Peace Yoga

11/11/2025

Bạn muốn có giấc ngủ ngon ?
Bạn muốn rời bỏ trạng thái stress đang chiếm hữu tâm trí ?
Bạn muốn thoát khỏi tình trạng khó thở ?
Đừng bỏ qua lớp vai cổ gáy lúc 18h 2,4,6 tại clb Bình Tâm yoga

10/11/2025

🤔Bạn có đang khó chịu vì sự đau nhức ở vùng tay, vai
😡bạn có đang mệt mỏi vì luôn gặp tình trạng stress
✅😴bạn có trằn trọc mỗi đêm trước khi vào giấc ngủ
🥰 bạn mong muốn vai mình thoải mái không còn căng, đau
🧘‍♂️bạn cần tinh thần thoải mái và tràn trề năng lượng
👉🍀 Hãy đến với lớp yoga trị liệu vai cổ gáy
⏰ 2,4,6 lúc 18h
📨131 đường 26 phường bình phú ( p10) quận 6
🧘🏻 Tập với Hlv nhiều kinh nghiệm trị liệu, vai bạn sẽ khoẻ hơn, năng lượng bạn sẽ dồi dào hơn
# trilieuvaicogay

05/10/2025

Lần đầu tiên ra mắt khoá học tại CLB

03/10/2025

Thở - đốt mỡ 🔥🧘🏻‍♀️

27/09/2025

🌿Bạn có thường xuyên gặp tình trạng này không ?

- Ngồi lâu làm việc, cổ cứng, vai mỏi, đầu nhức âm ỉ
- Đêm ngủ xoay trở khó khăn, sáng dậy mệt mỏi
- Đi massage nhiều lần nhưng chỉ đỡ được vài hôm
👉 Đây chính là dấu hiệu tắc nghẽn khí huyết vùng vai cổ gáy - nguyên nhân hàng đầu gây stress, đau đầu, mất ngủ

💡 Giải pháp ngay tại nhà :
Tôi - Diệu Nguyễn , huấn luyện viên yoga trị liệu với hơn 9 năm kinh nghiệm - đã thiết kế LỚP ONLINE CHUYÊN SÂU VAI - CỔ - GÁY giúp bạn :
✅ Kéo giãn và giải phóng căng cứng các nhóm cơ xung quanh vùng vai : cơ ức đòn chũm, cơ thang trên, cơ nâng vai
✅ Tác động trực tiếp lên các huyệt đạo quan trọng như Phong Trì, Kiên Tĩnh, Đại Chuỳ - hỗ trợ lưu thông khí huyết
✅ Thực hành thở đúng cách để giảm đau đầu, ngủ ngon sâu giấc
✅ Chỉ cần tập 20- 30 phút mỗi buổi, bạn sẽ thấy hiệu quả sau 1 tuần

🗓Khai giảng 27/9/2025
⏰ Giờ học : buổi tối ( 20h00 - 21h00) - học qua zoom, chỉ cần điện thoại là tham gia được
👥 Số lượng có hạn : chi nhận 20 học viên để theo sát từng người

🎁 Ưu đãi đặc biệt hôm nay :
- Tặng kèm video hướng dẫn kéo giãn vai cổ gáy 10 phút mỗi sáng
- Học phí trọn khoá 1 triệu - đăng ký trước 23:59 hôm nay giảm ngay 50%

📨 Đăng ký ngay tại link

https://forms.gle/tFnbEGf7GbpVw3mB8

Hoặc ib trực tiếp cho tôi để giữ chỗ

👉 Đừng để cơn đau vai cổ gáy “ giam giữ” bạn thêm nữa. Thoát đau - ngủ ngon - làm việc tràn đầy năng lượng ngay hôm nay

Nhằm giúp học viên đạt kết quả trọn vẹn trong tập luyện vui lòng trả lời vài thông tin sau

22/05/2025

Giấc ngủ cũng cần được vỗ về

🍀Tôi biết bà Năm mất ngủ vào một tối trời se lạnh, gió rít thổi ngoài hiên, tạo ra những âm thanh lạnh lẽo trong đêm tối. Tôi đang nằm ngủ, chợt nghe tiếng động lạ bên nhà kế bên, tôi nhoài người ra khung cửa sổ để nhìn, qua ánh đèn, tôi thấy một bóng dáng già, đang lom khom múc nươc, đồng hồ lúc này chỉ hơn 2h sáng

