Khoa Dinh Dưỡng - Bệnh Viện Đa Khoa Khu Vực Thủ Đức

09/07/2025

Dinh dưỡng trong bệnh viện không còn là “hỗ trợ” đơn thuần – mà là một phần không thể tách rời trong quá trình điều trị toàn diện. Việc sàng lọc sớm và đánh giá đúng tình trạng dinh dưỡng cho bệnh nhân nội trú là bước khởi đầu quan trọng để kịp thời phát hiện nguy cơ, can thiệp phù hợp và nâng cao hiệu quả điều trị.

Chương trình sinh hoạt khoa học kỹ thuật tháng 07/2025 sẽ là dịp để nhìn lại thực trạng sàng lọc dinh dưỡng tại bệnh viện trong thời gian qua, đồng thời cập nhật kiến thức thực hành lâm sàng về vai trò thiết yếu của dinh dưỡng trong điều trị đa chuyên khoa. Chương trình hứa hẹn sẽ mang đến những góc nhìn thực tiễn, giải pháp cũng như tạo diễn đàn trao đổi chuyên môn cho đội ngũ y tế.

Kính mời quý đồng nghiệp tham dự buổi Sinh hoạt khoa học với chủ đề: “Chương trình tập huấn sàng lọc, đánh giá tình trạng dinh dưỡng cho bệnh nhân nội trú năm 2025” vào lúc 14g00 ngày 10/07/2025 (Thứ Năm), tại Hội trường Bệnh viện Đa khoa Khu vực Thủ Đức.

SINH HOẠT KHOA HỌC KỸ THUẬT THÁNG 07/2025
📌 Chủ đề: “Chương trình tập huấn sàng lọc, đánh giá tình trạng dinh dưỡng cho bệnh nhân nội trú năm 2025”
📍 Thời gian: 14g00, ngày 10/07/2025
🏥 Địa điểm: Hội trường Bệnh viện Đa khoa Khu vực Thủ Đức
👨⚕ Chủ tọa:
BS.CKII. Nguyễn Văn Được – Phó Giám đốc Bệnh viện
👩⚕ Báo cáo viên:
• BS.CKI. Trần Thị Hiếu – Phụ trách Khoa Dinh dưỡng
• CNDD. Lê Hoàng Quý An – Khoa Dinh dưỡng
📞 Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Khoa Dinh dưỡng để được hỗ trợ.

11/04/2025

🔥🔥 THÔNG BÁO 🔥🔥

🔥🔥🔥THÔNG BÁO🔥🔥🔥

09/12/2024

🥕 Mười lời khuyên Dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 🥦

16/08/2024

Người bệnh Sởi cần chăm sóc như thế nào? Mọi người cùng tìm hiểu nhé.

12/08/2024

Tại Sao Nên Ăn Bữa Phụ Khi Giảm Cân?
---
🔑 Bí quyết giảm cân hiệu quả không phải là bỏ đói bản thân, mà là ăn uống đúng cách và hợp lý. Bữa phụ chính là chìa khóa để bạn duy trì một lối sống lành mạnh trong quá trình giảm cân!
🌟 Vì sao nên ăn bữa phụ?
1. Kiểm soát cơn đói và tránh ăn quá nhiều: Bữa phụ giúp bạn kiểm soát cơn đói giữa các bữa chính, ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều vào bữa trưa hay bữa tối. Khi không để mình quá đói, bạn sẽ ít có xu hướng "bù đắp" bằng những món ăn không lành mạnh.
2. Duy trì năng lượng suốt cả ngày: Để cơ thể luôn có đủ năng lượng cho cả ngày dài, bữa phụ nhẹ sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi hay suy giảm năng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang theo đuổi chế độ luyện tập thể dục.
3. Tăng cường quá trình trao đổi chất: Ăn bữa phụ nhỏ thường xuyên giúp duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động liên tục, giúp đốt cháy kcal hiệu quả hơn. Đây là một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân bền vững.
4. Hỗ trợ kiểm soát lượng kcal: Bằng cách chọn những món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, hạt, hoặc sữa chua, bạn có thể kiểm soát lượng kcal nạp vào mà vẫn đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết.
5. Giúp cân bằng đường huyết: Bữa phụ giúp duy trì mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn đột ngột hay những cơn đói không kiểm soát được, đặc biệt là cơn thèm ngọt.
🍽 Nên ăn bữa phụ như thế nào?
- Lựa chọn thông minh: Trái cây tươi, hạt, sữa chua không đường hay một lát bánh mì nguyên cám là những lựa chọn tuyệt vời.
- Không quá 100-150 kcal: Đây là lượng kcal lý tưởng cho một bữa phụ, đủ để giúp bạn no mà không làm tăng lượng kcal tổng thể trong ngày.
---
💪 Hãy nhớ rằng, giảm cân là một hành trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Hãy lắng nghe cơ thể và cung cấp cho nó những gì cần thiết để duy trì sức khỏe và năng lượng mỗi ngày! 💪
---
🌱 Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích, và cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn!🌱

