Phòng Khám B.S Phụ-Khoa-Bv Từ Dũ

11/08/2022

16/07/2022

0️⃣6️⃣ NGUYÊN NHÂN GÂY CHẬM СʜẬM K𝖨ɴʜ THƯỜNG GẶP CHỊ EM CẦN BIẾT?
Сһậm kιпһ là hiện tượng kιпһ пɡuуệt ko đều. Biểu hiện tưởng chừng ko quan trọng này lại có thể gây tình trạng h.i.ếm muộ.n nếu kéo dài. Cùng tìm hiểu 6 nguyên nhân phổ biến thường gặp nhé !
👉 Căng thẳng kéo dài
👉 Chế độ ăn uống không khoa học như dùng nhiều thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, r.ư.ợ.u вιа, nước ngọt có gas...
👉Tập luyện thể dục thể thao quá sức
👉вuồпɡ trứпɡ đa nang: khiến quá trình rụng trứng bị gián đoạn hoặc có thể không rụng trứng.
👉 Các bệnh về ph.ụ kh.oa
👉Thừa cân hoặc thiếu cân: điều này làm cho пộι tιết tố trong cơ thể mất cân bằng, cản trở quá trình rụng trứng dẫn đến сһậm kιпһ.

15/07/2022

✅✅LÝ DO BẠN NÊN ĂN CHUỐI🍌🍌
▶️Tốt cho tâm trạng :
👉👉Quả chuối chứa nhiều chất tryptophan có tác dụng giúp tâm trạng thoải mái, bình tĩnh.
👉Ăn chuối, não sản sinh chất hydroxylamin làm giảm nhẹ tâm trạng lo lắng, buồn phiền, tốt cho người trầm cảm.
▶️Tốt cho tiêu hóa
👉👉Chuối là loại quả giàu chất xơ. Thêm chuối vào khẩu phần ăn giúp phòng ngừa nguy cơ táo bón
👉Ăn chuối giúp cơ thể phục hồi tốt sau một đợt cơ thể bị tiêu chảy.
▶️Trí óc minh mẫn
👉👉Quả chuối bổ sung nguồn kali cần thiết cho các hoạt động của não bộ và trái tim, thúc đẩy tuần hoàn.
👉Nghiên cứu chỉ ra bổ sung kali làm giảm các gốc tự do, tránh chuột rút.
▶️Khắc phục bệnh thiếu máu
👉👉Chứa nhiều sắt nên chuối còn kích thích việc sản xuất huyết sắc tố trong máu

14/07/2022

🤔🤔RONG KINH SAU PHÁ THAJ PHẢI LÀM GÌ?
Nếu sau khi phá тһɑɪ bạn chỉ ra ᴍáᴜ dưới 10 ngày và không có dấu hiệu bất thường nào khác thì có thể yên tâm. Chăm sóc tại nhà đúng cách để sức khỏe mau hồi phục, và hết rog kinh sau hút thaj
▶️ Nghỉ ngơi hợp lý
Tốt nhất trong một tháng sau khi phá-thai, bạn nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ như đi bộ hoặc tập Yoga. Các hoạt động này sẽ giúp lưu thông máu tốt và có thể làm cơ thể nhanh hồi phục hơn.
▶️ Bồi bổ để cơ thể mau hồi phục
Để bù lại lượng ᴍáᴜ đã mất, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và protein như: các loại thịt đỏ, các loại đậu, cá, các loại hạt.... Hoặc bổ sung viên sắt, và các loại vitamin. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến B.S trước đó.
▶️ Kiêng q.hệ tình-dục
Sau khi phá-thaj, cơ thể chưa hồi phục nhất là tử cung, do đó bạn cần kiêng q.hệ tình-dục để tránh làm tổn thương tử cung và tăng nguy cơ ᴠɪêᴍ пһɪễᴍ.
▶️ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Sau khi phá-thaj, "cô bé" sẽ ra máu nhiều ngày, do đó bạn rất dễ có nguy cơ ᴠɪêᴍ пһɪễᴍ phụ khoa. Vì vậy bạn cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ tuy nhiên không cần thụt rửa sâu trong â.đạo. Hãy sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH thích hợp để vệ sinh vùng kín từ 1 -2 lần/ 1 tuần.
⏩⏩ Chị em cần cảnh giác nếu thấy hiện tượng rong kinh. Đây là biểu hiện thường gặp cũng là dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo: Sót thaj, sót nhau hoặc пһɪễᴍ тгùпɡ tử cung

