Health Later

30/12/2024

⁉️THỨC KHUYA GIẢM CÂN? NÊN KHÔNG❔

Ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe là điều đầu tiên. Đối với người thừa cân, việc có xu hướng làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là ăn đò ngọt. Bên cạnh đó, cũng là nguyên nhân gây ; mà thức khuya càng làm tình trạng rối loạn thêm nặng.

Khi xét về mặt cân nặng, dưới đây là một số lý do:

1️⃣ Tăng cảm giác thèm ăn

Hormone đói: Thức khuya có thể làm tăng mức hormone (hormone đói) và giảm (hormone no), dẫn đến nhiều hơn, đặc biệt là các thực phẩm không lành mạnh.

2️⃣ Giảm khả năng trao đổi chất

Khiến chậm lại: Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng trao đổi chất, ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý calo và chất béo.

3️⃣ Tăng nguy cơ ăn vặt

Thói quen ăn uống xấu: Thức khuya có thể dẫn đến việc ăn vặt nhiều hơn, đặc biệt là các món ăn nhanh và đồ ngọt, làm tăng lượng calo tiêu thụ.

4️⃣ Tác động đến sức khỏe tổng thể

Stress và mệt mỏi: Thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ và mệt mỏi, gây khó khăn trong việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục và ăn uống cân bằng.

5️⃣ Tăng nguy cơ béo phì

Nghiên cứu liên quan: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc thức khuya thường xuyên có liên quan đến nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Tóm lại, dù việc thức khuya có giúp hay không thì nó vẫn có quá nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Health Later khẳng định rằng bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh và khỏe ngay cả khi ăn ngủ đủ đầy một cách có khoa học.

Đọc nội dung full tại nguồn: https://www.healthlater.com/2024/12/thuc-khuya-co-giam-can-khong.html

22/12/2024

TRÁNH GIẢI ĐỘC GAN SAI CÁCH VỚI RAU MÁ

Vì có tính mát nên rau má khá hiệu quả và dân gian quan niệm rằng rất an toàn cho cơ thể, nhưng điều đó có thật sự đúng?

Thông thường, ta cần giải độc gan khi gan có dấu hiệu nóng, quá tải, thải độc kém. Vì vậy, việc phục dùng những thứ có tính hàn, mát, thanh nhẹ thường cải thiện rất tốt tình hình của lá gan. Tuy nhiên, rau má có tính hàn nên những người hay bị lạnh bụng, , , phụ nữ ,v.v...cần hạn chế sử dụng và nếu phải dùng thì nên cân nhắc về liều lượng.

TRÁNH DÙNG RAU MÁ LIỀU LƯỢNG CAO VÀ LIÊN TỤC

Tính hàn của cùng một số tác dụng khác của nó có thể khiến nhiều đối tượng không thể sử dụng thường xuyên, thậm chí kiêng hẳn.

1. Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Rau má có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy nhẹ.
2. Rau má thường được uống sống, nếu quá trình chế biến không đảm bảo vệ sinh có thể gây rối loạn tiêu hóa cho người dùng.
3. Giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sảy thai: Phụ nữ nếu dùng rau má lâu ngày có thể làm giảm khả năng mang thai. Loại rau này cũng gây nguy cơ sảy thai nếu sử dụng trong thai kì. Vì thế, phụ nữ đang trong thời kỳ sinh nở và phụ nữ có thai không nên dùng rau má giải độc gan.
4. Làm tăng và lượng đường trong máu: Những người có cholesterol cao và vẫn có thể sử dụng rau má giải độc gan nhưng với lượng không quá nhiều và không nên dùng liên tục. Hơn thế nữa, dùng rau má cùng lúc với thuốc điều trị có thể làm giảm hiệu quả của và thuốc tiểu đường dạng uống khác, cũng như các thuốc hạ cholesterol.

Nhìn chung, rau má giải độc gan là rất tốt nếu dùng cho đúng đối tượng, đúng thời điểm khi tình trạng cơ thể cần đến loại thực phẩm có tính hàn để thanh nhiệt giải độc.

Bạn có thể xem cách dùng đúng tại bài viết gốc:

Trang web sức khỏe hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe. Giúp giảm cân, cải thiện nhanh các bệnh mãn tính.

13/12/2024

⁉️ NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM CÂN LIỆU CÓ BỀN VỮNG?

