LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng

LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng, Physical therapist, 136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10, Ho Chi Minh City.

🔹Loại bỏ tận gốc đau nhức Cổ Vai Gáy, Thắt Lưng cho dân văn phòng🔹
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 88 25 268

3 DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BẠN CẦN ĐƯỢC XỬ LÝ TRƯỚC TẾTTết chưa tới, nhưng cơ thể nhiều người đã… báo động trước 😮‍💨Nhất...
04/02/2026

3 DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BẠN CẦN ĐƯỢC XỬ LÝ TRƯỚC TẾT

Tết chưa tới, nhưng cơ thể nhiều người đã… báo động trước 😮‍💨
Nhất là dân văn phòng càng về cuối năm càng dễ “gục” vì đau nhức.

Nếu bạn có 1 trong 3 dấu hiệu dưới đây, thì rất có thể cơ thể đang cần được xử lý ngay trước Tết:

🔹 1. Đau âm ỉ nhưng kéo dài
Cổ – vai – lưng đau không dữ dội
Nghỉ ngơi không hết
Sáng ngủ dậy vẫn cứng người
👉 Đây là dấu hiệu cơ sâu đã bị bó siết lâu ngày, không còn tự hồi phục.

🔹 2. Mỏi nhanh – hết pin sớm
Ngồi chưa lâu đã mỏi lưng
Đứng dậy thấy nặng người
Đi chơi hay mua sắm là ê ẩm liền
👉 Cơ đang làm việc sai cơ chế, phải gồng gánh thay cho phần yếu.

🔹 3. Đau tái đi tái lại dù đã từng massage
Lúc làm thì dễ chịu
Về vài hôm lại đau y như cũ
👉 Vì cơ sâu chưa được giải phóng đúng tầng.

Tại Lykos Stretching Center, tụi mình không chỉ làm cho “đỡ đau lúc đó”:
- Xử lý từng nhóm cơ sâu gây bó kẹt
- Giải phóng áp lực lên khớp và thần kinh
- Kết hợp hướng dẫn vận động để hạn chế tái phát

Tết là để đi chơi, về quê, tận hưởng. Đừng để cơ thể mệt mỏi kéo theo cả mùa Tết nha.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

04/02/2026

ĐAU KHỚP GỐI LÂU NĂM – CÀNG ĐI CÀNG ĐAU, BẠN CÓ ĐANG BỎ SÓT ĐIỀU NÀY? 🦵⚠️

Lên cầu thang là nhói, ngồi xuống đứng lên phải chống tay, sáng ngủ dậy gối cứng như “bị khóa”? 😣 Đó không phải do tuổi tác, mà vì lực đang đi sai đường. Cơ đùi căng, mông yếu, trục chân lệch → toàn bộ áp lực dồn thẳng vào khớp gối.

Tại Lykos, tụi mình không chỉ xoa cho đỡ đau 💆‍♂️
Mà thăm khám 1:1, giải cơ sai lệch, kích hoạt nhóm cơ bảo vệ gối và đưa chuyển động về đúng sinh học tự nhiên 🔧✨ Khi lực đi đúng, gối tự nhẹ – đau giảm rõ rệt.

Đừng chờ tới lúc gối “kêu cứu” mới xử lý nha!

—

LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

02/02/2026

TẮM KHUYA – VÀO MÁY LẠNH LIỀN, SAO NGƯỜI CỨ MỎI NẶNG HOÀI? 🥶⚡

Chỉ cần vuốt nhẹ mà da đỏ rực lên, đó không phải “da nhạy cảm” đâu — mà là hàn tích tụ lâu ngày. Tắm đêm xong vào phòng lạnh, quạt thổi trực tiếp lúc lỗ chân lông còn mở, hàn khí đi thẳng vào cơ và khớp.

Kết quả là cơ co cứng, khí huyết ứ trệ, người lúc nào cũng nặng, đau âm ỉ, mỏi không rõ lý do.

Tại Lykos, tụi mình xử lý đúng gốc: thăm khám 1:1, giải cơ tầng sâu kết hợp dầu nóng để đẩy hàn ra ngoài, làm mềm cơ và giúp cơ thể tự cân bằng lại 🔥🙌

Mẹo nhỏ: tắm đêm xong sấy khô người rồi hãy vào phòng lạnh nha!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ YEAR END PARTYĐể phục vụ cho hoạt động nội bộ, Lykos Stretching Center xin phép nghỉ hoạt động 1 ngà...
02/02/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ YEAR END PARTY

Để phục vụ cho hoạt động nội bộ, Lykos Stretching Center xin phép nghỉ hoạt động 1 ngày – 03/02 trên toàn hệ thống.

