SIM Medical Center

SIM Medical Center Chuyên Khoa: Sản - Phụ - Nhi - Nội - Ngoại - Tai Mũi Họng, Răng Hàm mặt, Tiêm chủng, Xét nghiệm, Siêu âm, X-quang
(337)

Phòng khám nằm tại mặt tiền Chung cư Richstar 2 (RS 5)
Thời gian khám nhanh chóng, chính xác. Có bãi đỗ xe ô tô, xe máy ngay trước cửa Phòng khám. Nhân viên tiếp nhận và hỗ trợ xuyên suốt quá trình khám.

🎯Coi chừng nhầm cảm cúm – Bé có thể đang bị viêm cơ tim!💢 Viêm cơ tim là bệnh tim mạch nguy hiểm ở trẻ em, thường bị nhầ...
25/08/2025

🎯Coi chừng nhầm cảm cúm – Bé có thể đang bị viêm cơ tim!

💢 Viêm cơ tim là bệnh tim mạch nguy hiểm ở trẻ em, thường bị nhầm với cảm cúm vì có những triệu chứng ban đầu rất giống nhau như:
* Sốt nhẹ, mệt mỏi
* Thở nhanh, tim đập nhanh
* Môi hoặc đầu chi tím tái.

👉 Nếu không phát hiện sớm, bệnh có thể tiến triển nhanh, gây suy tim, rối loạn nhịp tim và thậm chí đe dọa tính mạng.
👉 Nguy cơ cao nếu bé vừa trải qua: sốt siêu vi, tay chân miệng, viêm đường hô hấp…

❣Tại SIM MED – Phòng khám cho trẻ ở TP.HCM
* Đội ngũ Bác sĩ Nhi giàu kinh nghiệm về tim mạch trẻ em
* Trang thiết bị hiện đại: Siêu âm tim Doppler, điện tâm đồ, xét nghiệm men tim CK-MB, Troponin T/I…
* Môi trường khám an toàn – thân thiện cho bé và phụ huynh khi đến thăm khám.
* Quy trình khám nhanh gọn, chi phí minh bạch.

👉Xem thông tin chi tiết tại đây: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-nhi/phong-kham-viem-co-tim-cho-tre-tai-phuong-phu-thanh

📞 1900 25 25 35 – Đặt lịch khám sớm để bảo vệ trái tim bé yêu kịp thời! 💓


--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩 Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕ Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

✨ CHỦ ĐỘNG TƯƠNG LAI – TRÁNH THAI AN TOÀN CÙNG SIM MED ✨💢 Bạn muốn kế hoạch sinh con đúng thời điểm, nhưng vẫn thoải mái...
22/08/2025

✨ CHỦ ĐỘNG TƯƠNG LAI – TRÁNH THAI AN TOÀN CÙNG SIM MED ✨

💢 Bạn muốn kế hoạch sinh con đúng thời điểm, nhưng vẫn thoải mái tận hưởng cuộc sống vợ chồng?
🎯SIM Med mang đến giải pháp tránh thai an toàn, hiệu quả và tiện lợi:
🌿 Cấy que tránh thai: 4.550.000₫ – hiệu quả lên đến 3–5 năm
👉Link gói: https://simmed.vn/goi-kham/san-phu-khoa/goi-cay-que-tranh-thai
🌿 Đặt vòng tránh thai: 1.020.000₫ – bảo vệ lâu dài, dễ dàng kiểm soát.
👉Link gói: https://simmed.vn/goi-kham/san-phu-khoa/goi-dat-vong-tranh-thai

❣ Vì sao nên chọn SIM Med?
- Thủ thuật nhanh chóng, nhẹ nhàng, không mất nhiều thời gian
- Bác sĩ chuyên môn sản phụ khoa nhiều kinh nghiệm – tư vấn tận tình, chọn phương pháp phù hợp cho bạn
- Thiết bị hiện đại, vô khuẩn tuyệt đối – an toàn tối đa cho khách hàng
- Được chăm sóc và theo dõi sau thủ thuật, bạn hoàn toàn yên tâm.

