Health Coach Ân

Health Coach Ân Review Sách và Sản Phẩm tốt cho SỨC KHOẺ
Link đồ review ở đây nè 👇👇
https://coachan.koc.asia

🩸Lưu thông máu tốt sẽ thay đôỉ cơ thể bạn đến tận từng tế bào!
24/05/2024

🩸Lưu thông máu tốt sẽ thay đôỉ cơ thể bạn đến tận từng tế bào!

22/03/2024

Review sách GAN ƠI LÀ GAN
Quyển sách về Gan hay nhất mà mình từng đọc!
Bạn đã đọc sách này chưa?
Nếu rồi hãy chia sẻ với Ân một vài cảm nhận về sách nhé.
Ps: Còn nếu chưa mà muốn mua, hãy vào Link App KOC của Ân để dưới cmt, giá mềm nhất ở đây nha!

BIB đã trên tay, phi ngay về đích 🤗🤗Ps: Hẹn anh em đồng Run khuya nay nha 🏃🏾🏃🏾
13/01/2024

BIB đã trên tay, phi ngay về đích 🤗🤗
Ps: Hẹn anh em đồng Run khuya nay nha 🏃🏾🏃🏾


Bạn đang tìm kiếm một phương pháp detox, chữa lành tự nhiên? Đừng bỏ qua Cần Tây - một loại thực phẩm với sức mạnh chữa ...
17/07/2023

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp detox, chữa lành tự nhiên?
Đừng bỏ qua Cần Tây - một loại thực phẩm với sức mạnh chữa lành không thể ngờ tới! 🍃🍃

Cần Tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn, có tác dụng giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.

Thêm vào đó, Cần Tây còn giúp cải thiện tình trạng da, hỗ trợ quá trình giảm cân và cung cấp năng lượng dồi dào.

Cần Tây vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng sức khỏe và sự chữa lành từ thiên nhiên nhé! 🤗🤗

Health Coach Ân 🍀

15/07/2023

Trong một thế giới nhanh và phức tạp của ngày nay, việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ là một thách thức, mà đôi khi còn là một cuộc chiến. Mỗi ngày, chúng ta đều đấu tranh với áp lực từ công việc, stress từ cuộc sống ...

Hello! I'm Health Coach ÂnXét Nghiệm 🔬 - Health Coach 🤔- Vegan 💚Biết ơn tất cả đã chia sẻ những từ khoá bật lên trong đầ...
14/07/2023

Hello! I'm Health Coach Ân
Xét Nghiệm 🔬 - Health Coach 🤔- Vegan 💚

Biết ơn tất cả đã chia sẻ những từ khoá bật lên trong đầu khi nghĩ đến Ân trong bài đăng Facebook vừa qua, đa phần là những từ khoá thật tuyệt vời về tính cách và Ân sẽ nỗ lực sống với nó!

Cuối tuần vừa qua, Ân đã trải qua 2 ngày huấn luyện về Coaching và thấu hiểu bản thân từ người Thầy Trần Gia Hải, khi sâu chuỗi lại tất cả hành trình mà mình đã trải qua về khía cạnh nghề nghiệp, từ Xét Nghiệm Y Khoa đến lối sống và lan toả về Vegan gần đây nhất là trở thành một Health Coach! Có một sự ngộ ra trong Ân là 3 từ khoá này gắn kết và hỗ trợ nhau một cách tuyệt vời, từ 3 từ khoá này Ân đã tạo ra một hành trình chuyển hoá về sức khoẻ mà Ân tin rằng sẽ giúp được cho rất nhiều người:

🔬 Xét Nghiệm Y Khoa: Đây thật sự là kỹ thuật hiện đại và chính xác nhất giúp chúng ta biết được mình đang ở đâu trên hành trình sức khoẻ, những mẫu máu được mang đi test sẽ cho mình biết chức năng gan, thận, mỡ máu, tiểu đường, hoặc cả ung thư... ở giai đoạn sớm nhất để chúng ta có sự can thiệp kịp thời và thay đổi lối sống. Ân thật sự yêu thích lợi ích của Xét Nghiệm, nhưng khoảng thời gian 7 năm làm việc trong khoa, phòng Lab Xét Nghiệm, Ân lại không thích cách mà nó đang vận hành. Hiện tại Ân đã ngưng các công việc ở phòng Xét Nghiệm, có thể khoảng thời gian tương lai, Ân sẽ "làm phòng LAB" theo cách của riêng mình, và Ân tin rằng mình sẽ mang lại nhiều lợi ích từ Xét Nghiệm đến với mọi người!

🤔 Health Coaching - Khai Vấn Sức Khoẻ: Là kỹ năng tinh hoa giúp chúng ta nhận thức rõ ràng và tiềm năng sống khoẻ của mình, xác định rõ mục tiêu và động lực mạnh mẽ để chúng ta sẵn sàng chuyển hoá sang lối sống lành mạnh, thay đổi cuộc sống, nhờ khai vấn mà hành trình chuyển hoá của chúng ta diễn ra thành công, khó có điều gì làm chúng ta dừng bước.

💚 Vegan: Lối sống dựa vào thực phẩm nguồn góc thực vật nhiều hơn không chỉ tốt cho sức khoẻ thể chất mà còn ở tinh thần, ăn nhiều thực vật hơn làm tim mạch khoẻ hơn, giảm cholesterol - mỡ maú, cải thiện hệ tiêu hoá, gan, ổn định huyết áp và đường huyết, giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường... và nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Ngoài ra ăn nhiều thực vật hơn cũng là cách tốt để chúng ta bảo vệ hành tinh, môi trường và bảo vệ động vật. Còn lợi lạc về khía cạnh Tâm Linh nữa mà mình sẽ không nói ở đây. Như Thầy Ân thường nhắc nhở: lối sống thuần chay là tình yêu thương dành cho tất cả!

Từ bây giờ trở đi, về khía cạnh công việc Ân sẽ chỉ tập trung gắn liền với 3 từ khoá trên, bài viết này ngoài chia sẻ thì Ân cũng xem như đây là một lời nhắc nhở mình tập trung cao độ trên hành trình trở thành một Health Coach biết tận dụng kiến thức Xét Nghiệm Y Khoa và lối sống Vegan, giúp mình và giúp khách hàng hiểu rõ mình hơn và ngày càng sống khoẻ mạnh hơn!

Health Coach Ân 🍀
Xét Nghiệm 🔬 - Health Coach 🤔- Vegan 💚

Trong quá trình nghiên cứu về dinh dưỡng thuần thực vật, Ân thấy được ở thực vật có sức mạnh chữa lành rất tuyệt vời! Hà...
14/07/2023

Trong quá trình nghiên cứu về dinh dưỡng thuần thực vật, Ân thấy được ở thực vật có sức mạnh chữa lành rất tuyệt vời!

Hàng ngày Ân sẽ đúc kết thành các thẻ và chia sẻ lên album "Sức Mạnh Chữa Lành Từ Thực Vật" này, các bạn có thích và muốn áp dụng sự chữa lành vào cuộc sống thì hãy tải về nhé! 💚💚

Thực vật hôm nay là Nha Đam, một loại thực vật mà Ân dùng rất nhiều để Detox-thanh lọc cơ thể, cả nhà có yêu thích Nha Đam hay có kinh nghiệm dùng Nha Đam thì cùng tương tác nha 🤗🤗

Health Coach Ân 🍀
Vegan Health Coach - Chuyển Hoá Thuần Chay


🍀🍀🍀 KỶ NIỆM TRÒN 5 NĂM, NGÀY RỦ NHAU ĂN THUẦN CHAY 🍏🍏🍏------------------------------------------😊 Ân bắt đầu hành trình ...
09/07/2023

🍀🍀🍀 KỶ NIỆM TRÒN 5 NĂM,
NGÀY RỦ NHAU ĂN THUẦN CHAY 🍏🍏🍏
------------------------------------------
😊 Ân bắt đầu hành trình thuần chay của mình từ chàng trai chưa hề ăn chay ngày nào, ấy vậy mà nay đã hơn 5 năm và Ân nguyện sẽ mãi mãi thực hành chế độ 100% thuần chay như bây giờ.

