Sống SAO_Sống XANH

13/08/2022

10/08/2022

Xin chào mọi người🥰🥰🥰. “Kiến thức quanh ta” lại quay trở lại rồi đây với mục đích mang việc ăn chay đến gần với mọi người hơn và góp phần tạo ra cuộc sống lành mạnh cả thể chất lẫn tinh thần. Sau đây, chúng ta sẽ bổ sung thêm về phần lợi ích.
Có 6 lợi ích tiếp theo từ việc ăn chay:
7. Ăn chay giúp giảm rủi ro bị tiểu đường tuýp 2💊:
Bạn thực hiện chế độ ăn chay lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng như những biến chứng của bệnh. Những thực phẩm chay có chứa ít đường sẽ giúp bạn giữ lượng đường trong máu ổn định là ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt.
8. Ăn chay giúp bạn giảm triệu chứng trầm cảm🤗:
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn chay thường hạnh phúc hơn nhiều so với người không ăn chay. Hơn nữa, những thực phẩm chay có nguồn gốc là thực phẩm hữu cơ sẽ có tác dụng làm mới tâm trí của bạn và giúp bạn có suy nghĩ tích cực.
9. Giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể👁:
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Khoa Y học lâm sàng Nuffield tại Đại học Oxford cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và chế độ ăn uống. Người không ăn chay hoặc người ăn thịt sẽ có rủi ro cao nhất, ngược lại người ăn chay có nguy cơ phát triển bệnh thấp nhất.
10. Ăn chay giúp bạn cải thiện sức khỏe tim💓:
Những người ăn chay giảm 1/3 nguy cơ bị tử vong hoặc phải nhập viện vì bệnh tim. Lợi ích của việc ăn chay giúp cải thiện sức khỏe tim mạch với các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loạt hạt, rau củ, trái cây…
Bạn nên chọn những thực phẩm có lượng chất xơ hòa tan cao và những thực phẩm giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Bằng cách này, bạn sẽ làm giảm cholesterol và từ đó giảm nguy cơ bị đau tim.
11. Ăn chay giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư🧬:
Chế độ ăn thuần chay sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các loại ung thư và ngăn ngừa một số bệnh ung thư ở phụ nữ. Trong khi đó, chế độ ăn chay lacto-ovo sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư ở đường tiêu hóa. Hơn nữa, các chế độ ăn chay nói chung sẽ giúp bạn giảm thiểu phần nào nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
12. Ăn chay giúp bạn giảm triệu chứng hen suyễn🩺:
Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy chế độ ăn chay, cụ thể là thuần chay, giúp bạn giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Kết quả là 22 trong số 24 người tham gia chế độ ăn thuần chay trong một năm nhận thấy sự cải thiện triệu chứng bệnh hen suyễn.
Các nhà nghiên cứu cho rằng một số loại thực phẩm từ động vật sẽ tạo ra phản ứng dị ứng hoặc viêm. Do đó, bạn có thể giảm đi triệu chứng bệnh khi loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống.

Và đó là tổng kết 12 lợi ích chúng ta sẽ nhận được từ việc ăn chay. Hãy cùng nhau chung tay xây dựng một cuộc sống xanh để mọ người cùng nhau khỏe mạnh nhé!!!
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI ĐÃ THEO DÕI VÀ ỦNG HỘ 😍😍😍!!!



---------------------------------------------------------------------------------
Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

