Pharmacy - Bảo An

13/02/2023

✳️✳️𝗟𝗼̛̣𝗶 𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝘂𝘆𝗲̣̂𝘁 𝘃𝗼̛̀𝗶 𝗸𝗵𝗶 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗮̂́𝗺 𝘃𝗮̀𝗼 𝗺𝗼̂̃𝗶 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘀𝗮́𝗻𝗴✳️✳️

⭕Khi uống nước vào lúc đói bụng, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường, từ đó giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ấm đó là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc trước bữa sáng khoảng 30 phút bạn hãy uống từ 20-30ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai.

⭕Làm sạch hệ tiêu hóa

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy lúc dạ dày vẫn còn trống rỗng sẽ giúp điều hòa chức năng chuyển hóa trong đường tiêu hóa. Hệ thống đường ruột sẽ di chuyển các căn bã ra bên ngoài, giúp cơ thể thanh lọc, làm sạch hệ tiêu hóa.

⭕Phòng ngừa sỏi thận

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ cơ thể làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày (một trong những yếu tố gây hình thành bệnh sỏi thận).

Nước ấm sẽ giúp nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, hạn chế sự hình thành của sỏi thận tại bàng quang

⭕Hỗ trợ giảm cân

Một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là có thể giúp bạn giảm cân. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo

⭕Ngăn ngừa lão hóa

Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn, đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.

⭕Tốt cho đường ruột

Một lợi ích nữa của việc uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh, hoạt động nhịp nhàng và bớt đau.

Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề táo bón mãn tính. Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi bụng vẫn còn đói, điều này rất có lợi cho đường ruột của bạn.

⭕Tăng năng lượng

Một cốc nước vào buổi sáng để bổ sung lượng nước cơ thể mất đi trong đêm do các hoạt động đào thải chất độc.

Đồng thời, uống nước còn giúp các cơ quan nội tạng, tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào buổi sáng.

27/04/2022

Giấc ngủ ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?
__________________________________________________________
1.Giấc ngủ có ảnh hưởng đến việc giảm cân không?
Kết quả nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định chúng ta thực sự đốt cháy calo khi ngủ. Hầu hết mọi người đốt cháy trung bình 50 calo một giờ khi ngủ, nhưng số lượng chính xác dựa trên tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của mỗi người (BMR).
Tất nhiên, chúng ta càng ngủ nhiều thì lượng calo đốt cháy càng nhiều. Vì vậy, một người chỉ ngủ trung bình 5 giờ mỗi đêm có khả năng đốt cháy ít calo hơn so với người thường xuyên ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải học cách ngủ lâu hơn nếu bạn thường xuyên không ngủ được nhiều.
Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến nỗ lực giảm cân. Flo Seabright - nhà dinh dưỡng học và người sáng lập FBF Collective (Hoa Kỳ) nói với Live Science: ‘Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn thực phẩm, cho dù đó là vì tuân thủ chế độ cân bằng, lành mạnh 'bình thường'. Chế độ ăn kiêng chỉ trở nên khó khăn hơn khi bạn thiếu ngủ hoặc cách lựa chọn thực phẩm cung, chẳng hạn như thức ăn có đường’.

2.Giấc ngủ là chìa khóa để cơ thể điều chỉnh các hormone
Hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoặc tăng cảm giác thèm ăn. Ví dụ, hầu hết chúng ta cảm thấy đói hơn bình thường khi uống rượu vào đêm hôm trước, vì chúng ta có giấc ngủ kém chất lượng và hormone bị rối loạn.
Nghiên cứu của PLos Med cho thấy khi ghrelin và leptin, hai hormone đói, bị tác động, gây gián đoạn giấc ngủ, có thể thay đổi chế độ ăn hoặc mức độ thèm ăn của chúng ta. Ghrelin, một loại hormone giúp cho bạn biết mình đang đói, được tiết ra khi bạn đói, trong khi Leptin giúp ngăn chặn cơn đói và thông báo cho não biết khi bạn đói.
Tuy nhiên, Seabright cho biết: ‘Giấc ngủ là chìa khóa để cơ thể chúng ta điều chỉnh các hormone này. Khi cơ thể không thể điều chỉnh các hormone này một cách hợp lý, kết quả có thể là tăng mức độ đói và giảm cảm giác no'.

