Nhịp Thở Cột Sống

28/05/2025

Sắp tới "Đoan ngọ" rồi, mọi người đã chuẩn bị món này chưa ạ ?
Rượu nếp than bổ thận, rượu nếp vàng bổ tỳ vị.
Tết Đoan Ngọ diễn ra vào mùng 5/5 âm lịch, nó còn được gọi với cái tên là Tết Đoan Dương, là thời điểm khí dương cực thịnh. Giống như 12h trưa là "chính Ngọ" của 1 ngày, thì "Đoan Ngọ" là "chính Ngọ" của 1 năm. Nhiệt độ và độ ẩm không khí cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus, sâu bọ phát triển mạnh mẽ.
Nhưng chúng ta cũng đừng lo lắng, vì song song đó thì các lợi khuẩn giúp đề kháng cũng phát triển mạnh mẽ. Khi có một chế độ ăn uống sinh hoạt vận động hợp lý, đây là thời cơ để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Theo phép dưỡng sinh trong " Hoàng đế nội kinh" thì đây là thời điểm "thiên địa khí giao, vạn vật phồn tú...không nên ghét ngại nắng nóng, giữ ý chí được an tĩnh vô nộ, để dương khí được khai thông tuyên tiết".

Nhân dịp Tết Đoan Ngọ, Mộc An xin kính chúc tất cả mọi người thật nhiều sức khỏe, “diệt được nhiều sâu bọ xấu”, chúc bà con nông dân có một vụ mùa bội thu.

01/05/2025

"Điều chỉnh tư thế" là yếu tố quan trọng trong điều trị các bệnh cột sống.
Những tư thế không cân bằng, tư thế sai...liên tục lập lại thành thói quen xấu, là một trong những nguyên nhân chính hình thành các bệnh cột sống. Điều trị bệnh đã hình thành, nhưng không điều chỉnh không thay đổi các tư thế xấu, cũng như không đoạn tuyệt "nhân" thì "quả" sẽ lại thành.
Bạn có thể bị chấn thương ngay cả khi hít thở ở trong tư thế sai.
Hãy luôn lắng nghe cơ thể, luôn "mindfulness", và luôn điều chỉnh ưu tiên tối đa đưa cơ thể về vị trí cân bằng.
Vì "Cân bằng là mật ngữ của sự sống"!

09/04/2025

Khi chúng ta ngồi liên tục trong thời gian dài, các đốt sống ở trạng thái nén, đĩa đệm bị nén ép rơi vào tình trạng mất nước và dinh dưỡng liên tục, suy yếu và dễ tổn thương. Chỉ cần 1 tác động tăng áp lực không cân bằng đột ngột là đủ dẫn đến Thoát vị.
Để bảo vệ cột sống, bảo vệ Đĩa đệm, đừng ngồi quá lâu, hãy đứng lên vươn vai chỉ 10 giây thôi, 10 giây đó với Đĩa đệm là khoảng khắc hồi sinh, nó được "thở" được "ăn" được "uống", được nước và dinh dưỡng thẩm thấu trở về nuôi dưỡng.

.
.
.

Đừng ngồi quá lâu, đừng quên một cái vươn vai cho cột sống thở bạn nhé ❤️

Khi ngồi, cúi, hoặc xách nặng...trong 3 giây đầu, nhân nhày đĩa đệm sẽ di chuyển hướng li tâm 0,3mm/s và bắt đầu giảm tốc nhờ áp lực đẩy vào của hệ gân_cơ_dây chằng và độ căng vòng sợi xung quanh. Vậy nên đừng để các hệ xung quanh quá tải, và đừng ngồi lâu khi chúng đã phát những tín hiệu cảnh báo.
"15 phút" là thời gian ngồi đủ lâu của 1 cột sống có dấu hiệu cảnh báo. Hãy đứng lên và vươn vai một chút nhé.
Và luôn lắng nghe, để chúng được dinh dưỡng và phục hồi kịp thời.

19/02/2025

Đông y "hiểu và thương" Phụ khoa (P2)

Chuyện về một dòng sông.

Hồi đó tôi sống trên triền núi nhìn xuống một dòng sông, dòng sông với 2 bờ ngăn cách những đứa bé và ba mẹ chúng. Những bé con cố gắng vượt khúc sông ấy 3 năm, 5 năm, 9-10 năm rồi mà vẫn chưa qua được, thương lắm! thương lắm!
Nhưng nghịch cảnh là ba mẹ mà càng mong con thì dòng sông càng chảy siết, vì vô tri họ ko biết thực phẩm rác, xác động vật, xác hải sản càng nhiều thì càng ngăn trở đường về. Thậm chí có những khúc sông đóng băng thì con ko thể bơi qua được.

