Happy Heart Fitness & Yoga

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Happy Heart Fitness & Yoga

Gym Fitness & Yoga

12/10/2021

⭕ THÔNG BÁO SÁT NHẬP HỆ THỐNG TẬP LUYỆN

‼ HAPPY HEART FITNESS & YOGA CHÍNH THỨC SÁT NHẬP HỆ THỐNG VẬN HÀNH VÀ KINH DOANH VỚI HỆ THỐNG REDFIT FITNESS & YOGA.

📌 HAPPY HEART FITNESS & YOGA XIN TRÂN TRỌNG KÍNH MỜI QUÝ HỘI VIÊN CHUYỂN SANG TẬP LUYỆN TẠI CƠ SỞ 2 CỦA REDFIT FITNESS & YOGA.

✅ TẠI ĐỊA CHỈ: 328 HỒNG LẠC - P.14 - Q.TÂN BÌNH.

✅ HOTLINE: 0935 899 249

📌 THỜI GIAN CHUYỂN ĐỔI HỢP ĐỒNG TỪ NGÀY 15.10.21 ĐẾN 15.11.21 (KHI ĐẾN HỘI VIÊN VUI LÒNG MANG THEO CMND, CCCD VÀ HỢP ĐỒNG HỘI VIÊN, PHIẾU THU NẾU CÒN ĐỂ ĐỐI CHIẾU.

📌 THỜI GIAN NHẬN CHUYỂN ĐỔI HỢP ĐỒNG TỪ 09:00 ĐẾN 16:00 HẰNG NGÀY.

📌 REDFIT FITNESS & YOGA SẼ KHÔNG HOÀN TIỀN DƯỚI BẤT KÌ HÌNH THỨC NÀO VÀ SẼ BẢO LƯU QUYỀN LỢI CỦA QUÝ HỘI VIÊN HAPPY HEART & YOGA.

📌 SAU NGÀY 15.11.21, REDFIT FITNESS & YOGA SẼ KHÔNG GIẢI QUYẾT BẤT KÌ CHUYỂN ĐỔI NÀO LIÊN QUAN ĐẾN HAPPY HEART FITNESS & YOGA NỮA.

📌 KHI ĐẾN CHUYỂN ĐỔI, QUÝ HỘI VIÊN VUI LÒNG TUÂN THỦ 5K VÀ CHỈ THỊ 18.

🌟 HAPPY HEART RẤT MONG QUÝ HỘI VIÊN CÓ THỂ THÔNG CẢM CHO SỰ BẤT TIỆN NÀY, XIN CÁM ƠN.

30/09/2021

📌 HAPPY HEART FITNESS & YOGA SẼ SỚM TRỞ LẠI

✅ Hiện nay tình hình dịch bệnh đã dần được kiểm soát với những chuyển biến tích cực, và chắc hẳn Quý Hội Viên cũng đang mong ngóng được quay trở lại tập luyện sau thời gian dài giãn cách.

🌟 Hiện tại đang cố gắng hoàn thành các tiêu chí chống dịch do Chính phủ yêu cầu và sẽ sớm mở cửa để đón Quý Hội Viên quay trở lại tập luyện.

‼ Rất mong Quý Hội Viên cố gắng chờ thêm một khoảng thời gian đến khi có thông báo chính thức từ Chính phủ, chúng tôi sẽ luôn cập nhật và thông báo sớm đến Quý Hội Viên thân yêu.

⭕️ Mong rằng Quý Hội Viên sẽ luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt và cùng nhau chờ đến ngày được quay lại tập luyện.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga

Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú

Hotline: 0966 420 39

04/06/2021

🌟 THỰC HIỆN NGUYÊN TẮC 5K CÙNG HAPP HEART 🌟

📌 Việt Nam sẽ phải tiếp tục chống dịch COVID-19 trong thời gian dài và dần hình thành nếp sống, ứng xử phù hợp trong điều kiện có dịch bệnh; tiếp tục áp dụng các biện pháp cơ bản phòng chống dịch trong trạng thái “bình thường mới” như: đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, tại các nơi công cộng và trên các phương tiện giao thông công cộng; thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn; hạn chế tụ tập đông người ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện; giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc.

📌HAPPYHEART gửi đến Bạn “Thông điệp 5K: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tập trung – Khai báo y tế” với các nội dung chính sau đây:

👉 KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.

👉 KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.

👉 KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.

👉 KHÔNG TỤ TẬP đông người.

