What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

Khí Huyết Thuận Đức, 205/2C Phạm Văn Chiêu, phường An Hội Tây, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

205/2C Phạm Văn Chiêu, Phường An Hội Tây

24/05/2026

ĐỪNG LẠM DỤNG VIÊN SỦI GIẢM ĐAU MỖI KHI NHỨC ĐẦU

Nhiều người bây giờ cứ hễ nhức đầu là pha ngay một viên sủi giảm đau. Làm việc căng quá cũng uống. Thức khuya đau đầu cũng uống. Người mệt mỏi, nặng đầu, choáng nhẹ một chút là lại tìm thuốc để cắt cơn thật nhanh.

Ban đầu uống thấy dễ chịu nên ai cũng nghĩ không sao. Nhưng điều đáng lo là cơ thể đang dần phụ thuộc vào cách “ép cơn đau im xuống”, trong khi nguyên nhân thật sự phía bên trong vẫn còn đó.

Theo Đông y, những người thường xuyên đau đầu, nặng đầu, chóng mặt, dễ mệt… đa phần liên quan đến tình trạng khí huyết lưu thông kém, cơ thể suy nhược hoặc thần kinh căng kéo kéo dài. Đặc biệt ở người thức khuya nhiều, stress lâu ngày, ngồi nhiều ít vận động hoặc ăn uống thất thường, khí huyết rất dễ bị trì trệ.

Khi khí huyết không lưu thông tốt, vùng đầu sẽ dễ xuất hiện cảm giác căng tức, nặng đầu, đau âm ỉ hoặc choáng váng. Nhưng thay vì để cơ thể nghỉ ngơi và điều chỉnh lại sinh hoạt, nhiều người lại chọn uống thuốc liên tục để tiếp tục làm việc.

Càng về sau, cơ thể càng mệt nhanh hơn, đầu óc nặng nề hơn, giấc ngủ kém hơn và cơn đau cũng dễ quay lại dày hơn trước.

Điều nhiều người không để ý là một cơ thể đang thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài và khí huyết suy yếu thì dù uống bao nhiêu thuốc giảm đau cũng chỉ là giải quyết phần ngọn tạm thời.

Có những người mới ngoài 30 nhưng ngày nào cũng phải dùng thuốc vì đầu lúc nào cũng căng, cổ vai gáy cứng, người thiếu sức sống. Đó không còn là chuyện đau đầu đơn giản nữa, mà là cơ thể đang kiệt dần sau thời gian dài không được nghỉ đúng cách.

Cơ thể không tự nhiên phát ra cơn đau.
Đó là tín hiệu nhắc rằng khí huyết đang có vấn đề và cơ thể cần được điều chỉnh lại từ bên trong, chứ không chỉ cố “đè” triệu chứng xuống mỗi ngày.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

24/05/2026

TẠI SAO NGƯỜI BỆNH THẦN KINH THỰC VẬT LÚC NÀO CŨNG SỐNG TRONG SỢ HÃI?

Có những người chỉ cần tim đập nhanh một chút là bắt đầu hoảng, đang ngồi bình thường cũng thấy hụt hơi, tức ngực, chóng mặt rồi lo mình sắp đột quỵ hay có bệnh nguy hiểm. Ban đêm đang ngủ lại giật mình thức dậy, mồ hôi vã ra, tim đập dồn dập, cả người bồn chồn không yên. Đi khám nhiều lần không ra bệnh nặng nhưng trong đầu lúc nào cũng sống trong cảm giác bất an, sợ cơ thể xảy ra chuyện.

Người ngoài nhiều khi không hiểu sẽ nghĩ “có gì đâu mà lo”, nhưng người đang bị rối loạn thần kinh thực vật mới hiểu cảm giác đó mệt đến mức nào. Cái mệt không chỉ nằm ở triệu chứng, mà là cơ thể lúc nào cũng như đang căng lên, đầu óc không được nghỉ ngơi. Tim hồi hộp, ngủ không sâu, dễ giật mình, lo âu vô cớ, càng để ý cơ thể lại càng sợ hãi nhiều hơn.

Đông y cho rằng đây là tình trạng khí huyết rối loạn, tâm thần không yên, can khí uất kết kéo dài khiến cơ thể mất cân bằng. Nhiều người nghĩ chắc do stress nên cố chịu đựng, nhưng càng để lâu thì tinh thần càng suy nhược, cơ thể càng nhạy cảm, chỉ một thay đổi nhỏ trong người cũng khiến họ hoảng loạn.

Với những trường hợp như vậy, điều quan trọng không chỉ là cố ngủ cho ngon hay giữ tinh thần thoải mái, mà cần điều hòa lại khí huyết, giúp cơ thể ổn định dần từ bên trong. Khi khí huyết lưu thông tốt hơn, thần kinh bớt căng kéo, người bệnh thường sẽ thấy nhẹ người hơn, ngủ sâu hơn, tim bớt hồi hộp và không còn sống trong trạng thái sợ hãi suốt cả ngày như trước nữa.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

23/05/2026

NGƯỜI HAY HỒI HỘP, ĐÁNH TRỐNG NGỰC, LO ÂU DO TÂM HUYẾT HƯ: THIỀN CÓ ỔN KHÔNG HAY PHẢI DƯỠNG HUYẾT?

