https://www.facebook.com/108642930891436/

YOSTRONG- Private Yoga Training

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
YOSTRONG- Private Yoga Training

YO cung cấp dịch vụ dạy kèm yoga cá nhân tại nhà. Kèm 1:1 hoặc group 2-3 học viên. Bài tập Yoga kết hợp Pilates giúp săn bụng và giảm cân tối đa.

Hãy inbox cho Yo để được tư vấn về chi phí học nhé!

21/11/2022

Nếu đã làm, hãy hết mình 💪🏻🤍

07/09/2021

Cùng tập yoga nào cả nhà ơiiii

https://www.youtube.com/watch?v=V4Ru2ZL4tTg&t=1028s

04/08/2021

[LỚP YOGA MIỄN PHÍ MỖI TUẦN]
Cùng hlv nhà YO học yoga miễn phí nào.

Thứ năm(05/08) tuần này lúc 9:00am, Trinh sẽ lên chia sẻ và cùng các bạn luyện tập Yoga với chuyên đề: Giảm cân 16+
Buổi tập này sẽ giúp chúng ta tăng cường thể lực, đốt cháy mỡ thừa và ý thức được việc điều khiển nhóm cơ theo từng động tác.
===> Buồi tập HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ ạ.

Hãy cùng nhau xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và tinh thần luôn tươi mới căng tràn nàooooo
Hẹn các bạn tại Zoom vào thứ năm tuần này. Tham gia với TRINH nhé!!!
-----
Đăng ký bằng cách inbox ngay cho Trinh nghen 🧡 Trinh chờ các bạn 🧡

**Dự kiến lớp miễn phí tiếp theo sẽ diễn ra vào ngày Thứ Năm 12/08/2021.

24/05/2021

Vẻ đẹp khoẻ khoắn cùng

11/05/2021

🔥 𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐀𝐂𝐑𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐀

Cũng giống như các hình thức Yoga khác, Acro Yoga mang lại nhiều giá trị về sức khoẻ và tinh thần cho người tập luyện.

🎀 Giúp phát triển cơ bắp
🎀 Giúp khám phá giới hạn bản thân.
🎀 Giúp bạn kiên định hơn trong cuộc sống.
🎀 Giúp vượt qua nỗi sợ hãi.
🎀 Xây dựng mối quan hệ đối phương.

10/05/2021

🎀 Yoga cho phép bạn phá bỏ những giới hạn của bản thân mà trước đó bạn chưa bao giờ nghĩ mình sẽ làm được.
🔥 Nhưng để làm được điều đó trước tiên phải trang bị kiến thức đầy đủ nào.

💌 Inbox ngay cho nhà Yo để được tư vấn về các khoá học ạ.

08/05/2021

"Bạn sẽ cảm thấy tổn thương, chán nản, nhưng càng chăm chỉ, bạn càng thấy kết quả. Thân hình của bạn đẹp đến mức nào không tỉ lệ thuận với sức tạ bạn nâng, mà tỉ lệ thuận với cách bạn nỗ lực nâng chúng đến mức nào."
- Joe Manganiello -

07/05/2021

👧🏻 TƯ THẾ CÚI GẬP NGƯỜI

Trong chuỗi bài tập chào mặt trời, tư thế cúi gập người là bước chuyển tiếp quan trọng để bạn thực hiện tư thế đứng gập trước và tư thế con cá sấu.
Tư thế cúi gập người hay tư thế tay chân cơ bản có tên Phạn là Ardha Uttanasana. Thông thường, tư thế này sẽ ít khi được thực hiện riêng lẻ mà sẽ là một phần trong chuỗi các bài tập yoga. Tuy nhiên, tư thế cúi gập người vẫn có những lợi ích riêng và đây cũng là một phần không thể thiếu khi bạn thực hành yoga mỗi ngày.

