What are the opening hours?

Monday 06:00 - 21:00 Tuesday 06:00 - 21:00 Wednesday 06:00 - 21:00 Thursday 06:00 - 21:00 Friday 06:00 - 21:00 Saturday 06:00 - 18:00 Sunday 06:00 - 18:00

LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng, Quận 10 (2025)

20/07/2025

TẬP CÀNG CHĂM – NHƯNG CHỈ DẬM CHÂN TẠI CHỖ?

Bạn là người đã tập lâu, lịch tập kín tuần. Tim vẫn khỏe - Cơ vẫn chắc - Tinh thần vẫn sung.

Nhưng biên độ ngày càng giảm, chạy thì gối mỏi, vung vợt thì vai lụt lực, tập chân xong là lưng căng như dây đàn.

Bạn biết mình đang ở ngưỡng giới hạn. Nhưng không phải vì thiếu nỗ lực, mà vì cơ thể đã mất cân bằng.

👉 Các bó cơ sâu bên trong bạn đã co rút từ lâu.
👉 Các khớp bị khóa nhẹ sau chuỗi chuyển động sai lặp đi lặp lại.
👉 Cơ thể bạn đang dùng sức… nhưng không truyền được lực hiệu quả.

🎯 Tại LYKOS, chúng tôi không massage, giãn cơ. Chúng tôi giúp bạn TRỊ LIỆU GIẢI CƠ TẦNG SÂU – theo lộ trình cá nhân hoá để:
- Gỡ bỏ từng nút thắt cơ ảnh hưởng đến vận động
- Mở lại biên độ khớp
- Cân chỉnh lại chuỗi cơ – xương – khớp
- Giúp bạn truyền lực đúng, đỡ đau, và PHÁ NGƯỠNG thể thao

💥Tập càng chăm – càng cần chăm đúng.
📩 Inbox để đặt lịch trị liệu ngay hôm nay. Sức mạnh không đến từ nỗ lực – mà từ một cơ thể được cân bằng từ bên trong.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

18/07/2025

❌ TỰ TÌM BÀI TẬP GIẢM ĐAU TRÊN MẠNG – CÓ THỂ LÀ ĐIỀU TỆ NHẤT BẠN LÀM VỚI CƠ THỂ MÌNH

“Thấy đau lưng, mình thử vài bài tập giãn cơ trên mạng. Lúc đầu có vẻ đỡ, nhưng mấy hôm sau thì tê luôn cả chân, nhấc lên còn khó.”

Nếu bạn là dân văn phòng từ 30 tuổi trở lên, khả năng cao bạn đã từng làm điều này:
📱 Tìm kiếm "bài tập chữa đau lưng", rồi… tập theo một clip 5 phút từ ai đó chưa bao giờ gặp bạn.

Vấn đề là:
👉 Mỗi người có cấu trúc cơ – xương – khớp khác nhau.
👉 Mỗi cơn đau có nguyên nhân khác nhau – cùng đau lưng nhưng có người do thoát vị, có người do lệch khớp háng, có người do cơ co rút mất cân bằng từ nhiều năm.
👉 Và chỉ cần tập sai 1 chút, là sai mãi – thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

🎯 Tại LYKOS, mỗi khách hàng đều được:
✔️ Kiểm tra biên độ vận động & vùng cơ tổn thương.
✔️ Xây dựng phác đồ cá nhân hóa theo chính tình trạng cơ thể của bạn.
✔️ Có chuyên viên theo sát 1:1 trong suốt liệu trình – đảm bảo kỹ thuật đúng, hiệu quả đúng và hạn chế tối đa tái phát.

Bạn không cần mò mẫm, đoán bệnh – hãy để Lykos giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình.
📩 Đăng ký kiểm tra tình trạng cơ thể ngay hôm nay – để nhận buổi thăm khám đầu tiên HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

17/07/2025

🧠 THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ – CÓ PHẢI CHỈ CÓ THỂ PHẪU THUẬT MỚI HẾT?

