https://www.facebook.com/106113274586872/

Ngôi Nhà Vui Khỏe, Ho Chi Minh City (2025)

24/06/2021

ĐỘT QUỴ - KHI NỖI ĐAU LÀ VÔ CÙNG

Số ca đột quỵ - đặc biệt là ở người trẻ - ngày một gia tăng!
Những cú shock và những nỗi đau vô cùng…
Những con số đáng sợ...

🚨 200.000 là số ca đột quỵ mới trong mỗi năm, mức độ trẻ hóa ngày càng cao.

🚨 50% bệnh nhân đột quỵ không thể tự sinh hoạt mà phải sống lệ thuộc vào người khác.

🚨75% bệnh nhân đột quỵ không thể trở về cuộc sống sinh hoạt bình thường.

Trong đó 75% các ca đột quỵ liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến tình trạng thừa cholesterol(mỡ máu)- Một yếu tố nguy cơ vẫn chưa được quan tâm đúng mực.

Hãy cùng lắng nghe những câu chuyện kể đầy chân thật về cuộc chiến sống còn của những bệnh nhân đột quỵ và những di chứng phải mang theo suốt phần đời sau này để thấy bản thân mỗi người cần làm gì để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ không chỉ cho bản thân mà còn những người thân yêu ngay từ hôm nay.

Hãy share để mọi người cùng hiểu để thay đổi cách ăn uống, lối sống lành mạnh hơn

💒NGÔI NHÀ VUI KHỎE

20/06/2021

👎BẠN ĐANG " THẤT NGHIỆP " CHỈ VÌ CON VIRUS COVID-19, NHƯNG MÀ:

🏄 Bạn vẫn muốn kiếm thêm thu nhập mà không cần bước ra ngoài cửa nhà mình.

🏄 Bạn muốn kinh doanh thứ gì đó mà vốn 0đ lại sinh lợi cao và bảo đảm SỨC KHỎE cho mình và gia đình❤

👉TRONG KHÓ KHĂN LUÔN CÓ NHỮNG CƠ HỘI LỚN NHẤT - VÀ CƠ HỘI TUYỆT VỜI NÀY TÔI SẼ DÀNH TẶNG GỬI CHO BẠN !!!!

🔥🔥TÔI ĐANG CẦN THÊM BẠN CÙNG VẬN HÀNH CÂU LẠC BỘ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG

HỆ THỐNG CLB DINH DƯỠNG TRẢI DÀI TỪ MIỀN BẮC TỚI MIỀN NAM NÊN BẠN Ở ĐÂU CŨNG HỌC VÀ LÀM ĐƯỢC NHÉ!

HÃY INBOX CHO TÔI ĐỂ NHẬN THÔNG TIN CHI TIẾT Ạ.🍀🍀🍀🍀🍀

☘️🎉 TÌM KIẾM ĐỒNG ĐỘI VỀ CHUNG MỘT NHÀ 🎉☘️
“Xây Dựng Chuỗi Cửa Hàng Ăn Sáng Sạch" - Khởi nghiệp 0 Đồng - Không rủi ro 💯💯💯
Môi trường năng động, lành mạnh 👌👌👌

🤝🌟🤝 Yêu cầu đối tác "THÍCH ĐỦ THỨ", "KHÁT KHAO THAY ĐỔI THU NHẬP" :

✅Thích được phát triển bản thân,
✅Thích chủ động thời gian
✅Thích làm việc cộng đồng,
✅Thích du lịch học hỏi,
✅Thích ăn ngon, thích trẻ đẹp,
✅Thích chia sẻ,
✅Thích là Bác sỹ cho chính mình
✅Thích chăm sóc người khác,
✅Thích nấu ăn đơn giản,
✅Thích sống khoẻ,
✅Thích công việc tự do làm ở đâu cũng được,
✅Thích có nhiều mối quan hệ giao lưu
✅Thích làm việc đội nhóm
✅Thích giúp đỡ mọi người
✅Thích môi trường không phải cạnh tranh
✅Thích tự do phát triển thu nhập
👉 Đặc biệt là phải THÍCH VUI 😍
Và vân vân loại thích nữa ....

