30/09/2025
Thời tiết này luôn đi kèm với đau vai gáy. Mọi người nhớ giữ gìn sức khoẻ khi thời tiết trở lạnh nha
✅ Lời khuyên giúp giảm đau vai gáy khi trời lạnh:
Giữ ấm vùng cổ – vai – gáy, đặc biệt khi đi ra ngoài hoặc ngủ
Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu – nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30–60 phút
Massage, chườm ấm hoặc tắm nước nóng giúp máu lưu thông tốt hơn
Tập các bài giãn cơ nhẹ nhàng mỗi sáng hoặc trước khi đi ngủ