23/07/2024

Thực Phẩm Bổ Sung ĐỐI ĐẦU Thực Phẩm Chức Năng 💊🫘🍄 KẺ MẠNH NÀO SẼ CHIẾN THẮNG? 💪🫵

Rất nhiều người, kể cả nvyt cũng chưa phân biệt đúng về
🫐🍇 thực phẩm chức năng 🍏🥑
và 💊 thực phẩm bổ sung 💊
Vì thế thường tư vấn SAI đối tượng nên sử dụng từng loại sản phẩm.

1. Thực Phẩm Chức Năng là gì? 🍏

🍋🍇Thực phẩm chức năng (Functional Foods) 🍎🍏 là các sản phẩm có nguồn gốc từ thực phẩm và được chế biến để cung cấp các lợi ích sức khỏe bổ sung ngoài giá trị dinh dưỡng cơ bản. Chúng giúp cải thiện chức năng cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ví dụ
- 🍄Linh chi:
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress và cải thiện giấc ngủ.

- Nghệ :
Kháng viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ bệnh lý dạ dày ...

- Tỏi 🧄🧅 giải cảm, giảm mỡ máu, tăng miễn dịch ...

- Sâm tố nữ: Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe sinh lý.

👨‍👨‍👧‍👧Đối tượng sử dụng 👨‍👨‍👧‍👧

- 👨‍🦯👩‍🦯Người cao tuổi:
Để tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ các chức năng cơ thể đang suy giảm.
- 🙅‍♀️Người bị stress:
Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- 💁‍♀️Phụ nữ:
Sâm tố nữ giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện làn da.

- 🤦‍♀️💆‍♀️Người bị bệnh mạn tính, hoặc mới ốm dậy:
Các loại thực phẩm có dược tính trong đông y có thể giúp bồi bổ sức khỏe: đông trùng hạ thảo, mật ong, yến sào, ...

2. Thực Phẩm Bổ Sung là gì? 💊

🩸💊Thực phẩm bổ sung (Dietary Supplements) 💊🩸là các sản phẩm được thiết kế để bổ sung cho chế độ ăn uống, cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, amino acid và enzyme. Chúng không thay thế bữa ăn mà chỉ bổ sung những chất dinh dưỡng có thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày.

Ví dụ:
- ⛱️🏖️Viên vitamin D: Hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt cần thiết cho người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.🐟

- 🐳🐠Viên bổ sung omega-3: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt hữu ích cho người không ăn đủ cá béo.

- 🦖🦕Viên vitamin B12: Quan trọng cho người ăn chay hoặc người cao tuổi có nguy cơ thiếu hụt.

- 🐄🐂Viên bổ sung sắt: Hỗ trợ điều trị thiếu máu do thiếu sắt.

- 🦐🦞Viên canxi: Hỗ trợ xương chắc khỏe, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

👨‍👨‍👧‍👦👨‍👨‍👦Đối tượng sử dụng:
- 🤦‍♀️Người có chế độ ăn thiếu hụt:
Những người không ăn đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm hàng ngày.