Thật sự rất là biết ơn vì quyết định chỉ trong khoảnh khắc chưa đầy một giây chúng mình rủ nhau là " Bắt Đầu Từ Hôm Nay Chúng Ta Sẽ Ăn 100 % Đồ Chay trong 3 tháng nhé! " mặc dù trước đó Ân không thể ăn chay dù chỉ 1 ngày. Và kết quả là chưa được 1 tháng đầu tiên là tụi Ân đã quyết định ăn thuần chay như vậy suốt luôn 🥰🥰

Chính xác là vào 1 ngày đẹp trời tháng 7 năm 2018, và đến giờ phút này thì Ân thấy đó là quyết định đúng đắn nhất cuộc đời mình và cảm thấy tự hào vì điều đó.💚

Chắc chắn lúc ban đầu cũng như bao người, Ân cũng gặp không ít khó khăn và cản trở, phần vì không quen, phần là nhiều phản đối từ những người thân thuộc, có người nói ăn chay "mặt xanh như tàu lá chuối"... nhưng tất cả những điều đó nếu mà so sánh với lợi lạc từ việc ăn 100% thực vật mang lại thì Ân gọi vui: "đó chỉ là "muỗi " mà thôi ". Nói vui vậy thôi chứ nếu chọn ăn chay rồi, thì mình cần tiềm hiểu về dinh dưỡng để ăn chay cho đủ chất bạn nhé! 🤗🤗

Ý nghĩa về mặt sức khỏe thì đã có rất nhiều tài liệu và gần đây thì các bác sĩ y học y học hiện đại cũng đã lên tiếng kêu gọi rất nhiều về chủ đề ăn thuần thực vật... còn về mặt giá trị nhân văn hay tâm linh thì chỉ những ai thực hành mới thật sự cảm nhận được và Ân tin chắc là họ cũng sẽ tán đồng với Ân về những chia sẻ này !

Ân nhớ có lần Ân đã đố bạn của mình rằng "hãy tìm 1 người hiểu và ăn thuần chay mà lại không muốn người thân của họ ăn thuần chay " và không ai tìm được. Tức là khi bạn đã ăn chay, và bạn đã cảm nhận lợi lạc của ăn chay rồi thì chắc bạn cũng mong muốn người thân của mình ăn thuần chay vì điều này là quá tuyệt vời.. ai lại không muốn người thân của mình cùng đi trên con đường tuyệt vời cơ chứ?

Mẹ thiên nhiên đã lên tiếng, chắc các bạn vẫn còn nhớ cảnh cháy kinh hoàng được truyền thông đưa tin, tiêu hủy phần lớn diện tích khu rừng Amazon rồi, vì Trái Đất đang quá nóng điều này mấy tháng nay chắc hẳn chúng ta cũng cảm nhận rõ, mà phần lớn sự nóng lên này là do khí thải từ ngành công nghiệp chăn nuôi đem lại... và vừa rồi là đại dịch Covid kéo dài dai dẳng, Ân tin rằng nó cũng liên quan phần nào vào cách chúng ta ăn uống...Quá nhiều điều xảy ra làm mình phải suy ngẫm phải không? 🤔🤔

Lời cỗ vũ của cá nhân Ân (và tất cả những người thực hành chế độ ăn này) dành cho ai sẵn sàng ra quyết định và hành động "Hãy thử sức mình ăn chay 1 tháng hay 3 tháng như tôi xem như thế nào nhé" bạn sẽ cảm ơn đấy. Cố lên bạn tôi ơi! Ai cảm thấy khó khăn, chưa hiểu, hay chưa đủ động lực thì có thể nhắn tin cho Ân, Ân sẵn sàng hỗ trợ hết mình nha! 🤗