Có nhiều người không hẳn bị bệnh tim rõ ràng, nhưng cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái bồn chồn khó tả. Đang ngồi yên cũng thấy tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ, dễ giật mình, lo âu, đầu óc khó yên. Có người đêm nằm xuống là cảm giác tim đập trong ngực rất rõ, càng để ý càng khó ngủ. Có người chỉ cần căng thẳng nhẹ hoặc suy nghĩ nhiều là người bứt rứt, hụt hơi, tay chân lạnh và tim bắt đầu đập mạnh hơn bình thường.

Nhiều người đi khám tim mạch không thấy vấn đề nghiêm trọng nên càng hoang mang vì không hiểu cơ thể mình đang gặp chuyện gì. Sau đó bắt đầu tìm tới thiền, tập hít thở hoặc nghe nhạc thư giãn với hy vọng đầu óc được ổn định hơn.

Thực tế, thiền và các bài tập thư giãn vẫn có ích với những người hay căng thẳng, lo âu hoặc suy nghĩ nhiều. Khi cơ thể biết thả lỏng và nhịp thở ổn định hơn thì trạng thái hồi hộp, bồn chồn cũng có thể dịu xuống phần nào.

Nhưng có một điều nhiều người gặp phải là:
thiền xong thấy dễ chịu lúc đó,
nhưng cơ thể vẫn nhanh mệt,
ngủ vẫn chập chờn,
tim vẫn dễ hồi hộp trở lại khi làm việc hoặc suy nghĩ nhiều.

Theo hướng nhìn của Đông y, những trường hợp như vậy đôi khi không chỉ nằm ở vấn đề tâm lý mà còn liên quan tới “tâm huyết hư” – tức là cơ thể suy nhược, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng tốt cho tâm thần và thần kinh. Khi huyết hư kéo dài, người bệnh sẽ dễ xuất hiện cảm giác hồi hộp, lo âu, khó ngủ, hay giật mình, đầu óc không yên và cơ thể lúc nào cũng thiếu cảm giác ổn định.

Có người càng mệt thì tim càng dễ đập nhanh.
Có người thức khuya vài hôm là hồi hộp tăng rõ.
Cũng có người ăn uống kém, cơ thể xanh xao, thiếu sức nhưng đầu óc lại rất khó thư giãn.

Cho nên với những trường hợp như vậy, chỉ cố “thư giãn tinh thần” thôi thường chưa đủ. Vì nền tảng bên trong cơ thể vẫn đang suy yếu.

Thiền vẫn có thể là một phương pháp hỗ trợ tốt nếu tập đúng cách và phù hợp với thể trạng. Nhưng song song với đó, cơ thể thường cũng cần được nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và hỗ trợ dưỡng khí huyết để cơ thể ổn định dần từ bên trong.

Khi khí huyết tốt hơn, nhiều người sẽ thấy cơ thể bớt bồn chồn hơn, ngủ sâu hơn, tinh thần ổn định hơn và cảm giác hồi hộp cũng giảm dần theo thời gian.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

23/05/2026

HỆ THẦN KINH NGOẠI BIÊN ẢNH HƯỞNG ĐẾN TRẠNG THÁI CÂN BẰNG CỦA CƠ THỂ NHƯ THẾ NÀO?

Nhiều người thường nghĩ mất cân bằng cơ thể chỉ xảy ra khi chóng mặt nặng hoặc tiền đình tái phát dữ dội. Nhưng thực tế, có những người không đau đầu nhiều, không choáng quá mức, chỉ thấy cơ thể lúc nào cũng lâng lâng, đi đứng không thật vững, đầu óc quay quay nhẹ hoặc cảm giác như đang say xe cả ngày.

Ban đầu tình trạng này thường rất mơ hồ nên nhiều người chủ quan. Có người nghĩ do thiếu ngủ, có người nghĩ do làm việc căng thẳng hoặc ngồi máy tính nhiều. Nhưng nếu kéo dài liên tục, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện thêm cảm giác mệt mỏi, khó tập trung, đứng lên ngồi xuống dễ chao đảo, đi lại thiếu cảm giác chắc chân.

Một trong những yếu tố có thể liên quan tới tình trạng này là hệ thần kinh ngoại biên. Đây là hệ thống giúp truyền tín hiệu giữa não bộ với các cơ quan, cơ bắp và tay chân để cơ thể giữ được trạng thái phối hợp và cân bằng khi vận động.

