Chú Cồ Therapy

19/07/2025

Lịch tập luyện của một Khách hàng, chị gái U60 rất mạnh mẽ. Mục tiêu finnisher FM tại Cần Giờ cuối tháng 9/2025.

Anh em thấy gì ở kế hoạch này?

05/07/2025

⭐TẦM SOÁT VẬN ĐỘNG TRƯỚC RACE Mekong Delta International Marathon

☘️Bạn đã ghé gian hàng của Chú Cồ Therapy chưa??? Tầm soát vận động có vai trò đánh giá khả năng vận động, hỗ trợ phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và đề xuất biện pháp điều trị kịp thời.

👍ACE nào đang ở Hậu Giang để tham gia mùa giải cuối cùng, nhớ ghé qua booth Chú Cồ Therapy để được hỗ trợ nhé. Không hiệu quả không lấy tiền

05/07/2025

Vẫn bền bỉ đồng hành cùng Mekong Delta International Marathon và các runners yêu quý chăm sóc đôi chân trước và sau race.

17/06/2025

CHÚ CỒ THERAPY ĐỒNG HÀNH CÙNG ''TỰ HÀO THÀNH PHỐ TÔI YÊU''⭐

🔥🔥Ngày 15/06 vừa qua, team Chú Cồ Therapy đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tại Giải đi bộ - chạy bộ "TỰ HÀO THÀNH PHỐ TÔI YÊU" tại TP. Hồ Chí Minh

💯Team Chú Cồ Therapy vô cùng tự hào khi được đồng hành cùng hàng ngàn vận động viên, mang đến những dịch vụ giãn cơ và phục hồi kịp thời và chuyên nghiệp ngay tại vạch đích.

🏆Khoảnh Khắc Đáng Nhớ Cùng Các Runners:
- Gần một trăm lượt giãn cơ và hỗ trợ phục hồi đã được thực hiện, giúp các runners nhanh chóng hồi phục sau chặng đường đầy thử thách.
- Những chia sẻ, trao đổi thân tình về lợi ích của việc chăm sóc cơ thể trước và sau khi chạy.
- Cảm giác tuyệt vời khi được là một phần của sự kiện ý nghĩa, cùng lan tỏa tinh thần thể thao và tình yêu dành cho thành phố.

️🎯Chú Cồ Therapy tin rằng, để đam mê chạy bộ được bền vững, việc lắng nghe và chăm sóc cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Chúng tôi cam kết luôn mang đến những giải pháp phục hồi tối ưu, giúp các bạn luôn trong trạng thái tốt nhất để chinh phục mọi thử thách.

05/06/2025

Anh em Sẵn sàng chưa? Chú Cồ đã sẵn sáng phục vụ các đồng run nha!

31/05/2025

Chú Cồ Therapy đã sẵn sàng phục vụ giãn cơ cho runners tại Đaknong Marathon 2025!💪💪💪

30/05/2025

Tiếp tục đồng hành cùng các runners tại giải chạy ĐẮK NÔNG Marathon 2025 với slogan "CHẠY THẢ GA - PHỤC HỒI TỐI ĐA"

Hẹn gặp lại các bạn tại Gia Nghĩa 2 ngày cuối tuần nha!



hot line: 0909322886

🔥CHÚ CỒ THERAPY ĐỒNG HÀNH CÙNG ĐẮK NÔNG MARATHON 2025🔥

🌟Với kinh nghiệm đồng hành cùng các giải chạy từ road đến trail, lớn nhỏ khắp cả nước, Chú Cồ Therapy hiểu rõ từng nhu cầu thực tế của vận động viên – không chỉ cần giãn cơ, mà còn cần sự hướng dẫn đúng kỹ thuật, đúng thời điểm, và một tinh thần đồng hành chân thành.

🚨Ở KHU VỰC CHÚ CỒ TẠI SỰ KIỆN, RUNNER SẼ ĐƯỢC:

✅ Dán tape thể thao chuyên nghiệp – bảo vệ vùng cơ nhạy cảm, ổn định tư thế, hạn chế chấn thương khi thi đấu
✅ Kéo giãn cơ bài bản – giúp làm mềm cơ, giảm co cứng và phục hồi nhanh hơn sau vận động
✅ Tư vấn phục hồi cá nhân hoá – từ chính Chú Cồ – một runner dày dạn kinh nghiệm thực chiến

