11/08/2024
𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐢̣ "𝐋𝐀̣𝐍𝐇" 𝐤𝐡𝐢 𝐚̆𝐧 𝐭𝐡𝐨̂?
Thật ra, đây là tình trạng chung mà đa số mọi người đều gặp phải khi chuyển sang chế độ thuần chay thô. Nhớ vào thời gian đầu khi tập tành ăn thô, mình cũng gặp phải tình trạng này, có khi tắm ra đắp mấy cái mền vẫn cảm thấy lạnh.
Vậy hãy thử nghĩa xem tại sao bạn thực sự cảm thấy lạnh, hoặc tại sao người này có thể lạnh hơn người kia. Động vật sống trong tự nhiên được bảo vệ khỏi cái lạnh bởi lớp lông của chúng. Chúng ta, thay vì vậy, sẽ mặc ấm khi cảm thấy lạnh. Nhưng đôi khi việc mặc quần áo ấm thôi chưa đủ, chúng ta thấy lạnh từ bên trong. Đó cũng là tình trạng mà mình gặp phải ban đầu.
𝐒𝐚𝐮 đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐯𝐚̀𝐢 𝐤𝐡𝐢́𝐚 𝐜𝐚̣𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐛𝐢̣ 𝐥𝐚̣𝐧𝐡.
Điều rất cần thiết là cơ thể được nuôi dưỡng tốt và tế bào được cung cấp những gì chúng cần. Đặc biệt, thiếu sắt, magie hoặc vitamin B12 có liên quan đến việc cảm lạnh.
❎𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠: Tất cả chúng ta đều biết điều này, nếu chúng ta ngồi yên quá lâu, chúng ta sẽ bị lạnh. Tập thể dục, đặc biệt là ở ngoài nơi có không khí trong lành hoặc nhảy trampoline tại nhà, giúp cải thiện lưu thông máu, kích hoạt bạch huyết và cung cấp oxy cho cơ thể. Nó làm ấm chúng ta từ bên trong. Không có loài nào khác trên trái đất này ăn thức ăn nấu chín, và cơ thể con ngừơi chúng ta cũng thực sự không cần một bữa ăn nấu chín. Về cơ bản, nhiệt độ cơ thể con người chúng ta được tạo ra bởi qúa trình trao đổi chất và hoạt động của cơ bắp, do đó, những thức phẩm giàu chất dinh dưỡng và việc tập luyện rất quan trọng. Đó là hiệu quả của thực phẩm, là sự tổng hợp của enzyme, bio-photon, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thực vật, những thứ kích hoạt quá trình trao đổi chất của chúng ta.
❎𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐬𝐚̆́𝐭: Sắt cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu và oxy hoá cơ thể. Nếu lượng sắt lưu trữ trong lá lách, gan, và tuỷ xương không được bổ sung thường xuyên, điều này có thể dẫn đến tình trạng cơ thể thường xuyên bị lạnh. Nguồn cung cấp chất sắt hoàn hảo là các loại rau lá xanh đậm, sau đó là các loại thảo mộc hoang dã và rau mầm. Chất sắt thực vật có thể được hấp thụ đặc biệt tốt khi kết hợp với vitamin C, trên cơ sở kết hợp với các thành phần có chứa vitamin C, như ớt hoặc bạn có thể dùng kèm với nước chấm có chứa cam hoặc chanh.
❎𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐞: Hơn 300 quá trình trao đổi chất phụ thuộc vào magie. Magie chủ yếu có tác dụng thư giãn nhưng cũng có tác dụng điều hoà huyết áp và kích thích quá trình trao đổi chất. Vì vậy, sự thiếu hụt magie có thể đi kèm với tình trạng thiếu hụt năng lượng, kiệt sức, và do đó, thiếu tập thể dục và mất cơ.
