Phòng Khám Nam Học Tp.Hồ Chí Minh

29/08/2022

16/06/2021

5️⃣ ĐIỂM CÓ THỂ KHIẾN CÁC CHÀNG KÉM HẤP DẪN TRONG MẮT PHỤ NỮ.
👎 CƠ BẮP KÉM SĂN CHẮC.
Cơ bắp săn chắc giúp chàng trông mạnh khỏe, nam tính & gợi cảm hơn. Ngược lại, các chàng "mỡ nhiều hơn cơ" sẽ chịu "thiệt thòi" hơn về mặt hình ảnh.
👎 TĂNG CÂN, BÉO PHÌ.
Bên cạnh việc trông kém hấp dẫn, những quý ông to béo còn phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật & suy giảm khả năng "chăn gối".
👎 RỤNG TÓC.
Chị em thường có cảm tình tốt với chàng trai có mái tóc rậm đẹp hơn là chàng trai tóc thưa mỏng hoặc hói đầu.
👎 NÓNG NẢY, CÁU GẮT.
Khiếu hài hước của nam giới là điểm thu hút phụ nữ. Ngược lại, nam giới có thái độ căng thẳng, hay cau có thường khiến phụ nữ "chạy xa".
👎 CHƯA YÊU ĐÃ YẾU.
Tình dục đóng vai trò quan trọng đối với hạnh phúc lứa đôi. Do đó, nam giới bị yếu sinh lý dễ đánh mất hứng thú từ phía nửa kia.
‼️ Ngoài việc "mất điểm" trong mắt 1 số chị em, 5 nhân tố kể trên còn là dấu hiệu cảnh báo tình trạng mãn dục nam.

12/05/2021

Ăn uống lành mạnh không phải là "ăn gì" mà là "ăn như thế nào" - bạn đã biết chưa?
--------------------------------------------------------------
🌺Ăn sáng và chia nhỏ bữa ăn: Một bữa sáng lành mạnh có thể khởi động quá trình trao đổi chất và nhiều bữa ăn nhỏ sẽ tốt hơn ăn một hoặc hai bữa ăn thật lớn.
🌺Hãy dành thời gian thưởng thức bữa ăn: Chúng ta thường có xu hướng ăn vội vàng, việc này rất hại. Hãy nhai chậm và tận hưởng hương vị của thực phẩm.
🌺Tránh ăn vào ban đêm: Cố gắng ăn tối sớm trước bữa ăn sáng hôm sau từ 14 đến 16h. Nghiên cứu cho rằng đây là cách đơn giản để điều chỉnh chế độ ăn uống và cho hệ tiêu hóa của bạn một kỳ nghỉ dài mỗi ngày để điều chỉnh trọng lượng. Tốt nhất hãy tránh các đồ ăn nhẹ sau bữa tối vì nó có nhiều mỡ và calo.
🌺Ăn với người khác bất cứ lúc nào có thể, nhất là cho trẻ em vì như thế sẽ hình thành thói quen lành mạnh. Việc ăn trước ti vi, máy tính sẽ rất có hại cho đầu óc và dạ dày.
🌺Lắng nghe cơ thể: Hãy xem cơ thể bạn có thể chứa được bao nhiêu đồ ăn. Trong khi ăn, hãy dừng lại trước khi bạn cảm thấy no vì phải mất vài phút não bộ mới lắng nghe được cơ thể. Vì thế bạn hãy ăn từ từ.

