What are the opening hours?

Monday 06:00 - 21:00 Tuesday 06:00 - 21:00 Wednesday 06:00 - 21:00 Thursday 06:00 - 21:00 Friday 06:00 - 21:00 Saturday 06:00 - 18:00 Sunday 06:00 - 18:00

LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng, Physical therapist, 136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10, Ho Chi Minh City.

🔹Loại bỏ tận gốc đau nhức Cổ Vai Gáy, Thắt Lưng cho dân văn phòng🔹
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 88 25 268

14/08/2025

🧠 THUỐC UỐNG – HẾT ĐAU. HẾT THUỐC – ĐAU LẠI. TẠI SAO?
(Góc chia sẻ nhẹ cho dân văn phòng đang vật lộn với cổ - vai - lưng mỗi ngày)

Hôm qua uống thuốc, thấy ổn.
Hôm nay ngưng thuốc, lại đau lại như cũ.
Vậy là do thuốc không đủ đô, hay cơ thể mình “hư hỏng nặng” rồi?

Không phải đâu. Vấn đề là: thuốc chỉ giải quyết phần nổi – triệu chứng, còn gốc rễ vẫn còn đó, ngày càng… chai lỳ hơn.

📍Thủ phạm ẩn danh: Thói quen ngồi sai suốt 8 tiếng mỗi ngày
- Ngồi gù lưng, rướn cổ về phía màn hình
- Vai gồng căng khi dùng chuột/laptop
- Cột sống “gồng gánh” toàn bộ phần thân trên sai cách
→ Cơ bị kéo lệch – xương bị chèn ép – đau mỏi tái phát.

💡Muốn giải quyết triệt để, cần combo 3 bước:

Giải cơ tầng sâu – để hạ cơn đau nhanh chóng, giảm căng kéo vùng cơ bị “cứng đầu”.
Kéo giãn cột sống – đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, khớp – cơ được “reset”.
Tập phục hồi – chỉnh thói quen – kỹ thuật viên sẽ theo dõi, hướng dẫn bạn các bài tập phù hợp và điều chỉnh tư thế từng chút một, mỗi ngày.

👉 Đây mới là cách điều trị toàn diện – thay vì chỉ uống thuốc rồi... chờ đau lại.

📩 Đau hoài không dứt? Inbox ngay để kỹ thuật viên của Trung tâm hỗ trợ 1-1 cho bạn.
Đừng để cơn đau “trả góp” theo năm tháng, bạn xứng đáng sống thoải mái hơn mỗi ngày 💚
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

12/08/2025

BÀI KIỂM TRA SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP 02: ĐỐT SỐNG CỔ

Một bài test nhanh tại nhà giúp bạn nhận diện nguy cơ căng cơ cổ, mỏi vai gáy do ngồi sai tư thế 💻
Ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày, ít ai nghĩ mình có “vấn đề” – cho đến khi cổ đau âm ỉ, vai cứng ngắc, quay đầu thì kêu “rắc rắc”.
👉 Trước khi tình trạng nghiêm trọng hơn, hãy dành 1 phút làm bài test này ngay tại bàn làm việc:

📌 HƯỚNG DẪN TEST CƠ CỔ ĐƠN GIẢN: Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai.
1, Gập, ngửa cổ: Cúi đầu về phía trước, cằm chạm ngực, giữ 5-10 giây.
2, Nghiêng cổ: Nghiêng đầu sang hai bên, chạm vai, giữ 5-10 giây.
3, Xoay cổ: Xoay đầu sang hai bên, mắt nhìn theo vai, giữ 5-10 giây.

🔹 Trường hợp 1:
Cảm giác căng nhẹ cổ, không đau – Bình thường

🔹 Trường hợp 2:
Cảm giác đau nhói, căng cứng, hoặc giới hạn tầm kéo – Khả năng cao bạn đang bị co cơ cổ (do ngồi sai tư thế lâu ngày, stress, hoặc rối loạn chức năng cơ sâu).