Bạn có đang nằm trong số này không?
- Cảm thấy cổ cứng, khó xoay đầu, hơi quay là đau rát lan xuống vai
- Đau cổ lan sang tê mỏi vai gáy, có khi xuống tận cánh tay
- Mất ngủ, chóng mặt, đau đầu không rõ nguyên nhân

Đi khám, cầm về tờ phim và chẩn đoán: “Thoái hóa đốt sống cổ”
Và rồi bác sĩ bảo: “Cứ uống thuốc theo toa, nếu không đỡ thì… mổ”

🆘 Nhưng điều khiến bạn lo lắng không phải là đau mà là:
❌ Không muốn dùng thuốc kéo dài
❌ Sợ mổ vì rủi ro cao, thời gian hồi phục lâu
❌ Và cảm giác bất lực vì không biết còn cách nào khác?

TIN VUI
Thoái hóa đốt sống cổ hoàn toàn có thể kiểm soát và phục hồi, nếu bạn tác động đúng vào gốc rễ của vấn đề:
Cơ bị co thắt –> Lệch trục đốt sống –> chèn ép dây thần kinh –> gây ra cơn đau.

🎯 Giải pháp của LYKOS: Giãi cơ trị liệu chuyên sâu – KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT
Quy trình trị liệu gồm:
1️⃣ Khám vận động/cảm giác – đo Range of Motion và ấn vào các điểm để xác định mức độ tổn thương
2️⃣ Giải cơ tầng sâu – đánh bật điểm trigger gây chèn ép
3️⃣ Kéo giãn – điều chỉnh trục cột sống cổ
4️⃣ Tập phục hồi chức năng – giúp cơ khỏe lên, giữ ổn định trục xương cổ

✅ Sau liệu trình bạn sẽ:
Cổ nhẹ hẳn – xoay đầu không còn cứng
Vai gáy bớt tê – giảm hẳn cảm giác nặng đầu
Ngủ sâu hơn – không còn nhức âm ỉ về đêm
An tâm vì đã tìm được lộ trình phục hồi tự nhiên, không xâm lấn

📩 Đừng để những cơn đau âm ỉ biến thành ca mổ không mong muốn.
Inbox ngay cho LYKOS để được tư vấn và đặt lịch khám vận động 1:1 miễn phí.

Lưu ý: Lykos là đơn vị Stretching trị liệu chuyên sâu – KHÔNG phải massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

14/07/2025

🏃‍♂️ ĐAM MÊ CHƯA KỊP BẬT, GÓT CHÂN ĐÃ KÉO PHANH.

Bạn bắt đầu chơi thể thao vì sức khỏe.
Nhưng càng tập, bạn càng nghiêm túc.
Muốn chạy nhanh hơn – nhảy xa hơn – bật cao hơn.
Muốn vượt qua chính mình trong mỗi buổi tập.

Nhưng… có một thứ cứ âm ỉ kéo bạn chậm lại.

⚠️ ĐAU GÓT CHÂN – KHÔNG PHẢI MỆT, MÀ LÀ CẢNH BÁO.

- Đau nhói hoặc đau âm ỉ ở vùng gót khi vận động mạnh
- Đặc biệt khi leo cầu thang hoặc đứng trên đầu ngón chân
- Cảm giác căng tức gót chân vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu

🎯 Đó có thể là dấu hiệu viêm gân gót chân Achilles – chấn thương phổ biến ở người chơi thể thao, đặc biệt là chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền,...

🧠 Điều đáng sợ nhất không phải là đau. Mà là không nhận ra mình đang bị đau.
Nhiều người cố tập tiếp, hoặc chỉ nghỉ tạm rồi quay lại, hoặc chữa tạm bằng cách xoa bóp – massage – dán cao – chườm lạnh...
Nhưng nếu gân gót chân đã bị viêm – co thắt – dày lên, mà bạn không xử lý từ gốc, tình trạng sẽ ngày càng nặng, thậm chí dễ đứt gân – chấm dứt luôn giấc mơ thể thao.

