What are the opening hours?

Monday 11:00 - 21:00 Tuesday 11:00 - 21:00 Wednesday 11:00 - 21:00 Thursday 11:00 - 21:00 Friday 11:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 21:00

ZiuZiu Osteo & Rehab - Giãn cơ & Phục hồi cơ thể

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
ZiuZiu Osteo & Rehab - Giãn cơ & Phục hồi cơ thể

Phục hồi vận động - Cơ Xương Khớp (Graston/Iastm)
Giãn cơ - Phục hồi cơ bắp
Liên hệ hẹn lịch trước 1 ngày

03/10/2025

‼️Đau thần kinh tọa hay tê chân đôi khi do "Cơ Hình Lê " nằm sâu dưới nhóm cơ Mông bị co rút hoặc ngồi nhiều ít vận động gây nên

01/10/2025

🧐 Những vấn đề sức khỏe có thể liên
quan đến việc tiêu thụ quá nhiều đường:
🔴 Béo phì, bệnh tim chuyển hóa và viêm hệ thống
🔴Tiểu đường type 2 (T2DM) hoặc tiểu đường ở người không thừa cân, và kháng insulin tại gan
🔴 Tăng mỡ nội tạng
🔴 Rối loạn mỡ máu (Hyperlipidemia)
🔴 Tăng nồng độ cortisol (đặc biệt
vào buổi sáng)
🔴 Viêm khớp sớm ở người trẻ tuổi
‼ Đường đơn → Gây tăng đường huyết đột ngột (spike in blood sugar),
-Tinh bột phức hợp → Kiểm soát đường huyết ổn định hơn
‼Đường huyết tăng vọt → Insulin tăng đột ngột → Lâu dài có thể gây kháng insulin, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa

13/09/2025

✴ Các chấn thương thường gặp :
- Viêm cân gan chân (Plantar fasciitis):
🌀 Là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân và lòng bàn
chân.
🌀 Phần cân gan chân kéo dài từ gót đến mũi bàn chân bị căng
hoặc viêm.

✅Biện pháp khắc phục có thể bao gồm:
■ Giãn cân gan chân và cơ bắp chân
■ Kỹ thuật giải phóng cơ mạc (myofascial release)
■ Massage
■ Dụng cụ chỉnh hình hoặc hỗ trợ vòm bàn chân
■ Thuốc kháng viêm
📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c 1 ngày )

12/09/2025

❤️❤️Feedback :
❇️Tình trạng : Co rút cơ thang + cổ bên trái dẫn đến bên cao - bên thấp

❇️Nguyên nhân : Tập luyện thể thao quá tải , tập chưa đúng tư thế ở phòng gym
👉👉Cải thiện được 60-70% tư thế sau 1 buổi

📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c 1 ngày )

02/09/2025

❤️❤️Feedback :
❇️Tình trạng : Co rút cơ ngực 2 bên và cơ trám dẫn đến vai cao - thấp

❇️Nguyên nhân : Tập luyện quá tải , để cơ co rút quá lâu
👉👉Cải thiện được 70% tư thế sau 1 buổi

📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

30/08/2025

✨🇻🇳 MỪNG LỄ 2/9 & SINH NHẬT ZIUZIU 🎂✨

Tháng 9 này ZiuZiu Osteo & Rehab vừa đón Quốc khánh vừa mừng sinh nhật – nên khuyến mãi gọi là “Quá hời luôn” 🥳
📅 Áp dụng từ 1/9 – 7/9
💆‍♂️ Bảng giá giãn cơ ưu đãi đặc biệt:

Buổi lẻ: 380K

Gói 5 buổi: 340K/buổi

Gói 10 buổi: 290K/buổi 🎉

👉 Giãn cơ để: giảm đau nhức – phục hồi sức khỏe – ngủ ngon – cơ thể dẻo dai hơn.

📍 Lưu ý : Không áp dụng đồng thời các chương trình khuyến mãi khác
💌 Inbox ngay để giữ slot, vì ưu đãi chỉ có trong tháng 9 thôi!

📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

27/08/2025

‼✅Bạn thuộc team nào?