Khi hệ thần kinh ngoại biên hoạt động không ổn định, cơ thể sẽ dễ xuất hiện cảm giác mất cân bằng, phản xạ chậm hơn, tay chân tê mỏi hoặc đầu óc thiếu tỉnh táo kéo dài. Đặc biệt ở những người thường xuyên căng thẳng, thức khuya, khí huyết lưu thông kém hoặc vùng cổ vai gáy co cứng lâu ngày thì tình trạng này càng dễ xuất hiện hơn.

Theo hướng nhìn của Đông y, khi cơ thể suy yếu kéo dài, khí huyết không lưu thông tốt hoặc vùng cổ vai gáy căng cứng lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới quá trình nuôi dưỡng thần kinh và tuần hoàn máu lên não. Lúc này người bệnh không chỉ thấy mệt mà còn dễ gặp cảm giác lâng lâng, chao đảo, đi không vững hoặc đầu óc quay quay kéo dài.

Những tình trạng như vậy thường không cải thiện chỉ sau vài ngày mà cần thời gian điều chỉnh từ từ để cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng, giúp khí huyết lưu thông ổn định hơn, thư giãn vùng cổ vai gáy và hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

22/05/2026

NGÓN TAY, NGÓN CHÂN HAY BỊ TÊ BÌ NHƯ KIẾN BÒ
HƯỚNG DẪN TỰ DAY VÀ XOA CÁC KẼ NGÓN TAY TẠI NHÀ

Nhiều người thường gặp tình trạng bàn tay hoặc bàn chân bị tê tê như kiến bò, nhất là lúc mới ngủ dậy, ngồi lâu hoặc về đêm. Có người cầm điện thoại một lúc là tê đầu ngón tay. Có người đang ngủ phải thức dậy xoa tay xoa chân vì cảm giác châm chích khó chịu.

Những trường hợp nhẹ, mới xuất hiện hoặc do ngồi lâu ít vận động có thể thử xoa bóp nhẹ mỗi ngày để hỗ trợ bàn tay bàn chân lưu thông tốt hơn.

Cách làm khá đơn giản:

BƯỚC 1: LÀM ẤM BÀN TAY
Chà hai lòng bàn tay vào nhau liên tục khoảng 30–40 lần tới khi cảm thấy nóng ấm lên. Nếu trời lạnh có thể ngâm tay bằng nước ấm khoảng 2–3 phút trước khi làm.

BƯỚC 2: DAY TỪNG KẼ NGÓN TAY
Dùng ngón cái và ngón trỏ của tay phải bóp nhẹ phần kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ của tay trái. Day nhẹ theo vòng tròn khoảng 20–30 giây.

Sau đó chuyển sang kẽ giữa ngón trỏ và ngón giữa, tiếp tục day tương tự. Làm lần lượt tới hết các kẽ ngón tay.

Khi day không cần dùng lực quá mạnh. Chỉ cần cảm thấy hơi tức nhẹ, nóng ấm hoặc tê nhẹ là được.

BƯỚC 3: VUỐT TỪNG NGÓN TAY
Sau khi day các kẽ ngón tay xong, dùng tay vuốt dọc từng ngón tay từ gốc ngón ra tới đầu ngón khoảng 5–10 lần.

Ví dụ: đặt ngón cái và ngón trỏ giữ ở gốc ngón tay rồi vuốt chậm ra đầu ngón. Làm lần lượt từng ngón một.

BƯỚC 4: XOA LÒNG BÀN TAY
Dùng ngón tay cái day tròn giữa lòng bàn tay khoảng 30 giây rồi đổi bên. Sau đó nắm mở bàn tay liên tục khoảng 20 lần để các ngón linh hoạt hơn.

Nếu chân cũng hay bị tê thì buổi tối có thể làm tương tự với bàn chân. Trước khi ngủ nên xoa hai bàn chân cho ấm rồi day nhẹ từng kẽ ngón chân khoảng 20 giây mỗi kẽ.

Nhiều người lớn tuổi duy trì đều mỗi ngày sáng và tối khoảng 5–10 phút thấy bàn tay bàn chân đỡ lạnh, đỡ tê và cử động linh hoạt hơn khá nhiều.

Tuy nhiên nếu tê bì kéo dài liên tục, tê lan nhiều, mất cảm giác, yếu tay chân hoặc đi kèm đau cổ vai gáy, đau thắt lưng thì không nên chủ quan vì có thể liên quan tới thần kinh hoặc cột sống.

LƯU Ý:
Bài tập này chủ yếu là hỗ trợ xoa bóp, giúp bàn tay bàn chân thư giãn và lưu thông tốt hơn từ bên ngoài. Không phải cứ day bấm là có thể chữa khỏi hoàn toàn tình trạng tê bì, đặc biệt với những trường hợp liên quan tới thần kinh, thoái hóa, chèn ép cột sống hoặc bệnh kéo dài lâu năm. Vì vậy không nên phụ thuộc hoàn toàn vào bài tập mà bỏ qua việc theo dõi và chăm sóc cơ thể từ bên trong.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

22/05/2026

Sáng ngủ dậy lúc nào đầu cũng nặng nặng, quay cuồng khó chịu: do đâu?

