Chăm sóc sức khoẻ chủ động

Chăm sóc sức khoẻ chủ động Chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng

11/10/2022

🤩VAI TRÒ CỦA CHẤT BÉO ĐỐI VỚI CƠ THỂ

☘Dự trữ và cung cấp năng lượng: Vai tr.ò quan trọng nhất của chất béo là dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động sống của cơ thể. Đóng v.ai trò quan trọng trong các hoạt động sống của tế bào, vì chúng có mặt trong màng các tế bào lẫn màng của nội quan các tế bào: ti thể và nhân.

☘Hỗ trợ hấp thụ vitamin: Chất béo là một dạng dung môi hỗ trợ vận chuyển và hấp thụ vitamin, tăng khả năng m.iễn http://xn--d-gxm.ch/ của cơ thể, ch.ức n.ăng thị giác, ch.ống lại l.ão h.óa,...

☘Cung cấp axit cần thiết: Chất béo cũng là nguồn cung cấp các axit béo thiết yếu mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp.

❤Tùy thuộc vào độ bão hòa, chất b.éo được phân ra thành axit b.éo no và axit b.éo không no. Tất cả những loại axit b.éo này đều giữ những vai trò quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

🍹💪Chất béo là nguồn thiết yếu trong chế độ ăn, tuy nhiên, nhu cầu chất béo là vừa phải, chỉ nên chiếm 20 - 25% trong tổng số calo trong ngày. Mỗi độ tuổi khác nhau có nhu cầu theo độ tuổi khác nhau.

🥳Dưới đây là một số thực phẩm chứa chất béo tốt, hỗ trợ các bạn trong quá trình giảm hoặc giữ cân. Hãy tham khảo và đưa ra chế độ ăn phù hợp nha

Nguồn: st

Có thể bạn chưa biết: trên thực tế tổng chiều dài của mạch máu trong cơ thể chúng ta lên đến 96.560 km. Cùng với tim, nh...
06/09/2022

Có thể bạn chưa biết: trên thực tế tổng chiều dài của mạch máu trong cơ thể chúng ta lên đến 96.560 km. Cùng với tim, những mạch máu này tạo nên hệ tuần hoàn. Mạng lưới này mang máu đến mọi ngóc ngách trong cơ thể con người.

Tuy nhiên, khi hệ tuần hoàn kém sẽ làm chậm hoặc ngăn chặn dòng máu lưu thông lại. Điều này cũng có nghĩa là các tế bào trong cơ thể không thể nhận được tất cả oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động một cách bình thường.

lưu thông máu, khí huyết kém vẫn là một trong những tình trạng nguy hiểm. Những triệu chứng có thể dễ dàng nhận thấy ở tình trạng lưu thông kém đó là:

– Tê và ngứa ra ở chân tay: Đây là triệu chứng phổ biến nhất. Trong nhiều trường hợp, người mắc chứng này còn có thể cảm thấy đau nhói ở đầu chân tay như bị kim châm.

– Tay chân lạnh: Lưu lượng máu về tay chân giảm nên sẽ có cảm giác lạnh hơn so với các bộ phận khác. Điều này xảy ra là bởi vì máu còn có tác dụng điều hòa thân nhiệt. Do vậy những vùng thiếu máu thân nhiệt sẽ giảm nhanh.

– Phù bàn chân: Lưu thông kém khiến chất lỏng tích tụ ở một số bộ phận gây ra tình trạng phù.

– Rối loạn nhận thức: Tình trạng lưu thông khí huyết kém có thể dẫn đến việc giảm lưu lượng máu đến não. Từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, gây khó tập trung thậm chí suy giảm trí nhớ.

– Vấn đề tiêu hóa: Quá trình tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng rất nhiều vào lưu lượng máu. Khi lưu thông khí huyết giảm dẫn đến tích tụ chất béo trong niêm mạc của mạch máu ở bụng. Các tình trạng về tiêu hóa có liên quan đến việc giảm lưu lượng máu đó là: Đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đi ngoài kèm máu.

– Mệt mỏi: Lưu thông khí huyết kém khiến tim phải hoạt động với công suất cao để có thể cung cấp đủ máu đến các cơ quan. Từ đó, có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.

– Đau nhức xương khớp, chuột rút: Hệ thống tuần hoàn kém dẫn đến tay, chân có thể khiến khớp ở các cơ quan này đau nhức. Tình trạng này sẽ chuyển biến nghiêm trọng hơn nếu người bệnh phải đứng, ngồi một chỗ quá lâu.

Address

Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84913476985

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chăm sóc sức khoẻ chủ động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share