Giảm Cân An Toàn-Khoa Học

28/11/2025

NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH

Nhịn ăn gián đoạn 16-8 (Intermittent Fasting 16-8) thường được gọi tắt là IF 16-8. Đây chế độ ăn theo thời gian với nguyên tắc: ăn trong 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ – được nhiều người lựa chọn như một phương pháp điều chỉnh lối sống để hỗ trợ quản lý cân nặng và hình thành thói quen ăn uống khoa học hơn. Một số lợi ích của IF được nhiều nghiên cứu ghi nhận như:

🌟 Giảm cân tự nhiên: Nghiên cứu cho thấy IF giúp giảm 200–500 kcal mỗi ngày, từ đó hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng.
🌟 Ổn định đường huyết: IF giúp cải thiện đường huyết lúc đói, tăng nhạy insulin và giảm HbA1c ở người tiểu đường type 2.
🌟 Hỗ trợ tim mạch – chuyển hóa: Một số nghiên cứu ghi nhận giảm huyết áp và triglyceride khi duy trì IF đều đặn.
🌟 Dễ duy trì lâu dài: Không cần kiêng khem phức tạp hay tính toán calo – phù hợp cho người bận rộn.

Nhìn chung, nhịn ăn gián đoạn là một lựa chọn an toàn, đơn giản và hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe chuyển hóa và kiểm soát cân nặng.

Nguồn tham khảo: Cell Metabolism, 2023; NIH Research (2024); Journal of Diabetes Investigation (2024).

LỜI KHUYÊN TỪ UNICITY KHI ÁP DỤNG IF 16-08:
❤️ Kết hợp 16-8 với khẩu phần ăn lành mạnh (nhiều rau xanh chất xơ, đủ protein, chất béo tốt và carb tốt, hạn chế tinh bột tinh chế).
💖 Uống đủ nước, vận động vừa đủ và ngủ đủ giấc.
👉 Người có bệnh nền (tiểu đường, tim mạch, đang dùng thuốc) nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm bổ sung- thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Unicity để hỗ trợ quá trình IF được hiệu quả hơn như:
✨ TPBS Unimate Lemon Ginger – Chiết xuất từ lá trà Yerba Mate (47,5%), hương chanh gừng thanh mát.
✨ TPBVSK Bios Life Slim – cung cấp chất xơ và một số vitamin để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người ăn kiêng.
✨ TPBVSK Super Chlorophyll Powder – chứa bột diệp lục, hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe.
IF + Lối sống lành mạnh + Bổ sung dinh dưỡng hợp lý = Chăm sóc sức khỏe chủ động

30/08/2024

Feel great điêu khắc body như ý.

09/08/2024

⛳ 𝗕𝗮̣𝗻 đ𝗮̃ 𝗯𝗶𝗲̂́𝘁 𝘃𝗲̂̀ 𝗦𝗹𝗶𝗺 𝗨𝗻𝗶𝗰𝗶𝘁𝘆 𝗰𝗵𝘂̛𝗮?

𝟲 𝗡𝗚𝗨𝗬𝗘̂𝗡 𝗧𝗔̆́𝗖 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡 𝗩𝗢̛́𝗜 𝗦𝗟𝗜𝗠

𝟭/ 𝗛𝗮̃𝘆 𝗮̆𝗻 𝘀𝗮́𝗻𝗴 𝘃𝗼̛́𝗶 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝗴𝗶𝗮̀𝘂 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻.
𝟮/ 𝗞𝗵𝗶 𝗱𝘂̀𝗻𝗴 𝗦𝗹𝗶𝗺, 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗲̂𝗻 𝗰𝗼́ 𝟯 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝘁𝗵𝗮̣̂𝘁 𝗹𝗮̀𝗻𝗵 𝗺𝗮̣𝗻𝗵 (𝗶́𝘁 𝗯𝗲́𝗼).
𝟯/ 𝗛𝗮̃𝘆 𝗹𝗮̀𝗺 𝘁𝗵𝗲𝗼 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝘁𝗮̆́𝗰 𝟰-𝟰-𝟭𝟮:
- 𝟰 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝘁𝘂̛̀ 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘀𝗮́𝗻𝗴 đ𝗲̂́𝗻 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘁𝗿𝘂̛𝗮
- 𝟰 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝘁𝘂̛̀ 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘁𝗿𝘂̛𝗮 đ𝗲̂́𝗻 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘁𝗼̂́𝗶
- 𝟭𝟮 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝘁𝘂̛̀ 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘁𝗼̂́𝗶 đ𝗲̂́𝗻 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝘀𝗮́𝗻𝗴
(𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼𝗮̉𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗻𝗮̀𝘆 𝗹𝗮̀ đ𝗲̂̉ 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ đ𝗼̂́𝘁 𝗺𝗼̛̃, 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝘃𝗮̀𝗼 𝗹𝘂́𝗰 đ𝗼́).
𝟰/ 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰 𝗵𝗼𝗮̣𝘁 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 (𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 đ𝗼̣̂ 𝗹𝗼̛́𝗻).
𝟱/ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗮̆𝗻 𝘁𝗵𝗲̂𝗺 đ𝗼̂̀ 𝗮̆𝗻 𝘃𝗮̣̆𝘁 𝗻𝘂̛̃𝗮!
𝟲/ 𝗣𝗵𝗮 𝗦𝗹𝗶𝗺 đ𝘂́𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰𝗵: Đ𝘂̉ 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝟮𝟱𝟬-𝟯𝟬𝟬𝗺𝗹, 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗦𝗹𝗶𝗺 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝟭𝟬-𝟭𝟱 𝗽𝗵𝘂́𝘁 𝗸𝗼 𝘀𝗮𝗶 𝘀𝗼̂́, 𝗹𝗮̆́𝗰 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝗸𝗼 đ𝗲̂̉ đ𝗼̂𝗻𝗴 đ𝗮̣̆𝗰.