Có rất nhiều người gặp tình trạng cứ sáng ngủ dậy là đầu nặng trịch, cảm giác lâng lâng, quay cuồng nhẹ, người không tỉnh táo hẳn dù đã ngủ cả đêm. Có người vừa mở mắt đã thấy đầu như bị “đè”, đứng dậy hơi nhanh là choáng nhẹ, mắt mờ mờ, người bứt rứt rất khó chịu. Nhiều người mô tả cảm giác như ngủ dậy mà cơ thể không được nghỉ ngơi thật sự, đầu óc cứ lừ đừ tới tận trưa mới dễ chịu hơn một chút.

Ban đầu đa phần chỉ nghĩ do thiếu ngủ, làm việc căng thẳng hoặc thời tiết thay đổi nên cố chịu cho qua. Nhưng càng về sau tình trạng lại xuất hiện thường xuyên hơn, đặc biệt là những hôm thức khuya, stress nhiều hoặc ngủ không sâu giấc. Có người sáng nào cũng phải ngồi một lúc mới dám đứng lên vì đầu cứ quay quay, nặng nặng rất khó chịu. Đi kèm theo đó thường là cảm giác cổ vai gáy căng cứng, hay mỏi gáy, ngủ không ngon, dễ mộng mị hoặc cả ngày tinh thần khó tập trung.

Theo góc nhìn Đông y, những trường hợp như vậy thường liên quan khá nhiều đến tình trạng khí huyết lưu thông kém, cơ thể suy nhược hoặc vùng cổ vai gáy co cứng kéo dài khiến tuần hoàn lên vùng đầu không được thông suốt. Đặc biệt ở những người ngồi nhiều, ít vận động, thức khuya thường xuyên hoặc áp lực tinh thần kéo dài thì tình trạng này rất dễ gặp hơn người bình thường.

Nhiều người khi thấy đầu nặng thường chọn cách uống cà phê thật đậm, dùng thuốc giảm đau hoặc cố làm gì đó để cơ thể tỉnh táo nhanh hơn. Ban đầu có thể thấy dễ chịu tạm thời nhưng nếu phần khí huyết và tuần hoàn bên trong chưa được hỗ trợ tốt thì cảm giác đầu nặng, quay cuồng vẫn rất dễ quay lại, nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Với những tình trạng như vậy, điều quan trọng không chỉ là giảm cảm giác khó chịu trước mắt mà cần hỗ trợ cơ thể theo hướng lưu thông khí huyết tốt hơn, thư giãn vùng cổ vai gáy và điều chỉnh lại sinh hoạt hằng ngày. Những người ngủ quá muộn, dùng điện thoại nhiều về đêm, ngồi làm việc sai tư thế hoặc để cơ thể căng thẳng kéo dài thường rất khó cải thiện nếu các thói quen này không thay đổi đồng đều.

Ngoài ra ăn uống thất thường, cơ thể thiếu nghỉ ngơi hoặc để tình trạng stress kéo dài cũng khiến khí huyết dễ bị ứ trệ hơn theo thời gian. Khi cơ thể được hỗ trợ đúng hướng từ bên trong kết hợp nghỉ ngơi, vận động và sinh hoạt phù hợp thì nhiều trường hợp cảm giác đầu nặng, quay cuồng buổi sáng sẽ bắt đầu giảm dần theo thời gian.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

21/05/2026

CÁCH NẤU NƯỚC ĐẬU ĐEN XANH LÒNG GIÚP BỒI BỔ THẬN, DƯỠNG HUYẾT, HỖ TRỢ ĐEN TÓC

Nhiều người sau tuổi 30 bắt đầu thấy tóc bạc sớm hơn, cơ thể nhanh mệt, hay đau lưng mỏi gối, ngủ không sâu giấc hoặc da dẻ xuống sắc nhưng lại nghĩ đơn giản do thiếu ngủ hoặc làm việc nhiều.

Theo góc nhìn Đông y, những dấu hiệu này thường liên quan khá nhiều đến khí huyết và chức năng gan thận suy yếu dần theo thời gian. Khi khí huyết không đủ nuôi dưỡng cơ thể thì tóc dễ khô, dễ bạc sớm, người nhanh xuống sức và tinh thần cũng thiếu sức sống hơn.

Đó cũng là lý do từ xưa nhiều người hay dùng đậu đen xanh lòng để nấu nước uống hỗ trợ bồi bổ cơ thể. Đậu đen xanh lòng theo Đông y giúp hỗ trợ bổ thận, dưỡng huyết và thanh lọc nhẹ nhàng hơn cho cơ thể.

Tuy nhiên rất nhiều người nấu chưa đúng cách nên uống mãi mà không thấy cơ thể cải thiện bao nhiêu.