- 🙋‍♀️Người ăn chay: Có thể thiếu hụt vitamin B12 và sắt.

- 🤰🧑‍🍼Phụ nữ mang thai và cho con bú:
Cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và bé.

- 👴👵Người cao tuổi:
Cần bổ sung canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác để duy trì sức khỏe.

- ⛷️🤼‍♂️Người vận động nhiều:
Cần bổ sung các chất dinh dưỡng để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và năng lượng.

👨‍👩‍👦‍👦So Sánh Tính Cần Thiết👨🏽‍🤝‍👨🏻

Thực Phẩm Chức Năng 🍏

Ưu Điểm:
- Tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng cụ thể của cơ thể.
- Được chế biến từ thực phẩm tự nhiên, thường an toàn và dễ dung nạp.
- Nên ăn dưới dạng thức ăn thay vì uống dạng thuốc

Nhược Điểm:
- Có thể không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần nếu không có chế độ ăn uống cân bằng.
- Tác dụng thiên về PALCEBO.
CÓ UỐNG THÌ TỐT, KHÔNG UỐNG KHÔNG SAO.

🏋️‍♀️Thực Phẩm Bổ Sung 💊

Ưu Điểm:
- Cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà chế độ ăn uống hàng ngày có thể thiếu hụt.
- Dễ dàng điều chỉnh liều lượng để phù hợp với nhu cầu cá nhân.
- Giúp cơ thể đủ vi chất để phát triển toàn diện, ngừa BỆNH TẬT DO THIẾU HỤT ( quáng gà, còi xương, thiếu máu, ...)
- NÓ là 1 phần KHÔNG THỂ THIẾU của NHIỀU phác đồ điều trị.

Nhược Điểm:
- Có thể gây tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc không đúng cách.
- Không thay thế được một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Kết Luận

- 🍑Thực phẩm chức năng🍊🫐 Thích hợp cho những ai muốn cải thiện chức năng cụ thể của cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tác dụng Placebo.
- 🩸🧬Thực phẩm bổ sung thuốc 💊
Thích hợp cho những người có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc cần bổ sung các chất dinh dưỡng cụ thể mà chế độ ăn uống không cung cấp đủ.
Là 1 phần cần thiết của phác đồ điều trị nhiều bệnh.

Bạn Đánh Giá cái nào Cao Hơn, Mạnh Hơn?
ĐỌC ĐẾN ĐÂY BẠN ĐÃ BIẾT MÌNH CẦN ƯU TIÊN BỔ SUNG LOẠI NÀO CHƯA????

Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất! 🌟

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! 💪😊

---

Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt và tính cần thiết của thực phẩm chức năng và thực phẩm bổ sung. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy thông tin này hữu ích!

22/07/2024

70% NHIỄM HP. VÀ Mối Nguy Hại Khi Nhiễm Hp Ở Trẻ Em: BẠN ĐÃ BIẾT????

Helicobacter pylori (Hp)là một loại vi khuẩn gây nhiễm trùng dạ dày, thường gặp ở cả trẻ em và người lớn.
Ở NGƯỜI LỚN: được truyền thông kỹ nên mọi ng đều hiểu rõ: là nguyên nhân gây viêm, loét, u;ng th.ư.
NHƯNG Nhiễm Hp ở trẻ em có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. MÀ MỌI NGƯỜI CÒN CHƯA BIẾT:

🤮🤢RỐI LOẠN TIÊU HÓA THƯỜNG XUYÊN:
Đau bụng, buồn ói🤢, 🤮, đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản, ho, viêm họng mạn tính ....
Là cái hay được nhắc đến

Những cái hay bị BỎ QUA:

1. Kém hấp thu dinh dưỡng 🍱🥮
Nhiễm Hp có thể gây ra tình trạng viêm niêm mạc dạ dày, làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Điều này dẫn đến:
- Suy dinh dưỡng:Trẻ không nhận đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển bình thường, gây ra tình trạng suy dinh dưỡng.
- SỤT Giảm cân dù vẫn ăn được: Trẻ bị mất cân do không hấp thu đủ lượng calo và chất dinh dưỡng từ thức ăn.
- 🍎🍋🫐Thiếu vi chất:
Nhiễm Hp làm giảm hấp thu các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, và vitamin B12, dẫn đến tình trạng thiếu vi chất.