💚 Lợi ích của tư thế
Tư thế này sẽ rất có lợi trong việc kéo giãn gân kheo, chân, đồng thời tác động sâu lên cột sống. Đặc biệt, động tác cúi gập người còn kích thích các cơ quan vùng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, tư thế tay chân cơ bản cũng mang đến cho bạn cơ hội để rèn luyện cách hít thở, tăng khả năng tập trung và xoa dịu tâm trí. Có thể nói, luyện tập tư thế cúi gập người thường xuyên là cách tuyệt vời để tăng sức mạnh và sự linh hoạt nhằm tạo sự chuẩn bị cho cơ thể để chinh phục các tư thế và chuỗi bài tập yoga nâng cao.

06/05/2021

5️⃣ 𝐋𝐎𝐀̣𝐈 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐓𝐎̂́𝐓 𝐂𝐇𝐎 𝐓𝐈𝐌 𝐌𝐀̣𝐂𝐇

🌎𝑫𝒂̂̀𝒖 𝒐𝒍𝒊𝒖
Dầu oliu giàu mỡ chưa bão hoà, do đó đặc biệt tốt cho các thành mạch vành của tim. Thay thế các loại mỡ bão hòa (bơ, phô mai, mỡ động vật…) bằng dầu oliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu và huyết áp trong máu, tăng cholesterol tốt để tránh nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Là thực phẩm tốt cho tim mạch, sử dụng dầu ô liu, đặc biệt là dầu ô liu nguyên chất giàu phenolic giúp các mạch máu giãn nở, cải thiện quá trình lưu thông máu qua đó hạn chế tình trạng tạo thành các mảng bám trong lòng mạch do cholesterol.

🌎𝑯𝒂̣𝒕 𝒄𝒉𝒊𝒂 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒂̣𝒕 𝒍𝒂𝒏𝒉
Cũng như các loại hạt khác, hạt chia và hạt lanh đều cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch như chất xơ và axit béo omega-3, nhờ đó cải thiện được chứng viêm, huyết áp, hàm lượng cholesterol và triglycerides.
Cụ thể, hạt lanh chứa nhiều arginine - là một axit amin có liên quan đến việc làm giảm nồng độ trong máu thường gặp ở một số dấu hiệu viêm. Ngoài ra, loại hạt này còn có thể hỗ trợ kiểm soát tình trạng huyết áp và mức cholesterol trong cơ thể.

🌎𝑻𝒓𝒂̀ 𝒙𝒂𝒏𝒉
Trà xanh mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như gia tăng tiêu thụ chất béo đến cải thiện sự nhạy cảm insulin. Trà xanh còn chứa polyphenol và catechin, hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, kháng viêm và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch.

🌎𝑪𝒂́
Các loại cá giàu Omega-3 sẽ giúp bảo vệ trái tim bạn. Ngoài tác dụng chống viêm, Omega-3 còn có tác dụng trong phòng chống bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu cũng như triglyceride trong máu.
Ngoài ra, axit omega – 3 còn có tác dụng ngăn cản các kết dính tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ đông máu gây tắc mạch nguy hiểm. Do đó giúp giảm thiểu các thể bệnh về tim mạch như các cơn đau thắt ngực, vỡ mạch máu hay đau tim cấp tính. Để làm sạch động mạch, bạn hãy chọn cho mình các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá mòi…

🌎𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 đ𝒂̣̂𝒖
Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng hay các loại đậu khác nói chung đều có khả năng giảm thiểu hàm lượng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) trong cơ thể. Mặt khác, chúng còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho tim cũng như sức khỏe tổng thể như:chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa mạnh. Chất xơ trong đậu giúp giữ lại các cholesterol xấu để ruột không thể hấp thụ được, từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

04/05/2021

👯‍♀️ Điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống này không phải là giàu có bao nhiêu, mà là tìm được người bạn đồng hành tri kỷ, cùng nhau chia sẻ vui buồn & đặc biệt là cùng tập Yoga chung với nhau.
🎀 Rủ rê bạn bè đến Yo cùng tập thôi nào.

Address

Chung Cư Số 1 Tôn Thất Thuyết, Phường 1, Quận 4
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84896688609

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOSTRONG- Private Yoga Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YOSTRONG- Private Yoga Training:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?