08/12/2021
“HÃY CHĂM SÓC BÀN CHÂN NHƯ CHĂM SÓC TRÁI TIM BẠN ❤”
Theo bạn, bàn chân có vai trò như thế nào?
🔎Theo Đông y, bàn chân được coi như là Trái tim thứ hai của con người. Bàn chân không chỉ đóng vai trò là một bộ phận chính giúp nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mà mỗi vị trí trên lòng bàn chân còn gắn kết với nhiều cơ quan khác nhau. Bàn chân là nơi khởi đầu của 3 đường kinh âm ( can, tỳ, thận) và là nơi kết thúc của 3 đường kinh dương ( vị, đởm, bàng quang). Do vậy, khí huyết lưu thông qua bàn chân khi gặp ứ trở, tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng đến nhiều tạng phủ khác nhau. Ngoài ra, trên bàn chân có 75 khu phản xạ quan trọng phán ánh từng bộ phận cơ thể trên bàn chân, ví dụ như các ngón chân là khu phản xạ của đầu, lòng bàn chân là khu phản xạ của ngực bụng, gót chân là khu phản xạ của bụng dưới và xương chậu,...Từ đó, ta thấy bất cứ một bộ phận trong cơ thể tổn thương đều có thể thông qua xoa bóp bàn chân để làm tiêu tan mọi trở ngại vận hành của khí huyết, khôi phục mọi chức năng thì cơ thể sẽ trở lại bình thường.
🌼 Xoa bóp bàn chân là một phương pháp cổ điển của Trung Quốc và phương pháp này được lưu truyền trong dân gian từ lâu đời nay. Phương pháp xoa bóp bắt đầu có từ thời Chiến quốc, Xuân Thu, trong “ Hoàng đế nội kinh – Thiên An Nghiêu” đã nêu ra rằng có thể chữa được bệnh tê tay chân, dạ dày ruột. Sách sử “ Sử ký – Biển Thước liệt truyện” nói rằng: y học chữa bệnh được bằng xoa bóp day bấm cổ chân, chữa bệnh không cần thuốc nước hoặc rượu thuốc. Đời Tùy có cuốn “ Bệnh nguyên hậu luận”, đời Đường có cuốn “ Thiên Kim Phương” cũng nói nhiều tới phương pháp xoa bóp bàn chân. Qua đó chúng ta thấy các nhà y học cổ đại Trung Quốc rất chú trọng đến phương pháp xoa bóp bàn chân. Do đó từ lâu, nó được lưu truyền và phát triển ở nhiều nước khác, trong đó có Việt Nam. Phương pháp xoa bóp bàn chân là một phương pháp chữa bệnh, dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe rất hữu hiệu. Phương pháp này trên thực tế rất dễ học, dễ thực hiện, phạm vi ứng dụng rộng rãi và bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Hy vọng những kiến thức nhỏ dưới đây có thể giúp mọi người biết thêm một phương pháp phòng và điều trị bệnh đơn giản tại nhà.🌸
☘️Những ai cần xoa bóp bàn chân☘️
- Bất cứ ai, dù là già hay trẻ, nam hay nữ, chỉ cần chấp nhận phương pháp xoa bóp bàn chân đều có thể tiến hành được.
🍀Xoa bóp bàn chân như thế nào🍀
- Người bệnh có thể tự mình xoa bóp hoặc để bác sĩ trị liệu xoa bóp. Sử dụng các ngón tay, thường là ngón tay cái, hoặc có thể dùng búa gỗ, một dụng cụ đặc biệt chuyên dùng để day bàn chân. Khi day, xoa theo đường tròn, dùng sức day ấn, đầu tiên nhẹ, sau nặng và mạnh hơn nhưng không nên gây quá đau. Trước khi xoa bóp có thể sử dụng dầu xoa bóp hoặc kem vaseline để tránh làm tổn thương da.
- Thứ tự xoa bóp bàn chân như sau:
🍁Vùng thận: Vị trí: nằm ½ đầu gần của xương bàn chân 2 và 3, chỗ lõm giữa lòng bàn chân. Tác dụng thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, tuần hoàn huyết dịch
🍁 Vùng phản xạ đại não: vị trí: đốt thứ nhất của ngón chân cái. Tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn não, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ
🍁Vùng gan, dạ dày, vùng phản xạ tụy (lách): Vị trí: dưới xương bàn chân ngón cái, độ rộng khoảng 1 đốt ngón tay. Tác dụng giúp tăng cường tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng, tăng cường thể chất
🍁Vùng phản xạ hệ thống hạch bạch huyết: Vị trí: trước mắt cá trong và ngoài, khe giữa ngón chân 1 và 2. Tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể
Ngoài ra, bất kì vùng phản xạ đau xuất hiện trên lòng bàn chân là xuất hiện bệnh nào đó của vùng tương ứng, nên chú trọng xoa bóp để nâng cao hiệu quả hơn
🍀Mỗi lần xoa bóp nên xoa bóp bao nhiêu lâu?
- Mỗi vùng phản xạ nên duy trì xoa day 2-5 phút ( tương đương 30-50 lần)
🍀Những người không nên xoa bóp bàn chân?
-Tuy xoa bóp bàn chân có hiệu quả cao, phạm vi sử dụng rộng rãi nhưng cũng có những bệnh nhân không phù hợp với phương pháp chữa bệnh này. Bệnh nhân bệnh tim mạch như tăng huyết áp, bệnh nhân bệnh tiểu đường đang có lở loét bàn chân, phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong thời kì hành kinh, những người ốm lâu ngày hoặc lao động quá mệt mỏi cũng không nên xoa bóp.
🌹Lưu ý khi xoa bóp🌹
- Không xoa bóp bàn chân trong vòng một tiếng sau khi tắm,sau khi ăn cơm hoặc sử dụng rượu. Sau khi xoa bóp bàn chân xong nên cử động bàn chân 20-30 lần cho toàn thân khoan khoái, nâng cao hiệu quả xoa bóp.
Hãy yêu thương và chăm sóc bàn chân bạn nhiều hơn nhé ❤
Huyệt Trị Liệu tại Nhà - Chiropractic at Home