💡 GIẢI PHÁP TỪ LYKOS: TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU
Tại LYKOS, liệu trình được thiết kế đặc biệt cho người chơi thể thao – không phải chỉ để phục hồi mà để vượt ngưỡng:
✅ Kiểm tra biên độ chuyển động (ROM) → Phát hiện sớm điểm hạn chế
✅ Tác động vào các bó cơ sâu và gân Achilles → Giải phóng co thắt
✅ Kéo giãn cơ bắp chân & nhóm cơ hỗ trợ → Cân bằng lại vận động
✅ Hướng dẫn bài tập kích hoạt cơ → Tăng sức mạnh – phòng tái phát

Đừng để một điểm đau nhỏ kìm chân cả một hành trình lớn.
📩 Đặt lịch cùng LYKOS – để đam mê thể thao không còn gián đoạn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

13/07/2025

💢 Tuổi trung niên, có phải bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác các khớp ngón tay, đầu gối cứng đờ, khó cử động? Cảm giác khó chịu này theo bạn cả ngày, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống => ĐÓ CHÍNH LÀ DẤU HIỆU VIÊM ĐA KHỚP.

Nhiều người vì ngại vận động mà khiến tình trạng càng thêm nặng. Nhưng có một giải pháp vận động an toàn hơn bạn nghĩ.

Stretching trị liệu giãn cơ tầng sâu, được thiết kế chuyên biệt bởi các chuyên gia, có thể hỗ trợ bạn:

✅ Giảm cảm giác cứng khớp: Giúp bạn "khởi động" ngày mới dễ dàng và linh hoạt hơn.

✅ Tăng phạm vi vận động: Hỗ trợ duy trì sự dẻo dai tự nhiên của các khớp, giúp bạn cầm, nắm, đi lại tự tin.

✅ Mang lại sự dễ chịu: Giải tỏa co cứng cơ bắp, giảm áp lực lên các vùng khớp nhạy cảm, giúp cơ thể nhẹ nhõm.

✅ Cải thiện tinh thần: Vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể thư thái và cảm thấy tích cực hơn.

Quan trọng nhất, mọi liệu trình đều được thực hiện an toàn và có kiểm soát bởi kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Cải thiện có thể cảm nhận được sau buổi trị liệu đầu tiên.

Chủ động cải thiện chất lượng sống của bạn ngay hôm nay!

👉 INBOX Lykos để được nhận 1 buổi thăm khám!
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

11/07/2025

🌀 XOAY LƯNG "RẮC RẮC" CHO ĐÃ – ĐÓ KHÔNG PHẢI CÁCH GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ!

✅ Sau khi chơi thể thao hay ngồi làm việc, bạn có từng:
- Cảm thấy lưng mỏi, cứng, nhức âm ỉ?
- Có thói quen xoay người “rắc rắc” để “giãn” cột sống, giảm mỏi lưng tức thời?
- Cảm giác lúc đó “đã lưng" thiệt... nhưng chỉ vài tiếng sau là đau trở lại?
- Và ngày nào cũng phải lặp lại hành vi đó để đỡ khó chịu?

❌ SỰ THẬT:
- Bạn đang “đánh lừa” hệ thần kinh chứ không trị được gì cả.
- Tiếng "rắc" bạn nghe chỉ là tiếng giải phóng áp lực khớp – KHÔNG có nghĩa là cơ khỏe hơn.
- Càng xoay thường xuyên – càng làm lỏng trục cột sống, gây mất ổn định đốt sống.
- Về lâu dài, bạn sẽ đối mặt với: đau thắt lưng mạn tính, lệch trục – thậm chí trượt đốt sống.

📌 VẤN ĐỀ GỐC RỄ LÀ:
Cơ vùng thắt lưng của bạn đang bị co rút – chai cứng tầng sâu sau thời gian tập luyện nặng.
Xoay người chỉ giúp “đánh lạc hướng” triệu chứng.
Muốn trị dứt điểm, cần tác động đúng – vào nhóm cơ gốc đang bị co rút.