🔁 Làm lại với bên còn lại và so sánh cảm giác hai bên.

📩 KẾT QUẢ RA SAO?
Nếu bạn cảm thấy đau hoặc căng bất thường:
💬 Inbox cho trung tâm, kỹ thuật viên của tụi mình sẽ hỗ trợ kiểm tra chuyên sâu hơn và hướng dẫn cách giãn – hồi phục – dự phòng tái phát.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

09/08/2025

🧠 STRETCHING KHÔNG PHẢI LÀ “GIÃN RA CHO KHỎE” – ĐÂY LÀ TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU

Bạn từng đi giãn cơ sau buổi tập nặng. Cảm giác “phê”, “dễ chịu”, nhưng chỉ vài hôm sau, cơ lại căng – đau lại quay về. Vì sao?

Vì giãn cơ thể thao chỉ là một phần rất nhỏ của quá trình trị liệu đúng nghĩa. Nếu bạn đang chơi thể thao thường xuyên, từng chấn thương, hay đang mỏi – căng – mất cân bằng vùng cơ nào đó, thì cơ thể bạn đang kêu cứu, không phải chỉ "nhờ ai bẻ bẻ cho nó đỡ căng".

🔍 Khác với các phương pháp "xoa dịu triệu chứng", Stretching trị liệu đi sâu vào gốc rễ của vấn đề:
- Mỗi buổi trị liệu từ 30–60 phút, bạn được đánh giá kỹ trước mỗi buổi, tùy theo tình trạng cơ - khớp của mình
- Có kỹ thuật viên theo sát 1:1, vừa thực hiện các thao tác chuyên sâu, vừa hướng dẫn bài tập phục hồi cá nhân hóa – để cơ thể tự lấy lại thăng bằng, chủ động phòng tránh tái phát.

❗ ĐỪNG TỰ NHỦ: “ĐI MỘT BUỔI CHO KHỎE RỒI THÔI”
Đó là lối mòn mà nhiều người chơi thể thao mắc phải. Và đó cũng là lý do chấn thương lặp lại, hiệu suất sa sút, cảm giác căng cứng triền miên cứ đeo bám không dứt.

✅ BẠN XỨNG ĐÁNG VỚI MỘT LỘ TRÌNH PHỤC HỒI ĐÚNG NGHĨA
Hãy để đội ngũ kỹ thuật viên chuyên môn đồng hành cùng bạn. Hãy bắt đầu từ hôm nay – khi bạn còn kịp tăng cường khả năng vận động – bảo vệ phong độ thể thao của mình.

Bạn muốn biết liệu trình nào phù hợp với mình?
📩 Hãy inbox hoặc comment “TÔI CẦN TƯ VẤN” – để được đội ngũ chuyên môn hỗ trợ đánh giá ban đầu miễn phí.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

07/08/2025

ĐÂU LÀ LỐI ĐI KHÁC CHO CƠN ĐAU CỦA BẠN?

Không ai muốn uống thuốc mỗi ngày, Không ai thích dao kéo.
Nhưng nhiều người lại không biết – Stretching là lựa chọn khác: Không thuốc - Không xâm lấn - Không tác dụng phụ.

Stretching (giải cơ trị liệu) có thể giúp trong các trường hợp:
💥 Đau thắt lưng mãn tính
💥 Thoát vị đĩa đệm
💥 Lệch khung chậu, vẹo cột sống chức năng
💥 Cứng vai gáy, đau cổ do ngồi sai tư thế

Và điều đặc biệt là: Stretching không xung đột với y khoa. Đây có thể là một bước trước khi bạn quyết định điều trị can thiệp.