CÁCH NẤU CHI TIẾT:

Chuẩn bị:
- 100–150g đậu đen xanh lòng
- 1,5–2 lít nước sạch

Nên chọn loại đậu hạt nhỏ, ruột xanh tự nhiên. Không nên chọn hạt quá bóng hoặc quá to bất thường.

Bước 1:
Đậu đem nhặt bỏ hạt lép, hạt hư rồi rửa sạch khoảng 2–3 lần nước. Sau đó để ráo khoảng 10 phút.

Bước 2:
Cho đậu lên chảo rang lửa nhỏ khoảng 10–15 phút. Trong lúc rang nên đảo đều tay để đậu nóng đều và không bị cháy.

Khi thấy:
- hạt đậu khô hơn
- có mùi thơm nhẹ
- vài hạt nứt nhẹ
thì tắt bếp.

Không nên rang cháy đen vì nước sẽ bị đắng và khó uống.

Bước 3:
Cho phần đậu đã rang vào nồi cùng khoảng 1,5–2 lít nước rồi đun sôi.

Sau khi nước sôi nên hạ lửa nhỏ và nấu thêm khoảng 20–30 phút để dưỡng chất trong đậu tiết ra nhiều hơn.

Khi thấy:
- nước chuyển màu đỏ nâu đậm
- hạt đậu mềm hơn
thì có thể tắt bếp.

CÁCH UỐNG:
- Có thể uống ấm hoặc để nguội vừa phải
- Nên dùng trong ngày
- Không nên để qua đêm
- Có thể uống thay một phần nước lọc nhưng không nên uống quá nhiều liên tục cả ngày

Phần hạt đậu sau khi nấu cũng có thể ăn cùng ít mè đen hoặc chút muối để hỗ trợ cơ thể tốt hơn.

LƯU Ý:
Đậu đen xanh lòng có tính hơi mát nên những người:
- hay lạnh bụng
- tiêu hóa kém
- huyết áp thấp
- người dễ lạnh tay chân
thì không nên uống quá nhiều hoặc uống liên tục thời gian dài.

Ngoài ra nước đậu đen chỉ là cách hỗ trợ thêm cho cơ thể chứ không phải uống vài hôm là tóc đen lại hoặc cơ thể khỏe lên ngay như nhiều người nghĩ.
Muốn khí huyết và cơ thể cải thiện tốt hơn thì vẫn cần ngủ nghỉ ổn định, ăn uống điều độ và giữ cho cơ thể được phục hồi từ bên trong lâu dài.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

21/05/2026

TẠI SAO THỊT BÒ KHÔNG PHẢI LÀ CÁCH BỔ MÁU DUY NHẤT?
TOP 5 THỰC VẬT GIÀU SẮT HƠN THỊT

Rất nhiều người khi thấy cơ thể xanh xao, hay chóng mặt, mệt mỏi, tóc rụng hoặc phụ nữ sau sinh bị thiếu máu thường nghĩ ngay đến việc ăn thịt bò để “bổ máu”. Điều này không sai, vì thịt bò đúng là có chứa sắt và protein hỗ trợ tạo máu.

Nhưng thực tế, không phải ai ăn nhiều thịt bò cũng hấp thu tốt. Có người ăn vào lại đầy bụng, nóng trong, táo bón hoặc cơ thể hấp thu kém nên dù ăn nhiều vẫn hay mệt, da nhợt nhạt, tay chân lạnh và thiếu sức sống.

Đó cũng là lý do hiện nay nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến các nguồn sắt từ thực vật. Nếu biết kết hợp đúng cách, nhiều loại rau củ, hạt và đậu còn chứa lượng sắt khá cao, đồng thời bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cơ thể hấp thu dễ hơn.

1. MÈ ĐEN – NHỎ NHƯNG “GIÀU HUYẾT”
Mè đen là thực phẩm quen thuộc trong Đông y, thường được dùng để hỗ trợ bổ huyết, dưỡng tóc và cải thiện tình trạng cơ thể suy nhược.

Trong mè đen có chứa lượng sắt khá cao cùng nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Người hay chóng mặt, tóc khô rụng, da xanh hoặc phụ nữ sau sinh có thể dùng mè đen rang ăn cùng cơm, nấu chè hoặc xay sữa.

Đặc biệt, mè đen còn giúp nhuận trường nhẹ nên phù hợp với người ăn thịt đỏ dễ bị táo bón.

2. RAU DỀN ĐỎ – LOẠI RAU RẺ NHƯNG GIÀU DINH DƯỠNG
Nhiều người nghĩ rau dền chỉ là món ăn dân dã nhưng thực tế loại rau này chứa lượng sắt khá tốt, đồng thời giúp thanh nhiệt và hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Người hay mệt, da xanh, nóng trong hoặc sau thời gian cơ thể suy nhược có thể bổ sung rau dền đỏ vào bữa ăn hằng tuần để hỗ trợ cơ thể khỏe hơn tự nhiên.

