25/04/2026
☀️Nắng nóng gay gắt không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn là tác nhân làm gia tăng nguy cơ mất nước, rối loạn điện giải, say nắng, say nóng, kiệt sức do nhiệt và nhiều bệnh lý tim mạch, hô hấp, da liễu. Đặc biệt, trẻ nhỏ, người cao tuổi và người lao động ngoài trời là những nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất. ☀️🌡️
👉Để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng, cần chủ động thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp:
🔹 Uống nước đều đặn, đúng cách: bổ sung nước ngay cả khi chưa cảm thấy khát, ưu tiên nước lọc, nước điện giải phù hợp; hạn chế nước ngọt có gas, rượu bia và các chất kích thích gây mất nước.
🔹 Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt: tránh ra ngoài trong khung giờ từ 10h–16h, sử dụng áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm và kem chống nắng để giảm tác động của tia UV.
🔹 Chăm sóc da và cơ thể đúng cách: giữ cơ thể sạch sẽ, thoáng mát, tắm đúng thời điểm, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ gây sốc nhiệt.
🔹 Điều chỉnh môi trường sống và làm việc: đảm bảo không gian thông thoáng, có quạt hoặc điều hòa hợp lý; tránh làm việc quá sức trong môi trường nhiệt độ cao.
🔹 Duy trì chế độ dinh dưỡng an toàn, vệ sinh: tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất; hạn chế thực phẩm dễ ôi thiu trong thời tiết nóng bức.
🔹 Nhận biết và xử trí sớm khi có dấu hiệu say nắng, say nóng: chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt lả, sốt cao… cần nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi mát, bổ sung nước và liên hệ cơ sở y tế kịp thời.
✅Chủ động phòng ngừa không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm trong những ngày thời tiết cực đoan. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất — hãy chăm sóc đúng cách ngay từ hôm nay! 💙
---------------------------
🏢PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MEDIC SÀI GÒN 5
📌Địa chỉ: Số 637C, đường 30/4, phường Rạch Dừa, TPHCM
📲 HOTLINE: 0946 535 115
🌎website: www.medicsaigon.com.vn
⏰𝐆𝐢𝐨̛̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜:
𝐓𝐮̛̀ 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐇𝐚𝐢 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐁𝐚̉𝐲: Sáng 7:00 - 11:30; Chiều 13:30 - 17:00
𝐂𝐡𝐮̉ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐭: Sáng 7:00 - 11:30
