14/06/2020
𝟗 𝐜𝐚́𝐜𝐡 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀
Bệnh suy giãn tĩnh mạch thường được cho là vô hại và chỉ gây ảnh hưởng trên phương diện thẩm mỹ. Thực chất, bệnh khi tiến triển nặng hơn sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. May mắn là nhờ vào các phương pháp điều trị tại gia, bệnh có thể được kiểm soát.
𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀?rong tĩnh mạch có các van nhỏ ngăn máu chảy ngược dòng. Khi các van này bị tổn thương và trở nên yếu đi, máu trong tĩnh mạch lưu thông không kiểm soát, tạo áp lực khiến tĩnh mạch bị giãn ra, xoắn lại, nổi phồng lên trên bề mặt da. Nhiều khi ta có thể nhìn rõ các tĩnh mạch bị giãn màu xanh, tím đậm nổi ngay dưới da. Tình trạng này gọi là suy giãn tĩnh mạch.
Suy giãn tĩnh mạch xảy ra phổ biến nhất ở chân. Ngoài ra, nó còn xuất hiện ở các vị trí khác như thực quản (giãn tĩnh mạch thực quản), hậu môn (bệnh trĩ), bìu ở nam giới (giãn tĩnh mạch thừng tinh).
Phụ nữ trong thai kỳ cũng dễ bị giãn tĩnh mạch. Hiện tượng này có khả năng giảm dần sau sinh hoặc không thuyên giảm, tùy vào từng trường hợp cụ thể.
Ngoài triệu chứng các tĩnh mạch nổi rõ bên dưới bề mặt da quan sát được, bạn có thể nhận thấy:
+ 𝐶𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑛𝑜́𝑛𝑔 𝑟𝑎́𝑡 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 đ𝑎𝑢 𝑛ℎ𝑜́𝑖 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖 𝑐ℎ𝑎̂𝑛
+ 𝐶𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑘ℎ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̣𝑢, 𝑛𝑎̣̆𝑛𝑔 𝑛𝑒̂̀ 𝑜̛̉ 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 (𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑠𝑜̂́ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑟𝑜̃ 𝑙𝑎̀ 𝑜̛̉ 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑎̣𝑐ℎ 𝑚𝑎́𝑢)
+ 𝐶ℎ𝑢𝑜̣̂𝑡 𝑟𝑢́𝑡 (ℎ𝑎𝑦 𝑥𝑎̉𝑦 𝑟𝑎 𝑣𝑎̀𝑜 𝑏𝑎𝑛 đ𝑒̂𝑚)
+ 𝑆𝑢̛𝑛𝑔 𝑏𝑎̀𝑛 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑎̆́𝑡 𝑐𝑎́ 𝑐ℎ𝑎̂𝑛
+ 𝐷𝑎 𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑡𝑖̃𝑛ℎ 𝑚𝑎̣𝑐ℎ 𝑔𝑖𝑎̃𝑛 𝑘ℎ𝑜̂ ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑛𝑔𝑢̛́𝑎, 𝑡𝑟𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑣𝑒̉ 𝑚𝑜̉𝑛𝑔 𝑚𝑎𝑛ℎ ℎ𝑜̛𝑛 𝑘ℎ𝑖 𝑡𝑖̃𝑛ℎ 𝑚𝑎̣𝑐ℎ 𝑛𝑜̂̉𝑖 𝑡𝑜
Bệnh suy giãn tĩnh mạch không thể chữa dứt điểm tận gốc rễ. Các biện pháp điều trị chỉ có thể cải thiện tình trạng bệnh, không thể đảm bảo bệnh sẽ không tái phát trong tương lai hay đưa các tĩnh mạch cũng như mô da ở vị trí lân cận trở về trạng thái như ban đầu. Vì vậy, bệnh nhân nên tuân thủ lối sống lành mạnh và áp dụng các biện pháp điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch tại nhà để hỗ trợ cho các phương pháp y khoa do bác sĩ chỉ định.
𝟗 𝐜𝐚́𝐜𝐡 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀
1/𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒅𝒖̣𝒄
Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu tốt hơn, tránh hiện tượng máu tích tụ tại một vị trí nào đó trong mạch máu. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp, vì huyết áp cao gây áp lực lên các mạch máu.