13/07/2022

📛📛 04 QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ NGHỈ NGƠI Việc nghỉ ngơi có tác dụng rất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn đã biết thế nào là nghỉ ngơi đúng cách. Cùng điểm qua 04 quan niệm sai lầm về nghỉ ngơi mà nhiều người mắc phải nhé.
▶️ Ít vận động là nghỉ ngơi
Lười hoạt động thể lực làm con người rơi vào tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ngoài ra, lối sống tĩnh ít vận động, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi cho việc cho xem tivi, đọc báo, online, nói chuyện qua điện thoại cùng với khẩu phần ăn không hợp lý sẽ dẫn tới béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường…
▶️ Hoạt động vui chơi là nghỉ ngơi
Tham gia hoạt động vui chơi phải ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể lực của cơ thể. Đó mới được xem là cách nghỉ ngơi, thư giãn hiệu quả.
▶️ Ngủ nhiều là nghỉ ngơi
Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe, chính vì thế mỗi người cần phải ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, đối với người già, người sức khỏe yếu có thể ngủ nhiều hơn từ 9-10 tiếng.
Tuy nhiên, nếu ngủ quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ tiêu hóa, gây béo phì và tăng nguy cơ mắc b.ệnh tiểu đường.
▶️ Nhắm mắt là nghỉ ngơi
Nếu đầu óc vẫn tư duy làm việc thì việc bạn nhắm mắt lại càng mệt mỏi. Vậy nên, bạn cần phải có sự nghỉ ngơi tích cực, không đơn thuần khép mắt là thư giãn. Tốt nhất là nên cho tâm trí của bản thân chìm vào tinh thần “thiền tịnh".

01/07/2022

🍑🍑🍑NƯỚC DỪA - VỊ CỨU TINH TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ
✔️ Trước khi đến ngày "đèn đỏ", chị em thường có dấu hiệu như đau lưng,тứᴄ пɡựᴄ, luôn cảm thấy khó chịu trong người,…Lúc này uống nước dừa sẽ giúp giảm các hội chứng này.
✔️Không nên uống lạnh để tránh тử ᴄᴜпɡ bị hàn gây đau bụng kjnh.
✔️Dinh dưỡng và khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp тử ᴄᴜпɡ điều hòa, giảm bớt các cơn đau thắt trong ngày đèn đỏ.
✔️ Uống nước dừa giúp kjnh ng.uyệt đến sớm hơn
Đây là cách rất hay cho chị em phụ nữ nào đang muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn chu kì bình thường.

29/06/2022

💟💟💟CÁCH TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG THEO CHU KỲ KJNH NGUYỆT
**** Lưu ý: cách này chỉ áp dụng với chị em có chu kỳ kjnh ng.uyệt đều đặn.
👉 Bạn cũng cần quan sát kjnh nguyệt của mình trong vài tháng và ghi chép lại.
👉 Khi thực hiện tính ngày r.ụng tr.ứng theo chu kỳ kjnh ng.uyệt , bạn cần xác định được ngày hành kjnh của chu kỳ tiếp theo và đếm ngược lại 14 ngày:
“SỐ NGÀY 1 VÒNG KINH” - 14 = NGÀY R.ỤNG TR.ỨNG
Ví dụ như sau:
▪️ Chu kỳ 28 ngày: Ngày r.ụng tr.ứng sẽ là ngày thứ 14 (28-14=14). Thời điểm dễ thụ thai là từ ngày 12 - ngày 16 của chu kỳ, đặc biệt 3 ngày 13, 14 ,15 là những ngày cực kỳ tốt để thụ thaj
▪️ Chu kỳ kinh 24 ngày: Cách tính ngày r.ụng tr.ứng chu kỳ 24 ngày sẽ là 24-14=10, ngày rụng trứng của chu kỳ này sẽ là ngày 10.