🔎 Lưu ý trước khi đến:
- Nên thực hiện vào ngày thứ 2–3 của chu kỳ kinh nguyệt
- Gọi điện tư vấn đặt hẹn: để trao đổi với chuyên viên về tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh và thuốc đang dùng (nếu có).

👉 Chủ động hôm nay để kế hoạch hiệu quả cho ngày mai – hãy để SIM Med đồng hành cùng bạn!


--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🔴 Bé bị chảy máu cam thường xuyên: Có thể không đơn giản như bố mẹ nghĩ!👶 Chảy máu cam là tình trạng thường gặp ở trẻ 2–...
22/08/2025

🔴 Bé bị chảy máu cam thường xuyên: Có thể không đơn giản như bố mẹ nghĩ!

👶 Chảy máu cam là tình trạng thường gặp ở trẻ 2–10 tuổi, nguyên nhân có thể đến từ:
- Ngoáy mũi, xì mũi mạnh
- Thời tiết hanh khô, thay đổi đột ngột
- Viêm mũi dị ứng, viêm xoang
- Thiếu vitamin C, K
- Tổn thương vùng mũi hoặc bệnh lý toàn thân.

👉 Nếu bé bị chảy máu cam nhiều lần mà không rõ nguyên nhân, bố mẹ nên đưa bé đến khám với bác sĩ chuyên khoa Tai - Mũi - Họng sớm để tìm đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời.

💢 SIM MED – Phòng khám chảy máu cam cho bé tại phường Phú Thạnh
- Trang thiết bị nội soi mũi - họng hiện đại
- Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng giàu kinh nghiệm
- Không gian sạch sẽ, an toàn cho trẻ
- Quy trình khám nhanh gọn - chi phí minh bạch.

📞 Gọi ngay 1900 25 25 35 để đặt lịch khám cho bé.
🌿 SIM MED – Con khỏe Ba Mẹ yên tâm



👉 Xem thông tin chi tiết tại đây: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-nhi/phong-kham-chay-mau-cam-cho-be-tai-phuong-phu-thanh
--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🎒 MÙA TỰU TRƯỜNG – KHÁM SỨC KHỎE NHẬP HỌC TẠI SIM MED 🩺💢 Mùa nhập học đã đến! Để hoàn tất thủ tục cho sinh viên hoặc các...
21/08/2025

🎒 MÙA TỰU TRƯỜNG – KHÁM SỨC KHỎE NHẬP HỌC TẠI SIM MED 🩺

💢 Mùa nhập học đã đến! Để hoàn tất thủ tục cho sinh viên hoặc các bé mầm non thì giấy khám sức khỏe là hồ sơ không thể thiếu.

❣️Tại Phòng khám Đa khoa SIM Med, phụ huynh hoàn toàn yên tâm với:
- Quy trình khám nhanh chóng, không chờ đợi lâu
- Khám đầy đủ theo thông tư 32 của Bộ y tế: cân nặng, chiều cao, mắt, tai mũi họng, tim mạch, xét nghiệm, X-quang…
- Bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm
- Trang thiết bị hiện đại, chi phí hợp lý.

👉 Đến SIM Med để thực hiện quy trình thăm khám dễ dàng - nhanh gọn!

🌿 SIM Med – Đồng hành cùng sức khỏe học đường, vì một năm học an toàn và tràn đầy năng lượng



👉 Xem thông tin chi tiết tại đây: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-yte/kham-suc-khoe-cho-hoc-sinh-sinh-vien-o-dau
--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🌿 TIÊM CHỦNG NGƯỜI LỚN TUỔI – BẢO VỆ SỨC KHỎE TRỌN VẸN💢 Người lớn tuổi có hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh đường h...
20/08/2025

🌿 TIÊM CHỦNG NGƯỜI LỚN TUỔI – BẢO VỆ SỨC KHỎE TRỌN VẸN

💢 Người lớn tuổi có hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh đường hô hấp và gặp biến chứng nguy hiểm. Tiêm chủng chính là cách chủ động tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho cha mẹ, ông bà của bạn.