🔥💚🔥 BẠN SẴN SÀNG TÌM HIỂU CÔNG VIỆC TẠO PHÚC. HÃY HỎI TÔI NHÉ!

☎️0️⃣9️⃣0️⃣6️⃣5️⃣6️⃣7️⃣6️⃣9️⃣7️⃣...

Và còn nhiều điều tuyệt vời khác nữa mà tôi có thể giúp bạn.

15/06/2021

NHỮNG LỜI TRĂN TRỐI CUỐI CÙNG CỦA STEVE JOBS: CHO DÙ BẠN CHỌN GHẾ HẠNG NHẤT HAY HẠNG PHỔ THÔNG THÌ KHI MÁY BAY HẠ CÁNH, BẠN CŨNG PHẢI BƯỚC XUỐNG❗

Trên mạng xã hội nhiều ngày nay, rất nhiều người lan truyền bức thư của Steve Jobs trước khi mất. Cha đẻ của Apple đã qua đời vào năm 2011 vì căn bệnh ung thư tuyến tụy khi ông 56 tuổi.

"Tôi đạt đến đỉnh cao của sự thành công trong thế giới kinh doanh. Trong mắt của người khác, cuộc sống của tôi là một mẫu mực của sự thành công.

Tuy nhiên, ngoài công việc, tôi có rất ít niềm vui. Cuối cùng, sự giàu có chỉ là một thực tế của cuộc sống mà tôi phải làm quen với nó.

Tại thời điểm này, nằm trên giường bệnh và nhớ lại toàn bộ cuộc sống của tôi, tôi nhận ra rằng tất cả các công nhận và sự giàu có mà tôi mất rất nhiều nhiều năm tháng tuổi trẻ để có niềm tự hào đó, đã dần và trở nên vô nghĩa khi đối mặt với cái chết sắp xảy ra.

Bạn có thể thuê ai đó làm người lái xe cho bạn, kiếm tiền cho bạn, nhưng bạn không thể có một người nào đó phải chịu bệnh tật cho bạn.

Vật chất bị mất có thể được tìm thấy. Nhưng có một điều mà không bao giờ có thể được tìm thấy khi nó bị mất - "CUỘC ĐỜI BẠN".

Khi một người đi vào phòng mổ, anh sẽ nhận ra rằng có một cuốn sách mà anh ta vẫn chưa hoàn thành việc đọc - "CUỐN SÁCH SỨC KHỎE CỦA CUỘC SỐNG ĐÃ BAN".

Cho dù giai đoạn trong cuộc đời chúng ta đang ở có huy hoàng tới mức nào, với sự tàn phá của thời gian, chúng ta sẽ phải đối mặt với những ngày đi xuống trầm trọng.

Hãy trân trọng tình yêu cho gia đình bạn, tình yêu dành cho người bạn đời của bạn, tình yêu cho bạn bè...

Hãy đối xử tốt với bản thân. Hãy trân trọng những người khác.

Khi chúng ta già đi, cũng là lúc chúng ta trở nên khôn ngoan hơn với cuộc đời, từ đó mà dễ dàng nhận ra:

Một chiếc đồng hồ mệnh giá 300 USD hay 30 USD thì suy cho cùng, kim giờ kim phút cũng chỉ cùng một thời gian.

Một chiếc túi xách mệnh giá 300 USD hay 30 USD thì suy cho cùng, số tiền bên trong đều có cùng giá trị như nhau.

Một chiếc xe ô tô mệnh giá 150.000 USD hay 30.000 USD thì suy cho cùng, con đường, khoảng cách và địa điểm cuối cùng chúng ta đi đều giống nhau.

Một chai rượu vang mệnh giá 300 USD hay 10 USD thì suy cho cùng, say rượu vẫn chỉ là đau đầu và nôn mửa.