𝑪𝒂́𝒄 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒄𝒉𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒈𝒊𝒂̃𝒏 𝒕𝒊̃𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒄𝒉 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒐̂̀𝒎:
✅ 𝐵𝑜̛𝑖 𝑙𝑜̣̂𝑖
✅ Đ𝑖 𝑑𝑎̣𝑜
✅ Đ𝑎̣𝑝 𝑥𝑒
✅ 𝑌𝑜𝑔𝑎
2/𝑴𝒂𝒏𝒈 𝒗𝒐̛́ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏 𝒕𝒊̃𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒄𝒉
Vớ (tất) giãn tĩnh mạch hay vớ y khoa giãn tĩnh mạch có bán ở nhiều hiệu thuốc. Vớ cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân thông qua việc tạo áp lực hợp lý lên chân để các tĩnh mạch ở đây đỡ bị giãn nở thêm. Nó giúp hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch trong việc điều hướng máu lưu thông về tim.
Theo một nghiêm cứu năm 2018, những người sử dụng vớ y khoa giãn tĩnh mạch loại cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần cảm thấy những cơn đau do triệu chứng của giãn tĩnh mạch đã thuyên giảm.
3/𝑫𝒖̀𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒊𝒆̂́𝒕 𝒙𝒖𝒂̂́𝒕 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒗𝒂̣̂𝒕
Một số loại sản phẩm chiết xuất từ thực vật được tin là có hiệu quả hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch, cụ thể là giãn tĩnh mạch chân. Theo nghiên cứu đã được đánh giá hồi năm 2016, chiết xuất hạt dẻ ngựa (Aesculus hippocastanum L.) giúp giảm cảm giác đau, nặng nề và ngứa ran vùng chân ở những người bị suy tĩnh mạch mạn tính. Suy tĩnh mạch mạn tính là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến giãn tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch chân.
Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2010 báo cáo rằng, chiết xuất từ cây thông biển (Sea pine – tên khoa học là Pinus maritima) và cây đậu chổi (Butcher’s broom – tên khoa học là Ruscus aculeatus) có tác dụng trong việc làm giảm tình trạng sưng phù chân có liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch.
Những loại tinh dầu chiết xuất từ thực vật nêu trên nên được pha loãng trong dầu nền thay vì thoa trực tiếp lên da. Cách này giúp tránh bỏng da do kích ứng (do một số loại tinh dầu có khả năng gây kích ứng da), đồng thời điều chỉnh được lượng tinh dầu vừa phải, tránh lãng phí.
Dầu nền là dung dịch có thành phần chính là axit béo. Không giống với các loại tinh dầu thường tỏa mùi phảng phất và dễ bay hơi, dầu nền không mùi hoặc chỉ có mùi nhẹ, không bay hơi. Một số loại dầu nền như dầu oliu, dầu dừa được biết đến với công dụng dưỡng và làm dịu da (hiệu quả thấy rõ khi dùng trên da bị cháy nắng) nên có thể bôi trực tiếp lên da.
Bên cạnh đó, chiết xuất hạt nho dùng theo đường uống cũng là một sản phẩm chiết xuất từ nguồn gốc thực vật có lợi cho các trường hợp bị suy giãn tĩnh mạch. Theo Viện Y tế Quốc gia ở nước Anh, uống chiết xuất hạt nho giúp giảm sưng ở phần chân dưới, cũng như giảm được các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mạn tính.
Tuy nhiên, người đang dùng thuốc làm loãng máu (như Wafarin) nên tránh sử dụng chiết xuất hạt nho như một thành phần bổ sung trong chế độ ăn uống. Việc làm đó có khả năng dẫn tới tương tác thuốc và làm tăng nguy cơ xuất huyết.
4/𝑻𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈
Ăn nhiều thực phẩm chứa flavonoid có hiệu quả tích cực trong việc cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch, giúp thu nhỏ tĩnh mạch bị giãn nở. Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp máu luân chuyển một cách ổn định, giảm áp lực động mạch, thư giãn các mạch máu, nhờ đó làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.
Thực phẩm giàu kali có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch bằng cách giảm giữ nước trong cơ thể. Các thực phẩm nhiều muối hay natri khiến cơ thể giữ nước. Cắt giảm những thực phẩm mặn giúp tránh được tình trạng này.
Ngoài ra, người bị giãn tĩnh mạch chân nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ vì chúng giúp ngăn ngừa táo bón. Tình trạng ách tắc trong ruột gây áp lực nặng nề hơn lên các mạch máu, khiến tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn.
𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒐́ 𝒄𝒉𝒖̛́𝒂 𝒇𝒍𝒂𝒗𝒐𝒏𝒐𝒊𝒅 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒐̂̀𝒎:
𝑹𝒂𝒖 𝒄𝒖̉ 𝒄𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊: ℎ𝑎̀𝑛ℎ, 𝑜̛́𝑡 𝑐ℎ𝑢𝑜̂𝑛𝑔, 𝑟𝑎𝑢 𝑏𝑜́ 𝑥𝑜̂𝑖, 𝑏𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑎̉𝑖 𝑥𝑎𝑛ℎ…
𝑇𝑟𝑎́𝑖 𝑐𝑎̂𝑦: 𝑡𝑟𝑎́𝑖 𝑐𝑎̂𝑦 ℎ𝑜̣ 𝑐𝑎𝑚 𝑐ℎ𝑎𝑛ℎ, 𝑛ℎ𝑜, 𝑎𝑛ℎ đ𝑎̀𝑜, 𝑡𝑎́𝑜, 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑞𝑢𝑎̂́𝑡…
𝐶𝑎 𝑐𝑎𝑜
𝑇𝑜̉𝑖
𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒉𝒖̛́𝒂 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒌𝒂𝒍𝒊:
𝐻𝑎̣𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ ℎ𝑎̣𝑡 ℎ𝑜̂̀ 𝑡𝑟𝑎̆𝑛
Đ𝑎̣̂𝑢 𝑙𝑎̆𝑛𝑔, đ𝑎̣̂𝑢 𝑡𝑟𝑎̆́𝑛𝑔
𝐾ℎ𝑜𝑎𝑖 𝑡𝑎̂𝑦
𝐶𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑟𝑎𝑢 𝑙𝑎́
𝑀𝑜̣̂𝑡 𝑠𝑜̂́ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑐𝑎́ 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑐𝑎́ ℎ𝑜̂̀𝑖 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́ 𝑛𝑔𝑢̛̀
𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒙𝒐̛:
𝐶𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 đ𝑎̣̂𝑢, ℎ𝑎̣𝑡
𝑌𝑒̂́𝑛 𝑚𝑎̣𝑐ℎ, 𝑙𝑢́𝑎 𝑚𝑖̀ 𝑣𝑎̀ ℎ𝑎̣𝑡 𝑙𝑎𝑛ℎ
𝑇ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑙𝑎̀𝑚 𝑡𝑢̛̀ 𝑛𝑔𝑢̃ 𝑐𝑜̂́𝑐
5/𝑫𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒄𝒂̂𝒏 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈
Thừa cân làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch nên giảm cân sẽ hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch. Cân nặng được duy trì giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, từ đó giảm sưng và khó chịu.
6/𝑪𝒉𝒐̣𝒏 𝒎𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒓𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒓𝒂̃𝒊 𝒕𝒉𝒐𝒂̉𝒊 𝒎𝒂́𝒊 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒗𝒊̀ 𝒄𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒒𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒂́𝒐 𝒃𝒐́ 𝒔𝒂́𝒕
Mặc quần áo bó sát ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Nên chọn trang phục thoải mái, mang giày đế bằng thay vì giày cao gót.
7/𝑮𝒊𝒖̛̃ 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐
Giữ cho chân nâng cao, tốt nhất là ở tầm ngang với vị trí của tim hoặc cao hơn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong các tĩnh mạch chân. Nhờ đó, áp lực trong tĩnh mạch giảm xuống, đưa máu trong tĩnh mạch về tim thuận lợi hơn.
Những người hay phải ngồi lâu nên cố gắng giữ đôi chân được nâng cao, có thể tranh thủ trong lúc nghỉ ngơi hoặc khi đang làm việc.
8/𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆
Massage nhẹ nhàng vùng bị giãn tĩnh mạch là cách giúp máu lưu thông tốt hơn. Có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm để tăng hiệu quả.
Khi massage, tránh ấn trực tiếp lên tĩnh mạch để tránh làm tổn thương các mô xung quanh.
9/𝑻𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́
Tránh ngồi trong thời gian dài. Những ai phải ngồi nhiều nên cố gắng đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc thường xuyên thay đổi tư thế để máu lưu thông tốt. Tránh ngồi bắt chéo hai chân vì tư thế này càng khiến lưu thông máu khó khăn hơn.