💉 GÓI VẮC XIN TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
- Vắc xin Cúm mùa
- Vắc xin Phế cầu
🎁 Ưu đãi đặc biệt: Tặng kèm dịch vụ đo loãng xương: giúp chẩn đoán tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.

⏳ Thời gian mua gói: 20/06 – 30/09/2025
📌 Hạn sử dụng đến: 31/10/2025

✨ Tại SIM Med, khách hàng được:
- Thăm khám & tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ tận tâm.
- Tiêm chủng trong không gian sạch sẽ – an toàn – đạt chuẩn Bộ Y tế.
- Theo dõi và chăm sóc sau tiêm chu đáo.
- Lưu trữ hồ sơ tiêm chủng đầy đủ, tiện theo dõi cho những lần tiếp theo.
👉 Đừng chờ đến khi bệnh ghé thăm! Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe người thân bằng tiêm chủng ngay hôm nay tại SIM Med - Đồng hành cùng gia đình bạn vì một cuộc sống khỏe mạnh!

--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🌟 KHÁM BỆNH BẢO HIỂM Y TẾ (BHYT) TẠI SIM MED 🌟Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thẻ BHYT để thăm khám tại Phòng khám Đa khoa ...
19/08/2025

🌟 KHÁM BỆNH BẢO HIỂM Y TẾ (BHYT) TẠI SIM MED 🌟

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thẻ BHYT để thăm khám tại Phòng khám Đa khoa SIM Med phường Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ).
Dịch vụ đã mang đến sự tiện lợi – an toàn – tiết kiệm cho khách hàng trong quá trình chăm sóc sức khỏe vừa qua. Đặc biệt, đối với khách hàng Khám và điều trị các bệnh lý mãn tính.

Khi khám BHYT tại SIM Med, bạn sẽ được:
✅ Hưởng đầy đủ quyền lợi BHYT theo quy định Nhà nước
✅ Khám với bác sĩ chuyên môn cao, tận tâm, chu đáo
✅ Trang thiết bị hiện đại, quy trình tiếp nhận nhanh chóng
✅ Nhà thuốc SIM MED đạt chuẩn GPP, cung cấp thuốc theo toa BHYT.

👉 SIM Med luôn đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình, mang đến sự an tâm trong từng lần thăm khám.


--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🌿 THỦY ĐẬU – ĐỪNG CHỦ QUAN, HÃY KHÁM SỚM ĐỂ TRÁNH BIẾN CHỨNG.🎯Thủy đậu là bệnh truyền nhiễm thường gặp, lây nhanh qua đư...
18/08/2025

🌿 THỦY ĐẬU – ĐỪNG CHỦ QUAN, HÃY KHÁM SỚM ĐỂ TRÁNH BIẾN CHỨNG.

🎯Thủy đậu là bệnh truyền nhiễm thường gặp, lây nhanh qua đường hô hấp và tiếp xúc trực tiếp. Bệnh không chỉ gây sốt, nổi mụn nước toàn thân mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác như:
- Nhiễm trùng da, để lại sẹo xấu
- Viêm phổi, viêm não nguy hiểm tính mạng
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi nếu mẹ bầu mắc bệnh.

💡 Phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất: Tiêm vắc xin phòng thủy đậu, giúp cơ thể tạo miễn dịch và giảm nguy cơ biến chứng nếu mắc bệnh.

