Sống khỏe mỗi ngày

Sống khỏe mỗi ngày Cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp với tpbvsk Thakito
Thành phần chiết suất từ các dược liệu quý, công thức chuyên biệt, duy nhất trên thị trường.

Bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày?Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bạn nên ăn ít nhất 400g trái cây và rau củ mỗi ...
16/02/2025

Bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bạn nên ăn ít nhất 400g trái cây và rau củ mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh. Điều này tương đương với khoảng 2-3 phần trái cây/ngày, tùy loại.

📌 Lượng trái cây khuyến nghị theo từng nhóm tuổi:
🍎 Người lớn: 2-3 phần/ngày (~200-300g)
🍌 Trẻ em: 1-2 phần/ngày (~100-200g)
🥭 Phụ nữ mang thai: 2-4 phần/ngày

✅ Cách ăn trái cây đúng cách:
🔹 Kết hợp nhiều loại trái cây để bổ sung đủ vitamin, khoáng chất.
🔹 Ưu tiên trái cây tươi, ít đường thay vì nước ép đóng hộp.
🔹 Không nên ăn quá nhiều trái cây ngọt (xoài chín, nho, sầu riêng) nếu đang kiểm soát đường huyết.
🔹 Tốt nhất nên ăn trái cây vào buổi sáng hoặc giữa bữa, tránh ăn ngay sau bữa chính.

👉 Bạn đã ăn đủ lượng trái cây mỗi ngày chưa? Hôm nay bạn ăn loại trái cây nào rồi? 🍊🍉🍇

Ngày nào cũng uống cà phê có hại gan?Uống cà phê mỗi ngày không những không hại gan mà còn có thể bảo vệ gan nếu dùng đú...
15/02/2025

Ngày nào cũng uống cà phê có hại gan?

Uống cà phê mỗi ngày không những không hại gan mà còn có thể bảo vệ gan nếu dùng đúng cách. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.

🔎 Lợi ích của cà phê đối với gan:
✅ Giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ: Cà phê giúp giảm tích tụ mỡ trong gan.
✅ Hỗ trợ chức năng gan: Chất chống oxy hóa trong cà phê giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan.
✅ Giảm nguy cơ xơ gan: Uống 2-3 ly cà phê/ngày có thể giảm nguy cơ xơ gan do rượu.

⚠ Tuy nhiên, cần lưu ý:
❌ Không uống cà phê quá nhiều (trên 4 ly/ngày) vì có thể gây căng thẳng, mất ngủ.
❌ Hạn chế đường và sữa đặc để tránh tăng gánh nặng cho gan.
❌ Không uống cà phê lúc đói, dễ gây kích ứng dạ dày.

👉 Tóm lại: Uống cà phê điều độ có lợi cho gan, nhưng cần uống đúng cách! Bạn đang uống cà phê mỗi ngày như thế nào? ☕💬

📢 TPHCM: Bệnh viện phát cảnh báo vì số ca mắc thủy đậu, sởi "đáng lo ngại" 😷🔴 Gia tăng ca bệnh, nguy cơ bùng phát dịch!H...
15/02/2025

📢 TPHCM: Bệnh viện phát cảnh báo vì số ca mắc thủy đậu, sởi "đáng lo ngại" 😷

🔴 Gia tăng ca bệnh, nguy cơ bùng phát dịch!
Hiện nay, các bệnh viện tại TP.HCM đang ghi nhận số ca mắc thủy đậu và sởi gia tăng nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Các chuyên gia y tế cảnh báo, nếu không có biện pháp phòng ngừa kịp thời, dịch bệnh có thể lan rộng, gây nguy hiểm cho sức khỏe cộng đồng.

⚠ Dấu hiệu nhận biết bệnh sởi, thủy đậu:
🔹 Thủy đậu: Sốt nhẹ, mệt mỏi, xuất hiện mụn nước trên da.
🔹 Sởi: Sốt cao, ho, chảy nước mũi, mắt đỏ, nổi ban toàn thân.

" Chào mừng ngày Quốc khánh 2/9!Xin chúc toàn thể quý khách hàng một ngày lễ thật vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và ngườ...
01/09/2024

" Chào mừng ngày Quốc khánh 2/9!
Xin chúc toàn thể quý khách hàng một ngày lễ thật vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân. Chúc cho đất nước Việt Nam ngày càng giàu mạnh, thịnh vượng! 🇻🇳
,

Đau dây thần kinh tọa không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, tuy nhiên có thể gây ra cảm giác cho người bệnh. Vì vậy,...
20/05/2024

Đau dây thần kinh tọa không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, tuy nhiên có thể gây ra cảm giác cho người bệnh. Vì vậy, nếu người bệnh hoạt động với cường độ mạnh, sai tư thế có thể khiến các cơn đau dữ dội hơn.