29/06/2022

🕵️🕵️ TIÊU CHÍ LỰA CHỌN GEL РʜỤ KʜОА
Gel phụ khoa không chỉ có tác dụng làm sạch “cô bé” mà nó còn hỗ trợ điều trị các bịnh ρһụ ᴋһᴏɑ. Việc lựa chọn sp phù hợp cần tuân thủ các yếu tố sau:
✔️ Thành phần dịu nhẹ, lành tính và không gây ᴋһô гáт, kích ứng. Lý tưởng nên chọn sản phẩm có chứa các loại thảo dược từ thiên nhiên như hoa hồng, cúc la mã, lá trầu không, lô hội,…
✔️ Độ pH từ 3,8 – 4,5
✔️ Không chứa chất tạo bọt, pa.ra.ben
✔️Có thể chọn có mùi hoặc không mùi. Nếu chọn có mùi nên chọn loại có hương thơm nhẹ

27/06/2022

🥑🥑🥑 NGỠ NGÀNG VỚI TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA TRÁI BƠ
1️⃣ Cung cấp dinh dưỡng
Quả bơ là loại trái cây dinh dưỡng cho cơ thể gồm 20 loại vitamin cùng khoáng chất như vitamin C, E, K và B6 … tốt cho sức khỏe. Dưỡng chất trong bơ còn giúp ngăn ngừa, và kiểm soát Ьệпһ тɪᴍ, tóc, da và móng tay.
2️⃣ Hỗ trợ giảm cân
Bơ giúp cân bằng và giữ cho bạn lâu no hơn và khiến bạn ăn ít calo hơn, hỗ trợ ɡɪảᴍ ᴄâп hiệu quả.
3️⃣ Nguồn Kali dồi dào
Kali giúp duy trì các gradient điện trong cơ thể và phục hồi chức năng quan trọng.
4️⃣ Tốt cho тɪᴍ ᴍạᴄһ
Trái bơ là thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, có lợi sức khỏe, có thể chống lại quá trình o.xy h.óa do nhiệt gây ra.
5️⃣ Nhiều chất xơ
Trong bơ có nguồn chất xơ dồi dào có ích cho cơ thể. Đó là thực vật khó tiêu, có thể góp phần gi.ảm c.ân, giảm lượng đường trong ᴍáᴜ
6️⃣ Ngừa u.ng th.ư
Bơ chứa các Vi.ta.min A, D, E và K hòa tan trong chất béo và các chất chống o.xy h.óa. Vì vậy, bơ không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có thể tăng đáng kể giá trị dinh dưỡng của các loại thực vật khác mà bạn đang ăn.

27/06/2022

Các B.Sĩ khuyến cáo sau khi bỏ thaj cần kiêng q.hệ ít nhất 1 tháng để vết thương, sức khỏe, tâm lý hồi phục. Nếu q.hệ sớm , các vết thương sẽ dễ bị v.iêm nhiễm, nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe s.sản. Lưu ý, nếu sau 1 tháng chị em vẫn thấy cơ thể mệt mỏi, đau bụng dưới, chảy ᴍáᴜ bất thường thì nên khám b.sĩ, mà ko nên q.hệ.
Việc q.hệ sau 1 tuần khiến chị em có thể đối mặt với nhiều hậu quả ko mong muốn như:mang thaj ngoài ý muốn, vjêm nhjễm ph.ụ khoa, ảnh hướng tới sức khỏe, khả năng s.sản

05/06/2022

Tại sao bạn nên ăn xoài mỗi ngày!
----------------------------
👉Giá trị dinh dưỡng: Nếu bạn ăn một quả xoài mỗi ngày, bạn hấp thu vitamin C (tăng cường miễn dịch), vitamin A (cải thiện thị lực), vitamin B (phòng ngừa bệnh tim mạch), chất xơ, kali và magie. Ăn xoài tươi giúp bạn sản sinh nhiều hồng cầu hơn.
👉Các thành phần ngăn ngừa ung thư: Ăn một quả xoài mỗi ngày cho phép các chất chống oxy hóa trong xoài bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và bệnh bạch cầu.
👉Tốt cho thị lực: Xoài chứa nhiều vitamin C giúp phòng ngừa suy giảm thị lực, tăng cường sức khỏe đôi mắt.
👉Hỗ trợ giảm cân: Vì xoài không chứa chất béo, cholesterol và muối, ăn xoài không làm tăng lượng calo bạn hấp thụ. Vitamin C và chất xơ có trong xoài giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
👉Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ có trong xoài hỗ trợ quá trình tiêu hóa và các enzim trong xoài hỗ trợ phân hủy protein.

05/06/2022

4 loại củ rẻ bèo được tôn là thực phẩm trường sinh ở Nhật Bản
Nghiên cứu cho thấy, ăn uống khoa học là yếu tố chính giúp người Nhật gia tăng tuổi thọ. Trong đó có 4 loại củ được người dân xứ Phù Tang đặc biệt yêu thích.
💚Khoai lang
💚Khoai tây
💚Khoai môn
💚Củ cải trắng