25/12/2020
Thực đơn giảm cân giúp thon gọn vòng eo hiệu quả
Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, Vitamin và chất chống Oxy hóa. Ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp bạn giảm được cân, loại bỏ cảm giác thèm ăn mà nó còn cung cấp đủ năng lượng trong ngày. Hãy cùng VTM Bình Minh tìm hiểu một số gợi ý để gia tăng khẩu phần xanh cho bữa ăn của mình.
⛅️ Bữa sáng:
➖ Thêm một vài lát chuối nếu bạn ăn ngũ cốc hoặc một nắm quả việt quất nếu như yogurt là lựa chọn của bạn.
➖ Ngoài ra, sốt cà chua sẽ là sự kết hợp tuyệt vời cùng món trứng tráng.
☀️ Bữa trưa:
➖ Nếu đang vội, dưa leo hay cà rốt cắt nhuyễn ăn cùng sandwich là phù hợp nhất. Thay vì dùng bơ hay sốt mayonnaise, hãy chuyển sang bơ thực vật.
🌤 Bữa tối:
➖ Nếu bạn có ý định làm các món nướng, đừng quên cho thêm các loại rau quả như ớt chuông, cà tím, đậu bắp hay cả những lát thơm.
➖ Bạn cũng có thể bỏ thật nhiều các loại rau củ (bí ngô, cà rốt, cà tím hay củ dền) và cho thêm vào đĩa salad của mình để tăng hương vị.
🔰 Ngoài ra, để việc giảm cân an toàn được tiến hành hiệu quả, ngoài khẩu phần tăng cường rau quả, bạn cũng nên tuân thủ một số nguyên tắc như không được đứng khi ăn, không nên ăn một mình. Kèm theo đó, hãy ăn thật nhiều rau tươi thay cho khoai tây chiên nhiều dầu mỡ.
-----✫---✬---✫-----
VIỆN THẨM MỸ BÌNH MINH
☎️ 090 66 44 551
🕌 400 Lê Văn Sỹ, phường 14, quận 3, TP.HCM