Enagic Kangen Japan - Vietnam

28/03/2022

"9 NGUYÊN TẮC CỦA PP THỰC DƯỠNG WATAYO "

Các thực đơn của bác sĩ WATAYO dùng các nguyên liệu tại Nhật Bản, nên sẽ có những nguyên liệu khó tìm được ở Việt Nam.
Tuy nhiên, nếu nắm được các nguyên tắc của phương pháp WATAYO chúng ta có thể ứng dụng để Việt hoá các thực đơn của ông cho phù hợp với các nguyên liệu tại Việt Nam.

06/03/2022

🎁Nguồn nước Kangen - Món quà thật sự ý nghĩa cho chị em nhân ngày 8/3

🌸 Ngoài tác dụng tuyệt vời mang lại khi uống nước Kangen - nước điện giải ion kiềm PH8,5-9,5như : tăng cường sức khoẻ, chống lão hoá , Ngăn ngừa và giảm bệnh tật ….

Linh xin hướng dẫn các chị em phụ nữ cách sử dụng Nguồn nước kangen hiệu quả giúp LÀN DA RẠNG NGỜI KHOẺ MẠNH, KHÔNG CÒN LO NÁM, TÀN NHANG!!!

🤦 Nám , Tàn nhang Không chỉ ở phụ nữ Việt Nam bị mà tất cả phụ nữ toàn cầu đều bị bệnh lý này, và cả số ít nam giới cũng mắc phải.
📛 Nguyên nhân do mất cân bằng nội tiết tố ở tuổi dậy thì, ở tuổi trung niên, do hiếu ngủ, cùng áp lực cuộc sống (stress), uống nhiều rượu bia, và do sử dụng các loại thuốc tây gây tác dụng phụ, cùng thiếu cân bằng cuộc sống v.v... làm kích thích sản sinh ra các hắc tố melanin từ đó hình thành nên nám da, tàn nhàng.
🔜 Ngoài ra Nám, Tàn nhang còn do ảnh hưởng môi trường và nhiều tác hại khác: Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm khác nhau, ảnh hưởng của chất Acetone khi làm Nails, không sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng v.v.v...

🎊 Giải pháp điều trị đơn giản kết hợp nguồn nước KANGEN: Nước axit nhẹ PH2.5, nước Kiềm mạnh PH11.5 Beauty PH 6.0 từ chiếc máy KANGEN WATER®
✓ Hạn chế ra nắng từ 10h am - 3h pm, ra ngoài nên thoa kem chống nắng trước 15-20p, cùng đội mũ nón
✓ Thoa kem chống nắng mỗi ngày dù trời mưa hay nắng trước khi ra ngoài.
✓ Ăn uống đầy đủ Vi Khoáng giúp cơ thể khoẻ và làn ra khoẻ hơn
✓ Ngủ đúng giờ sinh học sẽ giúp cân bằng nội tiết tố.
✓ Hạn chế bia rượu và tránh gây áp lực cho bản thân.
✓ Sử dụng các loại mỹ phẩm cùng thuốc điều trị rõ nguồn gốc để bảo vên làn da.
🔜 Ngoài ra việc kết hợp sử dụng nguồn nước KANGEN: Nước axit nhẹ PH2.5 để tẩy trang vệ sinh mặt, lấy da chết, nước Kiềm mạnh PH11.5 để trung hoà axit, làm mềm mại da và nước Beauty PH6.0 để cung cấp độ ẩm cho da, cân bằng độ PH giúp da sáng, hống hào và khoẻ hơn.
🌟 Cùng một mẹo nhỏ kết hợp từ khoai tây đỏ, Chanh và nước Kangen PH6.0 : Bởi khoai tây đỏ có chứa rất nhiều Vitamin C để sản xuất colagen, và chứa Vitamin B2 chuyên trị Nám - Chanh có nhiều axit Xitric là chất tẩy trắng để đánh bật nám.
- Khoai tây 2 củ đem rửa sạch cắt thành từng miếng nhỏ rồi đem xay nhuyễn , lọc lấy nước.
- Chanh 2 quả vắt lấy nước.
🔜 Hỗn hợp: 8 thìa cafe nước khoai tây trộn với 4 thìa cafe nước chanh trộn với nhau rồi thoa lên vùng Nám, để hỗn hợp thẩm thấu chừng 5p tiếp tục thoa lần thứ 2, rồi thoa lớp thứ 3 sau đó 15p và để qua đêm. Sớm ngủ dậy dùng nước Beauty PH6.0 rửa lại. Sau 1 thời gian kiên trì thực hiện làm mẹo và kết hợp uống nước Kangen để giúp cân bằng độ PH trong cơ thể và cân bằng PH làn da, các bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ !!!