👉Phòng khám luôn sẵn có vắc xin Thủy đậu Varivax 0.5ml của Mỹ, phí 1.085.000vnđ/liều.
📞 Liên hệ ngay 1900 25 25 35 để được tư vấn và đặt lịch khám/tiêm chủng cho bạn hoặc bé yêu.
✨ SIM MED – Đồng hành cùng sức khỏe của bạn và người thân

👉 Tham khảo thông tin bài viết chi tiết qua link: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-simmed/phong-kham-benh-thuy-dau-o-phuong-phu-thanh



--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

⚠ Ngứa Lòng Bàn Chân, Nổi Mẩn Đỏ – Đừng chủ quan, có thể bạn đang gặp vấn đề về Gan!Bạn có thấy ngứa lòng bàn chân, nổi ...
15/08/2025

⚠ Ngứa Lòng Bàn Chân, Nổi Mẩn Đỏ – Đừng chủ quan, có thể bạn đang gặp vấn đề về Gan!

Bạn có thấy ngứa lòng bàn chân, nổi mẩn đỏ dù vệ sinh kỹ? Hoặc bỗng dưng thấy vàng da, mệt mỏi, chán ăn? Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng gan (ứ mật) – tình trạng gan không bài tiết mật đúng cách, khiến độc tố tích tụ trong cơ thể.
🎯 Các dấu hiệu cảnh báo ứ mật:
✔ Ngứa nhiều về đêm, đặc biệt lòng bàn tay – bàn chân
✔ Nổi mẩn đỏ lạ
✔ Vàng da, vàng mắt
✔ Nước tiểu sẫm màu, phân bạc màu
✔ Mệt mỏi, chán ăn, đau bụng âm ỉ.
🔍 Nguyên nhân có thể do viêm gan, sỏi mật, tác dụng phụ thuốc, hoặc bệnh lý gan tiềm ẩn.
✅ Phòng ngừa hiệu quả bằng cách:
– Hạn chế bia rượu
– Ăn uống lành mạnh
– Tập thể dục đều đặn
– Khám sức khỏe định kỳ.
👉 Đừng để các dấu hiệu gan bị “bỏ quên”. Nếu bạn đang nghi ngờ, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm!
📍 Phòng khám Đa khoa SIM MED – Địa chỉ tin cậy chăm sóc sức khỏe gan mật cho bạn và gia đình.

👉 Tham khảo thông tin bài viết chi tiết qua link: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-noi/roi-loan-chuc-nang-gan-u-mat-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-phong-ngua-hieu-qua



--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

💊 NHÀ THUỐC SIM MED – ĐẠT CHUẨN GPP 💊Bạn đang tìm một địa chỉ mua thuốc đảm bảo chất lượng, rõ nguồn gốc và được tư vấn ...
14/08/2025

💊 NHÀ THUỐC SIM MED – ĐẠT CHUẨN GPP 💊

Bạn đang tìm một địa chỉ mua thuốc đảm bảo chất lượng, rõ nguồn gốc và được tư vấn đúng chuyên môn?

🌿 Nhà thuốc SIM Med – trực thuộc Phòng khám Đa khoa SIM Med – là nhà thuốc đạt chuẩn GPP theo quy định Bộ Y tế, với:
✅ Thuốc nhập từ các công ty dược uy tín, có hồ sơ pháp lý đầy đủ.
✅ Quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ trước khi lưu kho.
✅ Bảo quản chuẩn y khoa: máy lạnh 24/24, theo dõi nhiệt độ – độ ẩm thường xuyên.
✅ Đội ngũ dược sĩ tận tâm, hướng dẫn sử dụng thuốc rõ ràng, dễ hiểu.
❌ Nói không với thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc.
SIM MED - Thuốc Tốt, Sức khỏe Tốt!


--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🎯CẮT THẮNG LƯỠI CHO TRẺ – CÓ CẦN THIẾT KHÔNG?👉 Câu trả lời là Có!💢 Bé bú khó? Phát âm kém rõ? Hay lưỡi của bé có hình dạ...
13/08/2025

🎯CẮT THẮNG LƯỠI CHO TRẺ – CÓ CẦN THIẾT KHÔNG?
👉 Câu trả lời là Có!

