https://www.facebook.com/108250297661342/

Macrame Yoga, 99/19 Nguyễn Hữu Dật, P. Tây Thạnh, Q Tân Phú, Ho Chi Minh City (2025)

20/09/2025

Ở Macrame, tụi mình:
• không chỉ có Yoga, mà còn có sự chăm sóc
• không chỉ có tập luyện, mà còn có sự phục hồi
• không chỉ có mồ hôi trên thảm, mà còn có sự thư giãn nghỉ ngơi…
👉 Và tất cả được kết nối trọn vẹn với Massage giãn cơ – liệu pháp giúp cơ thể bạn hồi phục sâu và tái tạo năng lượng.

12/09/2025

Có người nhìn và gọi đó là thất bại.
Với mình, hiểu được lý do của những khó khăn là bước đầu để vươn lên — chậm mà chắc, cao hơn mỗi ngày.

Song: Bridges Burn
Flow by Senior Tora
Instructor by JT Việt Phương Lê

10/09/2025

Thật ra không phải lạnh lùng,
chỉ là không còn phản ứng quá đà.
Yên lặng… cũng là một cách hiểu.
Và nếu ai đó không hiểu,
cũng đâu cần phải giải thích thêm. 🌿

Lớp Inside Flow Yoga tối thứ tại Macrame Yoga được hướng dẫn bởi Việt Phương Lê , đôi khi có những cảm xúc khó nói thành lời, ta hãy để ngôn ngữ cơ thể giải tỏa những cảm xúc đó thay.

29/08/2025

📌 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
Kính gửi quý học viên,
Macrame Yoga xin thông báo lịch nghỉ lễ Ngày Quốc khánh 2/9 theo quy định.
👉 Thời gian nghỉ: ngày 30, 31/8/2025 và 01, 02/9/2025 (thứ Bảy, Chủ Nhật,thứ Hai và thứ Ba).
👉 Ngày 03/9/2025 (thứ Tư), phòng tập trở lại bình thường.
Kính chúc quý học viên có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, bình an bên gia đình. 🌸🇻🇳

28/08/2025

Vào lớp yoga, bạn thường trải thảm ở đâu?

Bạn có biết: vị trí bạn chọn để đặt thảm trong lớp yoga không chỉ là chỗ trống, mà còn là “bản đồ tâm trạng” thu nhỏ không gian nội tâm?

Theo Yoga Journal, trong một khảo sát:
📍 38% chọn hàng đầu, nơi bạn chủ động, mạnh mẽ, muốn nhìn rõ, nghe rõ – có cảm giác “được thấy” và dẫn đầu lớp học.
📍 31% chọn giữa phòng, hòa mình vào cộng đồng, nơi bạn cảm nhận sự hỗ trợ xung quanh, dễ lấy cảm hứng từ mọi người.
📍 31% lại thích hàng sau, là nơi để bạn yên tĩnh, được chăm sóc bản thân, không bị ai chú ý, gợi ý về sự an toàn và riêng tư.

Thậm chí, 81% mọi người muốn chọn vị trí gần tường, vì nó mang lại cảm giác vững chãi, định hình vùng an toàn.

Nhận diện tâm lý thầm kín qua lựa chọn vị trí:
🌵 Hàng đầu – bạn đang ở “nhóm dẫn đầu”: tự tin, tập trung, sẵn sàng được chú ý… hoặc muốn điều khiển năng lượng lớp học theo hướng tích cực.
🌵 Giữa lớp – bạn là người hướng cộng đồng, dễ bị truyền cảm hứng từ môi t rường, thích thấy và được thấy.
🌵Cuối lớp – bạn tìm sự riêng tư, muốn không gian nội tại yên bình, đôi khi là chỗ để xử lý cảm xúc sâu kín.

Hôm nay vào lớp bạn sẽ muốn đặt thảm yoga ở đâu? Có nên thử đổi chỗ để khám phá năng lượng mới không?

Bất kể bạn chọn vị trí nào, quan trọng nhất vẫn là bạn đã bước lên thảm, nơi kết nối thân tâm trong mọi hoàn cảnh.