Đồng thời, các triệu chứng tê liệt, đau mỏi, yếu cơ vùng dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ khiến chất lượng “chuyện chăn gối” bị ảnh hưởng trầm trọng. Người bệnh có thể cảm thấy khó khăn, mệt mỏi khi thực hiện. Cảm giác đau cùng tâm trạng chán nản khiến người bệnh mất đi hứng thú và khó tập trung, lâu dần, người bệnh sẽ cảm thấy sợ hãi “chuyện chăn gối”.
====>>>> Để chuyện chăn gối không còn là nỗi lo, người bệnh đau thần kinh tọa nên sớm tìm cách khắc phục tình trạng bệnh.
Đồng thời, người bệnh nên chia sẻ với đối phương về tình trạng bệnh, cũng như thử các phương pháp khác thoải mái hơn.
=============
🏠 Dược phẩm Trang Minh
☎️ Hotline tư vấn sức khỏe (miễn phí cước) 0906 717 713


🥦07 NHÓM THỰC PHẨM NGƯỜI ĐAU THẦN KINH TỌA NÊN BỔ SUNG TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ 🍊🍇=============🥗 Bên cạnh quá trình điều...
17/05/2024

🥦07 NHÓM THỰC PHẨM NGƯỜI ĐAU THẦN KINH TỌA NÊN BỔ SUNG TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ 🍊🍇
=============
🥗 Bên cạnh quá trình điều trị bệnh lý , người bệnh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cải thiện các triệu chứng và thúc đẩy quá trình kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.

Một số nhóm thực phẩm sau không chỉ tốt cho xương khớp, giúp mạnh gân cốt còn hỗ trợ làm giảm đau và chống viêm. Đây là yếu tố quan trọng trong điều trị đau thần kinh tọa.

1. Thực phẩm giàu Omega-3
Có khả năng kháng viêm, giảm đau và thúc đẩy phục hồi các tổn thương trong cơ thể (bao gồm các tổn thương ở cột sống và đĩa đệm), thúc đẩy tốc độ chữa lành tổn thương cột sống. Bao gồm các thực phẩm: cá thu, cá hồi, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó...

2. Thực phẩm có khả năng chống viêm
Viêm dây thần kinh, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp...là nguyên nhân gây đau thần kinh tọa. Vì vậy nên bổ sung các thực phẩm kháng viêm vào bữa ăn như: quả dứa, hành tây, nghệ, gừng, tỏi, quả nho, rau cải bó xôi...

3. Thực phẩm giàu vitamin A
Có khả năng thúc đẩy các tế bào sụn phát triển và góp phần vào quá trình hình thành xương cột sống, thúc đẩy tốc độ phục hồi tổn thương ở đĩa đệm và cột sống, tránh gây chèn ép lên các rễ dây thần kinh tạo hạn chế được sự kích hoạt của các cơn đau.
Thực phẩm vitamin A gồm: bí đỏ, cà rốt, khoai lang, cà chua, ốt chuông, dưa lưới...

4. Thực phẩm giàu canxi
Bổ sung đầy đủ canxi giúp xương khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình chữa lành, hạn chế gây áp lực lên dây thần kinh tọa.
Thực phẩm giàu canxi gồm: sữa, đậu phộng, cải xoăn, súp lơ xanh...

5. Thực phẩm giàu vitamin C
Có tác dụng chống viêm, làm giảm viêm trong đĩa đệm và làm chậm quá trình lão hóa. Một số thực phẩm gồm: cam quýt, kiwi, dâu tây, cà chua, bông cải, ổi...

6. Thực phẩm nhiều chất xơ
Hỗ trợ làm sạch đường ruột và kiểm soát cân nặng (làm giảm áp lực đè lên cột sống và dây thần kinh tọa)
Một số thực phẩm giàu chất xơ: yến mạch, táo, cà rốt, chuối, các loại đậu, của cải đường...

7. Thực phẩm giàu vitamin D
Không thể thiếu với quá trình phát triển hệ cơ xương khớp, giúp cơ thể hấp thu vitamin D tốt hơn. Bao gồm: lòng đỏ trứng, nấm, rau xanh lá, dầu gan cá, hải sản...
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của hệ cơ xương khớp nói riêng và cơ thể nói chung. Một chế độ ăn lành mạnh, khoa học kết hợp các chất cần bổ sung sẽ nhanh chóng giúp bệnh nhân kiểm soát được tình trạng bệnh của mình.
=============
THAKITO - TỰ TIN VẬN ĐỘNG
☎️ Hotline tư vấn sức khỏe (miễn phí cước) 1800 6984


Lá Thường xuân – Công dụng và những lưu ý khi dùngLá thường xuân (tên khoa học là Hedera helix L.) là loại lá được sử dụ...
16/03/2024

Lá Thường xuân – Công dụng và những lưu ý khi dùng

Lá thường xuân (tên khoa học là Hedera helix L.) là loại lá được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để chữa trị nhiều loại bệnh. Lá thường xuân có vị cay, tính bình, quy vào kinh phế.