3. ĐẬU LĂNG – NGUỒN SẮT THỰC VẬT ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI ƯA CHUỘNG
Đậu lăng chứa nhiều sắt, protein thực vật và chất xơ. Điểm đặc biệt là loại đậu này giúp cơ thể no lâu nhưng không gây cảm giác nặng bụng như ăn quá nhiều thịt.

Những người ăn uống lành mạnh, người lớn tuổi hoặc người tiêu hóa kém thường rất phù hợp với nhóm thực phẩm này.

4. RAU CHÂN VỊT (CẢI BÓ XÔI) – HỖ TRỢ TẠO MÁU TỰ NHIÊN
Rau chân vịt chứa nhiều sắt, folate và vitamin hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu. Đây là loại rau được dùng khá nhiều trong các chế độ ăn hỗ trợ thiếu máu.

Tuy nhiên, nên nấu vừa chín thay vì nấu quá lâu để hạn chế mất bớt dinh dưỡng.

5. HẠT BÍ ĐỎ – NHỎ NHƯNG GIÀU KHOÁNG CHẤT
Hạt bí đỏ chứa khá nhiều sắt, kẽm và magie. Ngoài hỗ trợ khí huyết, loại hạt này còn giúp cơ thể thư giãn hơn, hỗ trợ giấc ngủ và giảm cảm giác mệt mỏi kéo dài.

Có thể dùng rang ăn nhẹ, ăn cùng yến mạch hoặc sữa chua đều phù hợp.

Tuy nhiên cần hiểu rằng thiếu máu hay khí huyết kém không chỉ đơn giản là thiếu chất sắt. Nhiều người ăn uống rất đầy đủ nhưng cơ thể hấp thu kém, ngủ kém, stress kéo dài hoặc tuần hoàn khí huyết suy giảm nên vẫn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.

Vì vậy ăn uống chỉ là một phần hỗ trợ cơ thể. Muốn cải thiện lâu dài vẫn cần chăm sóc từ bên trong, hỗ trợ khí huyết lưu thông ổn định, ăn ngủ điều độ và điều hòa cơ thể đúng hướng thì sức khỏe mới cải thiện bền vững hơn.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

20/05/2026

TẠI SAO ĐI NẰM THÌ ĐỠ… CỨ ĐỨNG LÊN LÀ TRỜI ĐẤT QUAY CUỒNG?

Có rất nhiều người gặp tình trạng này trong thời gian dài nhưng lại nghĩ đơn giản là do tụt huyết áp, thiếu ngủ hoặc cơ thể hơi mệt thôi. Nhưng thật ra nếu vừa đứng lên đã thấy chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mắt tối sầm, tim đập nhanh hoặc phải đứng im một lúc mới dám bước tiếp… thì đó thường là dấu hiệu cơ thể đang suy yếu từ bên trong, đặc biệt liên quan rất nhiều tới khí huyết.

Nhiều người mô tả cảm giác rất rõ: đang nằm thì còn bình thường, nhưng cứ thay đổi tư thế là đầu lâng lâng như mất thăng bằng. Có người sáng ngủ dậy vừa bước xuống giường là choáng váng. Có người ngồi xổm đứng lên là hoa mắt tới mức phải vịn tường. Kèm theo đó là cảm giác người mệt rũ, chân tay bủn rủn, làm chút việc cũng hụt hơi, đầu óc thiếu tỉnh táo và lúc nào cũng thấy cơ thể không còn sức như trước.

Theo Đông y, khí huyết giống như “nguồn sống” nuôi toàn bộ cơ thể. Khí có nhiệm vụ thúc đẩy và vận hành, còn huyết là thứ mang dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan. Khi khí huyết đầy đủ và lưu thông tốt thì máu mới được đưa lên não ổn định, cơ thể mới tỉnh táo, khỏe khoắn và giữ được thăng bằng.

Nhưng khi cơ thể suy nhược lâu ngày, thức khuya nhiều, ăn uống thất thường, stress kéo dài hoặc làm việc quá sức thì khí huyết sẽ bắt đầu suy yếu dần. Lúc này cơ thể không còn đủ lực để đẩy máu lưu thông mạnh như trước, đặc biệt là đưa máu lên não khi thay đổi tư thế đột ngột. Vì vậy chỉ cần đứng lên là não thiếu máu tạm thời, cơ thể sẽ phản ứng ngay bằng cảm giác chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt hoặc muốn ngã.

Điều đáng nói là tình trạng này thường không xuất hiện riêng lẻ. Rất nhiều người còn đi kèm với mất ngủ, tim đập nhanh, lạnh tay chân, hay quên, đau đầu, sắc mặt nhợt nhạt hoặc tinh thần lúc nào cũng mệt mỏi, thiếu sức sống. Đó đều là những dấu hiệu cho thấy khí huyết đang không còn nuôi cơ thể tốt như trước nữa.

