22/09/2025
Gan nhiễm mỡ: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa
Gan được ví như “nhà máy thải độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa dinh dưỡng, lọc bỏ độc tố và dự trữ năng lượng. Thế nhưng trong những năm gần đây, gan đang phải đối diện với một “kẻ thù thầm lặng” – đó chính là gan nhiễm mỡ.
Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc gan nhiễm mỡ ngày càng gia tăng, đặc biệt ở độ tuổi trung niên và những người có lối sống ít vận động, thường xuyên sử dụng rượu bia. Điều đáng lo ngại là bệnh thường không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi đã chuyển sang giai đoạn nặng.
Trong bài viết này, hãy cùng Phòng khám đa khoa quốc tế Timec tìm hiểu: Gan nhiễm mỡ là gì, dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân gây bệnh và cách phòng ngừa hiệu quả.
2. Gan nhiễm mỡ là gì?
Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. Bình thường, gan cũng có chứa một lượng mỡ nhỏ, nhưng khi mỡ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng lọc và chuyển hóa.
Có hai dạng chính:
Gan nhiễm mỡ do rượu bia: thường gặp ở người uống rượu lâu năm.
Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD hay MASLD): phổ biến hơn, liên quan đến thừa cân, béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu.
Gan nhiễm mỡ thường được phân loại theo mức độ:
Độ 1: Mỡ chiếm 5–33% tế bào gan.
Độ 2: Mỡ chiếm 34–66%.
Độ 3: Mỡ trên 66%, nguy cơ tiến triển thành viêm gan, xơ gan.
3. Dấu hiệu nhận biết gan nhiễm mỡ
Một trong những “cái bẫy” nguy hiểm của bệnh này là hầu hết không có triệu chứng điển hình. Nhiều người vẫn sinh hoạt bình thường và chỉ phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ.
Một số dấu hiệu có thể gặp:
😴 Mệt mỏi, suy nhược dù nghỉ ngơi đầy đủ.
🍽️ Chán ăn, đầy bụng, khó tiêu.
⚡ Đau âm ỉ vùng hạ sườn phải (nơi gan nằm).
🟡 Vàng da, vàng mắt, men gan tăng – thường xuất hiện khi bệnh đã nặng.
👉 Nếu bạn thấy mình thuộc nhóm nguy cơ cao (thừa cân, uống nhiều rượu bia, bị tiểu đường…), nên đi siêu âm gan, xét nghiệm men gan để kiểm tra sớm.
4. Nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ có thể do nhiều yếu tố kết hợp. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:
🍺 Rượu bia: là thủ phạm hàng đầu. Uống nhiều rượu khiến tế bào gan bị tổn thương, tích mỡ.
⚖️ Thừa cân, béo phì: cơ thể tích tụ mỡ, trong đó có mỡ gan.
🍔 Chế độ ăn không lành mạnh: ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đường tinh luyện, nước ngọt có gas.
🩸 Bệnh lý chuyển hóa: tiểu đường type 2, rối loạn mỡ máu, hội chứng chuyển hóa.
💊 Thuốc: một số loại như corticoid, kháng sinh dài ngày, thuốc điều trị ung thư.
🛋️ Ít vận động: lười tập luyện khiến cơ thể tiêu hao năng lượng kém, mỡ dễ tích tụ.
5. Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Nhiều người nghĩ gan nhiễm mỡ chỉ là “bệnh lành tính”. Thực tế, nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể gây:
Viêm gan nhiễm mỡ → xơ gan → ung thư gan.
Tăng nguy cơ bệnh tim mạch do mỡ máu, xơ vữa động mạch.
Ảnh hưởng đến điều hòa đường huyết, làm nặng thêm tiểu đường.
Theo thống kê, khoảng 20–30% người gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan trong vòng 10–20 năm nếu không thay đổi lối sống.
6. Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ
Tin vui là gan nhiễm mỡ có thể phòng ngừa và cải thiện nếu bạn thay đổi thói quen sống.
Một số biện pháp hữu ích:
🚫 Hạn chế rượu bia: càng ít càng tốt.
🥗 Ăn uống lành mạnh: tăng rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn.
🏃♀️ Tập thể dục thường xuyên: ít nhất 150 phút/tuần, ví dụ đi bộ nhanh, bơi lội, yoga.
⚖️ Giữ cân nặng hợp lý: giảm 5–10% cân nặng có thể giúp gan cải thiện rõ rệt.
🩺 Khám sức khỏe định kỳ: xét nghiệm men gan, siêu âm bụng.
💊 Điều trị bệnh nền: tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao.
7. Timec đồng hành cùng bạn bảo vệ lá gan
Tại Phòng khám đa khoa quốc tế Timec, chúng tôi cung cấp các dịch vụ:
Khám chuyên khoa gan mật.
Xét nghiệm máu, đánh giá chức năng gan.
Siêu âm bụng phát hiện sớm gan nhiễm mỡ.
Tư vấn dinh dưỡng và lối sống phù hợp.
👉 Đừng để gan nhiễm mỡ tiến triển âm thầm. Hãy chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ để bảo vệ lá gan của bạn.
8. Câu hỏi thường gặp (FAQ)
❓ Gan nhiễm mỡ có chữa khỏi được không?
👉 Có. Ở giai đoạn sớm, thay đổi lối sống (ăn uống, tập luyện, giảm cân) có thể làm gan hồi phục.
❓ Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không?
👉 Thường chưa cần thuốc đặc hiệu. Bác sĩ sẽ khuyên bạn điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện và theo dõi định kỳ.
❓ Có loại thực phẩm nào tốt cho gan nhiễm mỡ?
👉 Nên ăn nhiều rau củ, trái cây, cá giàu omega-3 (cá hồi, cá thu), đậu hạt. Tránh đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, đồ chiên rán.
❓ Khi nào nên đi khám?
👉 Nếu bạn có thói quen uống rượu bia, thừa cân, bị tiểu đường hoặc rối loạn mỡ máu, hãy đi khám định kỳ ít nhất 6–12 tháng/lần.
❓ Có thuốc đặc trị gan nhiễm mỡ không?
👉 Hiện chưa có thuốc đặc hiệu, chủ yếu điều trị nguyên nhân và thay đổi lối sống. Một số thuốc hỗ trợ có thể được bác sĩ chỉ định trong trường hợp cụ thể.
Kết luận
Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát. Điều quan trọng là nhận biết sớm yếu tố nguy cơ, thay đổi thói quen sống, khám sức khỏe định kỳ.
👉 Nếu bạn lo lắng về tình trạng gan của mình, hãy đến Phòng khám đa khoa quốc tế Timec để được khám, tư vấn và chăm sóc sức khỏe toàn diện.
⭐Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế TIMEC ⭐
🏥 Địa chỉ: 4449 Nguyễn Cửu Phú, P.Tân Tạo, Tp. Hồ Chí Minh (Chung cư Tecco Town, Block F-G)
☎ Hotline: 0879.115.115
☎ Liên hệ tư vấn : ThanhThanh_ 0903806190 (zalo)
🌐 Website: www.timec.com.vn
⏰ Thời gian làm việc:
Thứ 2-7 : 7h30-11h30 và 13h30-17h30