🏃‍♀️🏃Chú Cồ tin rằng, mỗi đôi chân trên đường chạy đều xứng đáng được chăm sóc đúng cách.
"Chú Cồ không đứng ở vạch đích để ăn mừng – Chú Cồ đứng phía sau, nơi những đôi chân đang muốn gục"🏃‍♀️🏃

❤️Cảm ơn sự đồng hành của Chú Cồ Therapy trong hành trình cùng VĐV chinh phục Nam Tây Nguyên.❤️

Cổng đăng ký Đắk Nông Marathon 2025
📌ActiUp: https://actiup.net/vi/event/dak-nong-marathon-2025
📌iRace: https://ticket.irace.vn/dak-nong-marathon-2025
📌VTIX: https://www.vtix.vn/vi/sport/dak-nong-marathon-2025-chinh-phuc-nam-tay-nguyen
-----
Thông tin sự kiện:
Giải Đắk Nông Marathon 2025 - Chinh phục Nam Tây Nguyên lần đầu tiên tại Đắk Nông do Báo Đắk Nông tổ chức - Kỷ niệm 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam
Thời gian: 31/5 và 1/6/2025
Địa điểm: Thành phố Gia Nghĩa - Tỉnh Đắk Nông
Cự ly: Kids Run | 5KM | 10KM | 21KM | 42KM

26/05/2025

🎯 5 cách giảm đau cơ tại nhà – không cần thuốc, vẫn phục hồi nhanh

Bạn đau cơ sau buổi tập? Đừng vội tìm đến thuốc giảm đau! Hãy thử ngay 5 cách đơn giản, dễ thực hiện mà cực kỳ hiệu quả sau đây:

1️⃣ Kéo giãn nhẹ nhàng
🤸‍♂️ Tăng lưu thông máu – Giảm co cứng cơ
👉 Thực hiện chậm rãi, không nảy, không ép quá mức.

2️⃣ Chườm lạnh – chườm nóng đúng lúc
🧊 Lạnh: dùng trong 24h đầu để giảm viêm.
🔥 Nóng: sau 1–2 ngày giúp thư giãn cơ, giãn mạch máu.

3️⃣ Massage tay hoặc foam roller
💆 Thư giãn – Giải phóng điểm căng cơ
👉 Không có foam roller? Dùng bóng tennis cũng hiệu quả!

4️⃣ Ăn uống phục hồi
🥚🥦 Uống đủ nước, ăn đạm, rau xanh, chất chống oxy hóa.
⏱️ Ăn trong 30–60 phút sau tập giúp cơ phục hồi tốt nhất.

5️⃣ Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm
😴 Ngủ sâu = Cơ phục hồi tối đa
💡 Đây là “liều thuốc tự nhiên” hiệu quả nhất mà bạn có thể chủ động làm!

📚 Nguồn tham khảo:
ACE Fitness – Top Recovery Strategies
Examine.com – Remedies for DOMS

23/05/2025

💬 “Từng thử 4–5 nơi, cuối cùng tôi chọn Chú Cồ vì cái tinh thần tử tế – làm gì cũng có tâm.”

Ở 2 tuần trước, A Các – runner dày dạn kinh nghiệm – đã chia sẻ về tầm quan trọng của phục hồi và thói quen ghé Chú Cồ trước mỗi giải 70km.

Hôm nay, anh kể về lý do thật sự khiến anh chọn quay lại Chú Cồ, dù từng trải nghiệm ở nhiều nơi khác…
→ Không chỉ vì kỹ thuật, mà bởi cái cách Chú Cồ làm nghề – tử tế, cầu thị và tiến bộ từng ngày.

📍“Có thể không phải chỗ gần nhất, nhưng là chỗ tôi tin nhất.”

Bạn chọn dịch vụ theo tiêu chí nào?

📌 Xem lại các phần trước trong series tại đây:
Tuần 1: https://www.facebook.com/share/r/16FURo5qgT/?mibextid=WC7FNe
Tuần 2: https://www.facebook.com/share/v/1BcNpShsU3/?mibextid=WC7FNe

19/05/2025

🔥 ĐỪNG NHẦM LẪN: ĐAU CƠ KHÁC VỚI CĂNG CƠ – Hiểu sai là hại chính mình!

Nhiều người cứ nghĩ "đau là do tập nhiều", nhưng thực tế không phải lúc nào cũng vậy.
👉 Đau cơ sau tập (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness) là hiện tượng bình thường.
👉 Căng cơ lại là một dạng chấn thương – hoàn toàn khác!