Không phải mọi trường hợp khi nhịn ăn đề có thể tốt đẹp. Số người bị suy nhược cơ thể khi áp dụng không hề ít. Những người bị hoặc mất kiểm soát trong ăn uống có xu hướng sai cách; điều đó khiến họ luôn bị tái tăng cân và khó giảm hơn vào lần sau. Vì thế, cách giảm cân tùy chỉnh cho từng trường hợp sẽ được khuyên dùng.

💢PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN GIẢM CÂN CÒN NHIỀU TRANH CÃI

Điều này rất phổ biến trong lĩnh vực dinh dưỡng và giảm cân. Dưới đây là một số quan điểm khác nhau về việc nhịn ăn có giảm cân không:

✅NHỊN ĂN THẬT SỰ LÀM GIẢM CÂN

Một số người cho rằng việc nhịn ăn sẽ giới hạn calo và lượng thức ăn nap vào. Điều này tạo ra hiệu ứng âm calo (calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào). Nó khiến cơ thể phải đốt chất béo dư thừa để lấy thêm năng lượng. Họ cho rằng việc điều chỉnh chế độ ăn như vậy giúp giảm cân nhanh chóng.

Nguyên lý này đúng và thực tế cũng cho thấy vậy. Tuy nhiên, nhiều trường hợp khi áp dụng lại gây ảnh hưởng xấu đến . Một số người đã phải nhập viện vì nhịn ăn quá mức khi đang theo phương pháp này.

〽️TÁC ĐỘNG TIÊU CỰC

Một số chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cảnh báo về những tác động tiêu cực của việc nhịn ăn quá mức. Nhịn ăn có thể gây ra cảm giác kiệt sức, mất năng lượng. Cộng thêm suy giảm chức năng miễn dịch và sự thiếu hụt dưỡng chất. Ngoài ra, nhịn ăn cũng có thể gây ra hiện tượng "trở ngại chuyển hóa", đưa cơ thể vào "chế độ sinh tồn".

Cụ thể, cơ thể sẽ vào chế độ tiết kiệm năng lượng, giảm tốc độ chuyển hóa cơ bản ( ) để tự bảo vệ. Chính điểm này sẽ khiến bạn dễ tái tăng cân, thậm chí tăng vượt số cân cao nhất trước đó. Hiện tượng này còn được gọi là 'hiệu ứng Yo-Yo'.

👉TÁC ĐỘNG TÂM LÝ

Nhịn ăn có thể gây ra căng thẳng và . Một số người có thể trở nên quá mức tập trung vào việc kiểm soát calo và thức ăn. Nó dẫn đến những quan niệm tiêu cực về cơ thể và thực phẩm. Điều này có thể góp phần vào phát triển các như lo âu ăn uống hoặc bệnh chán ăn.

👉SỰ CÁ NHÂN HÓA

Mỗi người có cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng riêng. Phương pháp nhịn ăn có thể phù hợp với một số người trong khi không phù hợp với người khác. Điều quan trọng là hiểu rõ về cơ thể của bạn để áp dụng liệu trình giảm cân phù hợp. Nếu có thể, hãy nhờ sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng; hoặc một mentor có kinh nghiệm và kiến thức dinh dưỡng tương đương.

Nguồn:

Việc nhịn ăn có giảm cân không thì trong ngắn hạn là có. Về lâu dài thì không chắc. Dễ tái tăng cân, suy nhược, giảm đề kháng, da xệ và xấu

27/11/2024

⁉️ NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN CAO HUYẾT ÁP 💔

🔍 Hiểu được gốc rể vấn đề chính là đã đi được một nửa đường đến với thành công. Phương pháp đúng để xử lý chứng phải là sự tác động trực tiếp đến căn nguyên của bệnh lý này.

〽️Sức khỏe thành mạch suy yếu dẫn đến giảm độ dẻo dai và tính đàn hồi. Đây là căn nguyên thật sự của chứng bệnh này. Vậy những điều gì khiến mạch máu suy yếu làm áp lực máu thay đổi thất thường?

Nguyên nhân chính vẫn chưa được xác định một cách chính xác. Một số yếu tố đã được xác định có liên quan nhiều đến tình trạng này. Bao gồm:

DI TRUYỀN

Yếu tố di truyền chịu trách nhiệm rất lớn trong việc gây ra tình trạng . Nếu có thành viên trong gia đình bạn bị cao huyết áp, bạn có nguy cơ cao hơn để phát triển bệnh này.