2. 💧Thiếu máu do thiếu sắt
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em nhiễm Hp thường có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt. Điều này là do:
- Giảm hấp thu sắt:Vi khuẩn Hp gây viêm niêm mạc dạ dày, làm giảm khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm.
- Mất máu do viêm loét dạ dày:
Mặc dù viêm loét dạ dày thường gặp ở người lớn, trẻ em cũng có thể bị mất máu do viêm niêm mạc dạ dày gây ra bởi Hp.

3. Ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ:
Nhiễm Hp kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của trẻ:
- 😰🥵Suy giảm miễn dịch:
Thiếu dinh dưỡng và vi chất làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng khác.
- Chậm phát triển:
Trẻ bị kém hấp thu dinh dưỡng có thể chậm phát triển về cả thể chất và trí tuệ so với bạn bè đồng trang lứa.

- ⛹️‍♀️⛹️‍♂️chiều cao theo tuổi ở trẻ em bị nhiễm H. pylori thấp hơn đáng kể so với trẻ em không bị nhiễm.
🏋️‍♀️🏋️‍♂️Tốc độ tăng trưởng cũng CHẬM HƠN so với tuổi.

😷😷Cách Phòng Tránh Nhiễm Hp Ở Trẻ Em
- vệ sinh cá nhân:
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Ăn uống sạch sẽ:
Đảm bảo thực phẩm và nước uống an toàn, tránh ăn thức ăn sống hoặc chưa chín kỹ.
Tránh dùng chung dụng cụ ăn uống.🍲🍧🍵
- Khám sức khỏe định kỳ:Đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu nhiễm Hp và điều trị kịp thời.

Kết Luận
Nhiễm Hp ở trẻ em là một vấn đề nghiêm trọng cần được quan tâm và xử lý kịp thời. Bằng cách duy trì vệ sinh cá nhân tốt và khám sức khỏe định kỳ, bạn có thể giúp con em mình tránh được những nguy hại do nhiễm Hp gây ra.

Hãy chia sẻ thông tin này để cùng nhau bảo vệ sức khỏe của trẻ em! 👩🏻‍🤝‍👩🏽👩🏾‍🤝‍👨🏻👩🏻‍🤝‍👩🏾




---

Hãy theo dõi trang để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ em! 🌿💚

18/07/2024

🍑🍏Bí Quyết Dành Tặng Cho Bạn nào Hữu Duyên Đọc Được

Mọi người đều biết: Người tiểu đường cần ăn nhiều rau xanh. Để kiểm soát đường huyết.
Nhưng khi bị bệnh, mệt, hoặc bệnh lý đường tiêu hóa ( viêm dạ dày-ruột) chỉ ăn được cháo trắng. Thì đường huyết sẽ tăng vọt.
Tuy nhiên, có một bí quyết đơn giản giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay: Uống thêm 1 gói xơ hòa tan.

😱🙀Lý do cháo trắng hầm kỹ làm tăng vọt đường huyết:
- Chỉ số đường huyết cao:
Cháo trắng được làm từ gạo trắng, loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao. Khi hầm kỹ, gạo trắng bị chuyển thành đường đơn giản, khi ăn sẽ nhanh chóng thành đường trong máu, gây ra hiện tượng tăng vọt đường huyết.
- 😼Hấp thụ nhanh:
Gạo trắng hầm kỹ sẽ dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn, dẫn đến lượng glucose trong máu tăng lên nhanh chóng sau bữa ăn.
- 🥬🥦Thiếu chất xơ:
Cháo trắng hầu như không chứa chất xơ, do đó không có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.