03/08/2022

Xin chào mọi người🥰🥰🥰!!! Chúng ta lại tiếp tục với chuyên mục “Kiến thức quanh ta” với chủ đề chủ yếu là tạo một lối sống lành mạnh với việc ăn chay. Hôm nay, chúng ta lại bàn về một vấn đề rất quen thuộc, đó là: “Ăn chay sẽ được lợi ích gì???🤔🤔🤔”.
Nhiều người cho rằng chế độ ăn chay vừa đơn điệu lại dễ gây thiếu chất. Thật ra, lợi ích của việc ăn chay không những tốt cho sức khỏe mà còn bảo vệ sắc đẹp nữa đấy!
🥗Có 6 lợi ích từ việc ăn chay:
1. Ăn chay sẽ giúp da khỏe hơn🤗
Làn da chúng ta sẽ khỏe mạnh khi được bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và nước. Các loại trái cây và rau quả có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp làn da của chúng ta khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
2. Tác dụng của ăn chay giúp bạn giảm cholesterol💊
Mỡ động vật thường không mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn vì chúng sẽ làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi đó, chế độ ăn chay sẽ chỉ cung cấp cho bạn đủ lượng cholesterol cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
3. Ăn chay giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất🩺
Như đã nói ở trên, thực phẩm chay thường rất dễ tiêu hóa nên lợi ích của việc ăn chay sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất ở những người có chế độ ăn chay là khá cao nên sẽ càng giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo để giảm cân.
4. Lợi ích của việc ăn chay giúp bạn tăng tuổi thọ👵🧓
Bạn ăn nhiều trái cây và rau củ thông qua chế độ ăn chay sẽ giúp loại bỏ độc tố và hóa chất tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chế độ ăn chay sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
5. Lợi ích của việc ăn chay giúp giảm huyết áp🩸
Thực phẩm từ thực vật có xu hướng ít chất béo, natri và cholesterol nên tác động tích cực đến huyết áp của bạn. Trái cây và rau quả cũng có nồng độ kali tốt nên giúp bạn giảm huyết áp.
6. Ăn chay giúp bạn giảm nguy cơ bị béo phì😋
Khi ăn chay, bạn sẽ cẩn thận hơn trong việc lựa chọn thực phẩm nên sẽ tránh được tình trạng ăn quá nhiều hoặc chỉ lựa chọn những thực phẩm dựa trên cảm xúc. Khi không cần phải ăn kiêng món gì, bạn thậm chí còn có xu hướng ăn quá độ và làm tăng nguy cơ bị béo phì.
Trên đây là những lợi ích rất tốt cho sức khỏe kể cả mặt thể chất lẫn tinh thần, còn rất nhiều mặt tốt mà ăn chay mạnh lại, chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu ở bài viết sau.
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI ĐÃ THEO DÕI VÀ ỦNG HỘ😍😍😍 !!!



---------------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

28/07/2022

你好(Ni-hạo)🥰🥰🥰!!!Rất vui được gặp lại mọi người trong chuyên mục “Kiến thức quanh ta” của nhóm B.A.Y chúng mình. Hôm nay, nhóm mình sẽ nói về chủ đề là: “Ăn chay- Xu hướng mới của lối sống hiện đại”

🥗Ăn chay ngày nay không còn giới hạn trong tôn giáo hay với những người giảm béo, chữa bệnh nữa mà đã trở thành xu hướng của thời đại. Ăn chay đang dần trở thành một ẩm thực thời thượng trong cuộc sống hiện đại ở các nước phát triển, đặc biệt trong giới trẻ, nghệ sĩ và trí thức.

🥗Giữa cuộc sống hối hả, bộn bề, nhiều người thích rủ nhau đến những quán cơm chay để tìm cho mình những giây phút bình yên, thư giãn, hay tự chế biến những món ăn chay giàu dinh dưỡng, ấm cúng tại nhà để cùng thưởng thức với bạn bè và người thân. Con số thống kê được tờ “Người Lao Động” đăng tải cho thấy ở Việt Nam có 10% người thường xuyên ăn chay; tại châu Âu, con số này là 20%.

🥗Khoa học dinh dưỡng đang đối đầu với thử thách: không chỉ mang lại sức khỏe cho cá nhân mà còn lợi ích cho sức khỏe môi trường. Vì vậy, cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh không chỉ dừng ở thực phẩm mang tính dinh dưỡng, mà còn thực phẩm góp phần bảo vệ môi trường. Chế độ ăn từ thực vật hay chế độ ăn chay là con đường gần nhất đi đến sự giảm thiểu hủy hoại môi trường và chống lại biến đổi khí hậu. (Cre: takyfood.com.vn)

Cảm ơn mọi người đã theo dõi những bài viết của nhóm mình suốt thời gian qua. Nhóm mình mong sẽ truyền tải được thông điệp: “Ăn chay sẽ tạo ra cuộc sống lành mạnh” đến nhiều hơn với cộng đồng để ai ai cũng có một cuộc sống không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn là khỏe mạnh về tinh thần nữa.💪💪💪

CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH❤️❤️❤️!!!





