https://www.facebook.com/108872181809165/

P.Y Studio, 72/4/22 Trần Quốc Tuấn, Phường 1, Gò Vấp, TP HCM, Ho Chi Minh City (2025)

30/09/2025

“Bất cứ điều gì có giá trị trong cuộc sống đều cần có một khoảng thời gian nào đó để trau dồi, tu dưỡng.”

- trích Kinh Yoga của Patanjali - Kim Lang Lê dịch

16/09/2025

“Hãy tôn kính từng khoảnh khắc trong cuộc đời bạn. Rồi thái độ đó sẽ trở thành một thói quen thường nhật. Bạn tôn kính và biết ơn cơ thể mình. Đó chính là hành, là 𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎. 𝐴𝑠𝑎𝑛𝑎 là tôn kính cơ thể của bạn trong mọi khoảnh khắc một cách có ý thức. Tôn kính hơi thở và duy trì thái độ tôn kính ấy trong một khoảng thời gian là 𝑝𝑟𝑎𝑛𝑎𝑦𝑎𝑚𝑎
Thực hành chỉ trở thành thực hành khi bạn tôn kính nó từng ngày và từng khoảnh khắc.”

- trích “Kinh Yoga của Patanjali - Kim Lang Lê dịch”

09/09/2025

2 ngày đầu tiên của khoá học 200 Hours - Yoga Teacher Training đã đi qua cùng với rất nhiều sự hào hứng 🥳

01/09/2025

[𝟔 𝐃𝐀𝐘𝐒 𝐋𝐄𝐅𝐓]

200 giờ đào tạo và học… nói là nhiều thì không nhiều, nói ít thì cũng không ít.

Để mà nói cung cấp được hết kiến thức trong một khoá học thì là không thể vì kiến thức rộng vô cùng và sự học là cả đời.
Nhưng chắc chắn khoá học này sẽ được chắt lọc những kiến thức cần thiết nhất một cách chi tiết, chỉn chu, tổng quan nhất, dễ dàng tiếp cận nhất để chia sẻ cùng bạn.

Tụi mình có hẹn nhau ngày 𝟎𝟔/𝟎𝟗/𝟐𝟎𝟐𝟓 tại 200 Hours - Yoga Teacher Training nha cả nhà ơi!

Thật háo hức đến ngày được gặp nhau 😉

27/08/2025

Thông báo
Khoá HLV Yoga 200h sẽ khai giảng 06/09/25 🙌
Lớp Nâng Cao Chủ Nhật tại P.Y Studio tạm thời off cho đến khi thông báo lại nhé mọi người ơi! 😃

21/08/2025

Những tư thế kéo giãn bị động thường được ứng dụng trong các lớp Yin và Yoga Phục Hồi không chỉ là việc làm mềm các nhóm cơ, mà còn là để có thể tác động đến các phần ở sâu bên trong như: gân, dây chằng, mạc cơ (gọi chung là mô liên kết) và sâu xa hơn nữa là giúp cho hệ thần kinh được thư giãn.

❓Tại sao lại nói kéo giãn nhưng lại tập cho gân, dây chằng?
❓Tại sao kéo giãn lại giúp thư giãn hệ thần kinh
❓Tập thụ động là gì? Tập chủ động là gì?
❓Mối liên hệ giữa việc tập luyện và hệ thần kinh diễn ra như thế nào?

Cùng giải đáp thắc mắc với nhau ở khoá 200 Hours - Yoga Teacher Training sắp tới nhen 😉

14/08/2025

“𝐆𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐝𝐚̣𝐲 - 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥, 𝐧𝐨𝐭 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫” -𝑇.𝐾.𝑉 𝐷𝑒𝑠𝑖𝑘𝑎𝑐ℎ𝑎𝑟, 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑑𝑎̣𝑦 𝑐𝑢̉𝑎 𝐾𝑟𝑖𝑠ℎ𝑛𝑎𝑚𝑎𝑐ℎ𝑎𝑟𝑦𝑎.

Một trong những “kim chỉ nam” về vai trò giáo viên Yoga mà An vẫn thường chia sẻ trong các lớp đào tạo của mình.

Việc dạy nói dễ thì cũng dễ, dễ ở chỗ, ai cũng dạy được, nói khó thì cũng khó, khó ở chỗ làm sao nhìn thấy được điều học viên đang cần, để mà dạy thay vì dạy theo “cái tôi” của giáo viên. Điều làm nên sự khác biệt giữa các giáo viên yoga là ở điểm này. Ngoài 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐲̃ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐨̂𝐧, đòi hỏi người giáo viên còn cần biết 𝐯𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨̀ của mình, qua đó thực hiện đúng 𝐜𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐚̆𝐧𝐠. Điều này tạo nên sự chuyên nghiệp trong công việc.