12/05/2021

11 lợi ích của uống nước khi đói vào buổi sáng!
---------------------------------------
📌Hỗ trợ giảm cân
Mối liên quan giữa uống nước và giảm cân là do tác dụng sinh nhiệt, tức năng lượng cơ thể dành để làm ấm nước trong đường tiêu hóa, sau khi uống nước. Uống nước khi bụng đói tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân. Nghiên cứu cho thấy, uống 500ml nước tăng tỷ lệ trao đổi chất 30%, trong vòng 10 phút và đôi khi sau từ 30 đến 40 phút
📌Loại bỏ độc tố
Thận cần có nước để loại bỏ các chất thải từ máu và xử lý chúng qua đường nước tiểu. Hãy uống nước vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy.
📌Làm sạch ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, thúc đẩy hoạt động của ruột, và hiệu chỉnh hoạt động của đường tiêu hóa. Cách này còn ngừa chứng táo bón và khó tiêu.
📌Giảm lượng calo
Uống nước trước khi ăn sáng làm giảm lượng calo nhờ tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo. Nên uống nước ít nhất 30 phút, trước bữa điểm tâm.
📌Cải thiện năng lực tinh thần
Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tăng năng lực tinh thần, bao gồm việc gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.
📌Tiêu hóa tốt
Uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy tốt cho tiêu hóa. Nước ấm đóng một vai trò quan trọng trong việc phân hủy thực phẩm, nhờ đó giúp dễ tiêu hóa.
📌Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi bụng đói tăng cường hệ miễn dịch, nhờ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước còn giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
📌Ngừa đau đầu
Sức khỏe sa sút mạnh sau tuổi 40, ai kiên trì làm được 4 việc nhỏ này có thể sống lâu hơn
Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói là cách giúp giảm đau nhanh nhất.
📌Làm khỏe các cơ quan nội tạng
Uống nước khi bụng đói giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng, làm khỏe hệ bạch huyết nhờ cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
📌Làm sạch da
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng tăng cường sức khỏe làn da, nhờ giảm mụn trứng cá và khô da, giúp da mịn màng, tươi tắn hơn.
📌Tăng cường năng lượng
Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhờ cơ thể được tăng năng lượng ngay lập tức. Nếu cơ thể mất nước vào buổi sáng, có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

11/05/2021

Vitamin E cải thiện đàn ông
1. Tăng cường ham muốn
Dục tính của đàn ông tùy thuộc vào mức hormone testosterone trong cơ thể. Loại nội tiết tố sinh dục nam này quyết định đến mức năng lượng và niềm vui thú về “chuyện ấy” ở đàn ông. Trong trường hợp mức testosterone trong cơ thể bị giảm sút, kết quả là các ông sẽ giảm ham muốn và đồng thời gây ảnh hưởng tiêu cực đến phong cách thể hiện hành vi tính dục.
Theo giới chuyên môn, vitamin E được biết có khả năng làm tăng mức testosterone ở đàn ông. Bằng việc thường xuyên bổ sung đủ lượng vitamin E trong chế độ ăn hằng ngày có thể giúp các ông loại bỏ các vấn đề về tình dục mà không cần thực hiện liệu pháp bổ sung hormone.
2. Gia tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng
Lượng tinh trùng của đàn ông được quy vào số lượng tinh trùng hoạt động mạnh khỏe trong mỗi mililit tinh dịch do cơ thể sản xuất ra. Số lượng tinh trùng được xem là bình thường khi trong một mililit tinh dịch có chứa từ hai mươi triệu tinh trùng trở lên.
Bất cứ khi nào số lượng tinh trùng của các ông ít hơn tiêu chuẩn trên, đó được xem là tình trạng sức khỏe sinh lý bất thường và có thể dẫn đến giảm khả năng sinh sản.
Nguyên nhân dẫn đến số lượng tinh trùng ít ở đàn ông bao gồm các bệnh nhiễm trùng, mất cân bằng hormone hoặc bị tổn hại gen. Giới chuyên môn phát hiện rằng, việc tiêu thụ đủ lượng vitamin E không chỉ giúp cơ thể gia tăng sản xuất số lượng tinh trùng mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng.
Vitamin E được biết đến như là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng chống lại tác hại của các gốc tự do gây cản trở quá trình sản xuất tinh trùng, giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, giúp chúng có thể di chuyển một khoảng cách xa trong âm đạo để giúp trứng thụ tinh.
3.Cải thiện chức năng cương dương
Các chuyên gia cho biết, vitamin E giúp ngăn cản các gốc tự do gây hại cũng như làm phục hồi các mô và các cơ bị tổn hại trong cơ thể. Bằng việc bổ sung đủ liều lượng vitamin E vào cơ thể sẽ có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu tới dương vật, làm phục hồi các mô bị yếu hoặc tổn hại ở dương vật, giúp cải thiện khả năng cương dương.
4.Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E
Để giải quyết các vấn đề liên quan đến tình trạng bất thường về sinh lý, theo các chuyên gia, các ông cần cung cấp đủ 30 đơn vị vitamin E vào cơ thể trong chế độ ăn hằng ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin E như cải xoăn, cà chua, quả nam việt quất, bông cải xanh, đu đủ, quả hạch, các loại hạt và dầu cải. Trong trường hợp muốn uống nguồn bổ sung vitamin E, các ông cần phải tham khảo ý kiến các bác sĩ về liều lượng bao nhiêu để đạt được kết quả như mong muốn.