Một ngôi nhà rộng 300 hay 300 mét vuông thì suy cho cùng, nỗi cô đơn có thế nào vẫn cứ tồn tại.

Một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra hạnh phúc thực sự không đến từ vật chất.

Cho dù bạn chọn ghế hạng nhất hay hạng phổ thông thì khi máy bay hạ cánh, bạn cũng phải bước xuống.

Vì vậy, tôi hi vọng bạn nhận ra khi nào bạn còn có bạn bè, người thân bên cạnh để cùng trò chuyện, nói cười, vui vẻ đàn hát với nhau, tám đủ thứ trên trời dưới biển… thì lúc ấy là lúc hạnh phúc thực sự.

Năm sự thật bắt buộc phải chấp nhận trong cuộc sống:

1. Đừng giáo dục con trẻ phải trở nên giàu có trong tương lai. Hãy dạy chúng cách để luôn hạnh phúc. Như vậy, khi lớn lên, chúng sẽ biết được giá trị thật của từng thứ không phải dựa trên mệnh giá đồng tiền.

2. Đừng nhịn ăn. Hãy ăn như thể đó là thứ thuốc quý giá nhất dành cho cơ thể bạn. Nếu không, bạn sẽ thật sự phải "ăn" thuốc như ăn thức ăn vậy.

3. Người thực sự yêu thương bạn sẽ không bao giờ bỏ rơi bạn dù ở bất kì hoàn cảnh nào hay dù bạn có nói 100 lý do để họ từ bỏ bạn đến thế nào đi chăng nữa.

4. Khác biệt giữa con người và làm người là rất lớn. Nhưng không phải ai cũng hiểu được.

5. Khi bạn sinh ra, chắc chắn bạn nhận được tình yêu thương. Khi bạn chết đi, có thể bạn sẽ nhận được tình yêu thương. Giữa khoảng thời gian đó, bạn phải biết cách xoay sở làm sao để biết cách sống.

Nếu bạn muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nhưng nếu muốn đi xa, hãy đi cùng nhau.

Sáu bác sĩ tốt nhất trên thế giới:

1. Ánh nắng

2. Nghỉ ngơi

3. Tập thể dục

4. Chế độ ăn

5. Tự tin

6. Bạn bè

Hãy ghi nhớ những điều này thật kĩ để có một cuộc sống tốt hơn.

Cầu mong những điều tốt đẹp nhất đến với bạn."
-St.

Làm gì thì làm hãy dành thời gian chăm sóc bản thân tốt nhất nhé cả nhà!
để lan tỏa đến nhiều người ạ! 😘

08/06/2021

⏰ BIẾT 8 KHUNG GIỜ VÀNG THẢI ĐỘC CỦA CƠ QUAN NỘI TẠNG ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH

Các nghiên cứu đã chỉ ra cơ thể người luôn hoạt động theo nhịp sinh học nhất định. Vì vậy, với quá trình đào thải độc tố, các cơ quan nội tạng đều có “thời gian biểu” khác nhau để hoạt động thải độc được tối ưu nhất. Nếu trong mỗi khung giờ dưới đây bạn làm những việc này, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh:

⏳ 𝟱-𝟳 𝗴𝗶𝗼̛̀ 𝘀𝗮́𝗻𝗴: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝗿𝘂𝗼̣̂𝘁 𝗴𝗶𝗮̀
Nếu ruột già bị tích tụ độc tố sẽ khiến mụn nhọt nổi nhiều, tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, táo bón. Do đó, trong khung giờ này hãy cố gắng đi đại tiện đều đặn để đào thải các chất cặn bã ra ngoài và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