🤝 CHÚC CÁC BẠN LUÔN KHOẺ - ĐẸP CÙNG NGUỒN NƯỚC KANGEN TỪ CHIẾC MÁY KANGEN WATER®.

26/12/2021

💦Nước cũng là sinh mệnh !
(Theo Nghiên cứu của tiến sĩ Masaru Emoto)

“Thực sự là không có gì quan trọng hơn tình yêu và lòng biết ơn trên thế giới này. Bằng cách biểu lộ tình yêu và lòng biết ơn, nước ở quanh chúng ta và trong cơ thể chúng ta sẽ thay đổi rất đẹp. Chúng ta muốn áp dụng điều này trong cuộc sống hàng ngày, có phải vậy không?“, tiến sĩ Emoto chia sẻ.

**Tiến sĩ Masaru Emoto, chủ tịch Học viện Hội Hado Quốc tế (IHM) và là tác giả cuốn sách “Thông điệp của nước“.

Các thí nghiệm về tinh thể nước của ngài :
* Nước được đưa đi thực hiện các thí nghiệm được nhắc tới dưới đây
* Sau đó nó được nhỏ vào 100 chiếc đĩa và để vào một máy ướp lạnh trong 2 giờ đồng hồ.
* Các tinh thể nước đóng băng được đặt dưới một kính hiển vi để chụp ảnh của nước đá với độ phóng đại từ 200 đến 500 lần.
👉👉Và kết quả là những tinh thể nước được lấy ở những nơi trọng sạch sẽ vô cùng đẹp và ngược lại khu vực nhiễm bẩn sẽ cho ra những tinh thể bầy nhầy. Quan trọng hơn , một ly nước xấu được thử nghiệm bằng cách truyền cảm hứng yêu thương & nghe nhạc sẽ trở nên đẹp hơn so với lúc ban đầu !

💦Nước nói gì với chúng ta?
Cơ thể con người chứa 70% là nước, và nước cũng chiếm 70% bề mặt Trái Đất chúng ta. Các nhà khoa học cho rằng nước là điều kiện tiên quyết của sự sống. Nước có thể là cầu nối giúp chúng ta hiểu hơn về thế giới, vũ trụ bao la mà con người chưa khám phá ra.

https://tapchitrithuc.com/nghien-cuu-cua-tien-si-masaru-emoto-nuoc-cung-la-sinh-menh

05/10/2021

Bạn cần lưu ý gì khi mua thiết bị y khoa gia đình - Máy điện giải nước Kangen Enagic ⁉️

Khi đặt mua máy với Chúng tôi (Enagic Japan) bạn sẽ được tư vấn sản phẩm, nguồn nước đầu vào đảm bảo, tư vấn công dụng các loại nước quý & ưu điểm vượt trội so với các dòng máy đang hiện hành trên thị trường !
✔️Bạn được nhận một máy mới 100% xuất xưởng tại nhà máy Osaka & có thể kiểm tra qua email / ID máy … (máy đến tay bạn trong vòng 7~10 ngày kể từ khi xuất xưởng)
✔️Bạn được lắp đặt miễn phí
✔️Bảo hành 5 năm miễn phí & đảm bảo thông qua giấy bảo hành chính hãng (đi kèm bản dịch tiếng Nhật)
✔️Bạn được chăm sóc và bảo trì máy định kì
✔️Được hưởng chiết khấu ưu đãi khi là khách hàng thân thiết