Lưu ý: Di truyền này có thể nằm ở gen, gọi là di truyền sinh học. Bên cạnh đó, việc 'truyền' lại cách nấu nướng, khẩu vị, chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân. Cụ thể, thế hệ ông bà nếm thức ăn rất mặn thì cha mẹ cũng quen ăn như vậy. Điều đó khiến họ dễ bị cao huyết áp. Về sau, cha mẹ lại cho con y hệt; dĩ nhiên con cháu cũng dễ bị cao huyết áp như thế. Thói quen và văn hóa uống nhiều rượu bia cũng có thể xảy ra tương tự.

LỐI SỐNG KHÔNG LÀNH MẠNH

Đây là căn nguyên phổ biến và gần như là ở hầu hết mọi ca bệnh. Một số yếu tố lối sống có thể góp phần dẫn đến cao huyết áp, bao gồm:
👉Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều muối, chất béo, đường và calo cao có thể gây cao huyết áp.
👉Béo phì: Cân nặng quá mức tạo áp lực lên hệ thống tim mạch và tăng nguy cơ cao huyết áp.
👉Thiếu vận động: Không tập thể dục đều đặn có thể góp phần vào sự phát triển của cao huyết áp.
👉Tiêu thụ cồn: Uống cồn một cách quá mức có thể tăng nguy cơ cao huyết áp.

TUỔI TÁC

Khi chúng ta càng lớn tuổi, nguy cơ cao huyết áp càng tăng lên. Quá trình lão hóa khiến thành mạch dần bị xơ cứng; kèm theo giảm tính đàn hồi của các mạch máu. Từ đó, áp lực máu trong hệ thống tim mạch cũng dần tăng lên.

CÁC YẾU TỐ KHÁC

Một số yếu tố khác có thể góp phần vào cao huyết áp bao gồm:
👉Căng thẳng, stress
👉Hút thuốc lá
👉Tiếng ồn môi trường
👉Một số bệnh lý như bệnh thận, bệnh tuyến giáp, bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, rất nhiều trường hợp bị cao huyết áp cấp tính (xảy ra nhất thời). Trong khi 90-95% trường hợp cao huyết áp được xếp vào loại tạm thời hoặc mãn tính, không có nguyên nhân cụ thể. Hầu hết đều không xác định rõ nguyên nhân cụ thể.

Nguồn: https://www.healthlater.com/2023/11/cao-huyet-ap-la-gi.html

19/11/2024

⁉️ UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CÓ KHÔNG❔

Vì sao lại có chỉ dẫn này? Phương pháp giảm cân thật sự hiệu quả và dễ dàng là gì? Đầu tiên, bạn cần hiểu rằng uống nước đậu đen không phải là biện pháp duy nhất. Tự nó không khiến cân nặng giảm đi đáng kể. Ngoài ra, việc uống liên tục nước đậu đen cũng không dễ dàng. Đôi khi bạn uống rất nhiều cũng chưa hẳn cảm nhận được hiệu quả.

💡Ý tưởng giảm cân với

Nước đậu đen thường được coi là một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và ít calo. Nó chứa nhiều chất xơ, protein và các chất chống oxy hóa.
Chất xơ và protein có thể tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cảm giác đói và ăn ít hơn. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

🤤 Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp uống nước đậu đen với một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất đều đặn.
☕Nếu bạn chỉ uống nước đậu đen mà không điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống tổng thể, khả năng giảm cân sẽ bị hạn chế.

〽️Hơn nữa, một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân là tạo ra lỗ hổng calo, tức là tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.
🥃Nếu bạn uống nước đậu đen có năng lượng (chứa đường hoặc chất béo), bạn cần tính toán lượng calo tiêu thụ và đảm bảo rằng nó không vượt quá nhu cầu hàng ngày của bạn.

Nguồn: https://www.healthlater.com/2024/03/uong-nuoc-dau-den-co-giam-can-khong.html

13/11/2024

⚡ TƯ THẾ NGỦ KHI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH ⚡

Bình thường mỗi người đều có tư thế ngủ yêu thích hoặc dễ chịu riêng. Việc đổi tư thế khi ngủ cũng khá phổ biến. Tuy nhiên, với những người bị , tư thế ngủ lại quan trọng hơn rất nhiều. Nó có thể làm tăng hoặc giảm cơn đau hoặc sự khó chịu; cũng từng chút một thay đổi diễn biến bệnh lý theo chiều hướng khác nhau.

