22/09/2025
🦵 Những thói quen khiến khớp gối “xuống cấp” nhanh hơn
Khớp gối là bộ phận chịu lực nhiều nhất trong cơ thể. Nhưng chính những thói quen hằng ngày lại âm thầm khiến khớp gối lão hóa sớm hơn tuổi:
❌ Leo cầu thang, ngồi xổm thường xuyên: tăng áp lực gấp 3–4 lần lên khớp gối.
❌ Tập luyện quá sức, sai kỹ thuật: gây mòn sụn khớp và tổn thương dây chằng.
❌ Thừa cân – béo phì: khiến khớp gối luôn phải “gánh” tải trọng lớn.
❌ Đứng lâu hoặc ngồi một chỗ quá nhiều giờ: làm giảm lưu thông dịch khớp.
❌ Chấn thương thể thao không được phục hồi đúng cách: dễ để lại thoái hóa sớm.
💡 Giải pháp phòng ngừa:
✔ Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên khớp.
✔ Tập luyện vừa sức, chú ý khởi động và kỹ thuật đúng.
✔ Xen kẽ vận động nhẹ khi phải đứng lâu hoặc ngồi lâu.
✔ Bổ sung dinh dưỡng tốt cho khớp: omega-3, canxi, vitamin D.
✔ Thăm khám sớm khi có dấu hiệu đau, sưng hoặc kêu lục cục ở gối.
👉Tân Phú Therapy luôn đồng hành cùng bạn trong việc bảo vệ và phục hồi khớp gối bằng các liệu trình trị liệu khoa học, an toàn, giúp duy trì sự dẻo dai và ngăn ngừa thoái hóa sớm.
✅Đặt lịch thăm khám tại Tân Phú Therapy ngay hôm nay để bảo vệ từng bước chân của bạn!
-------------
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
Cơ sở 𝟭 | 𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | 𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
122 Vành Đai Trong, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | 𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com