Liên hệ chúng tôi tư vấn miễn phí nhé !
☎️ 084 6830768

25/09/2021

HƯỚNG DẪN DÙNG NƯỚC KANGEN HIỆU QUẢ NHẤT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Có nhiều Anh Chị, Cô Chú Bác mới mua máy cần biết cách sử dụng máy, bài viết này xin chia sẻ vắn tắt cách sử dụng nước Kangen để phát huy hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu sử dụng:

Nước kangen được tạo ra từ máy điện giải Kangen Nhật Bản nhờ quá trình điện phân tạo ra 7 nguồn nước tốt, trải dài độ pH từ 2.5-11.5. Mỗi độ pH khác nhau sẽ cho bạn nguồn nước khác nhau, đảm bảo phát huy hết công dụng của loại nước này.

1/Nước Kangen pH 8.5-9.5: Dùng uống và nấu ăn hàng ngày. Đây được xem là nguồn nước cực kì lợi ích vì chúng mang lại nhiều công dụng như hỗ trợ điều trị bệnh, đào thải các độc tố, trung hóa các gốc tự do, cân bằng axit-kiềm trong cơ thể, bố sung các vi khoáng còn thiếu…

Khi một người mới bắt đầu sử dụng nước Kangen thì các Bác sỹ và chuyên gia khuyên dùng độ pH 8.5 và sau 2 tuần bạn sẽ chuyển đổi với độ pH cao hơn là pH 9.0. Sau 3-4 tuần, khi cơ thể đã dần làm quen với nước có độ kiềm cao như Kangen thì bạn nên sử dụng nước với pH 9.5 để trung hòa lượng axit tốt hơn.

2/ Nước Kangen mạnh pH 11.5: Được sử dụng để rửa rau, trái cây, củ quả, thịt cá, vo gạo.. giúp rửa sạch hóa chất bẩn và chất trừ sâu còn tồn dư trong thực phẩm. Bởi nước Kangen mạnh này có khả năng bóc tách các chất hóa học còn trên bề mặt của thực phẩm.

3/ Nước axit mạnh pH 2.5: Dùng để sát trùng khử khuẩn 99.97%, rửa bề mặt các dụng cụ đồ vật, đồ chơi cho em bé, rửa thịt cá sống thay cho muối (bạn có thể rửa trong vòng 30s hay 1 phút), chăm sóc bệnh ngoài da, súc họng diệt khuẩn.

Và nếu như bạn muốn bảo quản nước này để có thể sử dụng lâu dài có thể cất giữ trong bình nhựa màu đen để trong tủ lạnh và sử dụng hết chúng trong vòng 5 ngày. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt nước 2.5 để khử khuẩn thay thế cho nước rửa tay…

4/ Nước axit nhẹ pH 6.0: nước làm đẹp da, tóc. Dùng để rửa mặt, những chất bẩn, mụn, dầu trên mặt sẽ dần cải thiện đáng kể, tưới cây hoặc lau nhà. Dùng gội đầu giúp mượt tóc và giảm rụng tóc.

5/ Nước trung tính pH 7.0: Dùng để nấu ăn, uống, pha sữa cho bé dưới 2 tuổi và sử dụng nước này để uống thuốc Tây nhằm tăng hiệu quả và để thuốc phát huy được hết công dụng của mình.

*Lượng Nước Cần Uống Mỗi Ngày

Có công thức tính lượng nước uống cơ bản theo cân nặng, nhưng để đơn giản hóa cho bạn, hãy uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày với người khỏe mạnh bình thường.

