
tắm/chườm nóng.
🌺 Phụ khoa – Nam khoa
● Viêm nhiễm phụ khoa: Lá bàng non + muối,
rửa nhẹ 1–2 lần/ngày.
● Ngứa, khí hư: Lá bàng + chè xanh, đun xông
và rửa.
● Vùng kín sau sinh: Lá bàng + lá trầu + lá lốt +
muối, xông và rửa.
● Sát khuẩn sau kinh nguyệt: Lá bàng + trầu
không, đun xông và rửa.
👄 Miệng – Họng
● Viêm họng, sâu răng, viêm nướu, hôi miệng,
nhiệt miệng: Lá bàng + lá ổi + muối. Giã lấy
nước cốt hoặc sắc đặc, ngậm 10 phút, ngày
2–3 lần (sau khi đánh răng).
● Viêm bao quy đầu nam giới: Lá bàng + gừng
+ muối, ngâm rửa vùng kín.
🫀 Nội tạng – Hô hấp – Tiêu hóa
● Bổ phổi – long đờm: Lá bàng + rẻ quạt + cam
thảo, sắc uống 2–3 lần/ngày sau ăn.
● Viêm phế quản nhẹ: Lá bàng non + cam thảo,
uống 2 lần/ngày trong 5–7 ngày.
● Viêm xoang: Lá bàng + lá chanh + bạc hà +
muối + gừng, đun xông mũi.
● Viêm kết mạc mắt (đỏ nhẹ): Lá bàng non +
muối, đun, lọc, nhỏ/rửa mắt.
● Viêm đại tràng nhẹ: Lá bàng non, hãm trà,
uống ấm sau bữa ăn.
● Đau dạ dày nhẹ: Lá bàng non + mật ong, hãm
ấm uống trước ăn 30 phút.
● Tiêu chảy nhẹ, kích thích tiêu hóa: Lá bàng
non + vỏ chuối xanh/lá ổi, nấu nước uống 2–3
cốc/ngày.
● Thanh lọc gan, giải độc cơ thể: Lá bàng non +
gừng + mật ong, uống sáng sớm trước ăn.
● Đau bụng do lạnh: Lá bàng + gừng, đun uống
ấm.
● Tiểu buốt, tiểu rắt: Lá bàng + rễ cỏ tranh + đỗ
đen (có thể thêm mã đề/gừng).
● Viêm đường tiết niệu nhẹ: Lá bàng + râu ngô
+ đỗ đen, uống 3 ngày liền.
● Hạ huyết áp nhẹ: Lá bàng khô sao vàng + lá
sung, nấu uống sáng–trưa–chiều.

11/05/2026

Gừng mà ngâm với thứ này thì đ.á.n.h tan CỤC M.Á.U ĐÔNG, không lo TÊ BÌ TAY CHÂN ở tuổi già!

10/05/2026

‼ Dạ dày bị virus HP – đừng nghĩ là phải chịu đựng cả đời!
Chỉ cần một công thức dân gian cực đơn giản

10/05/2026

10/05/2026

Ở quê, cây chó đẻ răng cưa mọc đầy bên bờ ruộng, ai cũng coi là cỏ dại. Nhưng trong Đông y, nó lại được gọi bằng cái tên nghe rất “siêu phàm”: Diệp hạ châu – lá nhỏ mà sức mạnh lớn. Người ta uống vào thấy gan mát, men gan hạ, cơ thể nhẹ nhõm như vừa được rửa sạch từ bên trong.

✨ Trong nó có đủ thứ quý: alkaloid, flavonoid, tannin, vitamin C… toàn những chất giúp gan chống lại tổn thương, lọc độc, kháng viêm.
💚 Uống đều thì:
- Giảm men gan, hỗ trợ viêm gan B.
- Lợi mật, lợi tiểu, đào thải độc tố.
- Kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa.
- Ổn định đường huyết, huyết áp.

🍵 Dân gian hay nấu 20–40g khô với 1 lít nước, uống trong ngày. Hoặc lấy 15–30g tươi, giã nát, hãm với nước sôi. Ai kỹ hơn thì kết hợp thêm nhân trần hay atiso cho gan càng khỏe.

⚠️ Nhưng nhớ: không dùng liên tục quá 4 tuần, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ thì tránh, người huyết áp thấp phải cẩn trọng.