🤔Tôi tự hỏi “có việc gì mà bà ấy lui cui lúc nữa đêm thế nhỉ ”?
☀️Sáng hôm sau, tôi ghé qua hỏi thăm.
☀️ 👵🏻 Bà cười, giọng khàn nhẹ như lá khô “ Bà không ngủ được con ạ. Cái giấc ngủ giờ nó khó như bắt bướm ban đêm ấy”
😥 Tôi không biết phải nói gì,chỉ thấy hơi tội cho bà, tuổi già trơ trọi, thân hình gầy guộc, lưng còng, khuôn mặt đầy nếp gấp, ánh mắt đầy mệt mỏi do thiếu ngủ.
👉 Kể từ ngày ông Tư, chồng bà mất, bà bắt đầu khó ngủ hơn. Người ta nói “ Chim quyên ăn trái nhãn lồng, lia thia quen chậu, vợ chồng quen hơi” bây giờ bà mới thấy thấm, nhất là mỗi khi vô thức quờ tay sang bên phải, bà lại chạnh lòng hơn. “ Có đêm bà thức trắng, chỉ nằm đó, ngó cái quạt quay vù vù và nghe tiếng đồng hồ kêu tích tắc, luôn réo rắt trong tâm trí, bà muốn ngủ nhưng đầu bà nó tỉnh lắm con ạ”
🍀❤️ Tôi thương bà, thương cái cách người già sống - không ồn ào, không than phiền, chỉ lặng lẽ …
💡⭐️ Tôi thử hướng dẫn bà một bài thở bụng đơn giản “ Nằm ngửa, đặt tay lên bụng, hít sâu thật chậm,tưởng như đang ôm lấy một kỉ niệm cũ, rồi thở ra nhẹ nhàng, như mình đang thả cho nó trôi đi…”
👵🏻 Bà làm theo. Vài hôm sau, bà kể nằm mơ. Một giấc mơ hiếm hoi sau những khoảng thời gian thức giấc nữa khuya” Bà mơ thấy ông Tư chèo ghe chở bà đi giữa đồng sen” bà cười nụ cười hạnh phúc và mãn nguyện
🍀Có những người, cả một đời đi qua giông bão mà vẫn bình yên. Nhưng lại không vượt qua được ….một đêm mất ngủ
👉😴 Hoá ra giấc ngủ cũng giống như một đứa trẻ- nếu không được vỗ về, nó sẽ hờn, sẽ trốn, và sẽ chẳng bao giờ chịu quay về nếu như … không ai để ý

25/04/2025

✅ 🧘🏻 Có bao giờ bạn thấy mình chỉ cần ngồi khoảng 30 phút là lưng bạn bị đau?

🍀💰 Có bao giờ bạn bị cơn đau lưng có cản trở công việc và tiêu tốn tiền bạc mà hết thuốc lại đau trở lại

👉🦵Có bao giờ bạn bị cơn đau lưng hành hạ , nó khiến chân bạn cũng bị đau, đứng không nổi …

👭👬 Có bao giờ bạn ngắm mình trong gương và tự ngẫm : body đâu có mập đâu mà sao lưng cứ bị mỏi khi phải ngồi lâu, người cứ đau nhức mệt mỏi hoài ?

✍Đau lưng không chỉ là nổi ám ảnh dai dẳng khó chịu mà còn là điềm báo cho sức khoẻ đang suy thoái. Vì bên trong cột sống thắt lưng, chứa các cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể. Lưng giống như tấm áo che phủ bên ngoài, nên lưng không khoẻ thì tạng phủ bên trong cũng bị ảnh hưởng
❤Yoga trị liệu chuyên sâu vùng lưng sử dụng kỹ thuật thở, kích hoạt và làm mạnh các nhóm cơ cần thiết giúp ổn định cột sống, bảo dưỡng và bảo trì hệ thống tạng phủ, giúp cơ thể khoẻ lên từng ngày

Còn tiếp

06/03/2025