08/05/2021

Nhóm thực phẩm tốt cho 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒍𝒚́ 𝒏𝒂𝒎 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊

1. Hành tây

Đây là loại thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu. Nếu sử dụng với lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ.

2. Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.

3. Gừng

Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm và vitamin E. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm cũng có thể giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả và nhanh chóng.

5. Các loại trái cây họ cam/chanh

Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác của bạn.

6. Dâu tây

Chúng rất giàu chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Do đó, loại quả này có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt. Đây là điều quan trọng đối với hoạt động tình dục ở nam và nữ. Hơn nữa, dâu tây cũng là nguồn vitamin C phong phú. Dâu còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn ở nam giới.

7. Bơ

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy chúng thực sự tốt cho tim và động mạch. Từ đó việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể cũng tốt hơn. Trên thực tế, những người đàn ông mắc bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương (ED) cao gấp đôi. Vì vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới.

8. Trứng

Hầu hết chúng ta đều thích trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thăng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà bạn có thể sử dụng.

9. Rượu vang đỏ

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Nếu bạn đang tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không, thì câu trả lời là có. Nhưng, quan trọng nhất là sử dụng điều độ. Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

10. Hàu biển

Trong hàu biển có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam như: Vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,…Những thành phần này giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone, có tác dụng hỗ trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương,… Ngoài ra, chất kẽm dồi dào có trong hàu có có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Nó giúp cơ thể nam giới sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh, chất lượng hơn, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.

Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc,…cũng là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Một số thực phẩm tác động xấu đến chức năng sinh lý nam

1. Các loại rau không tốt cho sức khỏe nam giới

Rau răm, rau bạc hà là các loại rau gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Ngoài ra, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé.

2. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

3. Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…

4. Chất kích thích

Các chất kích thích như: Thuốc lá, đồ uống có cồn,…đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Những tác động này làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và sung mãn hơn trong đời sống tình dục.Thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp cải thiện mà không cần sử dụng các loại thuốc tốn kém. Hiệu quả và lợi ích đáng kinh ngạc của những thực phẩm này thực sự đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó việc sử dụng chúng cũng rất đơn giản, dễ thực hiện. Do đó, đừng ngần ngại bắt đầu với những loại thực phẩm mà bạn thích để

08/05/2021

5 CÁCH TRỊ ĐAU HỌNG CÓ ĐỜM TẠI NHÀ VỪA NHANH VỪA HIỆU QUẢ
Đau rát cổ họng có đờm hay đau họng ho có đờm đều có thể là những triệu chứng của nhiều tình trạng bệnh lý nhiễm trùng do virus và vi khuẩn, phổ biến nhất là cúm và viêm họng.
🔰 Dưới đây là các cách trị đau họng có đờm tại nhà đơn giản, giúp các bạn sớm lấy lại sức khỏe:
- Làm ẩm không khí để làm dịu tình trạng đau rát cổ họng có đờm.
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp đờm dễ long ra, giảm cảm giác đau.
- Chọn ăn những món có chanh, mật ong, gừng và tỏi để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa cảm lạnh, đau họng ho có đờm.
- Súc miệng bằng nước muối giúp bạn làm sạch đờm bám ở cổ họng, diệt khuẩn cũng như làm dịu cơn đau họng khó chịu.
- Sử dụng tinh dầu khuynh diệp (cây bạch đàn) giúp làm lỏng chất nhầy (long đờm) và làm dịu cơn ho đáng kể.
🔰 Trong đa số trường hợp, đau họng có đờm thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng đờm nhiều gây khó chịu, ho thường xuyên và cảm giác đau rát không thuyên giảm, bạn nên đi khám ngay vì các triệu chứng này có thể do những vấn đề về sức khỏe khác gây ra, chẳng hạn như:
- Trào ngược axit
- Dị ứng
- Hen suyễn
- U xơ nang
- Viêm phế quản mạn tính
- Các bệnh phổi khác
🔰 Bên cạnh đó, đừng chần chừ việc thăm khám nếu bạn đã bị đau họng có đờm trong thời gian dài (một tháng trở lên) hay có các triệu chứng khác, như:
- Đau họng đờm có máu
- Đau tức ngực
- Thở nông, khò khè
👉 Để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ đặt lịch khám, xin vui lòng để lại bình luận, chúng tôi sẽ liên hệ trong thời gian sớm nhất!
--------