---------------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

20/07/2022

Chào mọi người🥰🥰🥰!!! Hôm nay nhóm mình sẽ nói về điều cuối cùng cần làm cho việc ăn chay đúng cách trong chuyên mục “Kiến thức quanh ta” :
📮Đa dạng các nguyên liệu nấu trong một bữa ăn:
- Thức ăn thực vật giàu đạm thường thiếu một số acid amin thiết yếu như lysine (gạo, bắp, lúa mỳ), threonine (gạo), tryptophan (bắp) và methionine (các loại đậu). Nhưng tình trạng mất cân đối các acid amin sẽ không xảy ra nếu chúng ta biết cách phối hợp các loại đạm thực vật theo cách sau: rau đậu và các loại hạt (Ví dụ: cháo với mè và đậu). Ngũ cốc và họ rau đậu (Ví dụ: cơm với đậu, súp đậu với bánh mỳ…).Một số thực phẩm tốt cho người ăn chay:
• Trái cây: Táo, chuối, dâu, cam, dưa, lê, đào…
• Rau: Lá xanh, bông cải xanh, cà chua, cà rốt…
• Ngũ cốc: yến mạch, gạo, lúa mì…
• Các loại đậu: Đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh…
• Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt dẻ…
• Hạt giống: Hạt lanh, hạt chia…
• Chất béo lành mạnh: Dầu dừa, dầu ô liu, bơ…
• Protein: đậu phụ, men dinh dưỡng, trứng, các sản phẩm từ sữa…
-Trong quá trình chế biến món chay nên ưu tiên các món hấp vì chỉ khi hấp, các loại rau củ ít thất thoát chất dinh dưỡng hơn so với chiên xào. Hơn nữa, việc sử dụng nhiều dầu trong món ăn chay cũng sẽ gây cảm giác ngán, không ngon miệng. Cũng không nên trữ rau củ, trái cây quá lâu trong tủ lạnh sẽ bị biến chất hoặc sinh độc tố (Cre: chaysach.com)
🎉🎉🎉Cảm ơn mọi người đã quan tâm và theo dõi chuyên mục của nhóm mình trong suốt những tuần qua.Và nhóm B.A.Y mong mọi người sẽ áp dụng những phương pháp, những kiến thức ăn chay đúng cách này vào cuộc sống để giúp cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần, luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời.
CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH😘😘😘!!!





--------------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

12/07/2022

안녕(annyeong-xin chào mọi người)🤗🤗🤗!!!Cảm ơn mọi người đã luôn quan tâm theo dõi những bài post của nhóm chúng mình và hôm nay thì chuyên mục: “Kiến thức quanh ta” sẽ tiếp tục gửi đến mọi người những nội dung mới về cách ăn chay sao cho healthy và balance nhất nha.Và sau đây là hai điều cần làm khi ăn chay đúng cách:
1.Thường xuyên thay đổi thực đơn🍽
-Người ăn chay đúng cách phải linh hoạt thay đổi thực đơn theo ý thích hoặc theo mùa. Rau củ quả tươi trong năm, mùa nào thức nấy. Đó có thể là những món lẩu nấm thật thơm ngon, các món bún chả giò, phở chay, bánh canh, hủ tiếu chay, pizza, hamburger chay… Hoặc các món gỏi chay phong phú rau củ tươi bên cạnh các món cơm chiên, cơm tay cầm chay, cơm hấp thập cẩm, cơm sen, cơm trái dứa…Cuối tuần cũng là dịp để cơ thể nghỉ xả hơi sau một tuần lao động vất vả. Thay vì lọ mọ vào bếp, sao bạn không đến các nhà hàng chay mà tự thưởng cho mình các món chay ngon, vừa là thay đổi thực đơn vừa giảm tải việc bếp núc cho mình.
2.Bổ sung kẽm và khoáng chất💊
-Trong chế độ ăn chay, thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả nên thường thiếu một số chất khoáng như sắt, kẽm, vitamin B12… Cần chọn lựa, phối hợp thực phẩm và bổ sung các vitamin, chất khoáng một cách hợp lý để không bị thiếu các acid amin thiết yếu, vitamin B12, năng lượng, kẽm, sắt.Tránh thiếu máu do thiếu sắt bằng cách ăn nhiều rau quả (đặc biệt là cam, chanh, dưa đỏ, ớt, cà chua, bông cải xanh…). Rau quả có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hấp thu sắt và lấn át cả tác dụng ngăn cản hấp thu sắt của acid phytic, acid oxalic, acid tannic…Để tránh thiếu kẽm có thể bổ sung bằng cách uống viên kẽm hoặc viên chứa kẽm.(Cre: chaysach.com)

