Chú Cồ Therapy

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Chú Cồ Therapy

Chuyên:
Stretching - Giãn cơ chuyên sâu
Recover - Phục hồi sau vận động
Therapy - Trị liệu các vần đề gân cơ

03/03/2026

🌕 RẰM THÁNG GIÊNG – NGUYÊN TIÊU AN LÀNH 🌕

Tết có thể đã qua những ngày rộn ràng nhất,
nhưng với Chú Cồ Therapy, hành trình chăm sóc sức khỏe vẫn tiếp tục… xuyên Tết 💪

Từ mùng Một đến Rằm tháng Giêng, chú vẫn đều đặn mở cửa,
để ai cần phục hồi – giãn cơ – trị liệu đau mỏi
đều có một nơi ghé lại, thả lỏng cơ thể và cân bằng lại năng lượng.

Nguyên Tiêu là dịp cầu an, cầu sức khỏe.
Mà sức khỏe không chỉ cầu – còn phải chăm sóc mỗi ngày.

✨ Sau những buổi du xuân,
✨ Sau những ngày chạy bộ, leo núi, chơi thể thao,
✨ Hay đơn giản là ngồi nhiều, di chuyển nhiều dịp Tết…

Cơ thể rất cần được:
✔️ Giãn cơ sâu
✔️ Phục hồi sau vận động
✔️ Giảm đau vai – cổ – gáy – lưng
✔️ Thả lỏng toàn thân, ngủ ngon hơn

Nhân dịp Rằm tháng Giêng, Chú Cồ Therapy xin gửi lời chúc đến anh chị và gia đình:
🌸 Một năm mới bình an trong tâm – khỏe mạnh trong thân – hanh thông trong công việc.
🌸 Làm gì cũng thuận, đi đâu cũng vững vàng.

Và nếu cơ thể đang “lên tiếng” sau những ngày Tết,
đừng chờ đến khi đau quá mới tìm cách xử lý.

📍 Chú vẫn ở đây – làm việc đều đặn – đón anh chị đến trị liệu và phục hồi.
Inbox hoặc đặt lịch trước để được sắp xếp khung giờ phù hợp nhé.

Chúc cả nhà một mùa Nguyên Tiêu tròn đầy – khỏe mạnh từ bên trong 🌕✨

12/02/2026

Runner quay lại đường chạy

Có những runner tìm đến chú trong một trạng thái rất quen:
• Đau, nhưng vẫn cố chạy
• Nghỉ thì tiếc công, tiếc thói quen
• Chạy tiếp thì lại lo… chấn thương nặng hơn lúc nào không hay

Họ đến không phải vì muốn chạy nhanh hơn ngay lập tức.
Và sau trị liệu, điều họ nói cũng hiếm khi là:

“Em tăng pace rồi”

Mà thường là:

“Người nhẹ hẳn ra”
“Chạy thấy yên tâm hơn”
“Không còn nơm nớp sợ đau tái lại nữa”

Với runner,
cảm giác an tâm khi đặt từng bước chân xuống đường chạy
quan trọng hơn mọi con số trên đồng hồ.

Nếu bạn đang ở đúng giai đoạn đó —
đang đau, đang phân vân, đang sợ phải dừng lại…

Comment “RUN”.
Chú đọc hết, và trả lời từng người.

10/02/2026

VÌ SAO CHẠY ĐÚNG VẪN ĐAU?

Rất nhiều runner nói với chú:

“Em chạy đúng form mà sao vẫn đau hả chú?”

Chú thường trả lời thế này:
👉 Chạy đúng là điều kiện cần.
👉 Nhưng chưa bao giờ là điều kiện đủ.

Vì cơ thể bạn không chỉ là một dáng chạy.

Có thể:
• Một nhóm cơ đang co rút quá lâu
• Hai bên cơ thể mất cân bằng
• Cơ chưa kịp phục hồi sau những buổi chạy liên tục

Khi đó, dù form có đúng,
cơ thể vẫn phải gồng lên để bù trừ – và đau là chuyện sớm hay muộn.

👉 Đau không hẳn vì bạn chạy sai.
👉 Mà vì cơ thể chưa kịp thích nghi với cường độ bạn đang ép nó chịu.

Hiểu được điều này,
bạn sẽ tránh được rất nhiều chấn thương không đáng có,
và chạy bộ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

📌 Lưu lại bài này.
Nếu muốn chạy lâu dài, sớm muộn bạn cũng sẽ cần đến.

_Liệu_phục_hồi

07/02/2026

𝐑𝐔𝐍𝐍𝐄𝐑 𝐍𝐀̀𝐎 𝐑𝐎̂̀𝐈 𝐂𝐔̃𝐍𝐆 𝐓𝐔̛̀𝐍𝐆 Đ𝐀𝐔

Chạy bộ có một sự thật nghe vừa buồn, vừa quen:
👉 Ai đã chạy nghiêm túc rồi… cũng từng đau.
• Không đau gối thì đau cổ chân
• Không đau cổ chân thì căng bắp chuối
• Không bắp chuối thì lưng, hông, gân kheo bắt đầu lên tiếng

Đau không có nghĩa là bạn chạy sai.
Nhưng đau kéo dài thì chắc chắn cơ thể đang báo hiệu điều gì đó.