Lưu ý: Lần đầu tiên uống nước Kangen có biểu hiện gì không?

Thường thì không, tuy nhiên phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người hoặc do người đang mang mầm bệnh thì có thể có những biểu hiện tạm thời như: Nhức đầu nhẹ, chóng mặt ngay tuần đầu tiên, Khô miệng, khô cổ họng, luôn cảm thấy khát nước,tiêu chảy, đi tiểu nhiều.

Các biểu hiện trên là do sự phân hóa độc tố và bài tiết nhanh của Kangen đang đào thải các chất cặn bã, độc tố, chất axit tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra ngoài.Nếu bạn gặp phải các hiện tượng này hãy uống tăng lượng nước Kangen để cơ thể đào thải. Sau khoảng 1-2 tuần sẽ bình thường.

Lợi ích mang lại của nước Kangen cũng mang đến hiệu quả nhanh chóng, có thể nhận thấy được sau 4 tuần như bệnh chàm (vết chàm mềm hơn), điều trị táo bón (nhuận trường tốt hơn), da dẻ hồng hào (máu lưu thông hơn), da mặt mịn màng hơn…

03/09/2021

Nước Kangen hiệu quả như thế nào đối với bệnh Gout !
(Theo TH Hải Phòng)

30/07/2021

Bạn có biết về chuyện nước Kangen trị vẩy nến hay không, hay đây vẫn còn là một điều mới lạ với bạn?

Đừng ngần ngại đọc bài viết để tự "khai sáng" bạn nhé!

Bạn có biết về chuyện nước Kangen trị vẩy nến hay không, hay đây vẫn còn là một điều mới lạ với bạn? Đừng ngần ngại đọc bài viết để tự "khai sáng" bạn nhé!

17/07/2021

MÙA DỊCH DÙNG THIẾT BỊ Y KHOA - MÁY ĐIỆN GIẢI NƯỚC KANGEN - CHỐNG DỊCH LÀ SỐ 1 !

⁉️Độ PH của các loại Virus corona từ PH 5.5 - 8.5. Vì vậy, điều cần làm hàng ngày là bạn PHẢI NÊN uống và ăn những thực phẩm mang độ kiềm cao hơn độ kiềm của Virus :
- 💦Nên Uống 8 ly nước kiềm PH 9,0-9,5 mỗi ngày (tương đương 2 lít nước)
- Bổ sung nhiều thực phẩm mang tính kiềm cao như : 🍋Chanh (PH 9.5) 🥑Bơ (PH 15.6) 🧄Tỏi (PH 13,2) 🥭Xoài (PH 8.7) 🍊Quýt (PH 8.5) 🍈Dứa (PH 12.7) 🍊Cam (PH 9.2)

✅ Nếu nhà bạn đang có một chiếc máy y khoa Kangen, hãy nên tận dụng thêm nước Axit Kangen PH 2.5 :
- Súc miệng mỗi sáng bằng nước Axit Kangen PH 2.5 (loại bỏ hết virus trong vòm miệng)
- Sát khuẩn tay thường xuyên bằng nước Axit Kangen PH 2.5 (an toàn cho da, ko làm hại da tay như các loại nước sát khuẩn cồn bên ngoài). Nên lấy nước trong vòng 5 ngày & cho nước vào bình tối màu mang theo sát khuẩn.

☘️Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe vượt qua đại dịch ☘️

16/07/2021

CHÚC MỪNG NGÀY NƯỚC ION KIỀM NHẬT BẢN 11/7

❤️Nước ion kiềm được các chuyên gia, Bộ Y tế Nhật Bản công nhận là nước uống tốt nhất và khuyến khích toàn dân Nhật Bản sử dụng trong thông cáo dược phẩm 763 từ năm 1965.

💦Hiện nay nước ion kiềm đã trở thành bí quyết sống trường thọ một cách khỏe mạnh của người dân Nhật Bản và được sử dụng phổ biến tại nhiều quốc gia nhờ lợi ích chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, trung hòa axit dư thừa, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.

