25/09/2021
🌟 Bạn không cần 1 chế độ ăn quá kiêng khem để tiêm vắc-xin, bạn chỉ cần giữ cho mình 1 chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để trước và sau khi tiêm phòng Covid-19, bạn vẫn đảm bảo sức khỏe. Nutrilite xin điểm qua 4 lưu ý về dinh dưỡng dưới đây để chúng ta cùng áp dụng nhé 👌
✨ 1/ Uống nhiều nước
- Nhằm đảm bảo quá trình hấp thu, chuyển hóa năng lượng và đào thải độc tố hoạt động trơn tru, cơ thể cần cung cấp đủ nước từ đồ uống, thức ăn trước và cả sau khi tiêm vắc-xin.
- Đặc biệt sau tiêm, cơ thể thường có dấu hiệu sốt, đau nhức cơ, dễ gây mất nước nên bạn cần cung cấp nước cho cơ thể thường xuyên. Khi uống nước, bạn nên uống từ từ và chia nhỏ thành nhiều lần. Việc uống nhiều nước một lúc khiến lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn, làm cơ thể mệt mỏi vì mất nhiều chất điện giải.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước hoa quả hoặc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung vitamin C để hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng.
✨ 2/ Ăn đủ chất theo công thức 4-5-1 từ Viện dinh dưỡng(*):
4⃣ Ăn cân đối 4 yếu tố các nhóm chất;
5⃣ Bữa ăn cần có ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong 8 nhóm;
1⃣ Dinh dưỡng 1 ngày phải cân đối an toàn: cần hài hòa các nhóm chất và thực phẩm.
Bộ Y tế đã khuyến khích áp dụng công thức trên, kết hợp việc tăng cường vận động & giữ gìn vệ sinh các nhân nhằm để mỗi người trở thành “một lá chắn thép” với sức khỏe nền tảng vững chắc.
Thêm 1 lưu ý nhỏ: bạn đừng để bụng đói trước khi tiêm, vì nhịn đói có thể gây chóng mặt, choáng váng. Sau khi tiêm, cơ thể trở nên mệt mỏi, bạn cần ăn uống đầy đủ để mau hồi hồi phục nên bạn không được bỏ bữa nhé.
✨ 3/ Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất:
Bởi các dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ da, niêm mạc đường tiêu hóa, đường hô hấp… trong cơ thể bạn. Đây cũng là những hàng rào miễn dịch sinh lý đầu tiên ngăn cản virus xâm nhập. Vì vậy, dù trước hay sau khi tiêm vắc-xin Covid 19, bạn vẫn nên tăng cường nạp vào cơ thể thực phẩm chứa nhiều vitamin & khoáng chất để nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn mau hồi phục sức khỏe.
✨ 4/ Lựa chọn thực phẩm an toàn
- Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có công bố chất lượng đầy đủ;
- Đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm trên bao bì, thành phần nguyên liệu và hạn sử dụng;
- Thực phẩm phải có quy trình sản xuất minh bạch đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm;
- Không nên tích trữ nhiều để luôn sử dụng được sản phẩm tươi mới.
👉 Hiện nay, tiêm vắc-xin là 1 trong những giải pháp tối ưu để phòng Covid-19, nhưng hơn hết là mỗi chúng ta đều phải tự chủ động chăm sóc sức khỏe để nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể!
(*) Nguồn bài viết: Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, trang tin của Bộ Y Tế
-----------------------
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Công ty chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường: Công ty TNHH Amway Việt Nam, 18 VSIP II-A, đường số 30, KCN Việt Nam - Singapore II-A, P. Vĩnh Tân, TX. Tân Uyên, Bình Dương, Việt Nam. Hotline: 18001700.