💢Người bị suy giãn tĩnh mạch nên chú ý đến để giảm thiểu triệu chứng và . Dưới đây là một số tư thế ngủ gợi ý:

✅Ngủ nghiêng: Ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch và cải thiện lưu thông tuần hoàn.
✅Nâng cao chân: Đặt một cái gối dưới chân để nâng cao chân hơn so với tim. Điều này giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và giảm sưng tấy.
✅Tránh nằm ngửa: Tư thế nằm ngửa có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở chân, nên hạn chế nếu có thể.
✅Sử dụng gối hỗ trợ: Gối giữa hai chân có thể giúp giữ cho cột sống thẳng và giảm áp lực lên chân.

Dĩ nhiên, đa số trường hợp sẽ gặp khó khăn vì phải sửa đổi thói quen nằm ngủ. Dù vậy, bạn hãy cố gắng điều chỉnh, không ai ép phải lập tức thay đổi, có điều càng sớm càng tốt nhé!

Ngoài ra, việc tập thể dục nhẹ nhàng, tránh đứng hoặc ngồi lâu, và mặc đồ lót hỗ trợ cũng giúp cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch.

Xem them thông tin và giải pháp triệt để tại đây: https://www.healthlater.com/2024/11/tu-the-ngu-cho-nguoi-suy-gian-tinh-mach.html

11/11/2024

⁉️UỐNG GIẢI ĐỘC GAN NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?

🌱Đặc biệt nếu dùng thảo dược như trà thanh nhiệt giải độc, nấu nước các loại lá cây, củ quả nổi tiếng tốt cho gan thì điều đó có tốt không? Vì sao?

⚠️Trả lời: Bất cứ thứ gì cũng có giới hạn. Dùng quá mức sẽ lãng phí, hoặc đáng lo hơn là trở nên độc hại, ngay cả nhân sâm; bên Trung Quốc có câu thế này: "Vật cực tất phản". Khi dùng dồn dập liên tục bất cứ thứ gì sẽ bị 'phản tác dụng' từ tốt thành xấu, từ có ích thành có hại, ngay cả nước lọc nếu uống quá nhiều trong ngày cũng gây tình trạng loãng máu, chóng mặt.

❔ UỐNG NHIỀU TỐT HAY XẤU?

Lấy ̀giảiđộcgan vốn được cho là tuyệt đối an toàn khi uống thay nước lọc để làm ví dụ. Trong một ngày, nếu bạn uống quá nhiều ( cố uống vượt mức nước hấp thụ thường ngày trước đó ) có thể gây rối loạn điện giải, co thắt cơ tròn, gây áp lực lên thận do bị ép buộc làm việc quá nhiều.

Điều rõ ràng kế đến là ảnh hưởng đến ́táp trong cơ thể, cụ thể là khi trà quá đặc sẽ gây tụt huyết áp, rất hại với người bị huyết áp thấp; lượng nước trong trà hoặc thuốc giải độc gan dạng nước khi dùng vào quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp trong mạnh máu khiến ai bị huyết áp cao dễ lịm đi.

Nhìn chung tùy theo loại dược liệu giải độc gan uống vào ra sao mà gây bất ổn sức khỏe nếu uống quá nhiều. Thật ra không hề tốt khi cố lạm dụng hay gấp gáp muốn có hiệu quả nhanh.

❔ NGOẠI LỆ?

Dĩ nhiên có! Cuộc sống đa sắc màu mà. Vẫn có những sản phẩm chiết xuất dưỡng chất thiên nhiên với độ tinh khiết cao. Điều này nghĩa là không có tạp chất nên không gây tác dụng phụ ngoài ý muốn. Công nghệ sinh học ở bậc cao hoàn toàn có thể tạo ra những dòng hoặc hỗ trợ bằng mà bạn có thể uống liên tục trong nhiều năm vẫn không bị bất cứ gì. Quan trọng là bạn có biết đến và sẵn lòng nghiêm túc làm rõ hay phán đoán chủ quan và nhanh chóng bỏ qua. Lòng tin ở thời hiện đại thật mong manh!