Tại LYKOS, chúng tôi không khuyến khích "đi ngược y học". Ngược lại, chúng tôi luôn trung thực:
✅ Nếu vấn đề cần khám chuyên khoa → Chúng tôi tư vấn đi khám
✅ Nếu Stretching giúp được → Chúng tôi cam kết đồng hành

Nếu bạn đang mỏi mệt vì chữa mãi không khỏi,
Nếu bạn muốn tìm một cách nhẹ nhàng hơn để bắt đầu lại với cơ thể,
Stretching có thể là cánh cửa bạn chưa mở ra.

📥 Gửi tin nhắn nếu bạn muốn thử bước đầu tiên – an toàn, không thuốc, không xâm lấn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

05/08/2025

❗ CỔ CỨNG – NGUY CƠ ĐỘT QUỴ ÂM THẦM MÀ BẠN KHÔNG HỀ BIẾT

Một ngày nào đó, bạn thức dậy và cảm thấy hơi chóng mặt khi xoay cổ. Bạn nghĩ: “Chắc tại ngủ sai tư thế”. Nhưng vài tuần sau, tình trạng lặp lại nhiều hơn, kèm theo mỏi gáy, tê cánh tay, nhức đầu nhẹ, mất ngủ…

👉 Đừng chủ quan. Rất có thể bạn đang rơi vào nhóm nguy cơ cao liên quan đến thiếu máu lên não – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ ở người trẻ hiện nay.

Cơ vùng cổ – đặc biệt là nhóm cơ ức đòn chũm, cơ thang, cơ bậc thang trước – khi co cứng kéo dài sẽ chèn ép vào động mạch đốt sống cổ, làm giảm lưu lượng máu lên não.

📘 Một công bố năm 2023 trên Journal of Neurology Research đã chỉ ra:
Hơn 62% bệnh nhân dưới 40 tuổi bị thiếu máu lên não mãn tính đều có tiền sử co cứng cơ vùng cổ, đặc biệt ở nhóm làm việc văn phòng.

Càng ít vận động, càng ngồi sai tư thế – sự căng cứng này càng nặng, khiến não rơi vào trạng thái “thiếu dưỡng khí nhẹ” kéo dài. Nếu không can thiệp kịp thời, hậu quả có thể là:
Đau đầu mạn tính, chóng mặt, mất thăng bằng
Suy giảm trí nhớ sớm
Nguy cơ tai biến (đột quỵ thiếu máu não)

🧘 STRETCHING: GIẢI PHÁP AN TOÀN, CHỦ ĐỘNG, PHÙ HỢP VỚI DÂN VĂN PHÒNG

Khác với thuốc giảm đau hay massage – chỉ giải quyết phần ngọn, stretching (kéo giãn có kiểm soát) tác động trực tiếp lên hệ cơ – khớp – thần kinh, giúp:
- Giảm căng cơ vùng cổ – vai – gáy
- Phục hồi tuần hoàn máu lên não
- Tăng độ linh hoạt khớp cổ, giảm chèn ép mạch máu

🎯 Quan trọng hơn: stretching không chỉ trị liệu, mà còn tập luyện phục hồi – phòng ngừa nguy cơ bệnh lý nguy hiểm mà không phải ai cũng biết đến.

📌 Đừng đợi đến khi đau không ngủ được. Hãy kiểm tra tình trạng cổ của bạn ngay hôm nay. Inbox hoặc để lại bình luận nếu bạn muốn test thử bài kiểm tra chuyển động cổ – hoàn toàn miễn phí.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

02/08/2025

🧘‍♂️ STRETCHING – LIỆU TRÌNH GIẢM ĐAU TẬN GỐC CHO CƠN ĐAU MẠN TÍNH

Bạn có biết: chúng ta đang "già đi" từng ngày, không phải vì tuổi tác – mà vì cơ co thắt.

Nghe có vẻ quá, nhưng thử nghĩ xem:
- Bạn có hay căng cổ, ê vai, đau lưng sau một ngày dài ngồi bàn máy tính?
- Bạn đi tập gym, chơi thể thao đều nhưng vẫn thấy người cứng đờ, dễ chấn thương?
- Bạn đã từng phải nghỉ vài tuần vì một chấn thương “trời ơi đất hỡi”?
→ Đó là cơ thể đang mất đi khả năng co duỗi tự nhiên, và bạn cần stretching.