Một lần nữa cảm ơn mọi người đã đọc những thông tin mà chúng mình đã nêu trên.Và mong mọi người sẽ luôn ủng hộ chuyên mục: “Kiến thức quanh ta” của nhóm mình. Nếu mọi người thích thì hãy react bên dưới bài post của chúng mình nhé!
CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH!!!😍😍😍





---------------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

28/06/2022

28/06/2022

Chào mọi người✌️✌️✌️,

📯Lại chuyên mục “Kiến thức quanh ta” đây. Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục “bàn” về cách ăn chay đúng cho người mới nhé. Bắt đầu thôi nào!!!
🧐Theo các nhà khoa học, ăn chay đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn chay có ít cholesterol, ít chất béo bão hòa, nhiều chất béo không bão hòa, nhiều vitamin C, E… có tác dụng chống oxy hóa, giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giúp ngăn ngừa được nhiều thứ bệnh như: bệnh tim mạch, bệnh ung thư vú và đại tràng, bệnh đái tháo đường týp 2, béo phì, tăng huyết áp, sỏi mật và táo bón…Tuy nhiên, do nguồn thực phẩm chay không được đa dạng, phong phú như thực phẩm mặn nên nếu không biết cách, ăn chay theo kiểu quá kham khổ, đạm bạc, thực đơn nhàm chán hay chế biến không phù hợp sẽ đi ngược lại với lợi ích nêu trên.Một người trưởng thành tiêu thụ trung bình mỗi ngày khoảng 2.000 calorie. Vì vậy, tỷ lệ các nhóm thực phẩm tinh bột – đạm – đường – béo – xơ trong khẩu phần của người ăn chay đúng cách phải được cân bằng nhằm cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.Một phần ăn chay đầy đủ thường bao gồm ngũ cốc nguyên hạt (tinh bột), các loại đậu (đạm thực vật), rau xanh (chất xơ và vitamin), trái cây tươi, sản phẩm bơ sữa, sữa chua…Các loại kem, chè ngọt không được khuyến khích trong thực đơn ăn chay lành mạnh vì chúng không chứa những dinh dưỡng có lợi cho cơ thể ngoài việc gây béo phì, tăng cân.Nếu chỉ đơn thuần là ăn chay trường để giữ gìn sức khỏe và thanh lọc cơ thể thì cách ăn chay đúng đắn được nhiều lựa chọn là vẫn có trứng, sữa, chỉ tránh thịt, cá và các loại hải sản. Trứng gia cầm nhiều dưỡng chất, điển hình là trứng gà. Trong trứng gà và sữa có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,…Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, magiê, sắt và kẽm. Bên cạnh đó, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và chứa nhiều loại acid amin rất cần thiết cho hệ miễn dịch.(Cre: chaysach.com)
Cảm ơn mọi người đã đọc và luôn theo dõi chuyên mục”Kiến thức quanh ta của nhóm chúng mình.Bên dưới phần comment các bạn có thể chia sẻ cho nhóm mình và mọi người biết được lối sống ăn chay của các bạn như thế nào nha.😍😍😍
CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH!!!




--------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

21/06/2022

Hello mọi người😊😊😊!!! Chuyên mục: “Kiến thức quanh ta” của nhóm B.A.Y đã quay trở lại và sẽ tiếp tục giới thiệu cho mọi người những kiến thức về “cuộc sống ăn chay”.Và nội dung chính hôm nay chúng mình muốn đề cập trong bài viết này là làm rõ hơn, chi tiết hơn những chế độ ăn chay mà nhóm mình đã cung cấp đến các bạn ở bài viết trước. Nếu ai chưa biết thì có thể kéo xuống và tìm đọc để ủng hộ nhóm mình nha🥰🥰🥰!!!

📌Bắt đầu với nội dung hôm nay thì chúng mình sẽ nhắc lại một chút về khái niệm ăn chay đó là kiêng ăn các loại thịt có nguồn gốc từ động vật và chủ yếu là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Và sau đây là 6 chế độ ăn chay dinh dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích theo Báo Lao Động:

1. Chế độ ăn chay lacto-ovo: là có thể sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ trứng và sữa (như pho mát, sữa chua, kem, các loại bánh ngọt,…) trong những bữa ăn của họ.

