20/05/2026
🌸 ĂN GÌ VÀO CON KHÔNG VÀO MẸ.
Mẹ nên lựa chọn thực phẩm phù hợp, cung cấp đủ dưỡng chất cho thai, đảm bảo được thai kỳ khỏe mạnh từ những tháng đầu mang thai.
1️⃣. BA THÁNG ĐẦU THAI KỲ
- Kích thước thai rất nhỏ, phát triển bào thai là các tế bào phân chia chức năng.
- Chế độ ăn uống hằng ngày đã đủ, không nên ăn nhiều mẹ sẽ tăng Kg nhanh
- Mẹ cần bổ sung axit folic thời điểm này.
Mẹ tăng cân từ 0,5 kg đến 01 kg
2️⃣. BA THÁNG GIỮA THAI KỲ
- Mẹ ăn uống theo hướng dẩn để đạt 50% vào mẹ, 50% vào bé.
- Mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất sau
🔹 Chất đạm: thịt nạc, hải sản, trứng
🔹 Sữa tươi không đường
🔹 Các vitamin và khoáng chất
🔹 Uống nước lọc hơn 2 lít trong 1 ngày
- Hạn chế tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.
🍽️ Bữa ăn chuẩn gồm:
▪️ 50% rau xanh
▪️ 25% đạm
▪️ 25% tinh bột chậm
Mẹ tăng cân khoảng 4-5 kg
3️⃣. BA THÁNG CUỐI THAI KỲ
- Bé tăng trưởng nhanh, nhu cầu dinh dưỡng mẹ ăn 5 đến 6 cữ trong ngày, đầy đủ chất: Ưu tiên đạm, sữa tươi không đường, rau xanh, trái cây ít ngọt, tinh bột chậm.
- Mẹ tăng từ 5 đến 6 kg
- Đặc biệt hạn chế đồ ngọt, tinh bột dễ gây đường huyết cao.
Trong thai kỳ mẹ ăn uống khoa học đúng chuẩn đến ngày dự sinh. Sau sinh lấy lại vóc dáng dễ hơn.
---------------------
PHÒNG KHÁM PHỤ SẢN AN PHÚ
☎ Hotline: 0918 633 798
💒Địa chỉ: Số 83 Ngô Đức Kế, phường Bình Thạnh, TPHCM