🤸 Stretching giải cơ trị liệu chuyên sâu là phương pháp kích hoạt lại sự linh hoạt tự nhiên của cơ – khớp – gân. Khi được thực hiện đúng cách, đều đặn và có mục tiêu, stretching giúp bạn:
✅ Giảm đau – giải phóng căng cứng vùng cổ, vai, lưng, hông
✅ Phục hồi nhanh hơn sau khi vận động hoặc ngồi lâu
✅ Phòng tránh chấn thương khi chơi thể thao
✅ Tăng hiệu suất vận động – cả trong tập luyện lẫn sinh hoạt thường ngày

🎯 VẬY AI CẦN STRETCHING?

Không chỉ vận động viên hay dân thể thao, dân văn phòng – đặc biệt độ tuổi 25–50 – là nhóm cần stretching nhất:
- Ngồi nhiều, ít vận động
- Mỏi vai gáy, lưng dưới
- Stress dồn ở cơ bắp nhưng không được giải tỏa
→ Stretching chính là "bài detox" dành cho cơ thể bạn.

💥 Nếu bạn: Cảm thấy người mình ngày càng "cứng" lại, hay bị đau vặt mà chẳng hiểu tại sao, vẫn đang loay hoay giữa massage – chườm nóng – thuốc bổ
→ Đã đến lúc bạn thử một buổi STRETCHING CHUYÊN SÂU tại LYKOS.

📩 Inbox tụi mình để được tư vấn chi tiết & chọn gói phù hợp với thể trạng của bạn!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

01/08/2025

🏔️ Đau nhức sau mỗi chuyến TREKKING không phải là "huy chương" bạn nhận được. Đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang cần được phục hồi đúng cách.

Những bậc thang đá, những con dốc dài... khiến đôi chân nặng trĩu, cơ đùi và bắp chân căng cứng như đá, lưng ê ẩm vì chiếc balo nặng. Cảm giác này thật quen thuộc phải không?

Stretching trị liệu THỂ THAO chính là giải pháp "2 trong 1" hoàn hảo cho dân trekking:

TRƯỚC CHUYẾN ĐI: "Nâng cấp" sự bền bỉ
✔️ Tăng sự linh hoạt & dẻo dai
✔️ "Đánh thức" các nhóm cơ chính và chuẩn bị cho cơ đùi, bắp chân, cơ lưng... chịu tải tốt hơn.
✔️ Giảm nguy cơ chấn thương, hạn chế tối đa tình trạng chuột rút, căng cơ đột ngột giữa đường.

SAU CHUYẾN ĐI: "Sạc" lại năng lượng & phục hồi cấp tốc
✔️ Giải tỏa các điểm co thắt, tác động sâu vào các "nút thắt" cơ mà bạn không thể tự mình chạm tới.
✔️ Tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình đào thải axit lactic, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.
✔️ Khôi phục phạm vi chuyển động, trả lại sự linh hoạt cho đôi chân và lưng.

📮Inbox Lykos ngay!

*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

31/07/2025

🛌 BAO LÂU RỒI... BẠN CHƯA CÓ MỘT ĐÊM NGỦ TRỌN VẸN?

Không phải vì stress, vì deadline. Mà chỉ vì... cơn đau.

Một cơn đau âm ỉ ở vai kéo theo cảm giác tê lan xuống cánh tay.
Một chút ê ẩm ở thắt lưng khiến bạn không thể trở mình.
Rồi sáng dậy, cái cổ cứng đơ.

Bạn bắt đầu lo lắng, chườm nóng – không ăn thua, xoa dầu – chỉ dịu được vài phút, uống thuốc – ngủ được, nhưng dậy vẫn đau.