👉 KHAI BÁO Y TẾ: thực hiện khai báo y tế theo quy định của nhà nước.

❤ Và đừng quên tập luyện tại nhà để tăng sức đề kháng các bạn nhé.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

31/05/2021

🌟 9 PHÚT TẬP LUYỆN TĂNG SỨC BỀN THỂ LỰC TẠI NHÀ 🌟

📌 Bạn không cần đổ mồ hôi cả tiếng trong phòng gym nữa. Chỉ cần 9 phút tập ở bất kỳ đâu là đủ để rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ dẻo dai của cơ thể.

👉 9 động tác trong vòng 9 phút được chia thành 3 set tập nối tiếp nhau. Bạn nên đeo đồng hồ để căn đúng thời gian 1 phút/một động tác. Giữa mỗi set sẽ có thời gian nghỉ 1 phút .

👉 SET 1: Bodyweight Squat + Chống đẩy + Mountain Climbers

👉 SET 2: Plank - Bodyweight Split Squat - Single Leg Hip Raise

👉 Set 3: Burpee With Push-Up - Single-Leg Toe Touches - Leg Raises

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

28/05/2021

🌟 12 BÍ QUYẾT TẬP YOGA THÀNH CÔNG HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ 🌟

📌 Làm thế nào để bạn rèn luyện tập Yoga có hiệu quả cao nhất ngay tại nhà?

📌 Dưới đây là những mẹo hay, phương pháp chính xác khi tập Yoga tại nhà mà HAPPYHEART chia sẻ, mang đến cho bạn kết quả tập luyện tốt hơn.

👉 Duy trì, kiên nhẫn, chăm chỉ tập luyện Yoga

👉 Kế hoạch và mục tiêu tập Yoga cụ thể rõ ràng

👉 Tìm hiểu kiến thức Yoga

👉 Kiểm soát nhịp thở rất quan trọng

👉 Sắp xếp thứ tự bài tập Yoga hợp lý

👉 Trang phục tập Yoga thoải mái

👉 Trang bị dụng cụ Yoga cần thiết

👉 Cảm nhận lắng nghe cơ thể

👉 Thực đơn ăn uống khoa học

👉 Ngồi thiền sau khi kết thúc buổi tập

👉 Lối sống khoa học, lành mạnh

❤ Yoga là một bộ môn thực sự tuyệt vời, làm thay đổi cuộc đời và sức khoẻ của hàng triệu người. Nếu bạn đang tìm một phương hướng tập luyện thì những bí quyết tập yoga thành công trên đây hy vọng sẽ làm cơ sở để người tập có thể nắm được và kiên trì rèn luyện theo phương pháp nói trên.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

26/05/2021

🌟BÍ QUYẾT TẬP GYM TẠI NHÀ CHUẨN NHƯ " RA PHÒNG "

👉 Để có thể tăng cơ mà không cần tạ, hãy tăng thời gian cơ chịu lực

Để tăng độ khó bài tập khi không có tạ, bạn hãy tăng thời gian cơ chịu áp lực, có nghĩa là bạn tăng thêm nhiều nhịp và hiệp hơn so với khi tập phòng gym. Bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó với các bài tập calisthenic (những bài chỉ dùng trọng lượng cơ thể để tập luyện).

👉 Tập cardio mọi lúc mọi nơi mà không cần tới máy móc

Máy đạp xe, máy chạy bộ, máy leo cầu thang đều là những lựa chọn hàng đầu cho những bài tập cardio ở phòng gym. Nhưng nếu tập ở nhà, bị giới hạn không gian, bạn không thể đồng hành cùng những chiếc máy này được.

Trong trường hợp đó, bạn nên có một chương trình tập cardio không cần dụng cụ hoặc tận dụng những gì sẵn có tại nhà.

👉 Leo cầu thang

Đây là một trong những nơi giúp bạn tập tại nhà hiệu quả nhất khi vừa có thể rèn luyện cơ đùi, vừa có thể tập cardio. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý các nguyên tắc an toàn khi chạy hoặc leo cầu thang tại nhà là đảm bảo bề mặt khô ráo và không đặt đồ đạc cản trở trên cầu thang.

👉 Nhảy dây

Một bài tập rèn luyện sức bền và thân dưới tuyệt vời là nhảy dây. Nhảy dây có nhiều kiểu và bạn có thể kết hợp nhảy dây với các bài tập khác để tạo thành bài superset. Nhờ đó, bạn có thể tập toàn thân một cách hiệu quả và không cần tới phòng tập.