Nhiều người cố chịu đựng suốt thời gian dài vì nghĩ “chắc không nghiêm trọng đâu”. Nhưng cơ thể không tự nhiên mà liên tục phát tín hiệu như vậy. Khi khí huyết đã suy yếu kéo dài, cơ thể sẽ ngày càng xuống sức rõ hơn, tinh thần kém đi và chất lượng cuộc sống cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.

Vì vậy với những trường hợp cứ đứng lên là chóng mặt, quay cuồng, người mệt kéo dài thì điều quan trọng không phải chỉ là tìm cách cắt cơn chóng mặt tạm thời, mà là phải giúp cơ thể phục hồi khí huyết từ bên trong để máu lưu thông ổn định hơn, cơ thể mới khỏe lại lâu dài được.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

20/05/2026

“K MÁU KHÔNG CHỪA MỘT AI” – LỜI CẢNH TỈNH CHO NHỮNG AI ĐANG NUÔI CƠ THỂ BẰNG TRÀ SỮA VÀ THỨC XUYÊN ĐÊM

Có một điều rất đáng sợ mà nhiều người trẻ bây giờ đang vô tình xem nhẹ… đó là cảm giác cơ thể “vẫn còn chịu được”.

Ngày nào cũng thức tới 1–2 giờ sáng, có người thức luôn tới gần sáng. Sáng dậy vội vàng không ăn uống tử tế, trưa ăn qua loa cho xong bữa, chiều thêm ly trà sữa matcha cho tỉnh táo rồi tối lại tiếp tục cà phê, nước ngọt, đồ ngọt và thức đêm hết ngày này qua ngày khác.

Điều đáng nói là rất nhiều người bây giờ gần như xem trà sữa, nước ngọt hay các loại nước có đường như nước uống hằng ngày. Có bạn cả ngày không uống nổi vài ngụm nước lọc nhưng lại uống 2–3 ly trà sữa, nước ngọt hoặc cà phê mỗi ngày. Cơ thể lúc nào cũng phải tiếp nhận quá nhiều đường, chất tạo ngọt, chất kích thích nhưng lại thiếu nước để đào thải và cân bằng.

Ban đầu nhiều người chỉ thấy cơ thể hơi mệt, da xấu đi, nổi mụn, nóng trong, ngủ không ngon hoặc hay đau đầu nên vẫn nghĩ chắc chưa sao. Nhưng cơ thể xuống dốc theo kiểu rất âm thầm. Nó không quật ngã mình ngay trong một ngày, mà cứ bào mòn dần qua từng đêm thức trắng, từng lần bỏ bê ăn uống và từng thói quen sống kéo dài suốt nhiều năm.

Có người mới ngoài 20 tuổi nhưng sáng ngủ dậy lúc nào người cũng lờ đờ, mặt thiếu sức sống, làm chút là mệt, tinh thần lúc nào cũng uể oải. Có người lệ thuộc vào trà sữa, cà phê để giữ tỉnh táo nhưng càng dùng nhiều thì cơ thể lại càng đuối hơn trước.

Điều nguy hiểm là khi cơ thể liên tục phải làm việc quá tải để xử lý đường, chất kích thích và độc tố nhưng lại không được nghỉ ngơi, không được đào thải tốt thì sức khỏe sẽ bắt đầu suy giảm từ bên trong. Gan, thận, máu và hệ miễn dịch đều bị ảnh hưởng theo thời gian.

Nhiều người vẫn nghĩ bệnh nặng là chuyện của tuổi lớn. Nhưng thật ra những bệnh lý nguy hiểm chưa bao giờ chọn tuổi tác. Nó chỉ chọn một cơ thể đã bị bào mòn quá lâu mà thôi.

Bây giờ không khó để thấy ngày càng nhiều người trẻ gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe ở độ tuổi rất sớm. Có những bệnh lý khi phát hiện ra thì cơ thể đã bị bào mòn suốt một thời gian dài mà trước đó người bệnh chỉ nghĩ đơn giản là “chắc do thức khuya thôi”.

Một ly trà sữa không làm cơ thể yếu ngay. Một lon nước ngọt cũng chưa khiến bệnh xuất hiện ngay. Nhưng khi những thứ đó dần thay thế cả nước lọc và trở thành thói quen mỗi ngày thì cơ thể sẽ bắt đầu phát tín hiệu cầu cứu.

Đừng đợi tới lúc sức khỏe xuống dốc rõ rệt mới bắt đầu lo cho cơ thể mình. Vì có những thứ khi phát hiện ra rồi… cái giá phải trả không còn chỉ là vài ngày mệt mỏi nữa.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

19/05/2026

ẤN HUYỆT GỐI ĐẦU GIƯỜNG CHO NGƯỜI BỊ THIẾU MÁU NÃO, ĐAU ĐẦU ÂM Ỉ TỪ NGÀY NÀY QUA NGÀY KHÁC

Có nhiều người không đau đầu dữ dội nhưng ngày nào đầu cũng nặng nặng, âm ỉ, người lâng lâng thiếu sức sống. Sáng ngủ dậy đầu đã mệt, ngồi lâu là căng đầu, chiều tối càng khó chịu hơn. Có người đau phía sau gáy lan lên đỉnh đầu, ngủ không sâu giấc, lúc nào cũng trong trạng thái mệt đầu óc.

