https://maps.app.goo.gl/C1yXtbutxsGsb1AT9?g_st=com.google.maps.preview.copy

Leni Yoga - Quận Tân Bình, 71A Gò Cẩm Đệm, Khu phố 4, Phường 10 , Tân Bình , Hồ Chí Minh, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

71A Gò Cẩm Đệm, Khu Phố 4, Phường 10 , Tân Bình , Hồ Chí Minh

13/11/2025

🕊 BỒ CÂU – THẾ ĐẸP NHƯNG DỄ “TOANG” NẾU TẬP SAI!

Tư thế Bồ Câu giúp mở hông sâu, giải phóng cảm xúc và thư giãn toàn thân.
Nhưng… 80% học viên tập sai mà không biết 😬

👉 Những lỗi thường gặp khi lên thế Bồ Câu:
1️⃣ Gối trước bị xoay ra ngoài – dễ gây đau khớp gối.
2️⃣ Hông nghiêng lệch, dồn hết trọng lượng sang một bên.
3️⃣ Cột sống bị võng hoặc gù – thay vì vươn dài cột sống.
4️⃣ Quên hít thở sâu và thả lỏng, càng cố gắng ép thì cơ càng co lại.

🌿 Mẹo nhỏ: hãy để cơ thể mở dần từng chút, đừng vội ép sâu.
Tập đúng – hông mở, tâm an, dáng đẹp từ bên trong.

✨ Cùng Leni Yoga chỉnh lại từng chi tiết – để mỗi hơi thở là một bước trở về với cơ thể mình.

📍Đăng ký lớp Chiêu sinh ca 20:10 – dành riêng cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn khỏe – đẹp – cân bằng 💖

12/11/2025

CHIÊU SINH CA TẬP 20:10 CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Vì nhiều bạn nhắn hỏi thêm nên Leni sẽ mở thêm ca 20h10 (từ thứ 2 đến thứ 6) cho các bạn muốn tập buổi tối nha 🧘‍♀️

⏰ Mỗi buổi: 1 tiếng
📅 Khai giảng: 24/11/2025

Ai muốn giữ chỗ sớm thì nhắn ngay cho Leni nhé, để mình cùng nhau giữ nhịp tập ổn định và vui vẻ 💫
🥰Cả ngày vất vả rồi, tối đến cùng Leni thả lỏng và nạp năng lượng nhé 💫

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1
Page : https://www.facebook.com/share/1CCmEsURLn/?mibextid=wwXIfr
Tiktok : https://www.tiktok.com/.yoga?_t=ZS-8wysGSa6WvZ&_r=1
𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 𝟎𝟑𝟓𝟐𝟔𝟒𝟒𝟏𝟕𝟗 ( 𝙕𝙖𝙡𝙤 𝙃𝙇𝙑 )
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

09/11/2025

[CHIÊU SINH THÁNG 11 LỚP FIT]

- Sáng 8:30 (246)
- Chiều 17:45 (357)
Chuyên đề : ĐÁNH THỨC ĐƯỜNG CONG
——-
Nếu như mục tiêu luyện tập của bạn là

👉🏻 Sở hữu một chiếc body săn chắc
👉🏻 Đánh tan mỡ trên bụng - bắp tay và hai bên eo
👉🏻 Sở hữu một chiếc mông căng tròn

Đặc biệt : khi đến với lớp Body Fit, GVHD sẽ giúp bạn cảm nhận và lắng nghe sâu về các nhóm cơ trên cơ thể, cách kích hoạt nhóm cơ lõi và nắm vững kiến thức “Định tuyến trong Yoga”

Thì đây là lớp lí tưởng dành cho các bạn,sau 3 tháng luyện tập hăng say bạn sẽ khoác lên body của mình một diện mạo mới.

