14/10/2021
HÃY CHỦ ĐỘNG MỈM CƯỜI MỖI NGÀY VÌ 7 LÝ DO SAU
Đa phần, chúng ta chỉ xem nụ cười là một phản ứng bản năng, vô thức của cơ thể trước những điều thú vị và hài hước. Quan niệm này không sai, nhưng cũng không hoàn toàn đúng. Ta thường quên rằng mỉm cười cũng có thể trở thành một hành động có chủ ý – một việc ta chủ động, tự nguyện làm để mang ảnh hưởng tích cực đến cho cuộc sống.
1. NỤ CƯỜI LÀM NÊN SỰ QUYẾN RŨ
Bạn nên tận dụng sức mạnh của nụ cười để kết nối với người khác. Ta vẫn thường thấy mình tự nhiên bị thu hút bởi những người hay cười, bởi hành động mỉm cười có liên quan tới sự cuốn hút về thể chất.
Không hề ngạc nhiên, những biểu cảm nghiêm trọng hoặc tiêu cực như nhăn mặt, cáu kỉnh, khó chịu có tác dụng ngược lại, đẩy mọi người ra xa bạn hơn.
2. CƯỜI ĐỂ GIẢM STRESS
Stress, hay sự căng thẳng, không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà còn có khả năng “thẩm thấu” vào toàn bộ cơ thể, hiện diện rõ mồn một trên gương mặt. Nụ cười không chỉ xóa tan vẻ mệt mỏi, kiệt quệ bên ngoài mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm stress.
Một nhóm các nhà tâm lý thuộc Đại học Kansas, Mỹ phát hiện việc mỉm cười (dù miễn cưỡng hay không) có thể trở thành “liều thuốc giải” cho những tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn, tạm thời. Dù không có tác dụng rõ rệt lên những căng thẳng kéo dài, nụ cười vẫn có thể đánh bay những khó chịu nho nhỏ trong ngày như khi gặp kẹt xe, mắc mưa, trễ hẹn… giúp một ngày của bạn trở nên thư thái hơn.
3. CƯỜI ĐỂ CẢI THIỆN TÂM TRẠNG
Lần tới nếu bạn thấy buồn hay “tụt mood” đột ngột, hãy thử nở nụ cười xem sao. Tâm trạng của bạn có thể sẽ khá lên nhiều đấy! Những nụ cười, kể cả cười gượng ép, có khả năng “đánh lừa” cơ thể để giúp bạn điều chỉnh tâm trạng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng mỉm cười sẽ khiến cơ thể giải phóng hormone “endorphin” – thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể – và hormone “serotonin” – chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn. Những chất hóa học tự nhiên này nâng đỡ tinh thần, thư giãn các cơ bắp và làm giảm nỗi đau thể xác.
4. NỤ CƯỜI RẤT DỄ LÂY LAN
Bạn đã bao giờ bắt gặp cách miêu tả “nụ cười làm bừng sáng cả không gian” chưa? Không chỉ là cách diễn đạt lãng mạn, thơ mộng thôi đâu, đó còn là lời gợi mở về một thực tế: nụ cười của bạn có khả năng lan truyền sang những người xung quanh, khiến họ tâm trạng thay đổi, hạnh phúc hơn.
Phần não chịu trách nhiệm kiểm soát biểu hiện khuôn mặt là khu vực phản ứng tự động một cách vô thức. Nghĩa là, bạn hoàn toàn có thể vô thức nhếch môi cười để bắt chước theo nụ cười của người khác, và ngược lại.
5. CƯỜI GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH
Nụ cười làm hệ miễn dịch của cơ thể người hoạt động hiệu quả hơn, do đó giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Tiến sỹ Mark Stibich của trung tâm chăm sóc sức khỏe Xenex, Mỹ cho rằng khi bạn cười, cơ thể cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn nhờ một số chất dẫn truyền thần kinh, vì thế mà các chức năng hệ miễn dịch được cải thiện.
Biết đâu nụ cười hôm nay lại giúp ngăn ngừa một cơn cảm cúm ngày mai, bạn nhỉ?
6. NỤ CƯỜI GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP
Huyết áp sẽ giảm và ổn định đáng kể khi bạn mỉm cười. Bạn có thể thí nghiệm điều này ngay tại nhà nếu có máy đo huyết áp. Ngồi yên trong vài phút và kiểm tra huyết áp lần 1. Sau đó, cười thật tươi suốt một phút và kiểm tra huyết áp lần 2 trong khi vẫn đang cười. Kết quả đo được trong lần 2 chắc chắn sẽ thấp hơn lần 1 đấy.
7. MỈM CƯỜI ĐỂ GIỮ TINH THẦN LẠC QUAN
Giờ, bạn hãy thử làm bài kiểm tra này nhé: Mỉm cười nào. Cố gắng nghĩ đến điều gì đó tiêu cực mà vẫn duy trì nụ cười trên môi. Khó khăn lắm phải không? Vậy đấy, nụ cười gửi đến bộ não và cả cơ thể bạn thông điệp thế này: Cuộc đời vẫn tốt, vẫn đẹp lắm mà! Thông điệp ấy phần nào giúp tâm trí bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và lo âu.
Hôm nay, đừng bỏ lỡ sức mạnh từ nguồn “vốn tự có” quý báu này nữa và hãy tìm lý do để cười thật tươi nhé.
- sưu tầm -