Đau gối khi chơi thể thao 🏃‍♂️

Ngồi lâu đau lưng 💼

Đau vai gáy 💆‍♀️

Đau cổ tay khi tập gym 💪

Đau ở đâu – ZiuZiu Osteo & Rehab có giải pháp!
Comment team của bạn bên dưới nhé! 👇
📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

20/08/2025

❤️❤️Feedback :
❇️Tình trạng : Co rút cơ thang , cơ trám làm 2 bên vai đổ về trước => Tập ngực khó cảm nhận , mau mỏi hơn ....

❇️Nguyên nhân : Tập luyện sai tư thế 1 thời gian dài ( HLV của khách đang điều chỉnh )
👉👉Cải thiện được 50-60% tư thế sau 1 buổi

🤝🤝Cảm ơn bạn PT đã tin tưởng ZiuZiu Osteo & Rehab dẫn khách hàng của mình qua phục hồi và giãn cơ 🥰🥰
📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

09/08/2025

🤔 " THẬN " của bạn sẽ hoạt động thế nào ?

07/08/2025

🎉 SALE 8/8 – Săn ngay Deal hời - Giãn cơ Thoải Mái quá trời 🎉
✨ Ưu đãi đặc biệt chỉ trong 5 ngày: 8/8-13/8
💆‍♂️ GIÃN CƠ TRẢI NGHIỆM LẦN ĐẦU
➡️ Chỉ 350K/buổi cho học sinh – sinh viên và khách lần đầu đến trải nghiệm
(Mang theo thẻ HSSV or CCCD khi đến nhé!)

💥 MUA 2 TẶNG 1
Dành cho mọi khách hàng – càng đi cùng bạn càng lợi ✨
👉 Áp dụng khi hẹn đặt lịch từ 8/8-13/8, sử dụng đến hết 20/8

👌 ZiuZiu Osteo & Rehab👌
Chuyên giãn cơ – phục hồi cơ bắp – cải thiện đau nhức vai gáy, mỏi cổ, thắt lưng , căng cứng cơ...
Inbox ngay để giữ suất & biết thêm thông tin chi tiết
‼️Lưu ý : Không áp dụng các chương trình khuyến mãi khác
📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

04/08/2025

📌 Nguyên nhân chính của thoái hóa cột sống/khớp :
✴️Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên làm đĩa đệm mất nước, xẹp, sụn mòn.

✴️Sai tư thế: Ngồi cong lưng, cúi nhiều, đứng không đều trọng lực.
✴️Làm việc nặng: Khiêng vác, bê đồ sai cách gây áp lực đè nén lên cột sống.

✴️Chấn thương cũ: Gãy, trật khớp, tai nạn nhưng không phục hồi đúng.
✴️Ít vận động: Làm cơ yếu, khớp cứng, tuần hoàn kém.

✴️Béo phì: Gây tăng tải trọng lên cột sống
✴️Di truyền hoặc bệnh lý nền (viêm khớp, loãng xương...)
✅✅ "THOÁI HÓA " tóm lại :
‼Không chữa khỏi hoàn toàn.
‼Nhưng có thể hồi phục gần như bình thường, không đau, không tê, vận động tốt.
‼Quan trọng là phát hiện sớm – điều trị đúng – duy trì tập luyện – sống khoa học.

📍𝘈𝑑𝘥 : 𝟐𝟏𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝐀 𝐁ù𝐢 Đì𝐧𝐡 𝐓ú𝐲, 𝐏24, 𝐁ì𝐧𝐡 𝐓𝐡ạ𝐧𝐡
☎ 𝘏𝑜𝘵𝑙𝘪𝑛𝘦/𝘡𝑎𝘭𝑜 : 𝟎𝟗𝟎𝟐𝟒𝟑𝟕𝟗𝟒𝟒( 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́c )

Address

217/11/2A Bùi Đình Túy Phường 24 Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday	11:00 - 21:00
Tuesday	11:00 - 21:00
Wednesday	11:00 - 21:00
Thursday	11:00 - 21:00
Friday	11:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 21:00

Telephone

+84902437944

Website

https://kenhnguoinoitieng.com/ziuziu-osteo-rehab-diem-den-cham-soc-co-xuong-khop-dang-duoc-yeu-thich-tai-quan-binh-thanh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZiuZiu Osteo & Rehab - Giãn cơ & Phục hồi cơ thể posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ZiuZiu Osteo & Rehab - Giãn cơ & Phục hồi cơ thể:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?