Thành phần hóa học: Lá thường xuân chứa nhiều saponin, flavonoid, acid hữu cơ, vitamin và khoáng chất.

Công dụng:

- Trị ho, long đờm: Lá thường xuân có tác dụng trị ho, long đờm, hiệu quả với các trường hợp ho khan, ho có đờm, ho gió, ho do cảm lạnh.
- Giảm đau họng: Lá thường xuân có tác dụng giảm đau họng, sưng họng, hiệu quả với các trường hợp viêm họng cấp, viêm họng mãn tính.
- Giảm sốt: Lá thường xuân có tác dụng hạ sốt, giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.
- Kháng khuẩn, chống viêm: Lá thường xuân có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hiệu quả với các trường hợp nhiễm trùng da, lở loét.
- Giảm triệu chứng hen suyễn: Lá thường xuân có tác dụng giảm triệu chứng hen suyễn, giúp dễ thở hơn.

Cách dùng:

- Sắc nước uống: Dùng 20-30g lá thường xuân sắc với 2 lít nước, đun sôi nhỏ lửa trong 30-45 phút, sau đó lọc lấy nước uống.
- Pha trà: Dùng 5-10g lá thường xuân pha với nước nóng, thêm đường phèn hoặc táo đỏ để tăng hương vị.
- Ngâm rượu: Dùng 100g lá thường xuân ngâm với 5 lít rượu trắng trong 30-45 ngày.
- Dùng dạng siro: Có thể sử dụng lá thường xuân dạng siro theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Lưu ý:

- Nên sử dụng lá thường xuân nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng.
- Không nên sử dụng lá thường xuân cho trẻ em dưới 1 tuổi.
- Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không nên sử dụng lá thường xuân quá nhiều, có thể gây ra một số tác dụng phụ như: buồn nôn, tiêu chảy.
- Lá thường xuân là một loại thảo dược quý hiếm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng lá thường xuân đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Kim ngân hoa: Vị thuốc quý với công dụng bất ngờKim ngân hoa (tên khoa học là Lonicera japonica Thunb.) là một loại dây ...
09/03/2024

Kim ngân hoa: Vị thuốc quý với công dụng bất ngờ

Kim ngân hoa (tên khoa học là Lonicera japonica Thunb.) là một loại dây leo có hoa màu vàng đẹp mắt. Cây được trồng nhiều ở các tỉnh miền Bắc Việt Nam. Kim ngân hoa được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để chữa trị nhiều loại bệnh.

Công dụng:
- Thanh nhiệt, giải độc: Kim ngân hoa có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, trị mụn nhọt, rôm sảy.

- Kháng khuẩn, chống viêm: Kim ngân hoa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hiệu quả với các trường hợp nhiễm trùng da, lở loét.

- Trị ho, long đờm: Kim ngân hoa có tác dụng trị ho, long đờm, hiệu quả với các trường hợp ho khan, ho có đờm, ho gió, ho do cảm lạnh.

- Giảm đau họng: Kim ngân hoa có tác dụng giảm đau họng, sưng họng, hiệu quả với các trường hợp viêm họng cấp, viêm họng mãn tính.

- Giảm sốt: Kim ngân hoa có tác dụng hạ sốt, giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.

Cách dùng:
- Sắc nước uống: Dùng 20-30g kim ngân hoa sắc với 2 lít nước, đun sôi nhỏ lửa trong 30-45 phút, sau đó lọc lấy nước uống.

- Pha trà: Dùng 5-10g kim ngân hoa pha với nước nóng, thêm đường phèn hoặc táo đỏ để tăng hương vị.

- Ngâm rượu: Dùng 100g kim ngân hoa ngâm với 5 lít rượu trắng trong 30-45 ngày.

Lưu ý:
- Nên sử dụng kim ngân hoa nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng.
- Không nên sử dụng kim ngân hoa cho người có thai, đang cho con bú.
- Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
thảo dược quý hiếm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng kim ngân hoa đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
̂n

Address

61 Lê Lăng/P. Phú Thọ Hòa/Q. Tân Phú/TP. HCM
Ho Chi Minh City
710000

Telephone

+84906717713

Website

https://www.facebook.com/thakitotm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sống khỏe mỗi ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sống khỏe mỗi ngày:

Shortcuts

Share

Category