3.Nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giảm cân?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến cách phản ứng của quá trình trao đổi chất. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã nghiên cứu một nhóm nam giới, ở trong môi trường mát hơn trong hơn một tháng và phát hiện điều làm tăng tốc độ trao đổi chất của họ và đốt cháy chất béo nâu, nhằm làm cho họ ấm hơn khi ngủ.
Công việc của chất béo nâu, còn được gọi là mô mỡ, là giúp bạn giữ ấm khi bị lạnh - nó được kích hoạt khi cơ thể của bạn ở một nhiệt độ nhất định và do đó lượng calo dễ bị đốt cháy hơn khi bạn lạnh.
cre:suckhoedoisong

26/02/2022

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THUỐC MOLNUPIRAVIR

• Được bác sĩ cho chỉ định điều trị.
• Không dùng thuốc cho người dưới 18 tuổi .
• Không được cho con bú khi dùng thuốc và 100 ngày sau khi dừng thuốc .
• Không có thai khi dùng thuốc và 100 ngày sau khi dừng thuốc .
• Nam giới cũng không được để người khác mang thai trong thời gian dùng thuốc và sau khi ngừng thuốc 100 ngày .
• Thuốc dùng trước khi có triệu chứng 5 ngày có hiệu quả cao .
• Không dùng thuốc khi SpO2 < 96% ; đau ngực ; khó thở .

• Nghe giang hồ đồn uống thuốc 5 ngày xét âm tính nhưng người dùng phải lưu ý : XN ÂM TÍNH CŨNG PHẢI THEO DÕI SPO2, TÌNH TRẠNG THIẾU OXY MÁU THẦM LẶNG đến hết ngày thứ 10.
• THIẾU OXY MÁU THẦM LẶNG: Khi có một trong bốn dấu hiệu sau :
1/ Sáng ngủ mệt nhiều không muốn dậy
2/ Tiếng nói có vẻ hụt hơi
3/ Ăn ít hơn mọi ngày
4/ đi vệ sinh xong thấy mệt

Hãy gọi cấp cứu và đến bệnh viện .
Theo tôi không chỉ người dưới 18 tuổi mà người trong độ tuổi sinh sản cũng không nên dùng .
“Một mình lưỡng lự canh chầy
Đường xa nghĩ nỗi sau này mà kinh”

Nguồn: Ths. Bs . Cao Văn Tuân

24/09/2021

Triệu chứng thường gặp " covid kéo dài "
https://vnexpress.net/cac-trieu-chung-thuong-gap-cua-covid-keo-dai-4353277.html?fbclid=IwAR3WUfWAJ9ZJbKv7gXtRGAGc0AFJt2-7rCbLG-nJ_A70UhkzIs0yBbOtB3A

Người khỏi Covid-19 vẫn có thể gặp phải các triệu chứng của hội chứng "Covid kéo dài" như ho, đau họng, ù tai, giảm trí nhớ, khó thở.

25/06/2021

Tất cả những điều cần nhớ khi tiêm vaccin

13/06/2021

VAI TRÒ CỦA KẼM VÀ CANXI TRONG DỊ ỨNG DA

Dị ứng có thể tạm diễn giải như một loại phản ứng quái dị của cơ thể khi phát hiện trong cơ thể có món gì lạ mặt. Ngoại vật có thể là hóa chất, độc chất, thực phẩm, dược phẩm, vi khuẩn, siêu vi, nấm mốc, thậm chí một cảm xúc bất ngờ.

Trong nhiều trường hợp, ngứa được cải thiện thấy rõ sau thời gian ngắn điều trị bằng canxi và kẽm mà không cần thuốc chống dị ứng.

Thay vì cơn ngứa xuất hiện rõ ràng chỉ khi nạn nhân tiếp xúc với bệnh nguyên, ngứa ở số nạn nhân này thường xuất hiện bất chợt mỗi lần cảm xúc, mỗi khi đổ mồ hôi, mỗi lần gặp khác biệt về nhiệt độ, chẳng hạn sau khi tắm nước nóng, khi ra vào phòng máy lạnh. Ngứa trong trường hợp này, khác với ngứa do dị ứng thực phẩm hay hóa chất, thường không phát tán toàn thân mà chỉ khu trú ở đầu, lòng bàn tay, lưng, háng… nhưng hễ ngứa thì gãi không kịp, gãi không xuể!

Các nhà nghiên cứu về bệnh lý do stress ở Munich - CHLB Đức đã phát hiện nguyên nhân của hội chứng mang tên “dị ứng giả” là do cơ thể thiếu canxi và kẽm, 2 khoáng tố cần thiết để ổn định dẫn truyền thần kinh ngoài da. Thiếu 2 khoáng tố này thì cảm thụ thần kinh dưới da trở nên nhạy cảm khi có kích ứng từ cảm xúc, nhiệt độ, mồ hôi.

Dùng thuốc chống dị ứng tất nhiên không hiệu quả như mong muốn nếu như không bổ sung canxi và kẽm. Trong nhiều trường hợp, ngứa được cải thiện thấy rõ sau thời gian ngắn điều trị bằng canxi và kẽm mà không cần thuốc chống dị ứng.