🥦🫒🥑Lợi ích của xơ hòa tan đối với bệnh nhân tiểu đường:
- Giúp ổn định đường huyết:
Xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó duy trì mức đường huyết ổn định hơn sau bữa ăn.
- 📉Giảm đỉnh đường huyết:📉
Việc sử dụng 2g xơ hòa tan có thể ước tính giảm 20-30% đường huyết đỉnh, giúp tránh những biến động lớn về đường huyết.
- 🌈Cải thiện tiêu hóa:
Xơ hòa tan hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
- Kiểm soát cân nặng:
Xơ hòa tan tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng ổn định.

🏓Cách sử dụng:
Sau khi ăn cháo trắng hầm kỹ, hãy uống ngay🍵🍹gói xơ hòa tan 2g 🍹
Bạn có thể pha với nước ấm hoặc trộn vào các thức uống yêu thích của mình.
🏹🏓Hãy duy trì thói quen này hàng ngày để thấy sự khác biệt rõ rệt trong việc kiểm soát đường huyết.

🥮Hãy chia sẻ bí quyết này đến với người thân và bạn bè của bạn, để cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn!

Đừng quên theo dõi trang để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng nhé! 🌿💚

09/07/2024

🎉🎉Các Cách Tăng Cường Hiệu Quả của Đi Bộ🎉🎉

Đi bộ là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả cao nếu thực hiện đúng cách. Dưới đây là một số cách để bạn tăng cường hiệu quả của việc đi bộ:

**1. Đi Bộ Nhanh:**
- **Tốc độ:** Tăng tốc độ đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy thử duy trì tốc độ đi bộ nhanh từ 5-6 km/giờ.
- **Đo lường tiến bộ:** Sử dụng đồng hồ đo bước chân hoặc ứng dụng điện thoại để theo dõi tốc độ và khoảng cách bạn đã đi.

**2. Tăng Thời Gian và Khoảng Cách:**
- **Thời gian:** Cố gắng đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả, hãy kéo dài thời gian đi bộ lên 45-60 phút.
- **Khoảng cách:** Đặt mục tiêu đi bộ xa hơn mỗi tuần để thách thức bản thân và cải thiện thể lực.

**3. Thay Đổi Địa Hình:**
- **Địa hình đa dạng:** Đi bộ trên các địa hình khác nhau như đồi núi, bãi biển hoặc đường mòn không bằng phẳng để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự cân bằng.
- **Bậc thang:** Nếu bạn sống ở thành phố, hãy tận dụng cầu thang bộ thay vì thang máy để tăng cường độ vận động.

**4. Sử Dụng Tạ Tay hoặc Gậy Đi Bộ:**
- **Tạ tay:** Mang theo tạ tay nhẹ (khoảng 0.5-1 kg) khi đi bộ để tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai.
- **Gậy đi bộ:** Sử dụng gậy đi bộ (trekking poles) để giảm áp lực lên khớp và tăng cường sự ổn định khi đi bộ trên địa hình khó.

**5. Thực Hiện Bài Tập Xen Kẽ:**
- **Bài tập cơ bản:** Xen kẽ giữa các đoạn đi bộ với các bài tập như nhảy dây, squat hoặc lunges để tăng cường sức mạnh và đốt cháy calo.
- **Cường độ cao:** Thử kết hợp đi bộ nhanh với các đoạn chạy ngắn hoặc leo dốc để tạo thành bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT).

**6. Duy Trì Tư Thế Đúng:**
- **Tư thế:** Đứng thẳng, mắt nhìn về phía trước, vai thả lỏng và bước đi nhẹ nhàng.
- **Sử dụng cơ bụng:** Hãy siết chặt cơ bụng khi đi bộ để tăng cường cơ core và hỗ trợ cột sống.

**7. Nghe Nhạc hoặc Podcast:**
- **Động lực:** Nghe nhạc yêu thích hoặc podcast có thể giúp bạn có động lực và cảm thấy thời gian trôi qua nhanh hơn.
- **Tập trung:** Chọn những bản nhạc có nhịp độ phù hợp với tốc độ đi bộ của bạn để giữ cho nhịp bước ổn định.