💦Để tôn vinh nguồn nước quý giá này, ngày 11/7 hàng năm được chọn làm Ngày nước ion kiềm tại Nhật Bản.

💧Uống nước ion kiềm mỗi ngày từ máy lọc nước ion kiềm Nhật Bản giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!

07/07/2021

🎯🎯 THIẾT BỊ Y KHOA GIA ĐÌNH
👍👍LEVELUK KANGEN K8
🇯🇵🇯🇵Made In Japan
💯💯 Siêu bền - Siêu chất lượng

💧 Kangen LeveLuk K8 là dòng sản phẩm máy y khoan điện giải cao cấp và sang trọng nhất của ENAGIC (Nhật Bản) được nhiều nước trên thế giới tin dùng.

🌟 Máy y khoa Kangen K8 tạo ra nguồn nước có chỉ số chống oxy hóa mạnh nhất trong các dòng máy lọc nước Kangen Enagic (–ORP~ -850 mV). Máy có màn hình LCD cảm ứng trực quan và chức năng hỗ trợ đa ngôn ngữ (8 ngôn ngữ).

🌟 Nước được điện phân từ 8 tấm điện cực làm từ nguyên liệu quý: Titan nguyên khối phủ Platinum nguyên chất
Vì vậy mà 07 nguồn nước quý được tạo ra với độ tinh khiết cao đến 99,97%. Chỉ số pH rộng từ 2,5 đến 11,5, đặc biệt là có khả năng tạo nước khử trùng mạnh, nước làm đẹp, nước làm sạch rau cực tốt.

🌟 Máy trang bị bộ lọc tinh thông minh với khả năng xử lý lên tới 6000~12000 lít nước.

🌟 Sản phẩm được chứng nhận: Con dấu vàng của Hiệp hội chất lượng quốc tế WQA Mỹ; Chứng nhận ISO 9001; Chứng nhận ISO 14001; Chứng nhận ISO 13485 – 2003; Chứng nhận chất lượng hàng đầu từ JAPMAD...

02/07/2021

HÃY TẬN DỤNG TỐI ĐA NƯỚC AXIT PH 2.5 - MÙA DỊCH !

💦Công dụng của nước khử khuẩn pH 2.5 (hay còn gọi là nước axit mạnh – strong acidic water)
Làm sạch và khử khuẩn các bề mặt tiếp xúc: Bề mặt thiết bị điện tử, mặt bếp, thớt cắt thực phẩm, dao, kéo, v.v…… Tính chất axit chỉ ngang ngửa nước uống có cồn, giúp giảm thiểu được việc sinh sôi của vi khuẩn có hại trên các bề mặt mà chúng ta chạm vào hằng ngày.
Vệ sinh cá nhân: Do được điện giải từ nước uống nên nước khử khuẩn pH 2.5 hoàn toàn tự nhiên, không gây dị ứng nên nhờ đặc điểm tính axit cao sẽ làm nước thực hiện tốt nhiệm vụ vệ sinh răng miệng, rửa mặt và vệ sinh da (tay, chân), thậm chí cả vết thương nhẹ (trầy xước, côn trùng cắn). Khi dùng nước pH 2.5 để rửa tay, rửa mặt và xúc miệng sẽ có cảm giác khô, chà sát có cảm giác kin kít, đây là hiện tượng bình thường sau khi da đã được khử khuẩn.
Khử khuẩn công nghiệp: Sử dụng nước axit mạnh pH2.5 trong việc lau dọn, vệ sinh ở các doanh nghiệp về trường học, bệnh viện, thẩm mỹ viện, phòng khám….rất được ưa chuộng ở nước ngoài bởi nước không có mùi cồn gây khó chịu hay có hoá chất gây kích ứng da cho người tiếp xúc.