Tại sao có người dễ thiếu 2 khoáng tố này? Nguyên nhân cũng đã được xác minh. Đó là vì stress. Cuộc sống càng căng thẳng, tuyến thượng thận càng phải “rồ ga” làm việc ngoài giờ và tiêu thụ canxi, kẽm nhiều hơn, nhanh hơn bình thường vì 2 khoáng tố này là nhân tố không thể thiếu trong cấu trúc của nội tiết tố tuyến thượng thận.

Nguồn: Bs Lương Lễ Hoàng.

09/05/2021

Nếu có thể sắp xếp thời gian, hãy nghỉ ngơi, đi ngủ đúng khung giờ để cơ quan nội tạng của chúng ta làm việc đúng công suất, đúng chức năng giúp chúng ta luôn khoẻ mạnh, da chúng ta luôn đẹp và cơ thể ít tích mơ nhất nhé 😍😍😍

28/04/2021

GAN CỦA BẠN CÓ KHỎE HAY KHÔNG? CHỈ CẦN XEM 4 ĐIỀU NÀY

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận gầm 500 chức năng khác nhau như đào thải độc tố, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất...chính vì vậy một khi Gan bị tổn thương -> cơ thể suy yếu.

Và đây là 4 dấu hiệu quý anh chị biết được gan của mình có đang thực sự khỏe mạnh:

1. Dễ mất ngủ.

Ngủ ngon là chìa khóa để gan được nghỉ ngơi sau một ngày phải đảm nhiệm rất nhiều chức năng khác nhau. Vì vậy mất ngủ ảnh hưởng đến chức năng của gan, ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động, làm gan phải hoạt động quá tải về lâu dài làm gan bị tổn thương.

2. Da bị ngứa mãi không khỏi.

Gan bị tổn thương dẫn đến chức năng đào thải chất độc của Gan hoạt động không hiệu quả, bắt buộc cơ thể phải đào thải độc tố qua da, chính vì vậy có hiện tượng da thường xuyên bị ngứa.

3. Buồn nôn và chán ăn.

Một trong những nguyên nhân gây buồn nôn và chán ăn là gan bị tổn thương, dẫn đến lượng mật được bài tiết không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết nên cơ thể có hiện tượng buồn nôn, chán ăn.

4. Vàng da.

Khi da có màu vàng khả năng cao là do sắc tố bilirubin tiết ra quá nhiều gây ra các bệnh lý về gan: xơ gan, viêm gan B.

Hãy đảm bảo cho lá Gan của mình luôn khỏe mạnh bằng cách cung cấp các thực phẩm tự nhiên, giàu enzyme, khoáng chất giúp gan của chúng ta hoạt động tốt hơn đồng thời giúp chữa lành các tổn thương gan.

12/04/2021

*6 DẤU HIỆU ĐẦU TIÊN CỦA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG *

🔺 Tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến. Theo thống kê của Bộ Y Tế trong 10 năm qua, số bệnh nhân mắc bệnh ở nước ta tăng 211%, Việt Nam nằm trong số quốc gia có tốc độ tăng bệnh nhân tiểu đường cao nhất thế giới. Bên cạnh đó, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường ở những người trẻ tuổi hơn cũng dần tăng cao.

Tuy vậy, không phải ai cũng biết rằng mình bị bệnh để có kế hoạch điều trị và chăm sóc hợp lý.

🔺 Một số người có thể bị tiểu đường trong vài tháng hoặc thậm chí vài năm mà không nhận ra mình bị bệnh vì những dấu hiệu có thể xuất hiện một cách không đáng kể.

❌❌ Đừng nên dựa vào cảm giác chủ quan mà hãy dựa vào các chỉ số đường huyết của bạn trong các kỳ khám sức khỏe định kỳ. Trên 50 tuổi thì mỗi 6 tháng nên kiểm tra xét nghiệm: Đường , Mỡ trong máu và Chức năng Gan Thận ! ❌❌

👉 Do đó, việc biết rõ một vài dấu hiệu nghi ngờ bệnh tiểu đường là cần thiết để bạn biết được khi nào mình nên gặp bác sĩ để chẩn đoán đái tháo đường sớm nhất có thể.

👉 Nhà Thuốc Bảo An gợi ý một số dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi mắc bệnh tiểu đường để bạn tham khảo nhanh và đưa ra quyết định gặp bác sĩ khi cần thiết nhé!