04/11/2025

BẠN MONG MUỐN TÌM MỘT LỚP YOGA THẾ NÀO ⁉️

✨ Một lớp yoga hợp lý với mình không chỉ là nơi tập, mà là nơi mình tìm thấy sự bình yên và năng lượng mới mỗi ngày.

🌿 Giáo viên tận tâm – biết lắng nghe và chỉnh sửa từng động tác.
🌿 Không gian yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ.
🌿 Bài tập phù hợp với từng trình độ, giúp cơ thể tiến bộ mà không áp lực.

Tại Leni Yoga, mình tin mỗi học viên đều xứng đáng được trải nghiệm những điều đó.
💚 Hãy đến và cảm nhận sự khác biệt ngay từ buổi đầu!

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1

𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 0352644179
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

30/10/2025

🧘‍♀️ 𝑪𝒉𝒂̀𝒐 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒆̂́𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝑳𝒆𝒏𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑮𝒐́𝒄 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒂𝒏 𝒚𝒆̂𝒏 𝒈𝒊𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝑻𝒂̂𝒏 𝑩𝒊̀𝒏𝒉

Một phòng tập không quá lớn, vừa đủ để bạn được lắng nghe – được chỉnh sửa – được quan tâm kỹ lưỡng trong từng buổi tập.
Ở đây, mỗi hơi thở – mỗi tư thế – mỗi chuyển động của bạn đều được yêu thương chăm sóc.

✨ Phù hợp với người mới bắt đầu
✨ Lớp nhỏ chỉ từ 5–8 học viên, được hướng dẫn kỹ càng từng động tác
✨ Không gian sạch sẽ, ấm cúng, mộc mạc và dễ chịu
✨ Giảng viên có chuyên môn và luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình..

📅 Lịch học linh hoạt sáng – chiều – tối
💬 Inbox hoặc gọi ngay để đăng ký trải nghiệm buổi học thử

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1

𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 𝟎𝟑𝟓𝟐𝟔𝟒𝟒𝟏𝟕𝟗 ( 𝙕𝙖𝙡𝙤 𝙃𝙇𝙑 )
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

09/10/2025

🪷 CHIÊU SINH LỚP YOGA TRỊ LIỆU — LÀNH TỪ BÊN TRONG CA 16:30

Bạn có biết… rất nhiều cơn đau mỏi, căng thẳng, mất ngủ hay áp lực cảm xúc không chỉ đến từ thể chất mà còn từ những “tắc nghẽn” bên trong cơ thể?
Yoga trị liệu chính là phương pháp giúp bạn lắng nghe – giải phóng – hồi phục một cách tự nhiên 🌿

✨ Lợi ích khi tham gia lớp Yoga trị liệu:
• Giải phóng đau nhức vai – cổ – lưng, cải thiện tư thế
• Cân bằng hệ thần kinh – ngủ ngon và sâu giấc hơn
• Giảm căng thẳng, lo âu, phục hồi năng lượng sống
• Kết nối sâu hơn với cơ thể và hơi thở

👩‍🏫 Lớp phù hợp cho:
• Người mới bắt đầu
• Người có chấn thương nhẹ, đau mỏi lâu ngày
• Người cần phục hồi năng lượng và thư giãn tâm trí

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1
Page : https://www.facebook.com/share/1CCmEsURLn/?mibextid=wwXIfr
Tiktok : https://www.tiktok.com/.yoga?_t=ZS-8wysGSa6WvZ&_r=1
𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 𝟎𝟑𝟓𝟐𝟔𝟒𝟒𝟏𝟕𝟗 ( 𝙕𝙖𝙡𝙤 𝙃𝙇𝙑 )
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

04/10/2025

🌿 HƯỚNG DẪN TỪNG BƯỚC DÀNH CHO HỌC VIÊN MỚI BẮT ĐẦU 🌿

Đừng lo lắng nếu bạn chưa có bất kỳ kinh nghiệm nào – đó chính là điều chúng tôi mong muốn.
Tại Leni Yoga, mọi buổi học được thiết kế riêng cho người mới bắt đầu: hướng dẫn từng bước, điều chỉnh nhẹ nhàng, không áp lực và luôn có người đồng hành.

