27/07/2024
🔥 MẸO KHẮC PHỤC ĐAU CỔ TAY DO TẬP YOGA BAY SAI CÁCH
✅ Mù tạt giảm đau sau chấn thương
Mù tạt là một loại thảo mộc có tác dụng mạnh, có thể giúp tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể khi bạn để bôi tại chỗ. Khi sử dụng, lưu lượng máu tăng lên, thúc đẩy phục hồi khi cổ tay bị b**g gân hoặc bị thương.
Bạn chỉ cần trộn mù tạt khô với bột nở trong nước ấm, sau đó tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên xung quanh cổ tay bị đau và để trong khoảng 20 phút và rửa sạch.
✅ Muối epsom khắc phục chứng đau cổ tay
Muối epsom đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ tại nhiều quốc gia, nhờ khả năng chữa bệnh tuyệt vời của nó.
Bạn chỉ cần pha nước tắm với muối epsom, sau đó ngâm mình trong nước này kéo dài một giờ. Khi tiếp xúc với da, muối Epsom sẽ thúc đẩy lưu thông máu, do đó thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn. Muối Epsom cũng đã được chứng minh là có khả năng chống viêm. Vì vậy, nó có thể giúp giảm viêm, đau và sưng trên cổ tay của bạn.
✅ Liệu pháp lạnh và massage
Một phương pháp hiệu quả khác để giảm đau cổ tay sau khi tập Yoga Bay là kết hợp liệu pháp chườm đá và mát-xa.
Liệu pháp mát-xa bằng đá thường được sử dụng theo 2 cách:
- Cách 1: chườm quanh cổ tay bị đau sẽ giúp giảm sưng và đau. Đồng thời, xoa bóp vùng bị đau sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Khi lưu lượng máu tăng lên sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
- Cách 2: trước tiên bạn cần đổ đầy nước vào cốc giấy, sau đó đặt nó vào tủ đông. Sau khi cốc giấy có nước đã đông lại, bạn sẽ dùng nó để massage cổ tay từ từ.
Để lại nhận ngay 3 buổi Yoga MIỄN PHÍ.