Nguồn : YogaVietnam.vn

26/08/2025

Chair Yoga : Yoga Cho Người Lớn Tuổi Có Khó Không?

Hông hề khó chút nào, ngược lại là rất đơn giản nữa.Thật ra Yoga cho người lớn tuổi không giống kiểu Yoga mạnh mẽ hay dẻo dai như người trẻ thường tập.

Ở độ tuổi này, bài tập thường tập trung vào:
• Chậm – nhẹ – an toàn.
• Hỗ trợ trị liệu như xương khớp, lưng – cổ – vai – gối, cải thiện hô hấp, giấc ngủ.
• Tăng luyện tập thăng bằng và phòng ngừa té ngã, cực kỳ quan trọng với người cao tuổi.
• Thiền & thở: giúp tinh thần thư giãn, bớt lo âu, giữ tâm trí minh mẫn.

👉 Quan trọng là mình điều chỉnh tư thế phù hợp cho từng người.

Lớp Yoga cho Người Lớn Tuổi tại Macrame Yoga :
Khung giờ : 8h - 9h | Thứ 2 - 6

Nếu bạn đang muốn một món quà sức khỏe cho cha mẹ, ông bà thì đây là sẽ món quà hợp lý nhất.

15/08/2025

🫶Mình nhớ lại hồi mùa dịch trong khu cách ly, những con người xa lạ trở nên đồng cảm, thân thiết, hỗ trợ giúp đỡ và nâng đỡ tinh thần nhau hàng ngày. Người ra về trước chúc sức khoẻ người ra về sau, người ở lại mừng cho người được trở về nhà.

🤝Dường như chỉ khi trong phòng bệnh, con người ta mới không còn ganh đua,tị nạnh. Còn ngoài kia khi khoẻ mạnh, những hơn thua cơm áo gạo tiền khiến người ta đấu tranh, nóng nảy. Những cái tôi cứ đè nhau mà sống.
Phía sau khẩu trang chống dịch , trong khu vực cách ly, ai cũng như ai, địa vị danh vọng cao ngạo tự nhiên đâu mất, vì ai cũng tầm thường trước cửa lão - bệnh - tử cuộc đời.

👍Thứ quý giá thực sự nhất chính là sức khoẻ! Hãy luôn quan tâm chú trọng tới sức khoẻ của bạn dù bất cứ thời gian nào!

Lớp Yoga Cho Người Lớn Tuổi chính thức quay trở lại với Offline tại Macrame Yoga :
Khung giờ : 8h-9h | Thứ 2 và Thứ 6
Học phí : 800k/tháng

28/07/2025

🌼 “Còn 30 cái Thứ Hai nữa là tới Tết…” – Còn bạn, định chờ tới bao giờ mới bắt đầu yêu thương bản thân?” 🌼

Hằng tuần, mỗi sáng Thứ Hai, ta lại uể oải nhìn đồng hồ, rồi nhìn bảng đếm ngược Tết với hy vọng “có cái gì đó khác đi”. Nhưng bạn ơi, có thể bạn không cần đợi thêm 30 Thứ Hai nữa đâu – chỉ cần bắt đầu từ hôm nay, bằng một buổi tập Yoga.

🧘‍♀️ Lớp Yoga Trị Liệu & Nâng Cao Sức Khoẻ Toàn Diện
✨ Dành cho những ai:
• Ngồi văn phòng mỏi cổ, đau lưng
• Căng thẳng, thiếu ngủ, dễ stress
• Muốn nhẹ nhàng lấy lại sự dẻo dai, tinh thần tươi mới

Hay là :

🌀 Inside Flow Yoga – Khi mỗi hơi thở là một giai điệu, mỗi chuyển động là một bản nhạc sống động.
✨ Dành cho bạn:
• Yêu thích sự sáng tạo, cảm xúc và kết nối trong từng nhịp nhạc
• Muốn giải phóng năng lượng, rũ bỏ căng thẳng theo cách đầy nghệ thuật
• Đã tập Yoga cơ bản và mong muốn nâng cao kỹ năng, cảm nhận cơ thể sâu sắc hơn

🔥 Mỗi buổi tập là một bài nhạc – bạn là chính mình trong từng chuyển động.
🎶 Đừng đợi 30 Thứ Hai nữa mới thở phào…
➡️ Bắt đầu tuần mới bằng một Flow đầy cảm hứng, để cuộc sống không chỉ trôi – mà bạn thật sự được sống.

