09/04/2023
- NGỦ LẠNH -
Ngày này, kinh tế phát triển nên hầu như ai cũng dùng điều hoà, đây là một trong những lý do những căn bệnh mùa đông nay lại xuất hiện nhiều ở mùa hè. Những căn bệnh thường gặp như viêm họng, đau lưng, đau nhức xương khớp, đau vai gáy do nhiễm hàn, thường mùa đông mới bị thì nay mùa hè cũng không kém.
Khi ở trong khí hậu lạnh, lại trong lúc nằm ngủ bất động thì thân nhiệt và nhịp tim xuống thấp, tuần hoàn ngoại vi suy giảm, hàn khí rất dễ xâm nhập vào cơ thể gây nên nhiều căn bệnh mãn tính.
Để cải thiện, bạn có thể ngủ điều hòa nhưng để ở nhiệt độ cao, đắp chăn, mặc pijama dài tay dài chân, mang vớ chân cao trên mắt cá chân. Đặc biệt giữ ấm bụng, cổ vai gáy và lưng.
Cách "tự nhiên" hơn là bạn phơi lưng dưới ánh nắng trực tiếp 5 - 30 phút (trước 12h trưa cho đàn ông, sau 12h trưa cho đàn bà) cách nạp dương khí này rất hiệu quả, giúp cơ thể bạn tự sinh ra sức đề kháng, tuần hoàn máu tốt hơn, tự thân ấm áp hơn.
Đối với người mắc chứng tỳ vị hư hàn, tức trạng thái tỳ dương (lá lách) và vị dương (dạ dày) đều hư, sinh ra hàn khí dẫn đến lạnh bụng, bụng kêu óc ách, khó tiêu, hay sình hơi, hay ợ chua và hơi thở có mùi hôi, trung tiện nhiều và đau râm ran, ... thì ngủ lạnh cũng không tốt.
Nếu đêm hôm trước bạn ngủ lạnh vì không mặc áo hoặc hở bụng, để điều hoà cao hay từ chối đắp chăn khi nhiệt độ thấp. Sáng hôm sau khi tỉnh dậy sẽ có khả năng đi ngoài phân sống, tức là thức ăn chưa được tiêu hoá hoàn toàn, phân nát và không thành khuôn, bị lạnh bụng và trướng lên rất khó chịu, cảm giác muốn đi ngoài liên tục nhưng không thể làm được. Do vậy, để hệ tiêu hoá tốt, nhớ chú ý đến vấn đề giấc ngủ, tránh để lạnh phần bụng khi ngủ!
Ngủ lạnh cũng ảnh hưởng đến thận, nếu để nhiệt độ lạnh quá, tuyến thượng thận phải làm việc nhiều hơn trong lúc ngủ để duy trì thân nhiệt. Thận làm việc nhiều sẽ yếu. Thận yếu sinh bệnh ở phổi, sẽ gây ho hen là như vậy!
P/s : hình ảnh là hai phương pháp giải hàn khí ở Steph Spa! ❤️