Và cứ như vậy, mỗi đêm trôi qua không phải để hồi phục – mà để vật lộn với nỗi sợ quen thuộc: “Tối nay lại mất ngủ nữa rồi...”

💬 Sự thật là: Nếu cơ xương khớp đã lên tiếng ban đêm – đó không còn là vấn đề tạm thời.
Bạn cần một phác đồ điều trị đúng gốc, chứ không phải giải pháp “chữa cháy”.

Hãy để Lykos giúp bạn tìm ra nguyên nhân, và mang lại những giấc ngủ ngon giấc.

📩 Inbox để đặt lịch test sức khỏe miễn phí cùng chuyên viên trị liệu.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

29/07/2025

BÀI KIỂM TRA SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP 01: VÙNG VAI

✋ Vươn thẳng tay lên trời → cánh tay nâng được qua đầu, giữ liên tục 20 giây → OK
❌ Không đưa được qua đầu, cảm thấy đau mỏi vùng vai → Báo động đỏ

Đau vai là tình trạng khá phổ biến nhưng không ít người chủ quan bỏ qua. Đến khi đau dữ dội không chịu nổi, không nhấc tay lên được như bạn vừa làm ở bài test trên là dấu hiệu của:
- Thoái hóa khớp vai
- Thoát vị đĩa đệm cổ
- Viêm quanh khớp vai
- Và nhiều bệnh lý khác

🧠 Nếu bạn không vượt qua được bài test, hãy bắt đầu quan tâm đến mình hơn, ngay từ hôm nay. Bằng việc đặt buổi thăm khám miễn phí tại Lykos!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

26/07/2025

📣 ĐỪNG ĐỂ CỔ RÙA LÀM BẠN MẤT TỰ TIN

Bạn có đang:
- Cúi đầu về phía trước khi làm việc?
- Lưng cong, vai tròn, đầu chúi xuống khi đứng?
- Ngại chụp hình nghiêng vì “góc cổ quá xấu”?
- Tập mấy bài fix posture trên mạng hoài mà không đỡ?

👉 Nếu bạn đã thấy mình trong những dấu hiệu đó, thì hãy cẩn thận:
Tư thế sai đang khiến cổ bạn biến dạng từng ngày, biến bạn từ người trẻ năng động thành… một “ông chú/ bà cô mini” từ phía sau.

💥 Sự thật là: "Cổ rùa" không chỉ là vấn đề về ngoại hình – nó là hệ quả của việc các cơ bị co rút lâu năm, kéo lệch các đốt sống cổ về phía trước, làm biến dạng cả tư thế lẫn cấu trúc.

Bạn càng cố tự chữa bằng video hướng dẫn → càng dễ làm lệch trục nhiều hơn.
Bạn càng chần chừ → càng khó điều chỉnh về sau.

💡 Stretching trị liệu tại Lykos là phương pháp:
✅ Không thuốc
✅ Không xâm lấn
✅ Không tác dụng phụ
✅ Được cá nhân hoá theo tình trạng riêng của bạn

Với kỹ thuật viên đồng hành 1:1 suốt liệu trình, Lykos sẽ giúp bạn:
- Giải phóng những nhóm cơ co rút sâu khó thấy
- Kéo giãn các đốt sống, khôi phục tư thế thẳng tự nhiên
- Hướng dẫn bài tập giữ form – đẹp lên từng ngày mà không tái phát

🎯 Đừng để ngoại hình khiến bạn mất cơ hội, mất tự tin.
📩 Inbox ngay để được kiểm tra tình trạng cổ hoàn toàn miễn phí và nhận tư vấn liệu trình phù hợp với bạn nhất.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

24/07/2025

🏋️ STRETCHING KHÔNG PHẢI GIÃN CƠ – ĐÂY LÀ TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU

Trong thể thao, đau nhức hay chấn thương không phải lúc nào cũng đến từ một pha ngã hay va đập. Mà đôi khi là do các bó cơ bị co rút, lệch trục hoặc mất cân bằng lực kéo – đẩy, lặp đi lặp lại quá lâu trong mỗi buổi tập.