🎯 Giải pháp từ LYKOS – Stretching Trị liệu chuyên sâu. Tại LYKOS, bạn sẽ được:
✔ Khám vận động chuyên sâu – xác định chính xác vùng cơ bị chai cứng
✔ Giải cơ tầng sâu – tác động vào đúng các bó cơ gây chèn ép
✔ Kéo giãn chỉnh trục – đưa đốt sống về lại vị trí cân bằng
✔ Tập phục hồi sau trị liệu – để cơ khỏe, ổn định lưng lâu dài

📩 Inbox ngay để đặt lịch khám vận động 1:1 và kiểm tra tình trạng vùng lưng của bạn!
Lưu ý: Lykos là đơn vị Stretching trị liệu chuyên sâu – KHÔNG phải massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

08/07/2025

🧓🏻 TUỔI TRUNG NIÊN: KHI CƠN ĐAU "ĐÁNH CẮP" GIẤC NGỦ CỦA BẠN

ĐAU LƯNG, TÊ CHÂN, MẤT NGỦ... Vòng luẩn quẩn quen thuộc của tuổi trung niên khiến bạn nhiều năm dùng thuốc những không khỏi.

💤 Đêm nào cũng trằn trọc, xoay trở đủ kiểu vẫn đau. Sáng dậy còn mệt hơn tối qua 🔜 Gốc rễ vấn đề là DÂY THẦN KINH TỌA đang bị chèn ép!

✅ "GIẢI NÉN" TRỰC TIẾP DÂY THẦN KINH TỌA: Nới lỏng các cơ bị co cứng (như cơ hình lê, cơ lưng dưới) đang chèn ép và "bóp nghẹt" dây thần kinh tọa, từ đó làm giảm cảm giác đau và tê bì.
✅ GIẢM ÁP LỰC LÊN CỘT SỐNG: Khi áp lực giảm, tình trạng viêm và kích ứng rễ thần kinh cũng được cải thiện.
✅ CẢI THIỆN LƯU THÔNG MÁU: Khi giãn cơ, oxy lưu thông tốt hơn đến các vùng bị tổn thương, giúp giảm viêm, đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình tự chữa lành.
✅ THƯ GIÃN HỆ THẦN KINH TRUNG ƯƠNG: Stretching trị liệu nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu giúp đưa cơ thể về trạng thái thư giãn, giảm stress, từ đó bạn mới có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
✅ KHÔI PHỤC SỰ LINH HOẠT: Giúp bạn dễ dàng tìm được tư thế ngủ thoải mái hơn.

📮Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!
*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

04/07/2025

⚠️ ĐAU LƯNG VÀ TIỂU ĐÊM SAU 30 TUỔI LÀ DẤU HIỆU "CẢNH BÁO" VỀ SỰ CHÈN ÉP

Bạn có đang phải đối mặt với combo khó chịu: ban ngày đau lưng, ban đêm lại phải thức giấc vì tiểu đêm?

Đây là một tín hiệu sức khỏe bạn TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN BỎ QUA 🔜 Nhiều trường hợp đau lưng và các vấn đề tiểu tiện có liên quan bắt nguồn từ:
👉 Sự chèn ép rễ thần kinh: Do các cơ lưng, hông bị co cứng siết chặt lấy cột sống trong thời gian dài.
👉 Áp lực lên đĩa đệm: Khiến chúng chèn vào các dây thần kinh chi phối cả vùng chậu và bàng quang.

Stretching trị liệu chuyên sâu sẽ giúp:
✅ "GIẢI NÉN" CỘT SỐNG: Kéo giãn các lớp cơ sâu, tạo không gian quý giá cho đĩa đệm và rễ thần kinh được "thở".
✅ GIẢI TỎA ÁP LỰC: Giảm sự chèn ép lên các dây thần kinh điều khiển bàng quang, từ đó có thể cải thiện các chứng năng liên quan.
✅ CẢI THIỆN TỪ GỐC: Giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, giảm đau một cách bền vững.

📮Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!