Đặc biệt, phụ nữ, nhanh bị lạnh hơn vì bản chất họ có ít cơ hơn. Sự thiếu hụt magie có thể được khắc phục tốt bằng cách ngâm chân bằng magie, xoa bóp bằng dầu magie, hoặc dùng bột san hô Sango như một chất bổ sung.
❎𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟏𝟐: Vitamin B12 là một vitamin tan được trong nước được cơ thể dự trữ ở gan. Tiến sĩ Switzer gọi vitamin B12 là vua của các loại vitamin - không có loại vitamin nào khác có ảnh hưởng tích cực tương đương đến sức khoẻ thể chất của con người. Là một co-enzyme quan trọng, tất cả các tế bào của cơ thể đều cần nó và đặc biệt liên quan đến việc hình thành các tế bào hồng cầu, nơi cung cấp oxy cho cơ thể. Nếu thiếu loại vitamin này, chúng ta sẽ trở nên mệt mỏi và trên hết là nhạy cảm với cái lạnh. Nếu lượng vitamin B12 dự trữ trong gan can kiệt, chúng ta gọi hiện tượng này là “gan bị đóng băng”.
Điều ưu tiên ở đây là tập trung vào một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, vì lượng cung cấp vitamin B12 của một người phần lớn phụ thuộc vào sức khoẻ dạ dày và đường ruột khoẻ mạnh.
❎𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜: Nếu liên tục thiếu nước, chúng ta sẽ gặp các vấn đề về tuần toàn và trở nên nhạy cảm hơn với cái lạnh, đặc biệt là ở tay và chân. Ngoài ra, nước còn đóng vai trò là nguồn dự trữ nhiệt, nghĩa là cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ liên tục giải phóng nhiệt.
❎ 𝐒𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚́𝐩: suy giáp có liên quan đến việc làm chậm quá trình trao đổi chất và có thể tự biểu hiện, đặc biệt là tình trạng bơ phờ và huyết áp thấp.
❎𝐂𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛̣𝐜: Trong những tình huống căng thẳng, việc tuyến thượng thận giải phóng hormone căng thẳng dẫn đến tăng nhịp tim và sức mạnh cơ bắp, đồng thời làm giảm việc cung cấp năng lượng cho các cơ quan. Nếu ai đó bị căng thẳng trong thời gian dài, việc sản xuất hóc môn căng thẳng ở tuyến thượng thận sẽ cạn kiệt, dẫn đến mệt mỏi, bơ phờ và kèm theo cảm lạnh.
❎𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐚𝐱𝐢𝐭: Quá nhiều axit trong cơ thể có thể được nhận thấy nếu chúng ta thức dậy với cảm giác lạnh vào buổi sáng - dấu hiệu cho thấy cơ thể đang dồn nhiều năng lượng vào việc trung hoà và bài tiết lượng axit dư thừa.
❎𝐓𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜: Bất cứ ai từng nhịn ăn đều biết điều này: bạn di chuyển ít hơn, huyết áp giảm, cơ thể giải độc và bạn dễ bị lạnh hơn. Chuyển sang chế độ ăn thuần chay thô sẽ bắt đầu quá trình giải độc nhẹ nhàng. Điều này giải thích kinh nghiệm của nhiều người ăn thô, những người có thể cảm thấy lạnh nhiều hơn trong mùa đông đầu tiên sau khi có sự thay đổi lớn về chế độ ăn, những ít hơn vào năm thứ 2.
Lối sống thuần chay thô mạng lại cho chúng ta nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất và hỗ trợ nhận thức cũng như tình yêu của chúng ta đối với cơ thể và thiên nhiên. Trong một cơ thể được nuôi dưỡng tốt, các quá trình trao đổi chất và nội tạng tích cực diễn ra, và theo thời gian, việc bị lạnh khi ăn thô sẽ trở thành quá khứ.
Với ý nghĩa này, chúc bạn có thật nhiều niềm vui với “thực phẩm ánh dương” 🔆🌱
Cre: Your Nutrion Academy