Bạn sẽ được:
✨ Làm quen với những động tác cơ bản
✨ Học cách thở, thư giãn và kết nối với cơ thể tự nhiên
✨ Trải nghiệm yoga trong không gian thân thiện, an toàn và tràn đầy năng lượng tích cực

🌸 Khởi đầu hành trình chăm sóc bản thân ngay hôm nay – chỉ cần bạn đến, phần còn lại chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn 🧘‍♀️💚
⸻

📅 LỊCH TẬP TẠI LENI YOGA

🧘‍♀️ Yoga
• 06:00 – 07:00 (thứ 2–6)
• 07:15 – 08:15 (thứ 2–6)
• 16:30 – 17:00 Yoga Therapy (thứ 2, 4, 6)
• 17:45 – 18:45 (thứ 2, 4, 6)
• 19:00 – 20:00 (thứ 2–6)

🏋️‍♀️ Fitness (đăng ký riêng)
• 08:30 – 09:30 thứ 2, 4, 6
• 17:45 – 18:45 thứ 3, 5
• 17:00 – 18:00 thứ 7

⸻

📩 Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ & được tư vấn lịch học phù hợp nhất!

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1

𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 𝟎𝟑𝟓𝟐𝟔𝟒𝟒𝟏𝟕𝟗 ( 𝙕𝙖𝙡𝙤 𝙃𝙇𝙑 )
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

28/09/2025

CÁCH SƠ CỨU ĐỘT QUỴ – AI CŨNG NÊN BIẾT
Mọi người có thể chia sẻ cho người thân, bạn bè để cùng học. Biết cách xử lý đúng sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong hoặc di chứng nặng khi có tình huống bất ngờ

🚑 Cách sơ cứu khi nghi ngờ đột quỵ (stroke)

Theo khuyến cáo y tế (WHO, Hội Đột quỵ), việc quan trọng nhất là gọi cấp cứu ngay – không tự điều trị tại nhà.
1. Nhận diện sớm (FAST)
• Face: mặt xệ một bên
• Arm: tay yếu, không nâng lên được
• Speech: nói khó, nói ngọng
• Time: thời gian vàng, gọi cấp cứu ngay (115)
2. Gọi ngay 115 (hoặc số cấp cứu địa phương).
• Không tự ý cho uống thuốc, ăn hay uống gì.
3. Để bệnh nhân nằm nghiêng an toàn
• Giúp dễ thở, tránh sặc nếu nôn.
4. Nới lỏng quần áo
• Đảm bảo đường thở thông thoáng.
5. Theo dõi nhịp thở & mạch
• Nếu ngừng thở, ngừng tim thì bắt đầu hồi sinh tim phổi (CPR) nếu biết cách.
6. Không tự vận chuyển bằng xe máy
• Nếu có thể, chờ xe cấp cứu; trên đường đi giữ đầu cao khoảng 30 độ, tránh rung lắc.

⸻
💡 Điều không nên làm:
• Không cạo gió, chích máu, cho uống thuốc hay đồ ăn.
• Không trì hoãn gọi cấp cứu để “xem có đỡ không “

21/09/2025

🌿Chiêu sinh ca Yoga trị liệu 16:30 – Hành trình chữa lành từ bên trong 🌿

Bạn có bao giờ cảm thấy cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, vai gáy căng cứng, lưng đau mỏi sau cả ngày dài?
Yoga trị liệu chính là khoảng thời gian bạn cho phép bản thân được thả lỏng, hít thở và lắng nghe chính mình.