Nguồn: https://www.healthlater.com/2022/08/uong-giai-doc-gan-nhieu-co-tot-khong.html

08/11/2024

⁉️ UỐNG NƯỚC DỪA CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Về mặt hỗ trợ, uống nước dừa có không thì dĩ nhiên là có. Tuy nhiên, bạn đừng nhầm nó thành phương pháp chủ đạo để giảm cân.

Khá nhiều người thích một đơn giản và dễ dàng. Khi nghe nói uống nước dừa sẽ giảm cân, họ có xu hướng uống quá nhiều và quá thường xuyên. Điều này có thể tiềm ẩn rủi ro về (ví dụ như huyết áp, thận), mất cân bằng .

Một số tác dụng của nước dừa đối với cơ thể trong quá trình giảm cân:
✅Thay thế nước uống có calo cao: Vì nước dừa chứa rất ít calo. Thay thế cho nước ngọt, nước ép trái cây hoặc nước có ga. Giúp giảm lượng calo nạp vào hàng ngày.
✅Tạo cảm giác no: Do chứa và . Giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn quá nhiều.
✅Cung cấp chất xơ: Giúp tăng cường sự bão hòa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cũng có thể giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
✅Cung cấp chất khoáng: Như kali, magiê và natri. Chúng quan trọng cho cơ thể khi hỗ trợ trao đổi chất và chức năng cơ bắp.
✅Cung cấp chất điện giải tự nhiên: Nhờ khả năng hydrat hóa cao hơn nước thường. Khi cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ tăng cường sự trao đổi chất giúp giảm cân tốt hơn.

Như đã nói, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, chỉ uống nước dừa thôi là chưa đủ. Quan trọng hơn là một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh.

Nguồn: https://www.healthlater.com/2024/03/uong-nuoc-dua-co-giam-can-khong.html

Nếu bạn cần một giải pháp giảm cân thật sự HIỆU QUẢ, thật sự AN TOÀN và BỀN VỮNG thì có thể liên hệ Health Later.

05/11/2024

⁉️ CHỮA BỆNH KHÔNG DÙNG THUỐC LIỆU CÓ QUÁ KHÓ TIN?

Không thể phủ nhận thuốc trong y học hiện đại lẫn Đông Y và Nam dược đã cứu sống rất nhiều người. Tuy nhiên, khi tìm hiểu sâu hơn, bạn sẽ thấy chúng vẫn có nhiều hạn chế khi chữa bệnh, đặc biệt là .

Một số bệnh lý và vấn đề sức khỏe khác sinh ra do sự suy yếu của cơ thể; thuốc không thể cải thiện, thậm chí bác sĩ cũng không dám dùng thuốc vì bệnh nhân đã quá yếu. Đó là lúc bạn cần đến các cách chữa trị bệnh không dùng thuốc, hãy luôn nhớ rằng "Thân Cường Tật Nhược".

Việc là một chủ đề thu hút nhiều sự chú ý trong y học hiện đại và y học cổ truyền. Chính vì trong thực tế có rất nhiều ca bệnh khỏi hoàn toàn mà không phải dùng thuốc nên phương pháp này không bị bác bỏ.

Điều nhầm lẫn lớn ở đây là đa số mọi người nghĩ rằng nó đơn giản và áp dụng rất sơ xài nên hiệu quả nhìn có vẻ như hên xui may rủi. Trong khi đó, phương pháp này cần một liệu trình rõ ràng và phương tiện đúng để cho hiệu quả điều trị bệnh có thể tốt hơn cả việc dùng thuốc.

Một số lý luận chính đã có cơ sở khoa học về phương pháp này:
1️⃣Tập trung vào nguyên nhân gốc rễ
2️⃣Tăng cường sức
3️⃣Giảm tác dụng phụ của thuốc
4️⃣Tăng cường sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí
5️⃣Phát triển thói quen và
6️⃣Tính cá nhân hóa trong điều trị

Chi tiết từng phương pháp bạn có thể thể đọc thêm ở đây: https://www.healthlater.com/2024/10/hieu-ve-cach-chua-benh-khong-dung-thuoc.html

01/11/2024

Kết quả đúng chỉ xuất hiện khi dùng đúng giải pháp.
Thuốc không phải toàn năng. Nhiều trường hợp thuốc chỉ đóng vai phụ. Đây là hiện thực mà tôi rất mong càng nhiều người nhận thức sớm được càng tốt.