⏳ 𝟳-𝟵 𝗴𝗶𝗼̛̀ 𝘀𝗮́𝗻𝗴: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝗱𝗮̣ 𝗱𝗮̀𝘆
Dạ dày có chức năng lưu trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Do đó, bạn có thể sử dụng tư thế quỳ vào buổi sáng để tập thở bụng. Kiên trì mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟭𝟭-𝟭𝟯 𝗴𝗶𝗼̛̀: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝗶𝗺
Trái tim là bộ phận điều khiển cốt lõi của tất cả các cơ quan trong cơ thể. Ăn một số thực phẩm cho bữa trưa, chẳng hạn như nhãn, có thể nuôi dưỡng trái tim. Đặc biệt, giấc ngủ trưa sẽ đem lại lợi ích cho việc giải độc tim.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟭𝟯-𝟭𝟳 𝗴𝗶𝗼̛̀: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝗿𝘂𝗼̣̂𝘁 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗯𝗮̀𝗻𝗴 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗴
Ruột non hoạt động, gửi nước đến bàng quang và chất thải đến ruột già, chất dinh dưỡng tinh túy nhất sẽ cung cấp cho lá lách. Khi cơ thể con người không uống đủ nước, khả năng nhu động của ruột non sẽ bị giảm và "sự phân loại" này sẽ không tối ưu. Vì vậy, trung thời gian này hãy uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải độc bàng quang.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟭𝟳-𝟭𝟵 𝗴𝗶𝗼̛̀: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝘁𝗵𝗮̣̂𝗻
Khi thận có độc tố tích tụ thì chủ yếu biểu hiện ở dấu hiệu sưng phù, gia tăng sự mệt mỏi.
Khung giờ này là thời gian tốt nhất để tập thể dục và giúp tăng tốc độ giải độc thận. Bạn có thể chạy bộ, đi nhanh hoặc tập các bài tập vùng lưng, eo để kích thích thận.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟭𝟵-𝟮𝟭 𝗴𝗶𝗼̛̀: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗺𝗮̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗼𝗮̀𝗶 𝘁𝗶𝗺
Khi chất độc tại tim không được thải ra, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tức ngực và ngứa ran. Ở khung giờ này bạn có thể vỗ nhẹ vùng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc, từ đó có thể tăng hiệu quả lưu thông máu.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟮𝟭-𝟮𝟯 𝗴𝗶𝗼̛̀: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝗵𝗲̣̂ 𝗯𝗮̣𝗰𝗵 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝘃𝗮̀ 𝗵𝗲̣̂ 𝘁𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁
Hãy nhớ thư giãn và duy trì tâm trạng dễ chịu trong thời gian này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý kết hợp với một số mát xa cổ, hoặc bấm huyệt cực tuyền ở nách, rất hữu ích cho việc giải độc bạch huyết.

⏳ 𝗧𝘂̛̀ 𝟮𝟯 - 𝟱 𝗴𝗶𝗼̛̀ 𝘀𝗮́𝗻𝗴 𝗵𝗼̂𝗺 𝘀𝗮𝘂: 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 đ𝗼̣̂𝗰 𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮̣̂𝘁, 𝗴𝗮𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗽𝗵𝗼̂̉𝗶
Giải độc túi mật, gan và phổi cần được thực hiện dưới giấc ngủ ngon, vì vậy chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng. Do đó, hãy ngủ đủ giấc và tránh thức vào khoảng thời gian này.

Hãy chia sẻ thông tin hữu ích đến nhiều người và đừng quên bình luận nếu Bạn cảm thấy đúng ❤️

08/06/2021

🌈🌈7 yếu tố giúp Bạn khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh là chìa khoá giúp Bạn khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn mỗi 1 ngày

Chia sẻ thông điệp ý nghĩa đến nhiều người nhé ❤️

08/06/2021

Cả tuần khỏe khoắn đó là điều mong muốn của rất nhiều người, khoản đầu tư cho bản thân để được khỏe mạnh, trẻ đẹp đó là cách đầu tư và đối xử với bản thân đúng cách😍

Khi Bạn khỏe khoắn, thì mỗi tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone đó chính là

Đừng quên cách Bạn chăm sóc đó là phải luôn áp dụng điều thực tế, đơn giản để hình thành thói quen tạo nên sức khỏe của Chính Mình