👉 Một người bạn đồng hành luôn là điều không thể thiếu

Các mối quan hệ không những giúp ích rất nhiều trong việc luyện tập của bạn, vì họ vừa có thể hỗ trợ bạn tập, vừa mách bạn những bí quyết hữu ích và còn có thể thúc đẩy bạn luyện tập

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

24/05/2021

🌟 CÓ NÊN TẬP YOGA HẰNG NGÀY HAY KHÔNG ???

📌 Nếu sắp xếp được thời gian, bạn hoàn toàn có thể tập yoga hàng ngày. Thậm chí, tập yoga hàng ngày còn là liều thuốc vàng cho sức khỏe và tinh thần. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tật. Cụ thể, tập yoga hàng ngày sẽ giúp:

👉 Tăng tính linh hoạt cho cơ thể

👉 Cải thiện sự dẻo dai

👉 Thư giãn tinh thần, nâng cao tâm trạng

👉 Tăng năng lượng cho cơ thể

📌 Mặc dù tập yoga mỗi ngày có thể đem đến cho cơ thể nhiều lợi ích nhưng điều này không đồng nghĩa với việc bạn ép cơ thể tập quá sức. Nhiều người lúc mới tập thường rất phấn khích, muốn đạt hiệu quả thật nhanh nên gấp gáp luyện tập hoặc tập các bài tập quá nặng. Hậu quả là họ bị mất ngủ, tâm trạng hay bồn chồn, cáu gắt.

👉 Bạn cần hiểu rằng yoga là bộ môn không được vội vàng mà cần sự chậm rãi, thận trọng trong từng động tác. Không phải cứ tập thật nhiều, tập gấp đôi người khác thì sẽ đạt hiệu quả nhanh.

👉 Bạn cũng không thể tập yoga theo ý thích nhất thời hay theo ý muốn của người khác. Thay vào đó, bạn cần tập đều đặn, hàng ngày, đúng quy trình và tuân thủ nguyên tắc để đạt được hiệu quả như mong muốn.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

21/05/2021

🌟 5 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ CHO CẢ NHÀ

📌 Tập luyện là một cách giúp bạn tăng sức đề kháng trong mùa COVID-19. Hãy cùng gia đình tăng cường miễn dịch với 5 bài tập cùng HAPPY HEART nhé.

👉ĐỘNH TÁC HÍT ĐẤT

Động tác này chắc hẳn không còn quá xa lạ với bạn. Bạn hãy hướng dẫn trẻ siết chặt cơ bụng và giữ thẳng lưng. Cả nhà có thể hít đất với chân thẳng trên đầu ngón chân.

Nếu trẻ không thực hiện được bạn có thể giảm độ khó bằng cách khụy đầu gối xuống sàn và tiếp tục thực hiện động tác chống đẩy.

👉 BÀI TẬP PLANK

Cách thực hiện:
Bắt đầu với tư thế chống khuỷu tay xuống sàn
Nhẹ nhàng nâng cơ thể lên và giữ thân người trên các ngón chân
Giữ lưng thẳng rồi siết chặt cơ bụng. Lưu ý là luôn giữ toàn thân trên 1 đường thẳng
Giữ tư thế càng lâu càng tốt. Lý tưởng cho trẻ là khoảng 30 giây.

👉 BÀI TẬP SQUAT

Cách thực hiện:
Bắt đầu với tư thế chân dang rộng bằng vai, gối hơi khụy
Từ từ đưa 2 tay duỗi thẳng về phía trước
Giữ gối sao cho không vượt lên quá mũi chân.

👉 ĐỘNG TÁC GẬP BỤNG

Cách thực hiện:
Bắt đầu với tư thế ngồi rồi giữ lưng ở góc 30° đến 45° so với mặt đất
Từ từ co gập ngực hướng về phía đầu gối
Trở về tư thế bắt đầu.

👉 GẬP NGƯỜI CHỮ V

Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế duỗi tay qua đầu khi nằm trên sàn tập.
Nhẹ nhàng nâng chân với phần bụng dưới cùng lúc, đồng thời duỗi tay chạm tới chân theo hình chữ V.
Trở về tư thế bắt đầu.