💢 Bé bú khó? Phát âm kém rõ? Hay lưỡi của bé có hình dạng bất thường khi thè ra?
👉 Đây có thể là dấu hiệu dính thắng lưỡi – một dị tật bẩm sinh tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình bú mẹ, phát âm và sự phát triển ngôn ngữ của trẻ.
❣ Tại Phòng khám Đa khoa SIM Med – phường Phú Thạnh (Tân Phú cũ), dịch vụ cắt thắng lưỡi cho trẻ được thực hiện an toàn, nhanh chóng bởi bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng nhiều năm kinh nghiệm, cùng hệ thống thiết bị hiện đại.
❣ Quy trình thăm khám tinh gọn – nhẹ nhàng – thân thiện.

🎯 Cắt thắng lưỡi đúng thời điểm sẽ giúp con:
- Bú tốt hơn, tăng cân đều
- Phát âm chuẩn hơn
- Hạn chế các vấn đề về cấu trúc hàm, răng miệng và nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
👉 SIM Med – Cùng ba mẹ đồng hành chăm sóc sức khỏe cho con!


--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh (Quận Tân Phú cũ), TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

11/08/2025

🌿 Niềm tự hào SIM Med – GIẢI THƯỞNG CỦA BỘ Y TẾ cho Top 20 Cơ sở y tế Xanh – Sạch – Đẹp toàn quốc năm 2025

Ngày 07/08 vừa qua, tại Cung Hữu nghị Việt Xô - Hà Nội, Bộ Y tế tổ chức Lễ trao giải “Cơ sở y tế Xanh – Sạch – Đẹp” lần thứ nhất, dựa trên 32 tiêu chí đánh giá khắt khe. Chương trình thu hút sự tham gia của hơn 2.000 cơ sở y tế trên cả nước, và Phòng khám Đa khoa SIM Med vinh dự nằm trong Top 20 đơn vị xuất sắc nhận giải thưởng - SIM Med là Đơn vị Phòng khám tư nhân DUY NHẤT đạt giải trên toàn quốc.

Danh hiệu này là minh chứng rõ ràng cho nỗ lực không ngừng của SIM Med trong việc:
✅ Giữ môi trường khám chữa bệnh xanh mát – sạch sẽ – an toàn
✅ Đảm bảo chất lượng dịch vụ y tế vượt trội
✅ Mang đến sự an tâm và hài lòng tối đa cho người dân.

SIM Med sẽ tiếp tục duy trì và nâng cao tiêu chuẩn Xanh – Sạch – Đẹp để mỗi lần người dân đến thăm khám đều cảm nhận được sự tận tâm, chuyên nghiệp và gần gũi.

SIM Med – Vì sức khỏe và sự an tâm của cộng đồng.

--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh, TP. HCM
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

🌙 Khó ngủ? Trằn trọc? Bỏ túi ngay 20 cách giúp bạn NGỦ NGON mỗi đêm!🔹Bạn thường xuyên: - Mất ngủ? - Trằn trọc, khó vào g...
07/08/2025

🌙 Khó ngủ? Trằn trọc? Bỏ túi ngay 20 cách giúp bạn NGỦ NGON mỗi đêm!

🔹Bạn thường xuyên:
- Mất ngủ?
- Trằn trọc, khó vào giấc?
- Dậy mệt mỏi, uể oải?

