27/01/2026
Ăn tất niên vui, nhưng hãy nhớ có một cơ quan đang “gồng mình” thay bạn
Những buổi tất niên thường kết thúc bằng câu nói quen thuộc:
“Vui mà, mệt chút có sao đâu.”
Nhưng có một điều ít ai để ý, ngoài gan ra, sau mỗi ly bia, mỗi món mặn, có một cơ quan phải làm việc liên tục trong im lặng: thận.
Thận không kêu gào ngay.
Không triệu chứng ồn ào.
Chỉ âm thầm làm việc, điều chỉnh, cân bằng… cho đến khi quá tải.
Và mùa tất niên là lúc thận phải “tăng ca” nhiều nhất trong năm.
Muốn vui trọn mà không mệt kéo dài sau Tết, chỉ cần nhớ 3 điều đơn giản, không phải để bớt vui, mà để vui có kiểm soát.
1. Bia rượu, đừng để thận làm việc một mình
Cồn làm cơ thể mất nước, buộc thận phải lọc liên tục.
Không cần từ chối rượu bia, chỉ cần xen kẽ mỗi vài ly cồn bằng một ly nước lọc.
2. Món mặn, tuy ngon miệng nhưng rất tốn sức thận
Ăn mặn một bữa không sao.
Ăn mặn liên tục nhiều ngày mới là vấn đề.
Nếm trước khi chan thêm nước chấm, đó là biết điểm dừng.
3. Uống đủ nước: việc nhỏ, lợi ích lớn nhất cho thận
Nước giúp thận lọc nhẹ hơn.
Đừng đợi khát mới uống, nhất là những ngày tiệc tùng liên tiếp.
Cuối năm không phải lúc từ chối tiệc tùng, dĩ nhiên là như vậy.
Nhưng cũng đừng để niềm vui biến thành mệt mỏi sau Tết.
Nếu bạn từng thấy cơ thể “xuống sức” rõ rệt sau mỗi mùa lễ,
hoặc nhận ra tiểu tiện có gì đó khác thường,
hãy để lại câu hỏi bên dưới.
Hiểu cơ thể mình sớm, luôn dễ hơn khi nó bắt đầu lên tiếng bà con nhé.
Bác sĩ Trần Quốc Phong
(Chuyên khoa tiết niệu, Nam học)
