Thực Phẩm Nauy Vì Sức Khỏe Người Việt

16/03/2024

Omega-3 được khuyên dùng cho bệnh nhân mắc bệnh Parkinson 🥰

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin A, C, E, kali, selen như rau họ cải, cá hồi giúp cải thiện chức năng ghi nhớ, tốt cho người bệnh Parkinson.

18/12/2023

🍄 Nấm Chaga, còn được biết đến là Inonotus obliquus, là một loại nấm chủ yếu được tìm thấy trên cây bạch dương, thường được phát hiện ở các khu vực có khí hậu lạnh như Nga, Canada, và các khu vực Bắc Âu. Nấm Chaga đã được sử dụng trong y học dân gian và là thảo dược được nhiều người tin dùng hằng ngày vì những lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe 💪

13/12/2023

Thực phẩm Nauy sẽ sớm trở trành "trend" cho người tiêu dùng Việt thông thái 🇻🇳

9 tháng đầu năm, Việt Nam đã chi khoảng 142 triệu USD (tương đương 3.400 tỉ đồng) để nhập cá hồi, cua hoàng đế, cá tuyết, cua nâu... từ Na Uy.

13/12/2023

1 dòng sản phẩm collagen của Nauy có thành phần từ cá được đánh bắt tự nhiên từ biển Bắc đại tây dương 🌊☃️
COD là từ ngữ thường được sử dụng để chỉ một số loại cá trong họ Gadidae, là một nhóm cá biển nước lạnh 🥶❄️

P/s: Nhóm không bán hàng ạ, một số bạn ib ad hỏi địa chỉ bán sản phẩm nên ad xin được trả lời là nhóm không đăng bài cho mục đích bán hàng, chỉ có mục đích chia sẻ thông tin về thực phẩm Nauy để mọi người có thêm thông tin tham khảo thôi ạ 🥰

05/12/2023

Công dụng của nấm Chaga 🍄🍄🍄

05/12/2023

Không thấy có nấm rơm, món yêu thích dễ mua dễ chế biến của chị em yêu bếp 🤣 😘

04/12/2023

MỘT SỐ LỢI ÍCH CỦA OMEGA-3

✨Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: giảm lượng cholesterol, triglycerides, duy trì huyết áp và mạch ổn định, giảm nguy cơ tử vong do rối loạn nhịp tim.

✨Giúp điều trị một số các bệnh về tâm thần: do Omega-3 rất quan trọng trong việc duy trì chức năng của bộ não, uống Omega-3 không những chỉ tốt cho điều trị, mà còn lợi ích trong việc giảm nguy cơ mắc các hội chứng về tâm- thần kinh ở người có nguy cơ cao.

✨Có lợi cho việc giảm cân: bổ sung viên Omega-3, kèm với chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục thể thao thường xuyên có lợi trong việc giảm cân.

✨Tốt sức khoẻ của mắt: những người không uống Omega-3 thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn những người bổ sung Omega-3 hàng ngày.

✨Giảm viêm: các phản ứng viêm trong cơ thể có thể gây ra một số bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, trầm cảm hay bệnh tim mạch. Omega-3 giúp giảm viêm từ đó giúp phòng ngừa các bệnh phổ biến gây ra do quá trình viêm.

✨Tốt cho sức khỏe của da: Omega-3 rất tốt cho làn da lão hoá hoặc phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

✨Tốt cho quá trình mang thai và sự phát triển của trẻ: việc uống Omega-3 trong quá trình mang thai và cho con bú sẽ có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

✨Giảm tình trạng gan nhiễm mỡ: uống Omega-3 tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu.

✨Cải thiện các triệu chứng của trầm cảm: những người mắc trầm cảm thường có lượng Omega-3 trong cơ thể tương đối thấp. Vì vậy bổ sung Omega-3 giúp giảm hoặc ngăn ngừa sớm các triệu chứng trầm cảm.

