Chibi Yoga Center

08/02/2026

03/02/2026

U50 -60 -70

22/01/2026

U70 tập luyện khỏe 💪

16/01/2026

🛑NGHI LỄ CÚNG TẠ ĐẤT CUỐI NĂM.....

Lễ tạ đất cuối năm – còn gọi là tạ Thổ Công, Thổ Địa, Long Mạch – không đơn thuần là một nghi thức dân gian, mà là một đạo lý sống, thấm đẫm tinh thần tâm linh, phong thuỷ và triết lý nhân sinh của người Việt.
💎 Tạ đất là tạ ơn – là nhớ nguồn
Theo quan niệm Á Đông, mỗi tấc đất đều mang linh khí, có Thổ Công trấn giữ, có Long Mạch vận hành. Con người sinh sống, làm ăn trên đất thực chất là đang nương nhờ phúc khí của đất, mượn sự che chở vô hình để dựng xây cuộc sống hữu hình.
Cuối năm làm lễ tạ đất chính là:
• Trình báo một năm đã qua
• Tạ ơn vì sự chở che, bình an của gia đạo
• Xin phép được tiếp tục cư ngụ, làm ăn, sinh sống trong năm mới
Bởi có hưởng thì phải có tạ, có nhận thì phải có trả – đó là đạo lý căn bản của trời đất.
💎 Tạ đất để khép lại vận cũ, mở thông vận mới
Cuối năm, người Việt thường làm các lễ mang tính tổng kết: tạ mộ, tất niên, lau dọn ban thờ… Lễ tạ đất cũng nằm trong chuỗi nghi lễ đó.

🍀NGÀY CÓ THỂ CÚNG TẠ ĐẤT:
🎯Một là làm chung với lễ tiễn Táo Quân về chầu trời (23 tháng Chạp âm lịch).
🎯Hai là tiến hành vào một ngày nào đó phù hợp tính từ sau rằm tháng Chạp và trước ngày ông Công ông Táo về trời.

🙏 NGHI LỄ:
⭕️Phần lễ chay:
💧Hương, đèn dầu hoặc nến
💧Hoa tươi: 10 bông hoa tươi (hoa hồng hoặc hoa cúc) chia làm 2 lọ, đặt 2 bên bàn thờ.
💧3 lá trầu và 3 quả cau dài, đẹp.
💧2 đĩa trái cây đặt ở 2 bên bàn thờ.
💧2 đĩa xôi trắng to đặt ở 2 bên bàn thờ.

⭕️ Phần lễ mặn:
💧Gà luộc để nguyên con rồi bày lên đĩa to hoặc có thể thay bằng thịt mồi hoặc giò, bánh trưng hoặc xôi
💧0,5 lít rượu trắng và 3 cái chén nhỏ đựng rượu.
💧10 lon bia và 6 lon nước ngọt bày ở 2 bên bàn thờ.
💧1 bao thuốc lá và 1 gói trà.
💧Một vài loại bánh kẹo được đặt trong đĩa to.
💧Mâm cơm thì càng tốt
💧 Gạo, muối, 5 quả trứng

⭕️ Phần vàng mã: Phần này không bắt buộc mà tùy theo điều kiện của mỗi gia đình, nếu có thể thì chuẩn bị các vật phẩm sau:
💧 6 con ngựa (5 con ngựa 5 màu đỏ, xanh, trắng, vàng, chàm tím) cùng với 5 bộ mũ, áo, hia ( loại nhỏ) kèm theo ngựa là cờ lệnh, kiếm, roi. Mỗi ngựa trên lưng đặt 10 lễ tiền vàng. Và 1 con ngựa đỏ to hơn 5 con ngựa trên, cũng kèm theo mũ, áo, hia nhưng to hơn và cờ, roi, kiếm.
💧 Bộ quần áo chúa đất màu trắng

🙏Nếu gia đình có mâm Phật thì thêm xôi chè dâng Phật.
Bạn có thể làm lễ ngay tại bàn thờ Phật của nhà mình, đầu tiên là cúng dường trên mười phương chư Phật, chư Bồ tát, Thánh Hiền, sau đó là cúng dường các chư vị chư thiên, chư thần, Thổ Thần, Thổ địa, Long Thần ở đây, mong sự hộ trì của các vị.
Trước khi cúng cũng nên thay rửa sạch sẽ, ăn mặc chỉn chu để thể hiện sự tôn trọng, trang nghiêm. Khi đọc văn khấn cần giữ thái độ tôn nghiêm, thành tâm thì mới có nhiều lợi lạc cho bản thân, gia đình.

Trên đây là 1 số quan niệm dân gian. Còn phong tục vùng miền các bạn tham khảo hoan hỉ ạ.

09/01/2026

BÀI KHẤN NGUYỆN KHI GẶP BIẾN CỐ — KHÓ KHĂN
(Hữu duyên đọc được, xin lưu lại khi cần đến)

Trước khi dâng lời khấn, xin mỗi người lắng tâm đôi chút,
trở về với hơi thở và chính mình.