❤ Rèn luyện sức khỏe là điều vô cùng quan trọng để nâng cao sức đề kháng cho cả nhà. Vì thế, bạn cùng các thiên thần nhỏ nên duy trì việc luyện tập mỗi ngày trong mùa dịch COVID-19 này nhé.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

19/05/2021

🌟 SĂN DEAL TẠI NHÀ, ĐĂNG KÝ ONLINE NGẬP TRÀN ƯU ĐÃI 🌟

📌 330K / 1 tháng tập luyện và sử dụng full dịch vụ.

📌 Tặng 2 buổi tập PT.

👉 Chương trình ưu đãi dành cho hội viên khi đăng ký gói tập trước, kích hoạt khi trung tâm hoạt động trở lại.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

17/05/2021

❤ TOP 5 VIỆC NHÀ ĐỐT CALO HIỆU QUẢ NHẤT ❤

📌 5 việc nhà giúp đốt calo rất hiệu quả cho các Gymer không thể đến phòng tập trong mùa dịch này nhé !!!

📌 Bạn đang thắc mắc rằng làm việc nhà có giảm cân , đốt calo hiệu quả không và có mang lại vóc dáng khỏe mạnh cho mình? Câu trả lời là có đấy bạn ơi.

Như vậy, việc nhà tưởng chừng với những hoạt động vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân và đốt calo vô cùng tuyệt vời. Sau đây, hãy cùng HAPPY HEART liệt kê những công việc nhà giúp đốt calo hiệu quả nhất nhé.

👉 Hút bụi giúp bạn đốt 193.7 Calo / giờ.

👉Lau cửa sổ giúp bạn đốt 180.3 Calo / giờ.

👉Leo cầu thang giúp bạn đốt 516.3 Calo / giờ.

👉Dọn dẹp nhà cửa giúp bạn đốt 173.6 Calo / giờ.

👉Lau sàn nhà giúp bạn đốt 193.7 Calo / giờ.

❤ Nếu có ai hỏi bạn làm việc nhà có giảm cân không? Hãy nghiễm nhiên trả lời là có nhé, và đó là hoạt động cực kỳ bổ ích. Bạn vừa giữ cho nhà cửa sạch sẽ và ngăn nắp, lại vừa rèn luyện cho thân hình “chuẩn dáng” hơn nữa. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết cùng HAPPY HEART NHÉ !

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

----------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

14/05/2021

❤ NÊN TẬP YOGA BAO NHIÊU TIẾNG MỘT NGÀY LÀ ĐỦ ❤

👉 Theo Eddie Modestini, một chuyên gia nổi tiếng, người có kinh nghiệm lâu năm trong giảng dạy yoga chia sẻ: Trước khi có con, ông và vợ thường dành đến 6 tiếng mỗi ngày để luyện tập. Tuy nhiên từ lúc có bọn trẻ, phải khó khăn lắm họ mới dành ra được 2 tiếng mỗi ngày cho yoga.

👉 Bạn không cần quá lo lắng về điều này nếu như bạn đang có con! Bởi vì theo chuyên gia này: Nếu như trước đó bạn đã có một khoảng thời gian tập luyện dài và có nền tảng thực sự tốt, sau này bạn có thể tập ít lại nhưng vẫn đạt hiệu quả như lúc trước và không cần phải quá bận tâm về việc phải tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày.

👉 Malcolm Gladwel đã trích dẫn trong cuốn sách của mình về rằng: Muốn thành thạo trong bất cứ lĩnh vực gì, bạn cũng phải mất đến 10000 tiếng để luyện tập. Dù cho bạn có dành ra 12 tiếng mỗi tuần cho việc tập, tính ra mỗi năm bạn vẫn chỉ dành ra được 624 tiếng cho nó. Điều này có nghĩa là: bạn sẽ mất 16 năm để trở thành một người thành thạo Yoga. Điều này vẫn chỉ là lí thuyết, bởi có những người đã tập yoga 32 năm nhưng vẫn cảm thấy mình chẳng khác gì những người vừa mới bắt đầu.

👉 Hỗ trợ hình thức thanh toán trả góp với 0% lãi suất bằng thẻ tín dụng của 21 ngân hàng.

👍 Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ số Hotline hoặc truy cập m.me/happy.heart.fitness.yoga để được tư vấn tận tình và chu đáo nhé.

---------------------------------------------------------------

Happy Heart Fitness & Yoga
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Xuân Khoát - P.Tân Thành - Q.Tân Phú
Hotline: 0966 420 39

Address

3 Nguyễn Xuân Khoát
Ho Chi Minh City
70000

Website

http://www.happyheart.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Happy Heart Fitness & Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?