Theo Đông y, tình trạng này thường liên quan tới khí huyết lưu thông kém, vùng cổ vai gáy co cứng lâu ngày làm ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não. Đặc biệt những người thức khuya, stress kéo dài, ngồi điện thoại nhiều hoặc có thoái hóa cột sống cổ rất dễ gặp.

Dưới đây là cách day ấn hỗ trợ thư giãn đầu óc và giảm cảm giác đau đầu âm ỉ mà nhiều người vẫn hay làm trước khi ngủ:

Bước 1: Làm ấm vùng cổ vai gáy trước khi day ấn

Trước tiên nên ngồi tựa lưng hoặc nằm kê gối thấp để cổ được thả lỏng. Sau đó dùng khăn ấm chườm vùng sau gáy và hai bên vai khoảng 5–10 phút.

Nhiều người bỏ qua bước này nên khi day huyệt rất đau và cơ khó giãn. Khi vùng cổ vai gáy được làm ấm trước, mạch máu sẽ giãn ra, cơ mềm hơn và việc day ấn sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

Nếu không có khăn ấm có thể dùng tay xoa nóng vùng cổ vai gáy liên tục khoảng 1–2 phút trước khi bắt đầu.

Bước 2: Xác định đúng vị trí huyệt Phong Trì

Dùng hai ngón tay cái đặt ra phía sau đầu, ngay dưới chân tóc phía sau gáy.

Sờ dọc xuống sẽ thấy hai hõm nhỏ nằm ở hai bên cột sống cổ, ngay vị trí tiếp giáp giữa cổ và hộp sọ. Đây chính là huyệt Phong Trì theo Đông y.

Người hay đau đầu, thiếu máu não hoặc căng cơ cổ vai gáy khi ấn vào đây thường sẽ thấy tức, ê hoặc hơi váng nhẹ lên đầu.

Bước 3: Day ấn huyệt đúng cách

Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào hai huyệt cùng lúc. Không ấn quá mạnh ngay từ đầu.

Ấn giữ khoảng 5 giây rồi thả ra chậm. Lặp lại động tác này khoảng 5–7 lần để vùng cơ phía sau gáy bắt đầu giãn ra.

Sau đó bắt đầu day tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 vòng. Day chậm, đều và giữ lực vừa phải. Rồi đổi ngược chiều thêm 30 vòng nữa.

Khi day đúng thường sẽ có cảm giác:
– Ê tức nhẹ vùng sau gáy
– Nóng dần vùng cổ
– Cảm giác căng đầu dịu xuống từ từ
– Có người thấy đầu nhẹ hơn ngay sau khi làm

Nếu đau quá thì nên giảm lực tay, không cố day mạnh vì dễ làm cơ bị kích thích ngược lại.

Bước 4: Làm giãn cơ cổ vai gáy sau khi day huyệt

Sau khi day huyệt xong, dùng lòng bàn tay vuốt từ sau gáy xuống hai bên vai.

Vuốt chậm khoảng 30–50 lần. Khi vuốt nên thả lỏng vai và hít thở đều.

Động tác này giúp làm mềm cơ vùng cổ vai gáy, hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn và giảm cảm giác co cứng gây đau đầu âm ỉ.

Bước 5: Hít thở và nghỉ ngơi

Sau khi làm xong nên nhắm mắt nghỉ khoảng vài phút.

Hít sâu bằng mũi, giữ 2–3 giây rồi thở chậm ra bằng miệng. Làm khoảng 5–10 hơi để cơ thể thư giãn hơn.

Nhiều người sau khi làm thấy đầu nhẹ hơn, dễ ngủ hơn và giảm cảm giác nặng đầu vào buổi tối.

Tuy nhiên cần hiểu rõ:
Đây chỉ là phương pháp hỗ trợ thư giãn cơ và giảm đau đầu tạm thời bằng cách giúp vùng cổ vai gáy bớt co cứng và khí huyết lưu thông tốt hơn.

Nếu nguyên nhân bên trong như khí huyết suy, thiếu máu não, rối loạn tiền đình, cột sống cổ chèn ép hoặc cơ thể suy nhược kéo dài không được điều trị thì cơn đau rất dễ quay lại.

Vì vậy ngoài việc day ấn hỗ trợ bên ngoài, vẫn cần ngủ nghỉ điều độ, hạn chế thức khuya và điều trị cơ thể từ bên trong đúng hướng thì tình trạng đau đầu mới cải thiện bền hơn được.

🏠 Nhà thuốc Nam dược gia truyền Thuận Đức
📍 205 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Khí Huyết Thuận Đức

24/05/2026

24/05/2026

23/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00