24/04/2025
Nhiều người than phiền:
“Bác sĩ ơi, sao tôi cứ đặt lưng xuống ngủ là mơ liên tục, ngủ không ngon, mơ hết chuyện này đến chuyện kia, tỉnh dậy rất mệt mỏi.”
Trong Đông y, có một thuật ngữ gọi là “mộng nhiễu phong vân” (giấc ngủ thường xuyên bị giấc mơ quấy rầy). Hiện tượng này xuất phát từ việc mất cân bằng âm dương trong cơ thể.
Trong lý luận y học cổ truyền, giấc ngủ chính là trạng thái “dương nhập vào âm”. Ban ngày, dương khí hoạt động bên ngoài, ban đêm dương khí cần nhập vào âm (vào bên trong cơ thể), thì chúng ta mới ngủ ngon.
Khi ngủ, Đông y quan niệm rằng:
“Ngọa tắc huyết quy can” – khi nằm xuống ngủ, máu huyết sẽ trở về gan để nghỉ ngơi, phục hồi.
Can tàng hồn, phế tàng phách, tâm tàng thần, thận tàng tinh, tỳ tàng ý. Nghĩa là mỗi tạng phủ có chức năng lưu giữ những phần khác nhau của tinh thần, ý thức.
Khi máu huyết trở về gan, thần (ý thức tỉnh táo) sẽ chuyển thành hồn (trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, đi vào giấc ngủ).
Tuy nhiên, khi bạn ngủ mà liên tục mơ nhiều, chứng tỏ rằng:
Thần (ý thức tỉnh táo) chưa hoàn toàn nhập vào can (gan) để chuyển thành hồn (trạng thái ngủ sâu). Một phần thần vẫn còn "ở ngoài", chưa vào sâu được. Chính vì vậy, bạn mới nhận thức được mình đang mơ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc.
🔖 Nguyên nhân sâu xa là gì?
Vấn đề cốt lõi nằm ở phổi (phế) và thận (thận âm):
Theo Đông y, phế và thận chủ bế tàng, nghĩa là có chức năng lưu giữ, bảo quản, đóng kín khí huyết bên trong.
Khi chức năng bế tàng của phế và thận yếu, khí huyết sẽ không lưu giữ được bên trong, khiến cho thần khí không thể đi sâu vào gan để nghỉ ngơi hoàn toàn.
Vì vậy, mặc dù bạn đã ngủ, nhưng thần khí vẫn ở trạng thái "lơ lửng" bên ngoài, gây ra hiện tượng ngủ không sâu, thường xuyên mơ.
Phương pháp điều trị theo Đông y là gì?
Đối với người ngủ hay mơ nhiều, nguyên tắc điều trị là giúp thần khí trở về gan, cụ thể:
Dưỡng huyết, hoạt huyết:
Làm máu huyết lưu thông tốt hơn, thông suốt đường đi để thần khí có thể dễ dàng trở về gan.
Bổ dưỡng thận âm, dưỡng tinh huyết:
Bổ sung thận thủy (âm khí của thận), củng cố chức năng bế tàng của thận, giữ khí huyết ở lại bên trong.
Khi thận âm đầy đủ, thần khí tự nhiên sẽ được bảo vệ, giữ kín bên trong, giấc ngủ từ đó trở nên sâu và ngon hơn.
Nếu bạn thường xuyên ngủ mơ liên tục, ngủ không sâu, tỉnh giấc giữa đêm, hãy tập trung điều trị vào hai hướng chính:
Dưỡng huyết, hoạt huyết để máu huyết lưu thông.
Bổ dưỡng thận âm để tăng cường khả năng bế tàng khí huyết.
Làm được như vậy, bạn sẽ cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả và lâu dài.
Sưu tầm Th.sĩ bác sĩ Bùi Duy Hưng.
_____________
FB: pureo house
IG: Pureo house
📧 Pureohouse@gmail.com
📲 & Zalo: 0933947102
゚