👉 𝗡𝗲̂́𝘂 𝘁𝘂𝗮̂𝗻 𝘁𝗵𝘂̉ 𝟲 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝘁𝗮̆́𝗰 𝘁𝗿𝗲̂𝗻 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝘁𝗿𝗶𝗲̣̂𝘁 đ𝗲̂̉ 𝘃𝗮̀ 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̂𝗺 𝘁𝘂́𝗰, 𝘁𝗼̂𝗶 𝘅𝗶𝗻 𝗖𝗔𝗠 𝗞𝗘̂́𝗧 𝗯𝗮̣𝗻 𝘀𝗲̃ 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮̂𝗻 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗼𝗮̀𝗶 𝗺𝗼𝗻𝗴 đ𝗼̛̣𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗦𝗟𝗜𝗠 👍

30/07/2024

Ngẫm

18/07/2024

Hình ảnh chụp X quang của ng Gầy và Béo
Nhiều người còn nói béo là do xương to🤣🤣🤣

18/07/2024

🌺 Sau hành trình vượt cạn đầy gian nan, việc lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái có phải là điều khiến mẹ trăn trở? Đừng lo lắng, đã có giải pháp "vàng" dành cho mẹ đây!

🌟 Liệu trình 21 ngày thay đổi cơ thể với Lacclean Gold - bí quyết giúp mẹ bỉm sữa tự tin tỏa sáng. Vì sao Lacclean Gold là "chìa khóa vàng" cho mẹ bỉm?
☘ Lacclean Gold không chỉ giúp bạn thay đổi vóc dáng mà còn điều chỉnh lại hệ thống chuyển hóa của cơ thể, giúp mẹ giảm mỡ thừa một cách tự nhiên và bền vững.
☘ Với 5 chủng lợi khuẩn cùng công nghệ bao kép thế hệ thứ 4, mới nhất và tiên tiến nhất, Lacclean Gold sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
☘ An toàn tuyệt đối: Được chứng nhận an toàn bởi FDA, phù hợp cho mẹ bỉm sữa và cả những người có bệnh lý nền.

💥 Hãy để Lacclean Gold đồng hành cùng mẹ trên hành trình lấy lại vóc dáng và sức khỏe!

15/07/2024

Cô ấy nhìn vào gương, sau đó cô nhìn anh, anh ngồi trên giường, cô hỏi anh, anh còn yêu em không?
Anh ấy trả lời: Như ngày đầu tiên.
Anh có để ý rằng cơ thể em không còn như lúc gặp nhau không?
Anh ấy trả lời. Không, không hề.
Cô ấy đặt tay lên bụng và hỏi anh, anh có để ý bụng em nặng hơn không?
Anh ấy trả lời. Không, không hề chút nào.
Cô ấy cởi áo tắm và nhìn chân và hỏi anh ấy, anh có để ý rằng đôi chân của em không cứng và mịn màng như ngày xưa không?
Anh ấy trả lời. Vẫn chưa đâu em à.
Sau đó cô ấy đi đến chỗ anh ấy với hai hàng nước mắt và cô hỏi anh ấy, vậy anh sẽ làm gì bên cạnh em nếu anh không nhìn thấy em của trước kia nữa, nếu anh không biết cơ thể của em đã thay đổi bao nhiêu, anh có biết em của hiện tại và em của trước kia không giống nhau. Không thể tin được là anh không nhìn ra?
Anh cười và nói: Nhìn em thế nào không quan trọng. Khi chạm vào cơ thể của em, anh cảm thấy cách yêu thương của em, anh thấy một trái tim đầy lòng tốt, anh nhìn thấy hình tượng gợi cảm và xinh đẹp của em, anh biết rằng em luôn có hình bóng hoàn hảo đối với anh, và em đã trao cho anh những gì tuyệt vời nhất!
Anh ấy vẫn tiếp tục. Người phụ nữ thường buồn mỗi khi họ nhìn lại bản thân mình, hãy vui vẻ với những gì tuyệt vời nhất của em bởi anh luôn cảm thấy em là tuyệt nhất. Anh đã yêu sự dịu dàng và lòng tốt của tâm hồn em, không phải sự phù phiếm của cơ thể em. Những giọt nước mắt đã ngừng rơi trên mặt cô thay vào đó là một nụ cười xinh xắn.
Nếu bạn đã nỗ lực để đọc bài này đến đây, thì hãy chia sẻ nó luôn. Chúc cho phụ nữ trên thế giới này mãi xinh đẹp trong mắt đàn ông ❤
Bộ đồ vừa vặn nhất, hợp thời trang nhất của mẹ bầu không phải ở bất cứ cửa hàng nào mà là ngay trong tủ quần áo của… chồng ^
^

15/07/2024

Bảo bối diệt mỡ cho chị em đây!

Cứ bóc tách mỡ xong thấy các chị em như một con người mới luôn ❤️

Phụ nữ là phải ĐẸP

12/07/2024