08/05/2021

📣📣Những thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên ăn
-----------------------------
✅✅ Để củng cố số lượng cũng như sức mạnh cho đội ngũ tinh binh, chế độ ăn uống hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng. Thông qua thực phẩm được sử dụng, nam giới sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng tố cần thiết cho quá trình sản xuất ti.nh trùng.
🔻1. Củ tỏi
🔻2. Hàu làm tăng số lượng ti.nh trùng
🔻3. Muốn tinh trùng khỏe mạnh hãy ăn quả việt quất
🔻4. Tôm, cua
🔻5. Quả chuối
🔻6. Hạt bí ngô – thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
🔻7. Thực phẩm giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng
🔻8. Ăn thực phẩm chứa nhiều omega 3 tốt cho ti.nh trùng
🔻9. Quả bơ
🔻10.Ăn trứng là gia tăng số lượng tinh binh
🔻11.Tinh trùng khỏe, bơi nhanh nhờ ăn cá hồi
🔻12.Bông cải xanh
🔻13.Sữa chua tốt cho tinh tr.ùng
🔻14.Quả lựu
🔻15.Giá đỗ
🔻16.Socola đen khỏe tinh tr.ùng, mạnh si.nh lý
🔻17.Ớt chuông

20/04/2021

4 Món ăn giúp tăng cường 𝒔𝒊𝒏𝒉_𝒍y hiệu quả
-Trứng gà
Nguồn cung cấp giàu Protein: Với giá trị dinh dưỡng đã chia sẻ ở trên thì nam giới có thể coi đây là món ăn quý, giúp tăng cường protein cho nam giới. Đặc biệt là những người phải làm việc nhiều, tiêu hao nhiều sức lực.
cải thiện chất lượng 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑢̀𝑛𝑔: Bác sĩ khắc Lợi tại viện hiệm muộn Hà Nội chia sẻ, trứng gà kết hợp với một số sản phẩm khác như mật ong là bài thuốc quý giúp nam giới tăng cường mạnh mẽ số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Cách làm đơn giản là lấy 2 quả lòng đỏ, đánh bông lên như kem sau đó cho 2 thìa mật ong vào đánh bông 1 lần nữa, có thể sử dụng hàng ngày.
Tăng cơ bắp cho người tập thể hình: Chắc hẳn các bạn đi tập thể hình thường được khuyên sử dụng trứng gà thường xuyên trong thời gian tập thể hình, thậm chí có thể ăn trứng gà luộc trước 1 tiếng khi tập thể hình. Đây là lý do thành phần protein giúp cải thiện cơ bắp, tăng cơ tốt cho các chàng trai muốn hỗ trợ tăng cơ.
Với 2 phần chính là lòng đỏ và lòng trắng trứng gà, chúng ta có thể chế biến cả quả, hoặc tách ra 2 phần trước khi chế biến. Các cách chế biến trứng đơn giản và ngon như luộc dễ tiêu hóa nhất cho mọi lứa tuổi, trứng ốp la, trứng chiên, trứng muối, nấu canh hoặc làm các nguyên phụ liệu cho các món ăn khác.
- Hàu
Tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết, hàu vốn được coi là thực phẩm tăng cường 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝗹𝘆́ phái mạnh do chứa nhiều kẽm. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormone nam testosterone. Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.
Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Ăn hàu có thể chữa được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt.
Phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn... nên ăn hàu. Ngoài ra, kẽm trong hàu là vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm như cúm, nhanh lành vết thương.
- Chuối
Không phải ngẫu nhiên mà chuối lại được đứng đầu bảng trong số những trái cây tốt nhất cho sức khỏe của con người. Chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Ngoài ra, nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6. Những ưu điểm vượt trội của chuối so với các loại hoa quả khác là không thể chối cãi. Tuy nhiên, loại quả này còn có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới.
Ăn gì bổ nấy, câu đó không sai với loại trái cây này, mỗi ngày chỉ cần 1 đến 2 quả chuối sau khi tập thể thao sẽ vô cùng tốt cho sinh lực phái mạnh.
- Thịt bò
Thịt bò giàu creatinine : Mức độ creatinine trong thịt bò nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác, mà làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sức mạnh.
Thịt bò giàu vitamin : Khi vận động, yêu cầu protein và vitamin B6 trong chế độ ăn uống hàng ngày phải được tăng lên nhiều hơn. Thịt bò chứa đủ lượng vitamin B6 cần thiết có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp protein, góp phần phục hồi cơ thể sau khi tập luyện căng thẳng.
Thịt bò chứa nhiều carnitine : Thịt gà, cá có hàm lượng carnitine thấp, trong khi hàm lượng chất này trong thịt bò lại rất cao. Carnitine được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ chuyển hóa chất béo, nó là một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của cơ bắp của các vận động viên thể hình.
Thịt bò có hàm lượng kali và protein cao : Kali là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của vận động viên thể hình. Lượng kali ở mức độ thấp sẽ ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 100g thịt thăn nạc có thể sản xuất 22 gram protein.