✨Cải thiện sự tập trung ở trẻ tăng động: Bổ sung Omega-3 có thể cải thiện sự hiếu động, không tập trung, bốc đồng và hung hăng ở trẻ em. Do đó chúng có lợi trong việc cải thiện hành vi và sự tập trung ở trẻ tăng động.

✨Giúp ngăn ngừa các triệu chứng suy giảm tâm thần: một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung Omega-3 có thể cải thiện trí nhớ ở người già.

✨Có thể cải thiện các triệu chứng hen suyễn và nguy cơ dị ứng: bổ sung Omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Ngoài ra, bổ sung Omega-3 như viên dầu cá cho bà mẹ mang thai có thể làm giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh.

✨Cải thiện sức khỏe xương: Những người có nồng độ Omega-3 trong máu cao hơn có thể có mật độ khoáng xương tốt hơn.

---------------

Nguồn tham khảo: Vinmec.com

04/12/2023

THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT UỐNG OMEGA 3 LÀ LÚC NÀO?

1. Uống omega 3 vào lúc nào tốt nhất?

Bạn có thể uống dầu cá bất cứ lúc nào trong ngày, tùy thuộc vào lịch làm việc của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích tiềm năng của việc bổ sung dầu cá không phải là ngay lập tức, mà thay vào đó liên quan đến việc sử dụng lâu dài. Dùng dầu cá trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm có thể làm tăng nồng độ axit béo Omega 3 trong máu. Tuy nhiên, điều chỉnh thời gian bổ sung có thể giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ liên quan đến dầu cá, chẳng hạn như trào ngược axit là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến việc bổ sung dầu cá. Chia dầu cá của bạn thành 2 liều nhỏ hơn và uống vào buổi sáng và buổi tối là một chiến lược hiệu quả có thể giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

2. Uống omega 3 khi nào?

Bất kể khi bạn bổ sung dầu cá, điều quan trọng là phải dùng nó cùng với bữa ăn để tối đa hóa sự hấp thụ của dầu cá trong cơ thể. Đặc biệt, uống dầu cá với nguồn chất béo tốt có thể làm tăng khả dụng sinh học của axit béo omega-3 và tăng cường hiệu quả của chúng. Hơn nữa, uống dầu cá với thực phẩm có thể làm giảm tác dụng phụ nhất định liên quan đến việc bổ sung dầu. Ví dụ, tiêu thụ dầu cá ngay trước bữa ăn có thể làm giảm nguy cơ trào ngược axit và khó tiêu.

3. Uống omega 3 như thế nào?

Tìm thời gian phù hợp để bổ sung dầu cá một cách nhất quán để tối đa hóa lợi ích tiềm năng của nó. Đối với một số người, uống thuốc vào buổi sáng với bữa sáng là cách dễ nhất. Trong khi đó, những người khác có thể thấy rằng uống dầu cá với bữa trưa hoặc ngay trước khi đi ngủ sẽ tốt hơn cho họ. Vì lý do này, tốt nhất là bạn nên tìm những thời điểm phù hợp và thiết lập thói quen để tối ưu hóa bất kỳ lợi ích sức khỏe tiềm năng nào.

Những lợi ích tiềm năng của omega-3 sẽ được phát huy nếu chúng ta sử dụng lâu dài, liên tục và nhất quán. Tuy nhiên, uống dầu cá với thức ăn có thể làm tăng sự hấp thụ của nó và ngăn ngừa một số tác dụng phụ nhất định. Do đó, hãy tìm thời gian phù hợp và uống dầu cá thường xuyên là cách dễ nhất để tối ưu hóa hiệu quả của nó. Sử dụng omega 3 vào thời gian hợp lý giúp phát huy tác dụng tốt nhất

----------------

Nguồn tham khảo: healthline.com

03/12/2023

BỔ SUNG OMEGA 3 CHO BÀ BẦU

“Bà bầu cần bao nhiêu omega 3 mỗi ngày” còn tùy thuộc vào từng thời kỳ phát triển của thai nhi. Đặc biệt, bà bầu không quá lệ thuộc vào những sản phẩm chế phẩm mà nên lựa chọn thực phẩm giàu acid omega 3 trong bữa ăn hàng ngày.