💛 Trong mỗi buổi tập, bạn sẽ được hướng dẫn những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng cơ thể, giúp:
✅ Giảm đau nhức vai – cổ – lưng
✅ Giải tỏa căng thẳng và lo âu
✅ Cải thiện tư thế và tăng độ linh hoạt
✅ Tái tạo năng lượng để tinh thần trở nên tươi mới hơn

Yoga trị liệu không chỉ là một giờ tập, mà là một liệu trình yêu thương bản thân, từng ngày từng chút một, để cơ thể và tâm trí được hồi phục.
Hãy để mỗi buổi tập là một bước nhỏ trên hành trình chữa lành – cân bằng – phát triển. 🌸

🧘‍♀️ Lớp Yoga Trị Liệu – Ca 16:30 (Thứ 2 - 4 - 6)
📍 Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝
📲 Đăng ký ngay để giữ chỗ – số lượng thảm có hạn!

15/09/2025

🌿 CHIÊU SINH LỚP YOGA TRỊ LIỆU – CA 16:30 🌿

🧘‍♀️ Dành riêng cho các chị, các cô U60 – lớp tập trung nhẹ nhàng, phục hồi sức khỏe, cải thiện đau mỏi vai gáy, lưng, khớp gối.

📅 Khai giảng: 15/09
🕓 Giờ học: 16:30 (Thứ 2 – 4 – 6)
📍 Địa điểm: Leni Yoga

🎯 Hiện còn trống 4 thảm – nhanh tay đăng ký để giữ chỗ nhé!
Lớp chỉ nhận số lượng giới hạn để đảm bảo mỗi học viên được hướng dẫn kỹ lưỡng.

11/09/2025

🌿 LỚP YOGA TRỊ LIỆU – CA 16:30 (THỨ 2 • 4 • 6)

💆‍♀️ Bạn thường xuyên mỏi vai gáy, đau lưng, hay tê cứng cơ bắp sau một ngày làm việc?
😔 Mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn mất ngủ, tâm trí khó tập trung?

✨ Yoga trị liệu chính là “liều thuốc” dịu dàng mà cơ thể bạn đang cần!
Tại lớp học, bạn sẽ được:
✅ Kéo giãn & thư giãn cơ thể – giảm căng thẳng, đau nhức ở vai, lưng, hông
✅ Tăng sức khỏe cột sống & xương khớp – cải thiện tư thế, giảm áp lực cho toàn cơ thể
✅ Giải tỏa áp lực tinh thần – cảm thấy nhẹ nhõm, ngủ sâu và ngon hơn
✅ Hồi phục năng lượng – sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy sinh lực

🧘‍♀️ Lớp học nhỏ, ấm cúng – giáo viên hướng dẫn sát sao để bạn cảm thấy an toàn và thoải mái.

📅 Lịch học: 16:30 – Thứ 2, 4, 6
Lịch khai giảng sẽ được thông báo sau khi chiêu sinh đủ số lượng học viên

🎀 𝙇𝙚𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎀
Chuyên Yoga cơ bản - Yoga Trị Liệu - Yoga Văn Phòng - Yoga tăng cơ giảm mỡ - Yoga Kèm 1:1
Page : https://www.facebook.com/share/1CCmEsURLn/?mibextid=wwXIfr
Tiktok : https://www.tiktok.com/.yoga?_t=ZS-8wysGSa6WvZ&_r=1
𝙇𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂ : 𝟎𝟑𝟓𝟐𝟔𝟒𝟒𝟏𝟕𝟗 ( 𝙕𝙖𝙡𝙤 𝙃𝙇𝙑 )
Đ𝒊̣𝙖 𝙘𝙝𝒊̉ : 𝟳𝟭𝘼 𝙂𝒐̀ 𝘾𝒂̂̉𝙢 Đ𝒆̣̂𝙢 , 𝙏𝐚̂𝙣 𝘽𝒊̀𝙣𝙝

Leni Yoga - Quận Tân Bình

13/11/2025

12/11/2025

09/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

09/10/2025

04/10/2025

28/09/2025

21/09/2025

15/09/2025

11/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share