Tuy nhiên, kể cả khi người giáo viên biết được điều học viên cần, nhưng đó lại không phải là điều học viên muốn thì lại là một tình huống khác. Việc 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐚́𝐢 𝐦𝐚̀ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐢 𝐦𝐚̀ 𝐡𝐨̣ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 lại là cả một nghệ thuật đòi hỏi người giáo viên cần có sự uyển chuyển, khéo léo trong cách xử lý tình huống để không trở nên cứng nhắc.

Một người giáo viên muốn có thể linh hoạt ứng biến nhưng không bị lung lay, hoài nghi và vẫn có tính thuyết phục, quay lại vẫn là cần có nền móng kiến thức vững chắc, giống như một cái cây, khi rễ bám sâu thì ngọn cây mới có thể vươn cao - trong sự vững vàng, có sự thoải mái và ngược lại.

Nên là sẵn đây khoá 200 Hours - Yoga Teacher Training sắp khai giảng, nếu bạn có cùng quan điểm với An về công việc này, thì hẹn bạn tại khoá học 😉

07/08/2025

Một tư thế asana cho dù là cơ bản vẫn có rất nhiều điều hay ho, thú vị:
- để bạn khám phá trên hành trình thực hành của mình
- để hướng dẫn học viên
- để sáng tạo chủ để khi đứng lớp

Và những điều này chắc chắn sẽ có trong giáo án về Giải phẫu học và Chỉnh sửa tư thế trong khoá 200 Hours - Yoga Teacher Training vào tháng 9, 2025 sắp tới nè

Chiến binh 2 - Virabhadrasana II tuy đơn giản nhưng chưa bao giờ hết hot trong các lớp tập của An 😉

06/10/2024

LỚP YOGA NỀN TẢNG

Một căn nhà kiên cố được xây nên từ nền móng vững chắc.
Cũng giống như vậy. Kết quả tập luyện tốt bắt nguồn từ sự khởi đầu với nền tảng căn bản vững vàng.

Nền tảng trong vận động gồm 6 yếu tố thiết yếu, gắn kết với nhau giúp quá trình vận động diễn ra hiệu quả.
1. Khả năng thể chất: Sự rèn luyện để cơ bắp phát triển, tăng sức bền, sức mạnh và tính linh hoạt theo từng thể trạng.
2. Kỹ năng: Kỹ thuật và khả năng phối hợp các động tác cơ thể trong các hoạt động hàng ngày hoặc Yoga.
3. Tâm lý: Sự tự tin, động lực và khả năng tập trung trong khi luyện tập.
4. Kiến thức: Hiểu biết về các nguyên lý vận động, sức khỏe và an toàn cho bản thân.
5. Chế độ dinh dưỡng: Thực phẩm và chế độ ăn uống để cung cấp năng lượng và hỗ trợ sức khỏe.
6. Nghỉ ngơi: Yếu tố thường bị “bỏ qua” nhưng là thành phần quan trọng giúp phục hồi và phát triển khi luyện tập.

Khoá học này mang đến kiến thức giúp Bạn hiểu rõ - nắm chắc các tư thế, chuyển động Yoga cơ bản, nguyên tắc an toàn và làm thế nào để chuyển động có ý thức dựa trên cơ sở khoa học về giải phẫu, sinh lý và tâm lý liên quan đến Yoga.

Lớp phù hợp cho Bạn là:
1/ Người mới tập Yoga
2/ Bạn tập Yoga đã lâu nhưng không thấy tiến bộ và chưa tìm được nguyên nhân
3/ Bạn dự định trở thành giáo viên nên muốn xây dựng nền móng chắc chắn
4/ Và nếu không, đơn giản là bạn quan tâm về Yoga và muốn tập, muốn hiểu sâu hơn…

Lớp học và An luôn chào đón Bạn. Hẹn gặp bạn trên thảm…

⏰ 9:30-11:30 Thứ 7 ( khoá 10 buổi)

📌 72/4/22 Trần Quốc Tuấn F1 Gò Vấp

Chi tiết liên hệ An qua sdt 0965205300

P.Y Studio

30/09/2025

16/09/2025

09/09/2025

01/09/2025

27/08/2025

21/08/2025

14/08/2025

07/08/2025

06/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category