💦 Hướng dẫn sử dụng nước khử khuẩn pH 2.5 (nước axit mạnh – strong acidic water)
Trữ nước trong bình xịt, bảo quan nơi khô ráo mát mẻ.
Khi dùng, xịt lên các bề mặt cần sát khuẩn, để nước tự khô hoặc dùng khăn sạch lau ráo lại là được.
Nếu dùng rửa mặt, súc miệng thì nên lấy 1 lượng nhỏ để súc (nước khử khuẩn axit pH 2.5 có vị chua,khi súc miệng xong miệng sẽ vô cùng khô ráo, răng cọ vào nhau nghe kin kít rất sạch), tránh tiếp xúc mắt vì dù không gây hại nhưng do tính chất nước khử khuẩn nên sẽ làm rát nhẹ mắt.

💦 Cách bảo quản nước khử khuẩn pH 2.5 (nước axit mạnh – strong acidic water)
Nước được lấy từ máy điện giải Kangen là nước tự nhiên, không hoá chất nên sẽ bị giảm tác dụng (bị oxi hoá) khi gặp các tác nhân: nhiệt (không khí nóng), chuyển động, hoặc nhiễm hoá chất khi chọn bình chứa kém chất lượng. Do đó, quý khách cần chú ý thực hiện bảo quản nước theo các cách sau:

⭕️Chọn bình đựng bằng chất liệu tốt (nhựa, thuỷ tinh…), tối màu. Không nên đựng trong bình kim loại vì nước đã điện giải sẽ dễ bị nhiễm chì từ kim loại, cũng như không nên đựng trong bình thuỷ tin kém chất lượng vì nước có thể nhiễm thuỷ ngân.
❌Không để bình ở nơi có ánh sáng hoặc nhiệt độ quá nóng. Tốt nhất nên bỏ tủ lạnh.
⭕️Luôn đậy kín bình đựng nước, tránh oxi từ không khí thâm nhập và nước bị oxi hoá nhanh.
❗️Các bình chứa nước axit pH 2.5 sẽ có hiện tượng ám mùi Clo, có thể rửa bình lại bằng nước pH 2.5, mùi hôi sẽ mất.
Thời gian dùng nước tốt nhất là trong vòng 48h sau khi để ngoài không khí. Với trường hợp bảo quản trong bình tốt, không khí lạnh thì nước có thể giữ được độ pH tôi đa 1 tuần.
❗️Nếu dùng bình nhựa thường để đựng nước, chú ý quan sát nếu bình biến dạng, nhựa bị mỏng và bề ngoài ám vàng, nên thay bình sớm vì nếu dùng bình như thế đựng nước sẽ không đảm bảo vệ sinh (Nước Kangen được lấy trực tiếp từ máy là nước đã lọc sạch hết vi khuẩn, chỉ giữ lại khoáng chất tốt của nước, nên khi đựng trong bình nước không tốt sẽ làm ảnh hưởng nước).

02/07/2021

LƯU Ý SAU KHI TIÊM VACCINE ‼️

Khi tiêm vacxin, tùy theo cơ địa mỗi người sẽ có phản ứng mức độ khác nhau như: sốt nhẹ, đau mỏi người, sưng tại chỗ tiêm….
Bạn tham khảo một số lưu ý sau khi tiêm vắc xin để cơ thể bạn sớm phục hồi, khỏe mạnh nhé

1️⃣Bổ Sung Đủ Nước Cho Cơ Thể
Việc làm cần thiết nhất sau khi tiêm vacxin là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vì sau khi tiêm xong phần lớn chúng ta sẽ có phản ứng là sốt nhẹ.