Vấn đề không nằm ở chỗ có đau hay không,
mà là:
❓ Bạn có hiểu vì sao mình đau hay chỉ đang cố chịu cho qua?

Mỗi cơn đau đều có lý do.
Hiểu đúng, cơ thể sẽ phục hồi.
Hiểu sai – hoặc bỏ qua – thì sớm muộn cũng phải dừng lại.

Comment cho chú biết nhé:
👉 Khi chạy, bạn đang đau chỗ nào nhất?

P/S: Ảnh chú được chụp với các Ngọc nữ nhà An Sương Runners

06/02/2026

𝐂𝐇𝐔́ 𝐂𝐎̂̀ 𝐓𝐇𝐄𝐑𝐀𝐏𝐘 𝐋𝐀̀ 𝐀𝐈?

Chú Cồ Therapy không phải là spa thư giãn.
Cũng không phải nơi “đau đâu làm đó cho nhanh rồi về”.

Chú làm trị liệu cơ xương khớp cho người chơi thể thao – đặc biệt là những người chạy bộ.

Vì chú hiểu rất rõ runner:
• Runner không ngại đau.
• Runner chỉ lo đau mà không biết nguyên nhân.
• Và điều đáng sợ nhất là chưa kịp chạy đủ đã phải dừng lại.

Ở Chú Cồ Therapy, chú không hứa chữa thần tốc.
Chú chọn cách đi chậm hơn một chút, nhưng đúng hơn:
• Giúp bạn hiểu cơ thể mình đang gặp vấn đề gì
• Phục hồi đúng chỗ, đúng mức – không làm quá
• Để cơ thể tự vận hành lại một cách bền vững

Mục tiêu cuối cùng rất đơn giản:
👉 Bạn có thể chạy tiếp,
👉 Chạy lâu dài,
👉 Và chạy trong trạng thái an tâm với chính cơ thể mình.

Nếu bạn là runner và muốn gắn bó với đường chạy lâu hơn, hãy follow page này nhé!

Biết đâu, vào một ngày nào đó,
chính cơ thể bạn sẽ cần đến Chú Cồ.

28/01/2026

Mỗi sự Kiện tham gia Team Chú Cồ sẽ góp phần lan tỏa nhận thức về Phục hồi và Stretching tới nhiều Runners hơn.
Đó là điều tuyệt vời!
Cám ơn vì tất cả, cám ơn HCMC Marathon đã tin tưởng

06/01/2026

Chú Cồ tiếp tục hành trình lan tỏa hiểu biết về Stretching sau vận động đến 10k vdv tại giải HCMC Marathon

04/12/2025

Dù khách Phục hồi/ Trị liệu là dân Văn Phòng, anh em chơi Pic chiếm số đông tuy nhiên cái không khí, sự háo hức, cảm giác phê pha của anh em runners vẫn là một cái gì đó mà Chú Cồ rất thích đi để học hỏi, để giao lưu, để chia sẻ.
Hẹn gặp anh em tại cuộc đua đầy thách thức Vietnam Ultra Run - Beyond Limits 🥰

27/10/2025

Khi niềm vui của Ta và của Khách hàng hòa là một.
Một chị khách bị viêm gan bàn chân hơn 1 năm, sau nhều lần đi trị liệu nơi khách không hết, qua lần đầu ghé Chú Cồ và Chúng tôi đã có một buổi xử lý giá trị.
Sáng ra nhận phản hồi xong thấy ly coffee ngon lạ thường anh em ạ.

24/10/2025

Bạn đã thực sự biết chăm sóc sức khỏe chưa? Nếu bạn là runner hãy một lần trải nghiệm dịch vụ của Chú Cồ tại Gia Lai City Trail bạn sẽ hiểu.

08/10/2025

Anh khách chơi Pic bị quá căng lưng dưới nên chỉ sau một động tác cố gắng cứu bóng đột ngột dẫn đến đau nhói không thể cúi người, việc tự mặc quần cũng trở nên khó khăn.

Và sau 1 buổi giải cơ với Chú Cồ đã giảm cảm giác đau 60%, cúi người sâu hơn tầm 20cm.

23/09/2025

Tiếp tục hành trình lan tỏa kiến thức Phục hồi/ giãn cơ tới cộng đồng chạy bộ.
Xin cám ơn và chúc mừng CLB 3 Thôn tròn 3 tuổi.

Address

13 DD12 Khu Dân Cư An Sương, P Tân Hưng Thuân, Quận 12
Ho Chi Minh City

Website

http://chuco.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chú Cồ Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chú Cồ Therapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?