*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

30/06/2025

Nếu bạn đang ở độ tuổi 30-50 và phải sống chung với thoát vị đĩa đệm…
❗️Bạn đã đi khám ở nhiều nơi.
❗️Bạn đã uống thuốc theo toa, từ giảm đau đến kháng viêm.
❗️Bạn đã thử massage và nhiều phương pháp khác...
👉 NHƯNG CƠN ĐAU CỨ TÁI ĐI TÁI LẠI.

Thay vì chỉ tập trung vào việc giảm đau, Stretching trị liệu tiếp cận vấn đề từ gốc: GIẢI TỎA ÁP LỰC CHO CỘT SỐNG. Với sự thực hiện của các chuyên gia am hiểu về cơ thể học, một liệu trình stretching trị liệu bài bản sẽ giúp bạn:
1. Giải tỏa co cứng cơ sâu: Các kỹ thuật kéo giãn chuyên biệt sẽ tác động sâu để "mở khóa" các nhóm cơ đang ghì chặt lấy cột sống, điều mà xoa bóp thông thường khó làm được.
2. Tái tạo không gian cho đĩa đệm: Khi cơ bắp được thư giãn, áp lực lên cột sống giảm xuống. Điều này tạo ra không gian quý giá cho đĩa đệm, giảm chèn ép lên rễ thần kinh – nguyên nhân gây đau và tê bì.
3. Tái cân bằng lại cơ thể: Chuyên gia sẽ giúp bạn điều chỉnh lại tư thế, khôi phục sự cân bằng tự nhiên của cơ thể để ngăn chặn áp lực quay trở lại.

👉 👉 Hành trình chiến đấu với cơn đau của bạn đã đủ dài. Đã đến lúc thử một hướng đi mới, tập trung vào việc chữa lành từ gốc rễ.

📮Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!
*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔹 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔹 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎️ Hotline: 0288 882 52 68

27/06/2025

📣ĐAU LƯNG SAU TUỔI 30 ĐÁNG BÁO ĐỘNG HƠN BẠN NGHĨ

Đó là vì cơ thể bạn đang phải đối mặt với sự "cộng dồn" của nhiều yếu tố:
1️⃣ Tích tụ từ thói quen: Nhiều năm ngồi làm việc sai tư thế, thói quen ít vận động, đi đứng không đúng cách...
2️⃣ Hệ cơ lõi suy yếu: Các cơ bụng và cơ lưng dưới có vai trò như một chiếc đai tự nhiên bảo vệ cột sống, yếu đi nếu không tập luyện.
3️⃣ Giảm độ linh hoạt tự nhiên: Sau tuổi 30, các đĩa đệm cột sống bắt đầu mất đi độ đàn hồi, và các cơ bắp, dây chằng cũng trở nên co cứng hơn nếu không được chăm sóc.
4️⃣ Áp lực & Stress: Căng thẳng trong công việc và cuộc sống khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol, gây co cơ và làm tình trạng đau lưng thêm trầm trọng.

Stretching trị liệu chuyên sâu. Với sự hướng dẫn của chuyên gia, các bài tập được thiết kế riêng sẽ giúp:
✅ Giải tỏa các cơ bị co cứng sâu bên trong.
✅ Tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cho cột sống.
✅ Điều chỉnh lại các tư thế sai lệch đã thành thói quen.
✅ Hạn chế tối đa đau nhức và tái phát cơn đau sau trị liệu.

Tuổi 30 là để tận hưởng cuộc sống và sự nghiệp, không phải để làm bạn với những cơn đau. Hãy chăm sóc cột sống của bạn ngay hôm nay!

💌 Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!
*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 882 52 68

24/06/2025

Tập Gym SAI không tức, tập ĐÚNG nhưng cơ bắp KHÔNG PHÁT TRIỂN mới là vấn đề👇👇
Lý do là vì…
Nguyên nhân không nằm ở việc bạn tập sai, mà là do bạn đang BỎ QUÊN bước phục hồi quan trọng nhất.