☘️ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH, CÂN BẰNG, ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
☘️ UỐNG ĐỦ NƯỚC ( loại nước phù hợp )
☘️ TĂNG CƯỜNG THỂ DỤC MỖI NGÀY ( 30p )
☘️ NGỦ & THỨC DẬY ĐÚNG GIỜ
☘️ SUY NGHĨ TÍCH CỰC VỚI BẢN THÂN VỚI NGƯỜI KHÁC

Sức khỏe của Bạn chính là những thói quen sinh hoạt, ăn uống tạo nên Bạn mỗi ngày❤

08/06/2021

💥 Nếu ví cơ thể người như một tòa nhà, thì dinh dưỡng chính là những viên gạch xây nên tòa nhà đó.

☘Hôm nay thiếu một ít, tức là tòa nhà cơ thể thiếu một viên gạch, ngày mai thiếu một ít, tòa nhà cơ thể lại thiếu đi hai viên, cứ như vậy, thiếu hụt liên tục đến mức độ nào đó khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể sẽ trở nên khó khăn, bệnh tật bắt đầu xuất hiện🙄

💥Khi dinh dưỡng thiếu hụt trầm trọng, cơ thể không còn khả năng tự phục hồi nữa thì nhà đổ, người đi.

Trích “Dinh dưỡng học thất truyền” - Giáo sư Vương Đào

03/06/2021

Mì gói tiện lợi nhưng mọi người hạn chế ăn nhé 🍜

02/06/2021

❤HÔM NAY LÀ MỘT NGÀY TUYỆT VỜI VÀ TÔI CŨNG CHÚC CÁC BẠN TUYỆT VỜI.
“Hãy cùng chúng tôi Lan toả yêu thương!
Hãy cùng chúng tôi Lan toả lối sống năng động lành mạnh!
Một người khoẻ - cả nước vui!
Một người vui- cả gia đình hạnh phúc!
Tôi đã tham gia- còn bạn thì sao!
Đừng ngại ngần liên hệ để nhận thông tin chi tiết và đặc biệt là những PHẦN QUÀ CỰC KỲ HẤP DẪN!
Trân trọng & yêu thương!”❤

02/06/2021

MÁU NHIỄM MỠ CÓ NGUY HIỂM KHÔNG❓❓

Bệnh máu nhiễm mỡ đang rất phổ biến hiện nay, không những thế, các biến chứng của bệnh còn có thể rất nguy hiểm nếu người bệnh chủ quan không điều trị kịp thời. Điển hình nhất là nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

Chính những thói quen dinh dưỡng không hợp lý, ít vận động làm tăng nguy cơ béo phì và là tác nhân gây máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, căn bệnh này còn có mối liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác, những bệnh lý này chính là những tác hại của máu nhiễm mỡ gây ra, chúng ta hãy cùng tìm hiểu dưới đây.

✨1. Bệnh viêm tụy

Viêm tụy là một trong những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi máu nhiễm mỡ, do hàm lượng triglyceride rất cao có thể gây sưng tuyến tụy, gây ra những biểu hiện như: đau bụng đi ngoài dữ dội, sốt, nôn, thở nhanh, nhịp tim nhanh. Nếu trường hợp dịch tiêu hóa bị rò bên ngoài tuyến tụy có thể nguy hiểm đến tính mạng con người.

✨2. Bệnh tiểu đường

Tác hại của máu nhiễm mỡ có thể gây ra bệnh tiểu đường type 2 và ngược lại. Mối liên hệ này đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh, nhất là với trường hợp có nguy cơ huyết áp cao, tăng mỡ bụng, cholesterol tốt thấp và đường huyết cao. Khi chỉ số triglyceride cao kết hợp cũng sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

✨3. Bệnh gan

Mỡ máu cao, lượng triglyceride cao cũng làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh gan mạn tính như xơ gan, ung thư gan...

✨4. Bệnh tim mạch

Các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, kết hợp với chỉ số triglyceride tăng cao sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ về các bệnh tim mạch cho con người.

