Bác sĩ Hoài

Bác sĩ Hoài Bác sĩ Hoài chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, da liễu thẩm mĩ để xây dựng lối sống khoẻ đẹp.

29/10/2024

Rụng tóc do thiếu vitamin gì?
Cách bổ sung hợp lý hiệu quả nhất

Dạo gần đây gặp khá nhiều bạn MEN GAN caoNhất là các bạn Nam trẻ 30-35tuổiVậy đâu là nguyên nhân và cần làm gì để thay đ...
01/10/2024

Dạo gần đây gặp khá nhiều bạn MEN GAN cao

Nhất là các bạn Nam trẻ 30-35tuổi

Vậy đâu là nguyên nhân và cần làm gì để thay đổi

Cùng tìm hiểu

26/09/2024

Tại sao ăn nhiều rau xanh uống nhiều nước vẫn bị táo bón

23/09/2024

Nguyên nhân rụng tóc của chị em

Bạn ngủ 6-8h 1 ngày mà vẫn mệt mỏi
22/09/2024

Bạn ngủ 6-8h 1 ngày mà vẫn mệt mỏi

Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chuaNgoài là món tráng miệng thơm ngon, sữa chua còn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. C...
20/09/2024

Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chua

Ngoài là món tráng miệng thơm ngon, sữa chua còn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Chẳng hạn như:
Là nguồn cung cấp đạm, hỗ trợ quá trình phát triển cho cơ thể.
Hàm lượng canxi trong sữa chua còn giúp chúng ta có một hệ xương chắc khỏe, dẻo dai.
Sữa chua giúp việc tiêu hóa thức ăn thuận lợi hơn.
Hạn chế tình trạng viêm khớp...
Tăng cường sức đề kháng....
Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chua
Không phải ăn sữa chua lúc nào cũng đạt được hiệu quả như nhau. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau ăn.
Khi đó, lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ dễ dàng vượt qua môi trường khắc nghiệt của dạ dày, gia tăng hiệu quả hỗ trợ đường ruột của sữa chua.
Đặc biệt, không được ăn sữa chua khi đói để tránh cảm giác cồn cào, khó chịu. Đồng thời, những thành phần có lợi trong sữa chua cũng bị tiêu hủy bởi axit dạ dày.
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua?
Việc ăn sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều không chỉ không có lợi mà còn đem lại nhiều ảnh hưởng không tốt.
Đối với người lớn, mỗi ngày nên sử dụng 2 hộp sữa chua để tăng sức đề kháng, hỗ trợ đường ruột, giúp xương chắc khỏe.
Đối với trẻ nhỏ không nên sử dụng quá 1 hộp sữa chua 1 ngày.
Cách bảo quản sữa chua
Nhiều người có thói quen ăn sữa chua ở dạng đông đá, tuy nhiều điều này là không hề tốt, nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến các lợi khuẩn bị tiêu diệt và những lợi ích cũng sẽ giảm đi.
Vì thể, bạn nên bảo quản sữa chua ở trong ngăn mát tủ lạnh để giữ được tác dụng cũng như hương vị.

19/09/2024

Ăn hạt nêm hay ăn bột ngọt?
trái cây bổ máu?

14/09/2024

Thực phẩn giàu canxi và Dấu hiệu báo động thiếu canxi

Gia đình bạn đang dùng loại nước mắm nào?Nước mắm: 100% cá và muối98% cá và muối và chất tạo ngọt95% 91%....Hay là bảng ...
12/09/2024

Gia đình bạn đang dùng loại nước mắm nào?
Nước mắm:
100% cá và muối
98% cá và muối và chất tạo ngọt
95% 91%....
Hay là bảng thành với 1 sớ chất tạo ngọt, chất bảo quản, chất tổng hợp, chất tạo màu...


Gia đình bạn đang rửa rau củ bằng phương pháp nào?
08/09/2024

Gia đình bạn đang rửa rau củ bằng phương pháp nào?

Thực tế Tôm ít Canxi hơn các thực phẩm khácCanxi rất cần thiết cơ thể, trẻ em cần Canxi cho phát triển chiều cao. Người ...
07/09/2024

Thực tế Tôm ít Canxi hơn các thực phẩm khác
Canxi rất cần thiết cơ thể, trẻ em cần Canxi cho phát triển chiều cao. Người lớn tránh bị chuột rút, mất ngủ, loãng xương gãy xương...

11/11/2023

Tác dụng của vitamin b12 với cơ thể?

Address

Tp Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ Hoài posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category