👉 Hãy thử ngay 20 cách hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu dễ thực hiện và cực hiệu quả:
1️⃣ Điều chỉnh nhiệt độ phòng (~23–25°C)
2️⃣ Dọn phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát
3️⃣ Thực hiện bài thở 4–7–8
4️⃣ Tắm nắng ban ngày, hạn chế đèn ban đêm
5️⃣ Tập yoga, thiền 15–30 phút mỗi ngày
6️⃣ Không nhìn đồng hồ khi nằm trên giường
7️⃣ Ngủ trưa tối đa 30 phút, trước 3h chiều
8️⃣ Nghe nhạc nhẹ (60–80 bpm)
9️⃣ Tránh caffeine, đồ ăn cay/nặng bụng trước khi ngủ
🔟 Tập thể dục ban ngày đều đặn
1️⃣1️⃣ Tắt thiết bị điện tử trước ngủ 1–2 tiếng
1️⃣2️⃣ Dùng tinh dầu thư giãn (oải hương, bạc hà...)
1️⃣3️⃣ Viết nhật ký để xả stress
1️⃣4️⃣ Nằm nghiêng hoặc ngửa – không nằm sấp
1️⃣5️⃣ Đọc sách nội dung nhẹ nhàng
1️⃣6️⃣ Tưởng tượng điều tích cực, hạnh phúc
1️⃣7️⃣ Tắm nước ấm 20 phút trước khi ngủ
1️⃣8️⃣ Dùng nệm, gối êm – hỗ trợ cột sống
1️⃣9️⃣ Uống trà thảo mộc: hoa cúc, bạc hà, lạc tiên
2️⃣0️⃣ Massage/bấm huyệt nhẹ ở chân, cổ, tay.

👉 Tham khảo thông tin bài viết chi tiết qua link: https://simmed.vn/tin-tuc/tin-tuc-noi/bat-mi-20-cach-ho-tro-ngu-ngon-ngu-sau-ma-ban-khong-the-bo-qua

📌 Lưu ý: Nếu bạn đã thử nhiều cách mà vẫn không cải thiện, có thể bạn đang gặp rối loạn giấc ngủ – cần thăm khám chuyên khoa sớm nhé!



--------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SIM MEDICAL CENTER
📍Tòa nhà Richstar 2 – RS5, 239 – 241 Đường Hòa Bình, P. Phú Thạnh, TP. HCM (Quận Tân Phú cũ)
📞 Hotline: 1900 25 25 35
📩Email: info@simmed.vn
🌐 Website: simmed.vn
👨‍⚕Chấp nhận BHYT và các công ty bảo hiểm liên kết bảo lãnh trực tiếp

Address

239/241 Hoà Bình, Phường Phú Thạnh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 07:30 - 19:00
Tuesday 07:30 - 19:00
Wednesday 07:30 - 19:00
Thursday 07:30 - 19:00
Friday 07:30 - 19:00
Saturday 07:30 - 17:00
Sunday 07:30 - 17:00

Telephone

+841900252535

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SIM Medical Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SIM Medical Center:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

SIM MEDICAL CENTER - KIẾN TẠO TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ Y TẾ TRỌN VẸN BẰNG Y ĐỨC, TÀI NĂNG VÀ CÔNG NGHỆ TÂN TIẾN

Phòng khám SIM - SIM Medical Center Tân Phú là phòng khám đầu tiên trong hệ thống y tế của SIM GROUP, ra đời vào ngày 10.08.2019 với các chuyên khoa: Sản-Phụ Khoa, Nhi Khoa, Nội khoa, Xét nghiệm, Chẩn đoán hình ảnh và Bác sĩ gia đình.

Với định hướng phát triển theo tiêu chuẩn quốc tế JCI, SIM Medical Center lấy khách hàng làm trung tâm, tập trung vào sự an toàn, chất lượng chăm sóc y tế và hệ thống quản lý chuyên nghiệp. Song song đó, chúng tôi chú trọng đầu tư phát triển đồng đều cả hai yếu tố: Nhân lực và Cơ sở vật chất với sứ mệnh: mang y đức, tài năng và công nghệ tân tiến để kiến tạo trải nghiệm dịch vụ y tế trọn vẹn đến toàn thể khách hàng.