🐷🐮🐸🐟 Cuối cùng thế giới này chúng ta là loài duy nhất được lựa chọn thức ăn, lựa chọn chết chóc cho loài khác để lấp đầy dạ dày của mình, hay lựa chọn vườn rau củ quả, tất cả là do chúng ta quyết định 🙏🏼🙏🏼

Tin vui năm nay, Ân và Vợ cũng vừa chào đón một thành viên mới, bé MiO ăn chay từ trong bụng Mẹ, và cũng định hướng cho bé đồng hành trên hành trình thuần chay cùng ba mẹ 🥰🥰
Hiện tại, ngoài việc sống lối sống thuần chay, Ân đã trở thành một Health Coach chuyên về chay, mong ước của Ân là được đồng hành cùng những người ăn chay hay muốn chuyển qua ăn chay có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, khoa học, và xây dựng lối sống trường chay lành mạnh nhất! 🍀🍀

🤗🤗 Đấy là hình trình thuần chay của Ân, còn hành trình của bạn sẽ như thế nào? Hãy bắt đầu viết lên câu chuyện thuần chay - thức ăn vì thế giới hòa bình của bạn nhé 🌍

Health Coach Ân 🍀
Sức Mạnh Chữa Lành Từ An Chay
09/07/2023


Go Vegan 🍃🍃 We Can Do It! 💪💪
05/07/2023

Go Vegan 🍃🍃 We Can Do It! 💪💪

ĂN CHAY TRƯỜNG: HÃY CẨN THẬN KẺO BỊ THIẾU CHẤT DINH DƯỠNG! 💚🥗🍀Bạn là người ăn trường chay?Bạn là người ăn chay kỳ?Hay đơ...
04/07/2023

ĂN CHAY TRƯỜNG: HÃY CẨN THẬN KẺO BỊ THIẾU CHẤT DINH DƯỠNG! 💚🥗🍀

Bạn là người ăn trường chay?
Bạn là người ăn chay kỳ?
Hay đơn giản bạn là người thích ăn chay và ăn chay thường xuyên?
Hãy cẩn thận kẻo bị thiếu dinh dưỡng bạn nhé!
Bài viết này sẽ cho bạn những lưu ý quan trọng về dinh dưỡng khi ăn chay, bởi rất nhiều người khi ăn chay bị thiếu một số chất dinh dưỡng do ăn không đủ nhóm thực phẩm. Vì thế, bạn cần phải để ý đến những hàm lượng dinh dưỡng dưới đây, những chất dinh dưỡng mà người ăn chay rất dễ bị thiếu sót.

💚 Đầu tiên và quan trọng nhất là Protein: Khác với thực phẩm từ động vật, Protein từ thực vật hàm lượng không nhiều bằng, do đó để đảm bảo lượng Protein nhu cầu cơ thể cần, bạn nên đa dạng protein từ các loại đậu, loại hạt. Viện Y học Hoa Kì khuyến cáo người trưởng thành chúng ta nên tiêu thụ ít nhất là 0,8g protein/kg cân nặng mỗi ngày, bạn cần tính toán và cung cấp đầy đủ nhé!

💚 Tăng lượng sắt nạp vào cơ thể: Các loại đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả thường giàu chất sắt nhưng cơ thể của bạn không hấp thụ sắt từ thực vật tốt bằng động vật. Do đó, bạn cần phải bổ sung nhiều những thực phẩm chay có chứa nhiều chất sắt. Nam giới và phụ nữ sau mãn kinh cần nạp 14g sắt mỗi ngày, trong khi đó phụ nữ tiền mãn kinh cần nạp 33g sắt mỗi ngày. (Bạn cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C cùng lúc với các loại thực phẩm có chứa sắt.)