📍 Áp dụng cho tất cả cơ sở:
• CS Tân Định – Q.1
• CS Bách Khoa – Q.10

⏰ Lykos sẽ trở lại hoạt động bình thường từ ngày 04/02.
Các lịch hẹn đã đặt sẽ được đội ngũ hỗ trợ sắp xếp lại phù hợp để không ảnh hưởng đến liệu trình 1:1 của bạn 💙

Cảm ơn bạn đã thông cảm và luôn tin tưởng Lykos.
Inbox fanpage nếu cần hỗ trợ hoặc điều chỉnh lịch hẹn nhé 📩
—
LYKOS STRETCHING CENTER
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

01/02/2026

SÁNG NGỦ DẬY CỔ NẶNG, VAI CỨNG, ĐẦU CĂNG? ĐÓ KHÔNG PHẢI DO MỆT ĐÂU ⚠️

Cổ vai gáy nặng mỗi sáng là dấu hiệu cơ đang bị co kéo và quá tải lâu ngày. Nếu làm mạnh ngay, cơ sẽ phản ứng ngược và đau dai dẳng hơn.

Tại Lykos, tụi mình thăm khám 1:1, xác định đúng nhóm cơ bị bó rồi làm mềm từ từ: bắt đầu từ cơ thang – cơ nâng vai, sau đó kết nối lại cổ – vai – lưng trên bằng kỹ thuật tay sâu, chậm và chính xác ✋

Khi cơ được giải đúng lớp, vai tự rơi xuống, đầu nhẹ hẳn, cơ thể bước vào trạng thái thả lỏng thật sự 😌

📩 Cổ vai gáy của bạn cũng đang “gồng” mỗi ngày? Inbox để được kiểm tra đúng nguyên nhân.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

01/02/2026

TÊ CHÂN, ĐAU MÔNG LAN XUỐNG BÀN CHÂN? THỦ PHẠM CÓ THỂ KHÔNG PHẢI CỘT SỐNG ⚡

Rất nhiều ca đau mông, tê chân, như điện giật dọc đùi thực chất đến từ cơ hình lê bị co cứng, chèn ép trực tiếp lên dây thần kinh tọa. Xoa bóp ngoài da không đúng điểm, đau chỉ dịu tạm rồi quay lại 😣

Tại Lykos, khách được thăm khám kỹ để xác định chính xác điểm chèn ép, trị liệu 1:1 bằng tay, tập trung giải phóng sâu cơ hình lê, giúp thần kinh được “nhả”, máu huyết lưu thông và cảm giác tê đau giảm rõ rệt 💪
Đau thần kinh tọa muốn dứt, phải xử lý đúng cơ – đúng điểm.

📩 Inbox để được kiểm tra sớm.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

NGUYÊN LÝ TRỊ LIỆU CƠ SÂU TẠI LYKOS 🧠💪Nhiều người trị liệu nhiều nơi nhưng cơn đau vẫn quay lại.Lý do thường nằm ở cơ sâ...
01/02/2026

NGUYÊN LÝ TRỊ LIỆU CƠ SÂU TẠI LYKOS 🧠💪

Nhiều người trị liệu nhiều nơi nhưng cơn đau vẫn quay lại.
Lý do thường nằm ở cơ sâu — tầng cơ sát xương, kiểm soát khớp và chuyển động.

Khi cơ sâu bị co rút hoặc bó tắc 😣
– Áp lực dồn lên thần kinh
– Khớp vận động sai trục
– Cơn đau âm ỉ, dễ tái phát dù đã từng “đỡ”

Tại Lykos, trị liệu không dừng ở cảm giác thư giãn bên ngoài.
Chúng mình:
– Đánh giá đúng cơ chế gây đau 🔍
– Tác động trực tiếp vào nhóm cơ sâu liên quan
– Giải phóng điểm kẹt ảnh hưởng đến vận động

Khi cơ sâu được thả lỏng:
🟢 Thần kinh bớt chèn ép
🟢 Chuyển động nhẹ và ổn định hơn

Trị liệu cơ sâu tại Lykos không chỉ để hết đau, mà để cơ thể vận hành đúng – và không đau lại.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/01/2026

ĐAU LƯNG MÃI KHÔNG KHỎI? CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ SÓT 4 NHÓM CƠ NÀY ⚠️

Rất nhiều người đau lưng kéo dài dù đã xoa bóp, nghỉ ngơi nhưng vẫn tái phát 😖 Lý do thường nằm ở 4 nhóm cơ quan trọng: cơ vuông thắt lưng, cơ thắt lưng chậu, cơ mông giữa và nhóm cơ dựng sống. Chỉ cần một nhóm bị co rút, lưng sẽ luôn trong trạng thái nặng, gồng và lệch vận động.

Tại Lykos, khách được thăm khám kỹ từng vùng, trị liệu 1:1 xuyên suốt liệu trình, tập trung giải đúng – đủ nhóm cơ, giúp lưng nhẹ dần và phục hồi bền vững 💪
Đau lưng không khó, quan trọng là đúng nguyên nhân – đúng cách.