Ảnh: Sức Khỏe Đời Sống

31/10/2024

⁉️NHỊN ĂN SÁNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Hầu hết mọi người chỉ thấy việc chỉ gây đói và mệt. Tuy nhiên, cách làm này được xem như 'bẫy' hại bạn hơn sau đó. Nguyên nhân nằm ở hai điểm chính:
👉Dễ ăn nhiều hơn vào bữa kế tiếp
👉Tăng rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể.
Kết quả là rơi vào hiệu ứng Yo-Yo tái tăng cân trở lại.

Ai cũng biết phải duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn. Nói thì dễ nhưng chẳng mấy ai biết lên chế độ ăn thế nào mới chuẩn 🙃.
Hầu hết chỉ dẫn đều khuyên ăn thực phẩm giàu , và . Đại khái như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và sản phẩm sữa ít béo. Chỉ dẫn thì đúng nhưng vẫn quá chung chung, thiếu rõ ràng, làm khó người đọc.

Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ khả thi hơn. Họ có thể cho lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Dù vậy, nên hỏi ai và liệu trình cụ thể nào sẽ cam kết bạn sẽ giảm cân hiệu quả? Quan trọng nhất vẫn là sau đó phải:
✅Không bị tái tăng cân: Chỉ số không giảm.
✅Khi áp dụng phải khỏe không mệt: Đủ dinh dưỡng vi lượng và đa lượng.
✅Đẹp lên chứ không xuống sắc: Da căng bóng hồng hào, không chảy xệ.

🛡 Một điểm quan trọng mà hầu như ai cũng nhầm lẫn, đó là GIẢM MỠ quan trọng hơn GIẢM CÂN. Thứ bạn thật sự cần giảm là mỡ chứ không phải cơ bắp và lượng nước của cơ thể.

Giải pháp thực sự là gì? Bạn có thể đọc thêm tại nguồn bài viết này.

Nguồn: https://www.healthlater.com/2024/02/nhin-sang-co-giam-can-khong.html

29/10/2024

⁉️ ĂN GÌ ĐỂ GIẢI ĐỘC GAN HIỆU QUẢ❔

Bạn đang gặp tình trạng như: , , đau gan, đầy bụng, ợ hơi, đổ nhiều mồ hôi và ? Nhận định chính xác do gan bị tổn thương, nóng, tích tộ độc tố gây ra? Ngại dùng thuốc và muốn biết những thực phẩm nào giúp hiệu quả để ăn cho lành?
✅Tỏi
✅Rau bina
✅Súp lơ xanh
✅Cà rốt
✅Cà chua
✅Táo
✅Bơ
✅Bưởi
✅Trà xanh
✅Chanh

Một số loại lá cây khi đem đi đun nước uống có hiệu quả giải độc gan mạnh hơn. Sau đây là vài loại như vậy để bạn cân nhắc thêm:
✅Lá cây mật gấu
✅Lá vối

❕Đối với lá của , chúng ta có thể rửa sạch để nhai nát và ăn sống trực tiếp. Hạn chế của cách này là vị lá mật gấu khá đắng, khó dùng.
❌Đối với người bị chứng thì không nên dùng nhiều vì nó có công dụng hạ huyết áp khá cao. Không nên dùng khi bụng đói, sẽ cào dạ dạy khá khó chịu.

❕Đối với lá vối thì chỉ thường được dùng để nấu nước uống như trà, vị dễ chịu hơn. Lá vối có nhiều công dụng cực tốt đến khó tin, báo đài đã nói đến rất nhiều lần, bạn có thể tìm đọc thêm thông tin về loại thảo dược tuyệt vời này. Nhớ tìm hiểu cả phần tác dụng phụ hoặc hạn chế của nó khi dùng lâu dài.

‼️Quan trọng hơn: Dù dùng bất cứ loại nào ở trên, hãy tránh dùng quá nhiều mà bỏ qua các loại thực phẩm khác. và đủ các nhóm chất vẫn là cốt lõi. Điều này cũng làm giảm tác dụng phụ của từng loại nếu có.

Trường hợp bạn cần một giải pháp không chỉ hiệu quả cao mà còn đề cao tính an toàn thì hãy liên hệ với Health Later.

Nguồn:

Trang web sức khỏe hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe. Giúp giảm cân, cải thiện nhanh các bệnh mãn tính.