💦Uống đủ nước là việc làm cần thiết ngay lúc này, nước kangen với tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5-9.5 giúp cơ thể có tính kiềm nhẹ ngăn ngừa bệnh tật. Cùng cụm phân tử nước nhỏ mịn dễ dàng thẩm thấu vào mọi ngóc ngách của cơ thể, giúp cơ thể bạn bù nước kịp thời.
💦Đặc biệt, nước kangen giàu hydrogen có tác dụng đẩy lùi gốc tự do ngăn ngừa bệnh tật. Nước kangen còn giàu khoáng chất thiết yếu như: Na, K, Ca, Mg… giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
Lưu ý: Sau khi tiêm vắc xin, thường có các dấu hiệu đau sốt, vì thế việc bổ sung nước cho cơ thể là việc rất cần thiết, nhất là vào những ngày nắng nóng. Các loại nước hoa quả có thể uống bổ sung như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép … để cung cấp lượng vitamin C, A cần thiết cho cơ thể. Trong 3 ngày sau khi tiêm vacxin hạn chế uống cafe, nước ngọt, nước có ga.

2️⃣Ăn Nhiều Rau Xanh
Thời điểm này ngoài cung cấp đủ nước cho cơ thể, cần chú ý cân đối về tỷ lệ các chất dinh dưỡng. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chế độ ăn hàng ngày ngoài thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá… thì bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
🥬Rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng trong đề kháng và miễn dịch cơ thể, nếu thiếu làm giảm sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. Các vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E và chất khoáng như sắt, kẽm, selen,…
🥒Theo khuyến nghị về rau xanh và hoa quả chín, thì lượng rau xanh từ 200-300g/người/ngày, quả chín từ 100-200g/người/ngày.�Sau khi tiêm, người mệt mỏi, chán ăn, sốt, sưng đau thì cần chế biến thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo đậu xanh nấu thịt, cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua…đồng thời chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày.

3️⃣Bổ Sung Vitamin
🥦Vitamin A có nhiều trong rau xanh có màu xanh đậm, hoa quả màu vàng, đỏ như gấc, đu đủ, xoài, rau ngót, rau dền cơm…và thức ăn động vật gan gà, gan lợn, gan bò,...;
🫒Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên như đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu ô-liu và các loại rau có lá màu xanh đậm;
🍊Vitamin C có nhiều trong rau ngót, rau mùi tàu, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, hành hoa, …trong các loại quả như bưởi, đu đủ, quýt, cam, chanh,…
🍤Kẽm giúp tăng cường miễn dịch, giúp làm vết thương mau lành và giúp duy trì vị giác và khứu giác. Kẽm tham gia vào hàng trăm enzym chuyển hóa trong cơ thể, khi thiếu kẽm trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu hóa do giảm sức đề kháng, có biểu hiện biếng ăn chậm lớn, chậm phát triển chiều cao, các thức ăn giàu như thịt, cá, tôm, sò, sữa, trứng, ngao, hàu,…

4️⃣Cách Xử Trí một số phản ứng thông thường
🤒Sốt nhẹ: Sốt là phản ứng phổ biến nhất sau khi tiêm vắc xin COVID-19. Đây là cách cơ thể phản ứng với thuốc và thường tự khỏi sau 1-2 ngày sau khi tiêm. Tuy nhiên cũng có một vài trường hợp có thể sốt đau, có thể sử dụng thuốc hạ sốt chống viêm, nếu sốt không giảm (trên 39 độ C), liên hệ ngay với cơ sở y tế để được tư vấn kịp thời.
🥵Vết tiêm bị sưng đỏ, đau: Vấn đề này có thể tồn tại đến vài ngày nhưng đây hoàn toàn là phản ứng bình thường và sẽ tự khỏi, không đáng ngại. Có thể dùng phương pháp chườm lạnh ở chỗ tiêm để giảm đau.
😨Dị ứng: Sau khi tiêm, người có thể nổi các vết ban mề đay hoặc ngứa toàn thân… Thông thường, các biểu hiện dị ứng này sẽ tự khỏi sau vài ngày, nhưng nếu trong người khó chịu thì phải dùng thuốc chống dị ứng với sự tư vấn của cán bộ y tế.