📩 Inbox để được kiểm tra và tư vấn chi tiết.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/01/2026

ĐAU THẮT LƯNG HOÀI KHÔNG HẾT? THỦ PHẠM CÓ THỂ LÀ CƠ VUÔNG THẮT LƯNG ⚠️

Rất nhiều người đau lưng dưới kéo dài, đứng lên ngồi xuống là nhói, cúi người thấy “kẹt lưng” 😖 nhưng lại chỉ tập trung xoa bóp bề mặt. Trong khi đó, cơ vuông thắt lưng mới là nhóm cơ giữ vai trò ổn định thắt lưng, kết nối cột sống – xương chậu – hông. Khi nhóm cơ này co cứng hoặc mất cân bằng, thắt lưng sẽ mất ổn định, đau cứ lặp đi lặp lại.

Trong video, Master Chí Hùng chia sẻ cách nhận biết và xử lý đúng nhóm cơ này.
Tại Lykos, mỗi khách đều được thăm khám kỹ, trị liệu 1:1 xuyên suốt liệu trình, tập trung giải cơ đúng điểm – phục hồi vận động, không làm cho có.

Đau thắt lưng không nên chịu đựng. Quan trọng là xử lý đúng gốc 💪
Inbox để được kiểm tra và tư vấn phù hợp cho cơ thể bạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/01/2026

SỜ THẤY “CỤC CỨNG” TRONG NGƯỜI – ĐỪNG VỘI NGHĨ LÀ U ⚠️

Rất nhiều người đến Lykos với nỗi lo: sờ thấy cục cứng ở cổ, lưng, mông… kèm theo đau cổ – cứng cổ, tê tay, đau lưng, lan xuống chân như thần kinh tọa 😣
Thực tế, đa phần không phải u, mà là dịch viêm + cơ co cứng tích tụ lâu ngày. Khi cục này lớn dần, nó chèn ép thần kinh và mạch máu, khiến đau dai dẳng, xoa bóp bên ngoài chỉ đỡ tạm rồi lại tái phát.

Tại Lykos, chúng tôi không “xoa cho qua”.
🔎 Thăm khám kỹ để xác định đúng điểm tắc
✋ Giải cơ tầng sâu – phá dịch ứ
🔁 Phục hồi lưu thông, giúp cơ thể tự hồi phục bền vững

Trị liệu 1:1 xuyên suốt liệu trình chính là khác biệt lớn nhất của Lykos.
Nếu bạn đang có dấu hiệu này, Inbox để được kiểm tra chính xác trước khi để đau kéo dài hơn 🚨
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

30/01/2026

CỔ VAI GÁY CỨNG ĐỜ – QUAY ĐẦU LÀ NHÓI, SÁNG DẬY ĐÃ MỎI? ⚠️

Nghe quen không?
Rất nhiều khách đến Lykos trong tình trạng: cổ cứng như “bị khóa”, quay đầu đau, giơ tay khó, ngồi làm việc một lúc là nặng cổ, căng lan xuống vai 😮‍💨
Vấn đề không nằm ở tuổi tác hay làm việc nhiều, mà là các nhóm cơ tầng sâu vùng cổ vai gáy bị co rút lâu ngày, mất đàn hồi, khiến chuyển động bị hạn chế và đau kéo dài.

Tại Lykos, chúng tôi không trị liệu đại trà.
Mỗi khách được thăm khám & trị liệu 1:1 xuyên suốt liệu trình:
🔹 Xác định đúng bó cơ gây đau
🔹 Giải phóng cơ căng cứng bằng stretching phục hồi chuyên sâu
🔹 Điều chỉnh vận động để cơ không tái co rút

Kết quả?
👉 Chỉ sau 4 buổi, cổ vai nhẹ rõ rệt, quay đầu thoải mái hơn.
Và đi đúng lộ trình, đau cổ vai gáy hoàn toàn có thể chấm dứt.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

30/01/2026

ĐAU KHỚP GỐI – CỔ CHÂN HOÀI, CHẠY CÀNG NHIỀU CÀNG ĐAU? 🏃‍♂️🦵

Dân chạy bộ hay gặp cảnh này:
chạy thì sung, nghỉ thì đau gối – cổ chân âm ỉ, lâu lâu nhói một cái là muốn… đứng hình 😮‍💨
Vấn đề không chỉ nằm ở khớp, mà thường đến từ mất cân bằng cơ, sai trục vận động và thói quen chạy lặp lại suốt thời gian dài.

Trong video này, Master Chí Hùng chia sẻ cách xử lý triệt để đau khớp gối – cổ chân cho runner, không phải “chữa mẹo”, mà là đi từ gốc nguyên nhân.

Tại Lykos, mỗi khách được thăm khám & trị liệu 1:1 xuyên suốt liệu trình:
🔹 Đánh giá dáng chạy – biên độ khớp
🔹 Trị liệu chuyên sâu đúng nhóm cơ
🔹 Hướng dẫn tập phục hồi & chỉnh thói quen vận động

👉 Chạy bền – chạy lâu – không sống chung với đau.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136–138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

Address

136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10
Ho Chi Minh City
725000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 18:00
Sunday 06:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category