https://asenkayogaandcoffee.vn/

Asenka Yoga Studio, 319 Hùng Vương, Phường 9, quận 5, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

319 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

01/04/2023

MỪNG SINH NHẬT ASENKA YOGA & STUDIO 💚

💚 Quà tặng bạn nhân dịp sinh nhật: Đăng kí 12 buổi tặng 5 buổi từ ngày 3/4 - 7/4 💚

Vậy là đã 1 năm kể từ ngày đầu tiên chúng mình gắn bó cùng nhau tại địa chỉ 319 Hùng Vương. Cảm ơn tất cả những người bạn đã tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua.

Bước sang tuổi mới, Asenka Yoga & Studio mong sẽ tiếp tục là nơi thư giãn trong thành phố lí tưởng của bạn - nơi luôn đầy ắp sự dễ chịu khi bạn ghé đến 💚
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

01/04/2023

Chào tháng 4, chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe 💚

27/03/2023

[Hạ nhiệt những ngày nóng]

Sài Gòn dạo này nắng nóng, những bài tập Yoga cũng vì thế mà “nóng” hơn nhiều. Nhưng đừng để thời tiết khiến hoạt động yoga thường ngày bị xao nhãng bạn nhé.

Một vài lời khuyên của Asenka dành cho các bạn trong những ngày nắng nóng này:
1. GIữ cho cơ thể luôn đủ nước
Có nhiều cách để bù đắp nước cho cơ thể sau những buổi tập luyện. Cách đơn giản nhất đó là uống nước và bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều nước bên trong (như các loại trái cây: dưa hấu, cam, quýt…).

2. Cân bằng nhiệt khi tập Yoga
Bạn có thể cân nhắc tập yoga vào lúc sáng sớm, lúc này nhiệt độ chưa cao, môi trường trong sạch, tiếng ồn thấp, sự tập trung khi tập sẽ sẽ tăng lên.

3. Những bài tập giúp bạn “hạ nhiệt”
Đơn giản những vẫn đạt hiệu quả tốt, bạn có thể tham khảo những tư thế yoga đơn giản dưới đây:
- Tadasana: Bạn có thể tập động tác này bất cứ lúc nào trong ngày, Giữ tư thế này ít nhất 10-12 giây, tùy thuộc vào sự thoải mái của bạn.
- Baddha Konasana (tư thế cánh bướm): thực hiện khoảng 10-12 phút vào buổi sáng hoặc tối.
- Savasana: Tập trong khoảng 10-12 phút, “ngắt” hoàn toàn tâm trí và cơ thể để đạt hiểu quả tốt nhất.

Đừng để nắng nóng làm giảm chất lượng buổi tập Yoga. Chỉ cần lưu ý một vài điều nhỏ là bạn có thể giúp cơ thể luôn tươi mát trong quá trình tập Yoga!

08/03/2023

/Xinh đẹp theo những cách riêng/

Asenka Yoga & Studio chúc mừng ngày 8/3 tới một nửa thế giới. Chúc các chị em luôn xinh đẹp theo cách riêng và tận hưởng nhiều niềm vui mỗi ngày.

Dù bận rộn mấy, thi thoảng chị em hãy chiều chuộng bản thân một chút, dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe mình nhé!
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

29/01/2023

/Asenka Yoga & Studio sẵn sàng đón bạn năm mới/

Asenka Yoga & Studio sẽ mở cửa trở lại vào thứ 2 ngày 30/1 với nhiều hứng khởi và trải nghiệm mới!
Vui đón bạn trở lại không gian xanh của Asenka, cân bằng lại thể chất và tinh thần sau kì nghỉ dài 🌼

Mong gặp bạn!
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍 319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

28/01/2023

/Khởi động cho những mục tiêu sức khỏe năm mới 2023/

Asenka Yoga & Studio gửi lời chúc mừng năm mới tới tất cả các bạn!

Tết là khoảng thời gian nghỉ dưỡng tuyệt vời, giúp sạc đầy năng lượng thể chất và tinh thần. Thời gian này bạn vẫn duy trì luyện tập yoga tại nhà chứ?

Thực tế, những bài tập luyện yoga nhẹ nhàng tại gia, xuyên suốt kì nghỉ lễ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn bao giờ hết.

Có thể kể đến như Yoga Vinyasa hay Gentle Flow Yoga (cách tập luyện có sự kết nối giữa chuyển động và hơi thở để tạo nên những chuỗi động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng), giúp bạn duy trì chế độ luyện tập, không gián đoạn lịch trình tập luyện thường xuyên trước đó.