**8. Đi Bộ Cùng Bạn Bè hoặc Nhóm:**
- **Động viên:** Đi bộ cùng bạn bè hoặc tham gia các nhóm đi bộ có thể tạo động lực và giúp bạn duy trì thói quen.
- **Giao lưu:** Giao tiếp và kết nối xã hội trong khi đi bộ cũng mang lại lợi ích tinh thần.

**9. Kết Hợp Với Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý:**
- **Dinh dưỡng:** Bổ sung dinh dưỡng hợp lý với nhiều trái cây, rau xanh, protein và nước để cơ thể có đủ năng lượng cho hoạt động đi bộ.
- **Thời gian ăn uống:** Tránh ăn quá no trước khi đi bộ và đảm bảo cung cấp đủ nước để giữ cho cơ thể không bị mất nước.

🛎️🛎️Kết Luận
Đi bộ có thể trở nên hiệu quả hơn nếu bạn áp dụng những cách trên. Hãy biến việc đi bộ thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

07/07/2024

Đi Bộ: Ít hao Calo Nhưng Lợi Ích Sức Khỏe Vô Cùng To Lớn

Đi bộ có thể tiêu hao ít calo hơn so với nhiều hình thức vận động khác, nhưng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe lại vô cùng to lớn. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ hàng ngày nhé!

❤❤Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch:🫀🫀
- Đi bộ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
- Nó cũng giúp điều hòa huyết áp và làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.

2. 🏃‍♀️Hỗ Trợ Gi;ảm Cân và Duy Trì Cân Nặng
- Mặc dù lượng calo tiêu hao không nhiều, nhưng đi bộ thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn gi;ảm cân và duy trì cân nặng ổn định.
- Đi bộ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

🥰🥰3. Tăng Cường Sức Khỏe Tâm Lý:
- Đi bộ ngoài trời, đặc biệt là trong môi trường tự nhiên, giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
- Nó còn giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự sáng tạo.

👄4. Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa:👄
- Đi bộ sau bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
- Nó còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

🦵🦵🦵5. Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp:
- Đi bộ giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp và sức mạnh của xương, phòng ngừa loãng xương và giảm nguy cơ chấn thương.
- Đây là một hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi.

😴😴6. Cải Thiện Giấc Ngủ:
- Đi bộ đều đặn giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
- Nó còn giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

🧠🫁👀7. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch:
- Đi bộ giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
- Nó còn giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.

👅👣Kết Luận
Đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ và cảm nhận những thay đổi tích cực mà nó mang lại cho cuộc sống của bạn!

---

Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ nhé! 💪👟🚶‍♂️


+

06/07/2024

😡Con em 10-15 ngày mới đi phân mà bs vẫn bảo bình thường không bón. 😡 Tại sao 😡 Hiếu Trần

Giải Thích chuẩn Y Khoa về Việc Bé Dưới 6 Tháng Tuổi 10-15 Ngày Mới Đi ị Phân Mềm Dẻo mà Không Bị Coi Là Táo Bón 📣📣

Các bố mẹ thân mến,

Việc chăm sóc bé dưới 6 tháng tuổi chắc hẳn là một hành trình đầy niềm vui nhưng cũng không ít lo lắng. Một trong những thắc mắc thường gặp là tại sao bé bú mẹ hoàn toàn có thể 10-15 ngày mới đi ỉa nhưng phân vẫn mềm dẻo mà không bị coi là táo bón. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Đặc Điểm Sinh Lý và Chế Độ Ăn của Trẻ Sơ Sinh 👶👶

- 🍼Sữa mẹ được tiêu hóa rất hiệu quả:
Bé bú mẹ thường tiêu hóa gần như HOÀN TOÀN sữa mẹ, vì thế lượng phân thải ra rất ít. Điều này có thể khiến bé không cần đi ngoài thường xuyên nhưng phân vẫn mềm.

- 🍯Enzyme tiêu hóa trong sữa mẹ:
Sữa mẹ chứa các enzyme tiêu hóa và yếu tố miễn dịch, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tối đa và giảm lượng phân.