💚 Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi đóng vai trò quan trọng để xương mạnh khỏe và giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả. Cơ thể bạn cũng cần vitamin D để hấp thụ canxi. Canxi sẽ có nhiều trong: rau xanh đậm, đậu, đậu phụ. Ngoài ra, một số loại nấm khi tiếp xúc với tia cực tím sẽ cung cấp vitamin D cho cơ thể bạn.

💚 Không quên nạp vitamin B12 cho cơ thể: Vitamin B12 thường được sản xuất bởi vi khuẩn trong sản phẩm làm từ động vật. Vì vậy rất có thể bạn sẽ không có đủ lượng vitamin cần thiết khi ăn chay. Nếu không có đủ vitamin B12, dây thần kinh có thể bị hỏng và cơ thể bạn sẽ không sản xuất hồng cầu bình thường được. Thực phẩm giàu vitamin B12 thường có trong ngũ cốc, sản phẩm thịt thay thế, sữa không kem, rong biển... cũng nên cân nhắc dùng sản phẩm bổ sung B12 thực vật bạn nhé.

💚 Axit béo omega-3: Axit béo Omega-3 rất cần thiết để hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn luôn khỏe mạnh. Quả óc chó, các sản phẩm làm từ đậu nành và dầu hạt cải cũng có chứa một loại omega-3 được gọi là axit alpha-linolenic (ALA). Cơ thể chúng ta có thể sử dụng ALA để tổng hợp EPA và DHA, nhưng quá trình này thường không hiệu quả khiến cho cơ thể bạn của bạn bị thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài việc ăn thức ăn giàu ALA, bạn cũng có thể mua các loại thực phẩm giàu omega-3 có nguồn gốc thực vật hoặc uống thực phẩm chức năng chiết xuất từ tảo.

Vừa rồi Ân đã chia sẻ những lưu ý về dinh dưỡng khi bạn là người ăn chay, hãy dựa vào và tìm hiểu thêm về tháp dinh dưỡng dành cho người ăn chay được cung cấp bên dưới, bạn hãy thiết kế cho mình một kế hoạch ăn chay đầy đủ chất dinh dưỡng để trở nên khoẻ mạnh và làm cho việc ăn chay trở nên tích cực hơn trong suy nghĩ của nhiều người bạn nhé! ❤️

Health Coach Ân 🍀

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84899650871

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Ân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Coach Ân:

Shortcuts

Share

Category

Hãy lựa chọn Giải Pháp Tự Nhiên cho Sức Khỏe và nâng cao Sức Sống của bạn và người thân.

Với những tiến bộ vượt trội của y học hiện đại, chính hành vi lối sống của chúng ta, không phải là bệnh truyền nhiễm, là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh nan y và mãn tính. Hơn nữa, những thói quen này có thể có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Điều đó cho thấy rằng , một mối quan hệ với một chuyên gia tư vấn giải pháp tự nhiên đáng tin cậy là một trong những trụ cột nền tảng của sức khỏe suốt đời cho bạn và gia đình.

Hữu Ân tôi tốt nghiệp Đại Học Y Dược TP HCM chuyên khoa Xét Nghiệm và có hơn 5 năm làm việc ở các Bệnh Viện, Phòng Khám ở TP HCM.

Với niềm đam mê với các giải pháp Tự Nhiên cho Sức Khỏe và nâng cao sức sống, tôi có duyên được học tập, trải nghiệm các giải pháp tự nhiên và đạt được kết quả cho các vấn đề về sức khỏe của mình, gia đình và khách hàng.

Bởi vì 80% các vấn đề về Sức Khỏe của chúng ta có thể được giải quyết triệt để bằng các giải pháp tự nhiên, rất hiệu quả và không tác dụng phụ, nên tôi mong muốn chia sẻ và đồng hành cùng những ai muốn tìm hiểu những Giải Pháp Tự Nhiên cho sức khỏe, nâng cao Sưc Sống trọn đời như chính tôi đã từng tìm kiếm.