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

11/04/2021

🥛 UỐNG SỮA THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT? 🧐

😍 Sữa giữ một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của cả trẻ em và người lớn. Sữa được khuyến khích dành cho trẻ em trong những năm đầu đời để phát triển cơ thể. Người lớn thường được đề nghị bổ sung sữa để có xương chắc khỏe.🥳

👉 Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối?
🔹 Thời điểm tốt nhất để người lớn uống sữa là trước khi đi ngủ. Đối với trẻ em, uống sữa vào buổi sáng sớm đem lại nhiều lợi ích.
🔹 Uống sữa vào ban đêm sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái, bình yên sau một ngày vất vả. Bạn cũng nhanh chóng thiếp vào giấc ngủ và ngủ sâu. Do ít hoạt động hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa canxi từ sữa vào ban đêm.

👉 Tác dụng của sữa
Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cải thiện sức khỏe của xương. Đó cũng là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin B12, D. Uống sữa thường xuyên không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa các vấn đề như chứng ợ nóng.

👉 Lượng sữa lý tưởng
🔹 Bạn có thể uống sữa ít béo ở mức vừa phải.
🔹 Nếu sữa nguyên kem, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc vì nguy cơ tăng cân.
🔹 Nếu cơ thể không dung nạp lactose, bạn nên lựa chọn sữa bò không lactose hoặc sữa hạt.

👉 Cách uống sữa đúng
Vào ban ngày, bạn có thể uống cả sữa nóng hoặc lạnh. Nếu bạn uống sữa trước khi đi ngủ, hãy pha với nước ấm. Uống sữa lạnh vào ban đêm không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà còn có thể cản trở giấc ngủ.
_______________________________________
,

08/04/2021

💁‍♀️💁‍♀️9 Cách Giúp Bạn Làm Việc Tập Trung Hơn

🎯Đơn giản hóa công việc:
Tất cả con đường nào cũng tới Rome, với công việc nào cũng thế, cũng đều có đáp án hay lời giải. Hãy nghĩ đơn giản và lắng nghe team của bạn, chắc chắn sẽ có nhiều ý tưởng hay cho công việc.

👉Tìm nơi yên tĩnh:
Nơi làm việc yên tĩnh giúp hiệu suất làm việc đạt tối đa. "YÊN TĨNH" với từng người thường khác nhau, vậy bạn hãy tìm ra mới bản thân mình yên tĩnh là gì nhé.

📝Tạo To-do-list:
Bạn sẽ làm được rất nhiều việc nếu có bảng To-do-list được lập cho hằng ngày, hằng tuần, hằng tháng, hằng quý và hằng năm. Hãy liên hệ với tôi, tôi sẽ giành 60p để hướng dẫn bạn làm to-do-list nếu bạn cần.

✅Nghỉ giải lao:
Cơ thể cần nghỉ ngơi 10p-15p sau cứ 90p làm việc, bạn hãy thử xem, tuyệt vời lắm đó.

📌Rèn luyện sự tập trung cho não bộ:
Không ĐA NHIỆM trong mọi tình huống hằng ngày (công việc cũng như cuộc sống) hãy tập trung 1 công việc tại 1 thời điểm, 1 luồng suy nghĩ trong 1 khoảng khắc.

🥤Uống đủ 1,5 - 2 lít nước ion kiềm:
Việc uống nước đủ, đúng và đều cực kỳ quan trọng, tốt hơn nữa khi bạn dùng nước ion kiềm vì nhiều lợi ích mang lại. Hãy tìm đọc các bài chia sẻ trong group này để hiểu thêm nhé.

🤩Thư giãn mắt:
Thời đại 4.0, mắt là quan trọng nhất. Hãy chăm sóc mắt bằng cách đứng dậy ra khỏi bàn làm việc sau 90p, nhìn xa xa, đảo mắt vòng tròn theo kim đồng hồ và sau đó ngược lại. Nếu có điều kiện, dùng thêm những loại thuốc nhỏ mắt phù hợp (nhớ có đơn của Bác sỹ) và bổ sung cho cơ thể những loại thức ăn giàu Vitamin A (cà rốt, dâu tây, bơ, ớt, khoai lang, bông cải xanh, cá hồi...)

🧘‍♀️Ngồi thiền:
Ngồi thiền hay Ngồi tĩnh tâm 2 lần/ngày (có thể sáng sớm và giữa buổi làm việc buổi chiều), mỗi lần 10p-15p sẽ rất tốt cho những ai đang làm công việc văn phòng hay là quản lý doanh nghiệp.

🏋️Tập thể dục đều đặn:
Hãy dành ra 30p-60p vào buổi sáng hay thời gian nào bạn thu xếp được để tập thể dục. Sức khỏe tốt, tinh thần sẽ tốt và bạn sẽ làm được mọi mong ước của chính bạn.

05/04/2021

Uống nước đúng cách không chỉ để khoẻ mà còn đẹp nè mọi người ơi ...🙃🙃🙃🙃🙃