Để đặt mục tiêu sức khỏe cho năm mới, hãy thử ngồi tĩnh lại và lập kế hoạch luyện tập trong năm 2023. Luyện tập là cả một quá trình, và quá trình đó được khởi đầu bởi chính bản thân bạn.

Chúc các bạn năm mới an yên và khỏe mạnh.
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍 319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

09/01/2023

/Hành trình Thiện nguyện ý nghĩa tại Hà Giang/

Những ngày cuối năm, đội ngũ Asenka cùng các bạn học viên đã có hoạt động thiện nguyện tại Hà Giang.

Những món quà được trao đi, các thành viên Asenka mong sẽ giúp đỡ được phần nào những người dân tại Hà Giang, đó cũng là những niềm vui ấm áp trong những ngày cận Tết ❤️

02/01/2023

Chúc bạn quay trở lại học tập và làm việc nhiều năng lượng ☀️
Đừng quên điều chỉnh thói quen sinh hoạt và cân bằng sau những ngày nghỉ lễ nhé!

Một số tips Asenka gợi ý bạn để bắt đầu một ngày mới, sau kì nghỉ, nhiều hứng khởi:
📌 Thực hành một số bài tập đơn giản hay đi bộ 10 phút để điều hòa hoạt động cơ thể
📌 Ngồi thiền 15 phút
📌 Tập yoga với cường độ nhẹ nhàng
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍 319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

31/12/2022

Khép lại 2022, cảm ơn các bạn đã tin tưởng và đồng hành cùng Asenka Yoga Studio 💚

30/12/2022

/Yoga đồng hành cùng bạn những khi bận rộn nhất/
Vào những khoảng thời gian lu bu nhất, mọi người vẫn thường được khuyên hãy dành thời gian để luyện tập yoga. Tại sao vậy?

Yoga là một cách để bạn thả lỏng, thư giãn, hơn là một việc mà bạn bắt buộc phải làm bởi:
🍃 Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giống một biện pháp trị liệu giúp tinh thần minh mẫn thoải mái.
🍃 Yoga giúp chúng ta cách tập trung cao độ, tâm trí tĩnh lại.

Asenka chia sẻ với bạn một tư thế yoga đơn giản, dễ thực hiện - Tư thế yoga cái cây.
Tư thế này giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể, xoa dịu hệ thần kinh.
Ngoài ra, việc đứng thẳng với một tư thế tốt và giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể trên một chân có thể giúp mở rộng vai, trái tim và đem đến cho bạn cảm giác tích cực.
---
ASENKA Yoga Studio
Nơi thư giãn và gắn kết ngay tại thành phố.
📍 319 Hùng Vương, phường 9, Quận 5, Tp. Hồ Chí Minh

28/12/2022

/Yoga Retreat tại Hà Giang cùng Asenka/
Hà Giang là tỉnh vùng cao nằm ở cực Bắc Việt Nam, là nơi giao thoa văn hóa giữa vùng Đông Bắc - Tây Bắc.

Chọn Hà Giang, Asenka team được tận hưởng những khoảng thời gian đứng giữa mây trời, hòa mình vào không gian mát mẻ, trong lành, gặp gỡ những con người mộc mạc chân chất…

Tại Hà Giang, Asenka team đã cùng nhau thực hiện các động tác Yoga giữa khung cảnh thiên hùng vĩ, với tầm mắt hướng ra những ngọn núi trùng điệp và mây phủ.

Bạn biết không, tập yoga trong khung cảnh thiên nhiên có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên:
- Yoga buổi sáng ngoài trời giúp ổn định quá trình trao đổi chất ngay từ sáng và xuyên suốt cả ngày.
- Luyện tập Yoga ngoài trời giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh tốt hơn, bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo âu thường ngày.

Nếu đang chuẩn bị cho một chuyến Yoga xa thành phố thì Hà Giang là một lựa chọn tuyệt vời nhé!

28/12/2022

/Yoga Retreat/
Yoga retreat là một hình thức du lịch nghỉ dưỡng kết hợp với các hoạt động Yoga – thiền định dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Với Yoga retreat, bạn sẽ được tách mình ra khỏi cuộc sống nhanh, hòa mình với Yoga và thiền trong bầu không khí thiên nhiên thoáng đãng!

Những ngày cuối năm bận rộn, nếu công việc có “lỡ” cuốn bạn đi, thì một chuyến Yoga Retreat sẽ là lựa chọn hợp lí vào những ngày nghỉ tới đây, để bắt đầu năm 2023 theo cách thật khác nhé!

Asenka Yoga Studio

01/04/2023

01/04/2023

27/03/2023

08/03/2023

29/01/2023

28/01/2023

09/01/2023

02/01/2023

31/12/2022

30/12/2022

28/12/2022

28/12/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category