📌 PHÂN BIỆT NHANH:
😓 Đau cơ (DOMS):
⏰ Thời điểm xuất hiện: Sau 12–24h
😖 Cảm giác: Ê ẩm, nhức nhẹ oàn vùng
🧍‍♂️ Vận động: Hơi khó khăn, vẫn cử động được
🕐 Thời gian phục hồi: 3–5 ngày

🚨 Căng cơ (Muscle Strain)
⏰ Thời điểm xuất hiện: Ngay khi vận động
😖 Cảm giác : Nhói đau, cảm giác rách/co rút đột ngột
🧍‍♂️ Vận động : Gần như không thể sử dụng vùng cơ bị tổn thương
🕐 Thời gian phục hồi: 1–2 tuần (hoặc lâu hơn tùy mức độ)

✅ XỬ LÝ ĐÚNG CÁCH:
👉 Với đau cơ:
• Kéo giãn nhẹ
• Nghỉ ngơi đúng cách
• Bổ sung dinh dưỡng & ngủ đủ giấc

🚫 Với căng cơ:
• Dừng tập ngay!
• Chườm lạnh trong 48h đầu
• Gặp chuyên gia trị liệu để được hướng dẫn phục hồi

📚 Nguồn:
– Harvard Health Publishing: Muscle soreness vs. injury
– PubMed: “Muscle Strain Injuries: Diagnosis and Treatment” (PMID: 29272968)

🧠 Đừng xem nhẹ cảm giác của cơ thể. Biết đúng – tập đúng – tránh chấn thương!
Video đính kèm được team Chú Cồ dịch phụ đề, có hình minh hoạ về căng cơ để bạn dễ hình dung.

18/05/2025

Xịt là tỉnh – Dán là bay!
Tưởng slogan chỉ để hô vui, ai ngờ… hiệu quả thiệt!
Ở gian hàng kết hợp của LIGPRO x Chú Cồ Therapy tại HCM Night Run vừa qua, chúng tôi không có chiêu trò gì nhiều, chỉ có:
• Minigame dễ chơi – ai cũng có quà
• Tận tình dán, xịt, giãn miễn phí
• Được khen ngợi từ khách ghé booth không ngớt!

Bạn có muốn lần tới combo này tiếp tục “xuất hiện” tại giải chạy?

16/05/2025

Ghé booth Chú Cồ Therapy - LIGPRO ở Expo HCM City night run chơi game nhận quà thôi nào!
https://www.facebook.com/share/p/1Yi3JQyECZ/?mibextid=WC7FNe

LIGPRO ĐỒNG HÀNH CÙNG SỰ KIỆN HO CHI MINH CITY NIGHT RUN EXIMBANK 2025

🗓️ Ngày 17–18/05/2025
📍 Tại Cung Văn hóa Lao động TP. Hồ Chí Minh

Cùng hoà trong không khí sôi động tại giải chạy đêm được mong chờ nhất mùa hè này tại TP.HCM, Ligpro hân hạnh là một trong những đơn vị đồng hành, mang đến trải nghiệm chăm sóc và phục hồi thể chất chuyên sâu dành cho các runners!

🔥 ĐẶC BIỆT NGÀY 16 & 17/05 – GIAN HÀNG LIGPRO x CHÚ CỒ THERAPY sẽ diễn ra các minigame cùng nhiều quà tặng hấp dẫn, bao gồm:
• Voucher giảm giá đến 30% cho các sản phẩm Ligpro
• Gel uống bổ khớp
• Thức uống thể thao X2 Energy
• Xịt lạnh thảo dược giảm đau
• Gel lạnh thảo dược giảm đau
• Suất giãn cơ chuyên sâu miễn phí từ đội ngũ Chú Cồ Therapy sau khi chạy

📌 Đừng quên:
✅ Check-in tại gian hàng Ligpro x Chú Cồ Therapy
✅ Giao lưu, trải nghiệm thử sản phẩm
✅ Nhận quà và ưu đãi giới hạn chỉ có trong sự kiện

Đến ngay gian hàng Ligpro x Chú Cồ Therapy để chơi game, nhận quà xịn bạn nhé.
----------
🅛🅘🅖🅟🅡🅞 - 🅢🅟🅞🅡🅣🅢 ​ 🅒🅐🅡🅔 ​ 🅑🅡🅐🅝🅓
🛫 Ship hàng toàn quốc - Hỏa tốc Sài Gòn
📲 Hotline: 0939.086.579 - 0902.702.239