✨5. Đột quỵ

Yếu tố chính gây nên vấn đề này cũng chính là triglyceride tăng cao làm ảnh hưởng đến các mạch máu cung cấp cho não. Chính vì vậy tác hại của máu nhiễm mỡ có thể khiến người bệnh bị đột quỵ bất cứ lúc nào.

✨6. Đau và tê chân

Khi có quá nhiều mỡ máu, sẽ tạo thành lớp chất trong lòng động mạch, khi chảy đến chân sẽ dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên. Bệnh này gây cảm giác đau và tê chân
Hãy lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày bạn nhé!❗

🏩Ngôi nhà Vui Khỏe

02/06/2021

🙄KHI TA BỊ MỠ MÁU❗
Khi được biết mình rối loạn mỡ máu chúng ta thường được khuyên là giảm ăn đồ chiên xào, các loại mỡ heo bò hay da gà, vịt.... Thật ra chúng ta cần kiểm soát thực phẩm giàu béo no hay là béo bão hòa. Vậy đây là các thực phẩm bạn cần kiểm soát, không có nghĩa không nên ăn mà nên ăn lượng phù hợp !
“Đầu tư vào sức khỏe là đầu tư khôn ngoan nhất”! Hãy để Ngôi nhà Vui Khỏe giúp bạn tạo nên những giá trị dinh dưỡng bổ ích nhất nhé!

30/05/2021

🌈🌈🌈 TẬP LUYỆN KIỆT SỨC CÂN NẶNG VẪN KHÔNG GIẢM - DO ĐÂU ?????

⏰ Bạn tập luyện thật nhiều mà cân nặng vẫn không giảm đi?
Thói quen sống không lành mạnh có thể khiến bạn tăng cân dù đã miệt mài tập luyện. Do đó, hãy cùng Giảm cân hiệu quả cùng Huấn luyện viên Sức khỏe tìm hiểu các nguyên nhân nghe có vẻ quen thuộc nhưng lại dễ khiến bạn tăng cân nhé!

🚀 Tiêu thụ quá nhiều calo sau khi tập:
Sau khi tập, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn, nạp nhiều calo khiến cho công cuộc giảm cân mãi không hiệu quả..

⭐️ Bỏ qua các động tác giãn cơ khi tập luyện:
Cơ thể bạn quá nhức mỏi kéo dài một hay nhiều ngày sau khi tập luyện có thể khiến bạn bỏ dở kế hoạch workout và gây nguy cơ tăng cân trở lại.

⭐️ Không ăn nhiều rau củ là nguyên nhân tăng cân:
Nếu cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất và chữa lành những tổn thương sau khi tập luyện, cơ thể sẽ phản ứng ngược lại và gây tăng cân

⭐️ Ngủ không đủ hoặc thừa giấc:
Ngủ ít hơn 5 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng một đêm có thể khiến bạn tăng cân. Những người thiếu ngủ thường có xu hướng ăn nhiều hơn, dễ lựa chọn những thực phẩm giàu tinh bột, chất béo để cung cấp nhiều calo cho cơ thể.

⭐️ Nguyên nhân tăng cân do căng thẳng:
Khi stress, bạn lại càng có xu hướng ăn nhiều hơn khiến việc tập luyện mãi không giảm được cân.

🌈 Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm ra lý do tại sao tập luyện kiệt sức cân nặng không những không giảm mà lại tăng cân. Khi đã rõ những nguyên nhân tăng cân trên, bạn hãy loại bỏ những thói quen xấu để không lãng phí những giây phút tập luyện cực khổ nhé!

💎💎💎 Cân bằng dinh dưỡng và vận động nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy sự thay đổi cấu trúc cơ thể và trọng lượng một cách khoa học, bền vững và không tăng cân trở lại.

Nguồn: Sưu tầm.

Ngôi Nhà Vui Khỏe

24/06/2021

20/06/2021

15/06/2021

08/06/2021

08/06/2021

08/06/2021

08/06/2021

03/06/2021

02/06/2021

02/06/2021

02/06/2021

30/05/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category