Hít vào thật sâu…
Thở ra thật chậm…

Để những lo lắng, tổn thương, oán trách và mệt mỏi
được dịu lại trong tĩnh lặng.

Trong đời sống, có những lúc ta đối diện biến cố, bất an, hiểu lầm và khổ đau.
Những điều ấy không chỉ đến từ một nguyên nhân,
mà từ nhiều nhân duyên — tập khí cũ, nghiệp lực, thiếu hiểu biết
và những nỗi đau chưa được chuyển hóa.

Hôm nay, con dâng lời khấn nguyện —
không phải để cầu trái với nhân quả,
cũng không để trách móc hay oán than,
mà để quay về soi lại chính mình, khởi tâm sám hối, nuôi dưỡng trí tuệ và lòng từ bi.

Con nguyện nương tựa nơi Đức Quán Thế Âm — biểu tượng của lòng thương và sự lắng nghe,
học cách đối diện mọi hoàn cảnh bằng tâm an tĩnh,
biết chuyển hóa khổ đau, giữ gìn hòa khí
và mở ra con đường bình an cho bản thân và những người liên quan.

Sau đây, con xin chí tâm chắp tay,
hướng về Tam Bảo và dâng lời khấn nguyện:

⸻

BÀI KHẤN QUAN ÂM KHI GẶP BIẾN CỐ — KHÓ KHĂN

Nam Mô A Di Đà Phật
Nam Mô Đại Bi Quán Thế Âm Bồ Tát
(niệm 3 lần)

Con lạy mười phương chư Phật,
Con lạy Đức Phật A Di Đà,
Con lạy Đức Quán Thế Âm Bồ Tát,
Con lạy chư vị Bồ Tát, chư Thiên, chư Hiền Thánh Tăng.

Con tên là: …
Tuổi: …
Hiện cư ngụ tại: …

Con xin chí thành đảnh lễ Đức Quán Thế Âm Bồ Tát — Đấng Đại Từ Đại Bi,
luôn lắng nghe tiếng kêu khổ của chúng sinh mà cứu độ.

Nay con đang gặp phải những biến cố và khó khăn:
(ghi rõ hoàn cảnh: bệnh tật, tai ương, nợ nần, gia đạo bất an…)

Con xin nương nhờ oai lực từ bi của Đức Bồ Tát,
gia hộ cho con giữ tâm an giữa nghịch duyên,
biết chuyển hóa khổ nạn thành bài học,
giữ thân tâm an ổn và trí tuệ sáng suốt.

Nguyện cho những điều chưa lành dần được hóa giải,
mọi việc diễn tiến thuận hòa,
gia đạo an yên,
tâm con ngày một vững vàng và trong sáng.

Con xin phát nguyện học theo hạnh từ bi cứu khổ của Đức Bồ Tát,
giữ lòng thiện lành trong lời nói và việc làm,
siêng làm việc thiện, vun bồi công đức,
thường soi lại và tu sửa chính mình,
nương theo Chánh Pháp mà sống, mà hành, mà chuyển hóa.

Nguyện đem công đức này hồi hướng
cho tất cả chúng sinh đều được an vui, thoát khổ.

Nam Mô A Di Đà Phật
Nam Mô Đại Bi Quán Thế Âm Bồ Tát
(niệm 3 lần)

⸻

Nguyện cầu mọi người sớm tìm lại được sự bình an,
vững lòng giữa giông gió —
và an lạc ngay trong chính tâm mình 🌺

⸻

Nguồn st

08/01/2026

Bài tập rất tốt cho nội tiết tố phụ nữ

28/12/2025

🧘 ♀️🧘 ♀️Yoga Linh hoạt Cột sống 🧘 ♀️🧘 ♀️
Lợi ích là :-
• Tạo dáng bướm
Cải thiện linh hoạt hông, mở đùi trong, hỗ trợ nắn chỉnh cột sống.
• Tạo dáng lạc đà
Tăng cường cột sống, mở ngực và vai, cải thiện tư thế.
• Tạo dáng mèo
Tăng khả năng vận động cột sống, giảm cứng lưng, cải thiện tuần hoàn.
• Tạo dáng nơ
Tăng cường cơ lưng, cải thiện linh hoạt cột sống, tăng cường tiêu hóa.
• Tiến lên gấp
Kéo giãn cột sống và võng mạc, làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng.
• Tư thế bánh xe
Kéo dài cột sống sâu, tăng sự linh hoạt, tạo năng lượng cho cơ thể.
• Tạo dáng chó con
Kéo giãn cột sống và vai nhẹ nhàng, giảm căng lưng trên.
• Tạo dáng con bò
Cải thiện kéo dài cột sống, xoa bóp đĩa đệm cột sống, tăng cường tư thế.
• Chó xuống duỗi mình
Kéo dài cột sống, tăng cường lưng và vai, cải thiện lưu lượng máu.

26/12/2025

Vinh danh