02/11/2025
✋ BỊ TÊ TAY, TÊ NGÓN CÁI – NGÓN TRỎ – NGÓN GIỮA?
ĐỪNG CHỦ QUAN – CÓ THỂ LÀ HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY!
Chào mọi người 👋
Là bác sĩ, dạo gần đây mình gặp khá nhiều bệnh nhân đến khám vì tê tay, tê ngón cái – trỏ – giữa, đau cổ tay lan lên cẳng tay, nhất là:
📱 Dân văn phòng gõ phím nhiều
🏍️ Người lái xe đường dài
🤱 Phụ nữ sau sinh
📦 Người lao động lặp động tác bàn tay nhiều
📱 Và cả những bạn… cầm điện thoại quá lâu
Đặc biệt buổi sáng ngủ dậy, tay tê, ngứa ran, cầm điện thoại có cảm giác “không chắc tay”. Ban đầu mình nghĩ “mỏi tay thôi”, nhưng cảm giác cứ lặp lại.
Nhiều người bỏ qua triệu chứng này, nhưng nếu để lâu, có thể dẫn đến yếu tay, teo cơ, giảm khả năng cầm nắm vĩnh viễn.
❓ Hội chứng ống cổ tay là gì?
Đây là tình trạng dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép trong “ống cổ tay” – một đường hầm nhỏ chứa gân gấp và dây thần kinh.
📌 Để dễ hiểu:
Ống cổ tay là không gian hẹp + sử dụng tay sai cách + thần kinh nhạy cảm → dễ sinh bệnh
🔍 Dấu hiệu cảnh báo sớm
Nếu bạn thấy những triệu chứng sau, đừng xem thường:
✅ Tê rần ngón cái – trỏ – giữa
✅ Tê về đêm / sáng ngủ dậy
✅ Tê khi cầm điện thoại / lái xe
✅ Cầm đồ dễ rơi, yếu lực tay
✅ Lắc tay thấy đỡ tê (“shake sign”)
Nếu bạn làm động tác lắc tay quen thuộc này… hãy chú ý nhé.
🎯 Ai dễ mắc bệnh?
🖥️ Dân văn phòng, IT
🚕 Tài xế xe máy / ô tô
🤱 Phụ nữ mang thai và sau sinh
🏋️ Người lao động dùng tay nhiều
📱 Người dùng điện thoại liên tục
🩺 Người có bệnh lý nền: tiểu đường, suy giáp, béo phì…
🩺 Xử trí & điều trị
Tuỳ mức độ, mình thường hướng dẫn bệnh nhân:
💡 Nghỉ tay mỗi 30–45 phút khi làm việc
💡 Giữ cổ tay thẳng, tránh gập lâu
💡 Tập bài tập gliding nerve – duỗi gân
💡 Đeo nẹp cổ tay ban đêm
💊 Thuốc giảm viêm khi cần
💉 Tiêm steroid nếu phù hợp
🔪 Phẫu thuật giải phóng ống cổ tay (nặng)
Điều trị sớm → hiệu quả cao, hồi phục nhanh
Để muộn → nguy cơ teo cơ, mất chức năng cầm nắm
🧠 Lời khuyên từ bác sĩ
📌 Đừng nghĩ “mỏi tay thôi” rồi bỏ qua
📌 Hãy lắng nghe cơ thể — tê tay là tín hiệu cảnh báo
📌 Phòng bệnh bằng thói quen đúng mỗi ngày
📌 Chia sẻ bài viết này cho bạn bè, đồng nghiệp làm văn phòng nhé
Đôi tay khoẻ mạnh giúp chúng ta làm việc, chăm gia đình và tận hưởng cuộc sống ❤️
📩 Bạn đang có dấu hiệu này?
Nếu bạn:
– Tê tay lâu ngày
– Có dấu hiệu yếu tay
– Đã tự tập nhưng không đỡ
Hãy inbox cho mình — mình sẽ hỗ trợ và hướng dẫn bài tập đúng, hoặc đặt lịch khám nếu cần 🩺 : 0941.845.827