Nếu không có Stretching trị liệu đúng cách, mỗi buổi tập của bạn vô tình góp phần làm cơ thể căng cứng hơn vì 4 lý do sau:
1️⃣ CƠ BẮP BỊ "RÚT NGẮN" LIÊN TỤC: Mỗi lần gồng cơ để nâng tạ, sợi cơ của bạn co lại. Nếu không được kéo giãn trả về trạng thái ban đầu, chúng sẽ quen với việc bị rút ngắn, ngày càng co cứng và giảm đi sự đàn hồi.
2️⃣ HÌNH THÀNH "NÚT THẮT" CƠ (TRIGGER POINTS): Tập luyện tạo ra các vi tổn thương để cơ phát triển. Nhưng nếu không được stretching, các sợi cơ có thể phục hồi một cách lộn xộn, tạo ra các điểm co thắt gây đau nhức âm ỉ và hạn chế vận động.
3️⃣ GIẢM LƯU THÔNG MÁU, CHẬM PHỤC HỒI: Cơ bắp căng cứng sẽ siết chặt các mạch máu, làm giảm lượng oxy và dinh dưỡng đến nuôi cơ. Điều này làm chậm quá trình phục hồi, khiến bạn mỏi lâu hơn và khó đạt hiệu suất tối đa trong buổi tập tiếp theo.
4️⃣ "KHÓA" PHẠM VI CHUYỂN ĐỘNG CỦA KHỚP (ROM): Khi cơ co ngắn, chúng sẽ kéo và giới hạn chuyển động của khớp. Đây là lý do bạn cảm thấy cơ thể cứng đờ dù rất khỏe. Phạm vi chuyển động bị giới hạn cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương khi tập nặng.

💌 Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!

*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 882 52 68

21/06/2025

🎯 DÂN VĂN PHÒNG – ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI CƠN ĐAU CỔ VAI GÁY!

Ngồi làm việc sai tư thế lâu ngày chính là thủ phạm gây ra tình trạng đau mỏi cổ vai gáy mãn tính. Lâu ngày, khiến cột sống và khớp bị lệnh - gây ra tổn thương âm ỉ bên trong mà bạn không hề hay biết.

⛔ Dùng cao dán – không hết.
⛔ Massage thư giãn – chỉ nhẹ tạm thời.
⛔ Thuốc giảm đau – đau lại sau vài tiếng.

👉 Stretching Trị Liệu tại LYKOS giúp bạn tìm ra gốc rễ và xử lý dứt điểm trình trạng đau nhức!
✅ Giãn cơ chuyên sâu, xác định đúng vùng tổn thương, xử lý triệt để các vấn đề về cơ - xương - khớp.
✅ Tác động đến lớp cơ sâu trong cột sống – nơi massage không thể chạm tới, giải phóng áp lực, phục hồi chức năng vận động.
✅ Nắn chỉnh sai lệch tư thế, đưa khớp – cột sống trở lại trạng thái đúng.
✅ Trị liệu vật lý an toàn - Không thuốc - Không phẫu thuật - Không tác dụng phụ
✅ Kết hợp bài tập phục hồi chuyên biệt, giúp cơ - khớp ổn định, tránh tái phát.

Tại Lykos, không chỉ trị liệu - Lykos còn đồng hành giúp bạn thay đổi thói quen, cải thiện tư thế, ngăn bệnh tái phát.

💌 Inbox Lykos để được tư vấn về liệu trình stretching trị liệu phù hợp và an toàn nhất cho bạn!
*Lưu ý: Lykos là Stretching trị liệu không phải Massage thư giãn.
—
LYKOS STRETCHING CENTER
🔷 CS Tân Định: 39/9 Trần Nhật Duật, P.Tân Định, Q.1 (cạnh Trường Quốc tế Á Châu)
🔷 CS Bách Khoa: 136 - 138 Tam Đảo, P.14, Q.10 (sau lưng ĐH Bách Khoa Q10)
☎ Hotline: 0288 882 52 68

LYKOS - Trị Liệu Cổ Vai Gáy Thắt Lưng

20/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

11/07/2025

08/07/2025

04/07/2025

30/06/2025

27/06/2025

24/06/2025

21/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 18:00
Sunday	06:00 - 18:00