24/06/2021
⁉️ ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHỐNG COVID-19?
Bên cạnh việc đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên theo khuyến cáo của Bộ Y Tế. Một trong những cách phòng chống covid-19 tốt nhất là nâng cao sức đề kháng của cơ thể bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng.
🍊 Ăn trái cây họ cam, quýt
Cam, quýt cung cấp Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, làm tăng khả năng sản sinh bạch cầu trong máu. Ngoài ra, một số loại trái cây họ cam, quỷt như bưởi, chanh,.. Cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể.
🥔 Gừng
Gừng là một loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, gừng còn giúp làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm
🌰 Tỏi
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc ăn tỏi mỗi ngày giúp giảm huyết áp, làm xơ cứng động mạch. Không chỉ vậy, tỏi còn chứa các loại vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
🥦 Bông cải xanh
Bông cải xanh cũng là một loại thực phẩm chứa loại nhiều loại vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong bông cải xanh có chứa một số loại vitamin như: Vitamin A, C, E và các chất xơ, chất oxy hoá.
🌶 Ớt chuông đỏ
Bên cạnh cam, quýt, ớt chuông cũng là một loại thực phẩm cung cấp vitamin C, tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể. Thậm chí, có một số nghiên cứu còn cho rằng bên trong ớt chuông đỏ có chứa gấp đôi lượng vitamin C có trong cam, quýt.
🥭 Đu đủ
Đu đủ cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, đu đủ chứa đến 224% vitamin C cho cơ thể.
Ngoài ra, bên trong đu đủ cũng hàm chứa một lượng papain, một loại enzym có tác dụng chống viêm. Đu đủ cũng được biết đến là nguồn cung cấp kali, vitamin B, axit folic, những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
📩 Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng chống virus Corona, chúng ta nên thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng ngừa mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y Tế khuyến cáo.