⏰ Lịch học linh hoạt – bạn có thể chọn lịch phù hợp trong tuần Online/Offline :
- Flow Foundation : 5h-6h | T3 - T5 (Online)
- Flow Series : 19h-20h | T2 - T4 (Online/Offline)
- Therapeutic Yoga : 19h-20h | T3 - T5 (Online/Offline)
- Inside Flow Yoga : 19h - 20h | T6
7h - 8h | T7
📩 Inbox để được tư vấn lớp phù hợp nhất cho bạn !

🌿 Yoga không chỉ là vận động – đó là cách bạn trở về chăm sóc chính minh

01/07/2025

Yin Yoga là một trường phái yoga nhẹ nhàng, chậm rãi, tập trung vào các mô liên kết sâu trong cơ thể như dây chằng, gân, và fascia (mạc cơ) – thay vì cơ bắp như nhiều phong cách yoga khác.

Sự chuyển tiếp mượt mà giữa các tư thế là yếu tố cực kỳ quan trọng trong một lớp Yin Yoga dễ chịu và an toàn. Vì :

1. Giữ được dòng năng lượng ổn định
Yin là về sự lắng lại, chậm rãi và tĩnh tại. Nếu đổi tư thế đột ngột – ví dụ từ một tư thế gập người sâu sang một tư thế uốn ngược mạnh – cơ thể dễ bị sốc hoặc mất đi sự thư giãn đang có.

2. Tôn trọng mô liên kết và các khớp
Sau khi giữ tư thế lâu (ví dụ 5 phút Butterfly), mô liên kết trở nên “mềm”, nếu chuyển sang tư thế có lực kéo hoặc nén mạnh ngay lập tức thì dễ gây chấn thương.

3. Hỗ trợ tâm trí tiếp tục thư giãn
Chuyển tư thế nhẹ nhàng giúp giữ nhịp độ thiền định, khiến người tập cảm thấy đang được “dẫn dắt” một cách an toàn và êm dịu – đúng chất “Yin”.
------------
Therapeutic Yoga Class :
19h - 20h | Thứ 3 - Thứ 5 tại Macrame Yoga

23/06/2025

🧘‍♀️ INSIDE FLOW SPECIAL CLASS

🌙 Chủ đề: Ký ức – như một giấc mơ đẹp

“Ta không cần níu giữ giấc mơ,
chỉ cần mỉm cười vì nó từng đến trong đời.”

⸻
Trong lớp Inside Flow đặc biệt này, chúng ta cùng nhau:
• Nhẹ nhàng chạm lại những ký ức đã qua
• Di chuyển như đang kể một câu chuyện – nơi giấc mơ, tình yêu và sự chia tay đan xen
• Gieo cảm xúc vào từng chuyển động và hơi thở
• Gửi một lời biết ơn đến những điều đã từng là
• Và mỉm cười bước tiếp – với trái tim rộng mở
⸻
🤍 Sự kết hợp mới mẻ:

Lớp học được dẫn dắt bởi sự kết hợp lần đầu tiên giữa:
✨ Junior Teacher Việt Phương Lê – nhẹ nhàng, tinh tế và đầy kỹ thuật
✨ Hà Trần – sâu lắng, cảm xúc và kết nối

⸻

📍Thông tin lớp học:
• Thời gian: 19h Thứ Tư,25 tháng 06 năm 2025
• Địa điểm: Macrame Yoga | Online và Offline
• Trang phục gợi ý: Tone trắng/kem/nhẹ nhàng – để lan toả vẻ mộng mơ
• Mức phí tham gia: 250k

Macrame Yoga

20/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

15/08/2025

28/07/2025

01/07/2025

23/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category