“Bà bầu cần bao nhiêu omega 3 mỗi ngày” còn tùy thuộc vào từng thời kỳ phát triển của thai nhi. Bà bầu không quá lệ thuộc vào những sản phẩm chế phẩm mà nên lựa chọn thực phẩm giàu acid omega 3 trong bữa ăn hàng ngày.

03/12/2023

OMEGA 3 CÓ GIÚP MỌC TÓC KHÔNG?

Omega-3 trong dầu cá được cho là giúp điều chỉnh các chức năng tự nhiên của cơ thể. Theo kết quả một số nghiên cứu, nó có thể kích hoạt mọc tóc, thúc đẩy sức mạnh của tóc, nuôi dưỡng các nang tóc hiệu quả.

1. Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu hoặc chất béo được chiết xuất từ mô cá. Nó được bổ sung nhiều trong chế độ ăn do có hàm lượng axit béo omega-3 cao. Tuy nhiên, cơ thể người không thể tự tổng hợp omega-3 nên để có được loại dưỡng chất này, chúng ta cần bổ sung qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng. Ngoài omega 3, dầu cá còn chứa một số chất béo và vitamin thiết yếu.

2. Công dụng của omega 3

Chế độ ăn giàu cá và dầu cá giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc, cho thấy rằng omega-3 có trong dầu cá:
- Cung cấp protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc và da

- Ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc, nguyên nhân trực tiếp gây ra rụng tóc

- Thúc đẩy tuần hoàn trong da đầu có thể kích thích mọc tóc


Những người ủng hộ dầu cá thường cho rằng việc bôi dầu cá tại chỗ có thể giúp tạo độ bóng và sáng cho tóc cũng như giúp tóc khỏe mạnh hơn. Nếu bạn quyết định thoa dầu cá trực tiếp lên da đầu, hãy lưu ý rằng dầu cá có thể có mùi khó chịu.

Theo the National Center for Complementary and Integrative Health, omega-3 không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhưng có thể làm giảm mức chất béo trung tính. Bên cạnh đó, omega 3 có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp, đồng thời làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

3. Dùng dầu cá hỗ trợ mọc tóc

Một trong những phương pháp đơn giản hơn để bổ sung dầu cá là thêm nhiều cá béo vào chế độ ăn uống, bao gồm: cá hồi, cá thu, cá trích. Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng cũng là biện pháp khác giúp bổ sung omega 3 cho cơ thể.

--------------

Nguồn tham khảo: healthline.com

03/12/2023

12 THỰC PHẨM GIÀU OMEGA 3

Axit béo Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ. Các tổ chức y tế thế khuyến cáo nên dùng tối thiểu từ 250-500mg Omega 3 mỗi ngày cho người trưởng thành.

1. Cá thu (4107 mg/ khẩu phần ăn)

2. Cá hồi (4023 mg/ khẩu phần ăn)

3. Dầu gan cá tuyết (2664 mg/ khẩu phần)

4. Cá trích (3181 mg/ khẩu phần ăn)

5. Hàu (565 mg/ khẩu phần)

6. Cá mòi (2205 mg/ khẩu phần ăn)

7. Cá cơm (951 mg/ khẩu phần ăn)

8. Trứng cá muối (1086 mg/ khẩu phần ăn)

9. Hạt lanh (2338 mg/ khẩu phần ăn)

10. Hạt chia (4915 mg/khẩu phần)

11. Quả óc chó (2542 mg/ khẩu phần)

12. Đậu nành (1241 mg/ khẩu phần)

-------------------

Bài viết tham khảo nguồn: Healthline.com

02/12/2023

10 best countries in the world for quality of life
1. Sweden
2. Norway
3. Canada
4. Denmark
5. Finland
6. Switzerland
7. Netherlands
8. Australia
9. Germany
10. New Zealand

U.S. News and World Report, WPP and the Wharton School of the University of Pennsylvania surveyed more than 17,000 people worldwide.