20/04/2021

😲😲 NGỦ CŨNG CÓ THỂ GIẢM ĐƯỢC CÂN
Tag ngay bạn thân vào để học bí kíp nào cả nhà
📣📣 7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ 😴😴
----------------------
✅Nằm nhiệt độ lạnh
✅Nhâm nhi một ít nước nho
✅Đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày
✅Tránh thiết bị điện tử trước khi ngủ
✅Ăn nhẹ với protein
✅Tập thể dục nhẹ nhàng
✅Uống trà thảo dược

03/04/2021

🎯🎯Ăn dưa hấu kiểu này hại như uống thuốc độc
=====================
✍Dưa hấu là một loại quả được ưa chuộng trong các loại hoa quả vì vị ngọt và có nhiều nước. Dưa hấu có khả năng dưỡng âm nhuận táo, sinh tân dịch và giảm khát, tiêu phiền, giải độc. Tuy nhiên những thời điểm dưới đây ăn dưa hấu sẽ "lợi bất cập hại".
🍒🍒Ăn dưa hấu để giảm cân
Dưa hấu chứa lượng đường cao dễ chuyển đổi thành chất béo, khiến cơ thể không những không gầy đi mà còn gia tăng cân nặng.
🍒🍒Ăn dưa hấu khi mệt mỏi
Dưa hấu có công dụng giải khát rất hiệu quả, vì vậy nhiều người sau khi đi dưới trời nắng hay mệt mỏi, thường dùng loại quả này để làm dịu cơn nóng và khát. Tuy nhiên, điều này sẽ làm cơ thể bạn trở nên tệ hơn, bởi vì dưa hấu sẽ làm tăng lượng nước có trong cơ thể, khiến việc bài tiết trở nên khó khăn, dẫn đến tăng lượng máu, gây ra những hậu quả như: sưng phù tay chân, kiệt sức,…
🍒🍒Rối loạn tiêu hóa
Người ăn có thể bị trướng bụng, đầy hơi, chán ăn, đi tả, do tỳ vị bị tổn hại khi nạp vào cơ thể quá nhiều loại quả này. Do đó, những người có đường ruột yếu kém do tuổi tác hay bệnh lý không nên ăn dưa hấu.
🍒🍒Có hại cho người bệnh viêm loét dạ dày
Dưa hấu chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu. Ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng, làm mất đi lượng nước cần thiết khiến các vết loét khó được phục hồi.
🍒🍒Gây đầy hơi, buồn nôn
Tác dụng phụ của chất chống oxy hóa lycopene chứa trong dưa hấu là gây nên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn nếu khối lượng lớn chất này được đưa vào cơ thể và không được hấp thụ hết. Do đó, khi có hiện tượng nôn và buồn nôn, bạn nên dừng ngay việc ăn dưa hấu lại và có biện pháp giải độc kịp thời.
🍒🍒Dễ gây đau tim
Tuy tác dụng của dưa hấu là làm ổn định nhịp tim, giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch nhờ vào lượng kali dồi dào. Ăn quá nhiều dưa hấu khiến lượng kali quá cao sẽ làm rối loạn nhịp tim và hệ thần kinh trung tâm gây ra những cơn đau tim bất thường.
🍒🍒Giảm huyết áp
Dưa hấu có tác dụng hạ huyết áp vì vậy nó rất tốt cho người bị cao huyết áp, nhưng nếu ăn quá nhiều, huyết áp hạ quá mức lại cũng là một mối lo lớn tới sức khỏe.

24/03/2021

🥛🥛 Những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe, trẻ lâu
------