2. 💩Hệ Tiêu Hóa của Trẻ Sơ Sinh:

- Hệ tiêu hóa đang phát triển:
Ruột của bé sơ sinh đang hoàn thiện và hoạt động không đều, dẫn đến tần suất đi ngoài khác nhau.

- Khả năng co bóp ruột:
Ruột của bé có thể co bóp và di chuyển khác nhau, dẫn đến thời gian giữa các lần đi ngoài không đều.

3. Tiêu Chuẩn Đánh Giá Táo Bón Ở Trẻ Sơ Sinh:

- 💩Táo bón là gì?💩
Táo bón thường được định nghĩa bởi sự khó khăn khi đi ngoài VÀ phân cứng, khô. Nếu bé không có dấu hiệu khó chịu, căng thẳng QUÁ MỨC khi đi ngoài và phân vẫn mềm, đó không phải là táo bón.

4. Các Dấu Hiệu Khác để Xác Định Táo Bón:💩

- Quan sát tình trạng chung của bé:
Nếu bé bú tốt, tăng cân đều đặn và không có dấu hiệu đau bụng hay khó chịu, việc đi ngoài không thường xuyên là bình thường.

- Theo dõi phân của bé: 💩💩Nếu phân mềm và không có máu hay chất nhầy, đó là dấu hiệu hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt.

5. Lời Khuyên Từ bs Hiếu Trần- bs gia đình của bạn

- Theo dõi thật kỹ tình trạng của con gồm: theo dõi tình trạng phân và biểu hiện chung toàn thân khác của bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như phân cứng, phân nhầy máu, phân xanh chua ... bé đau khi đi ngoài, bụng chướng, ăn kém, quấy khóc, khó chịu ... hãy đến khám và tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình, bs nhi khoa gần nhất để đảm bảo bé được chăm sóc tốt nhất.

🔔🔊Kết Luận
Việc bé dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn có thể 10-15 ngày mới đi ỉa phân mềm dẻo không phải là dấu hiệu của táo bón. Điều quan trọng là theo dõi tình trạng chung của bé và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có dấu hiệu bất thường.

Chúc các bố mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Nếu có thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận nhé!


+

02/07/2024

📢NGUYÊN TẮC NUÔI DƯỠNG QUA ỐNG THÔNG📢

☘️ Nuôi dưỡng qua ống thông được ưu tiên lựa chọn trong trường hợp người bệnh không thể ăn qua đường miệng hoặc dinh dưỡng qua đường miệng không đủ nhu cầu.

☘️Phương pháp này ưu điểm hơn so với nuôi dưỡng qua đường tĩnh mạch do hợp sinh lý, bảo tồn chức năng đường tiêu hóa, chi phí thấp và ít biến chứng.

Các hình thức nuôi dưỡng qua ống thông:
👉 Dinh dưỡng qua ống thông mũi dạ dày: lựa chọn đầu tiên.
👉 Dinh dưỡng qua ống mở thông dạ dày qua da.
👉 Dinh dưỡng qua ống mở thông ruột qua da.

☘️Để hiểu được các nguyên tắc lựa chọn thực phẩm; nguyên tắc chế biến thực phẩm và nguyên tắc bảo quản thực phẩm, bạn có thể đọc chi tiết tại bài viết dưới đây để có thể chăm sóc người thân một cách tốt nhất nhé.

Bài viết: http://www.benhvienkhuvucthuduc.vn/article/sup-xay-qua-ong-thong/
_____________________
🏥 BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC THỦ ĐỨC
📊 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
⛳️Số 64 Lê Văn Chí, phường Linh Trung, thành phố Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh
🌐 Website: http://www.benhvienkhuvucthuduc.vn/
☎️ Số điện thoại: (028) 3722 3556
🚨 Cấp cứu: +(84) 28 38966894
📞 Đường dây nóng: 0966 141 010
______________________
ĐẶT LỊCH KHÁM
🌐 Website: http://myhealthdemo.benhvienkhuvucthuduc.vn/
📞 Chăm sóc khách hàng: 1900066883