2. Chế độ ăn chay lacto: là họ chỉ có thể ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa (như pho mát, sữa chua, kem,..) trong những bữa ăn.

3. Chế độ ăn chay trường: ngược lại với chế độ trên là người ăn chỉ có thể ăn các sản phẩm có nguồn gốc từ trứng (các loại bánh ngọt, trứng chiên,…) trong bữa ăn của họ.Chế độ ăn này khá phổ biến.

4. Chế độ ăn chay linh hoạt: là người ăn chay sẽ ăn kết hợp với ăn thịt với một lượng nhỏ, vừa đủ. Trên thực tế thì dù chỉ ăn một lượng nhỏ các loại thịt cũng không được coi là ăn chay nên chế độ này phù hợp với những người ăn chay vì sức khỏe, sở thích cá nhân chứ không phải về vấn đề tôn giáo.

5. Chế độ ăn chay Pestacarian: là họ có thể ăn thịt cá để cơ thể tiếp thu các axit béo omega-3.Tùy vào sở thích cá nhân thì họ có thể ăn các loại thực phẩm đến từ trứng và sữa.

6. Chế độ ăn thuần chay: là họ sẽ kiêng hoàn toàn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật bao gồm cả trứng, sữa và mật ong. Họ chỉ sử dụng các thực phẩm đến từ thực vật như các loại đậu, các loại hạt,…Chế độ này ít dinh dưỡng hơn các chế độ khác nên các chuyên gia khuyên là nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất như B12, sắt, chất béo omega-3, kẽm,…

💓Phía trên là các chế độ ăn chay mà chúng mình muốn cung cấp đến cho mọi người biết và có thể thực hiện theo. Cảm ơn các bạn đã dành chút thời gian để đọc bài viết của chúng mình. Các bạn yêu thích thì hãy cho chúng mình một like nhé và comment cho chúng mình biết là: “Các bạn sẽ chọn chế độ nào trong 6 chế độ trên nếu các bạn thực hiện lối sống ăn chay?”.
CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH!!!❤️❤️❤️




--------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon

14/06/2022

Hello everyone!Chào mừng mọi người đã đến với chuyên mục: “Kiến thức quanh ta” của nhóm B.A.Y chúng mình😊😊😊:
❓“Healthy & Balance” là một cụm từ quá quen thuộc với Gen Z vì nó thường được các bạn sử dụng để chỉ những thức ăn, đồ vật hay những việc có ảnh hưởng tích cực đến đời sống và tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy các bạn đã có cho mình một lối sống “Healthy & Balance” chưa? Nếu chưa thì các bạn có thể tham khảo lối sống “ăn chay” mà nhóm mình muốn truyền tải đến mọi người trong project này.
📰Ăn chay thường được hiểu là sẽ kiêng ăn những loại thịt (thịt bò, thịt heo hay bất cứ loại thịt nào có nguồn gốc từ động vật) mà sẽ ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là chính như là ngũ cốc, các loại đậu, hạt, nấm,…Và ai ai cũng có thể ăn chay vì lối sống ăn chay này không phân biệt tôn giáo, hay lứa tuổi.Theo Báo Lao Động, ăn chay có 6 chế độ ăn phổ biến như sau:
-Chế độ ăn chay lacto-ovo
-Chế độ ăn chay lacto
-Chế độ ăn chay trường
-Chế độ ăn chay linh hoạt
-Chế độ ăn chay Pescatarian
-Chế độ ăn thuần chay
Ở đây thì “lacto” có nghĩa là “sữa” và “ovo” là “trứng”, chúng có nguồn gốc là tiếng Latin.Những chế độ này chúng mình sẽ nói rõ hơn ở những bài viết tiếp theo.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi những thông tin mà chúng mình muốn cung cấp đến mọi người có thể hiểu rõ hơn về lối sống ăn chay này.Các bạn có thể comment để chúng mình biết là mọi người có thích những kiến thức này không hay là chia sẻ kiến thức về ăn chay của bản thân cho nhóm mình biết nhé!😍😍😍
❤️“CHÚC MỌI NGƯỜI CÓ MỘT NGÀY TỐT LÀNH”❤️



--------------------------------------------------------------------------
📩Thông tin về Sống SAO_Sống XANH:
Fanpage: Sống SAO_Sống XANH
Email: songsaosongxanh.bayteam@gmail.com
Web: Coming soon