👉 Stretching trị liệu chuyên sâu tại Lykos không phải chỉ là “giãn cho đỡ mỏi”.
Đây là cả một liệu trình cá nhân hóa cho từng người – từng bệnh lý – từng nhóm cơ tổn thương.

Tại đây, bạn sẽ có:
✅ Giải cơ tầng sâu – tìm và xử lý tận gốc các nút thắt nằm sâu bên trong mô cơ.
✅ Giảm đau – hồi phục – mở lại biên độ vận động của khớp và cơ.
✅ Kèm 1:1 với kỹ thuật viên suốt liệu trình – theo sát tiến độ phục hồi.
✅ Tập bổ trợ – thay đổi thói quen sinh hoạt, kỹ thuật vận động để ngăn tái phát.

Bạn chơi thể thao để vượt ngưỡng. Vậy đừng để những hiểu lầm nhỏ về cơ thể khiến bạn mãi dậm chân tại chỗ.

📩 Gửi tin nhắn ngay để được tư vấn về tình trạng hiện tại và liệu trình phù hợp với bạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

22/07/2025

💡 CÁC BƯỚC ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CHUYÊN SÂU TẠI LYKOS CÓ GÌ?

👉 Nếu bạn là dân văn phòng, dân thể thao và đã bắt đầu thấy:
- Căng tức vùng cổ vai, tê tay mỗi sáng
- Nhức mỏi lưng dưới, khó cúi người
- Hay đau nhói khi vận động mạnh
Và bạn biết rằng: mình cần được điều trị – nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?

Thì đây chính là bài viết bạn đang tìm kiếm 💬

🎯 Ở Lykos, chúng tôi không chỉ giãn cơ, mà là trị liệu toàn diện từ gốc đến ngọn.
Quy trình trị liệu tại Lykos gồm 4 bước chuyên sâu:

🔹 BƯỚC 1 – KHÁM VẬN ĐỘNG CHUYÊN SÂU
Các kỹ thuật viên sẽ kiểm tra biên độ chuyển động, độ cân bằng cơ thể, cảm giác thần kinh… để xác định chính xác nhóm cơ – khớp – dây thần kinh đang có vấn đề.

🔹 BƯỚC 2 – GIẢI PHÓNG CƠ CO RÚT
Tác động vào những bó cơ bên trong bị co thắt lâu ngày, nơi bạn massage kiểu gì cũng không chạm tới được. Đây là mấu chốt giúp giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm – nguyên nhân sâu xa gây đau.

🔹 BƯỚC 3 – KÉO GIÃN, CÂN BẰNG CỘT SỐNG
Sau khi cơ được “mở khoá”, kỹ thuật viên sẽ dùng phương pháp giãn cơ có kiểm soát để giúp đưa cột sống về trạng thái trung tính, hạn chế lệch vẹo, mất cân bằng.

🔹 BƯỚC 4 – HƯỚNG DẪN TẬP PHỤC HỒI
Tặng kèm bài tập tại nhà hoặc hướng dẫn trực tiếp tại phòng trị liệu. Những bài tập này giúp tăng sức chịu tải cho cơ, ngăn chặn co rút tái phát, và giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng lâu dài.

🎯 Lykos là giải pháp phù hợp nếu bạn muốn:
✔️ Trị liệu cơ xương khớp không dùng thuốc, không xâm lấn, không phẫu thuật
✔️ Có phác đồ cá nhân hoá – bám sát tình trạng của bạn
✔️ Cải thiện sức khoẻ lâu dài chứ không chỉ “hết đau tạm thời”

📩 Inbox ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí & nhận buổi khám vận động 1:1 đầu tiên tại Lykos.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

Address

136-138 Tam Đảo, Phường 14, Quận 10
Ho Chi Minh City
725000

Opening Hours

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 18:00
Sunday	06:00 - 18:00

Website

https://lykos.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?