Một buổi tối có người gõ cửa nhà tôi:
"Anh ơi làm cách nào giúp con tôi với, tôi mong chờ nó 10 năm rồi, tôi biết ở bờ bên kia nó đang muốn về với tôi."
Tôi nhớ mãi đôi mắt mong chờ trũng sâu của người mẹ đã 39 tuổi.
Trong thâm tâm tôi lúc đó, tôi biết ở đâu đó chắc chắn có pháp để gột rửa dòng sông, nhưng tìm được người biết dụng pháp ấy ở đâu? (sau này người ấy chính là đại sư huynh của tôi).
Trở lại hoàn cảnh nhà tôi ngày ấy, tôi đã lấy cho chị mượn một chiếc đèn. Chiếc đèn bé nhỏ chỉ có thể phát huy công năng khi có sự nhẫn nại. Và chị kiên trì ngày ngày chiếu xuống khúc sông băng, anh nhà chị cũng ngày ngày rọi đèn soi đường cho con bơi qua khúc sông nhiều chướng ngại.

Sau 3 tháng, mỗi ngày chiếc đèn bé nhỏ tỏa hơi ấm khắp một vùng làm tan chảy sông băng, ánh sáng chiếu rọi chỉ lối con vượt qua...
Bé con đã về đến bến bờ, được ôm ấp sưởi ấm trong niềm vui niềm hạnh phúc vỡ oà của ba mẹ.

Có thể tôi ở đó, và người phụ nữ gõ cửa nhà tôi ở đó là một định mệnh, hay một sự sắp xếp trong một khoảng không gian thời gian nào đó !
Tôi không thể tự ý đưa đèn cho tất cả mọi người, vì ngọn đèn muốn tỏa ấm cần có niềm tin và nhẫn nại. Cũng không thể mời đại sư huynh mở nước gột rửa được, vì con người nếu không tin họ vẫn tiếp tục xả nhiễm vào dòng, thì dòng sông cũng sẽ không gột sạch được.

Cuối cùng vẫn tùy duyên kiếp mỗi người mà thôi !
Nhưng vẫn thương !

12/02/2025

Đông y " hiểu và thương" Phụ khoa (P1)

07/02/2025

Gối trườm thảo dược Mộc An với 16 vị thảo dược quý giúp thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị trong các trường hợp co cứng gân cơ, đau mỏi vùng lưng vùng cổ vai gáy, đau bụng do nhiễm lạnh, thống kinh...
Mẻ gối khai xuân đầu năm đây ạ ❤️❤️❤️

28/01/2025

Mộc An Oriental Healthcare vô cùng may mắn và biết ơn vì những đồng hành tin yêu, vì
❤️ mỗi khi "trái gió trở trời" có một nơi an tâm để đến.
❤️ mỗi khi "trật trẹo xiên vẹo" có một nơi an tâm để đến.
❤️ mỗi khi cần một trạm "tiếp sức bảo dưỡng sức khỏe" luôn có một nơi an tâm để đến.
Xin chân thành cảm ơn và xin cầu chúc cho tất cả mọi người mọi nhà năm mới Ất tỵ tất mạnh khoẻ, tất hạnh phúc, tất thành công!

15/01/2025

Quà tết Mộc An là giỏ chợ quê mộc mạc của bà của mẹ, là những món quà đem lại sức khỏe, với lời cầu chúc một mùa tết nguyên đán ấm no, một năm "Ất Tỵ tất an lành".


.
.

01/01/2025

Xin chân thành cảm ơn 2024, chào đón 2025 kính chúc mọi người sức khỏe, hạnh phúc và đạt nhiều thành tựu mới.

24/12/2024

Mộc An xin kính chúc mọi người mọi nhà mùa giáng sinh an lành ấm áp ❤️

27/08/2024

"Oánh gió là một nghệ thuật, và người oánh gió là một nghệ sĩ."

Thời tiết chuyển mùa, "trúng gió" là một hiện tượng thường gặp. "Trúng gió" với các biểu hiện đau mỏi toàn thân, co cứng cơ...thì "oánh gió" là thủ thuật thường được dùng. Thủ thuật này giống như động tác mở cửa đẩy gió ra ngoài.
Và những điều cần lưu ý khi "oánh gió":

1. Xác định chắc chắn có trúng gió (qua thăm khám có mạch phù), thể tạng Bn không bị suy nhược, không lạm dụng, như mở cửa lung tung mời giặc vào nhà.

2. Đi theo đúng đường kinh lạc (đi theo kinh túc Thái dương Bàng quang, tẽ nhánh theo các du huyệt), không oánh trên mạch Đốc và oánh loạn xạ làm tổn thương chính khí.

3. Độ sâu nông: di chuyển ở tầng trung của cơ, tránh cạo sột soạt trên da nông làm tổn thương lớp biểu bì. Oánh đúng tầng sẽ không gây đau.

4. Lựa chọn cao phù hợp, không gây kích ứng da.

5. Sau khi "oánh gió" xong không tắm gội, chịu khó ở dơ 1 ngày.

Chúc mọi người "oánh gió" thành công ❤️